ласкающим слух, и глухим,
как точно выразилась Анна, "утробным" голосом абсолютно нет ничего общего!

     Юлия: Я мечтаю сделать свою речь более проникновенной, душевной!

     Алена:  Душевность  звучания  голоса  зависит  от   его   наполненности
чувствами, эмоциями, причем позитивными. "Проникновенный голос"  можно  было
бы также назвать глубоко чувственным и эмоционально окрашенным.

     Даша:  Мне  сложно  понять,  когда  мой  голос  становится   окрашенным
позитивно, а когда - негативно. Как в этом разобраться?

     Алена: Позитивно окрашенное эмоциональное состояние можно определить по
позитивным эмоциям. Дополните следующее предложение: "Мой  голос  становится
окрашенным той или иной эмоцией в ситуации, когда..."

     Для упрощения своего анализа воспользуйтесь приведенным ниже перечнем:

     Мой голос становится...
     восхищенным, когда...
     восторженным, когда...
     удивленным, когда...
     счастливым, когда...
     ласковым, когда...
     нежным, когда...
     томным, когда... слащавым, когда...
     уверенным, когда...
     мягким, когда...
     страстным, когда...


                                        Негативно окрашенное звучание голоса

     Марина: Как  определить  негативно  окрашенное  эмоциональное  звучание
голоса?

     Алена: Соответственно, по негативным эмоциям.

     Дополните следующее предложение: "Мой голос становится  окрашенным  той
или иной эмоцией в ситуации, когда...______________".

     Для упрощения своего анализа воспользуйтесь приведенным ниже перечнем.

     Мой голос становится ...

     грустным, когда...
     погасшим, когда...
     безжизненным, когда...
     скучным, когда...
     испуганным, когда...
     отчаянным, когда...
     гневным, когда...
     грозным, когда...
     ворчливым, когда...
     огорченным, когда...
     "упавшим", когда...
     обиженным, когда...
     несчастным, когда...
     плачущим, когда...
     рыдающим, когда...
     умоляющим, когда...
     заискивающим, когда...
     вкрадчивым, когда...
     неуверенным, когда...
     грубым, когда...
     кротким, когда...
     робким, когда...
     сердитым, когда...
     резким, когда...
     дребезжащим, когда...
     виноватым, когда...


                                                     Управление звуками речи

     Алена: Красивую речь невозможно представить  звучащей  бесконтрольно  -
прерывисто, прыгающей то вверх, то вниз,  звучащей  то  слишком  сильно,  то
чересчур слабо! Направленность и плавность речи являются важными параметрами
привлекательной речи!
     Великолепный специалист по сценической выразительности, Антонина  Пилюс
предлагает несколько увлекательных упражнений по  развитию  навыков  красиво
звучащей речи. Приступать к ним лучше после того, как освоены предыдущие.
     Упражнение  по  приданию  голосу  желаемой   направленности:   выберите
любуюточку в пространстве вокруг себя, вначале сконцентрируйте  внимание  на
точке,  расположенной  на  расстоянии  вытянутой  руки,  произнесите  любой,
естественно рождающийся  звук,  переведите  внимание  со  звуков  голоса  на
выбранную цель вовне, представьте, что  каждый  звук,  возникающий  в  вашей
груди, проходит это расстояние, проследите эту траекторию движения звуков.


                           Упражнение по приданию звукам речи желаемой силы.

     Представьте, что звук превращается в маленький мяч,  поиграйте  с  ним:
Выберите желаемую  цель  вовне.  Хорошенько  прицельтесь,  мысленно  измерив
расстояние  от  точки  рождения  звука  до  желаемой  цели.   Помните,   что
естественный звук должен быть с "опорой  на  диафрагму".  Естественный  звук
рождается внутри тела, где-то на уровне живота.  Рассчитайте  силу  удара  -
вначале  сконцентрируйте  внимание  на  точке  рождения  звука  и  "пройдите
вниманием" вместе со звуком по всему пути до конечной цели. Поупражняйтесь в
модификации силы  звуков.  Ударьте  звуковым  мячом  о  стену  или  об  иную
выбранную вами цель с силой. Попробуйте мысленно "едва прикоснуться " звуком
к  конечной  точке  назначения.  Мысленно   опишите   звуком   круг,   затем
мысленно..._напишите звуком любую букву, поставьте звуком "кляксы", сделайте
звуком несколько четких точек, нежно "прикоснитесь"  звуком  к  поверхности,
"уколите" звуком поверхность, превратите звук в "мелкую пыльцу",  растворите
звук в воздухе.


     Антонина: Эти упражнения довольно забавные!

     Алена:  Во  время  этой  игры  не  упустите  из  виду  конечную   точку
предназначения звука. Сфокусируйте все внимание на "звуковом векторе".
     Почувствовав себя уверенно с концентрацией на цели  и  с  силой  звука,
переходите к упражнению по дистанцированию звуков:

     выберите расстояние, на которое вы хотите быть услышанной,
     вначале попробуйте расстояние двух, трех шагов,
     проделайте  предыдущее  упражнение,  но  уже  с  учетом   увеличившейся
дистанции,
     постепенно увеличивайте дистанцию.


                                  Сила звучания голоса и убедительность речи

     Вера: Мне часто говорят, что мой тихий голос звучит неубедительно.

     Алена:  Сила  звучания  придает  речи  оттенок  убедительности.   Голос
уверенного в себе человека достаточно сильный, то есть громкий, но  лишенный
напряжения. Такой голос звучит достаточно громко,  свободно  и  естественно.
"Льется" сам собой!  Увлеченность  предметом  разговора,  замотивированность
общением, желание  выразить  себя  через  речь  играет  здесь  не  последнее
значение.

     Антонина: Я говорю "через не хочу"...

     Алена: При волевом форсировании речи  "через  не  хочу",  то  есть  при
отсутствии   желания   общаться   как   такового,   возникают    неприятные,
металлические нотки.
     Отметьте на шкале, насколько ваша речь близка к убедительному звучанию.

                  Убедительная речь: Неубедительная речь:

     сильный голос -------------------------------------- слабый голос
     свободно  льющийся  голос  ----------------------------   форсированный
голос
     звучит естественно --------------------------------- звучит напряженно
     окрепнувший голос ----------------------------------  еще  не  окрепший
голос
     колоритный голос ----------------------------------- монотонный голос

     Галина:  Как  отличить,  когда  голос  звучит  убедительно,   а   когда
становится металлическим?

     Алена: Убедительный голос звучит и достаточно сильно, и естественно,  и
колоритно.  Металлический  же   голос   звучит   форсированно,   напряженно,
искусственно и сухо.


                                                 Физическое состояние голоса

     Анна:  Наверное,  многое  в  красоте  голоса  зависит  от   физического
состояния голосового аппарата. Когда человек устал или заболел, но  невольно
начинает говорить тише.

     Алена:   Разумеется,   физическое   состояние   организма   влияет   на
привлекательность голоса. Но многие по привычке говорят "упавшим",  "ноющим"
или "дрожащим", "сонным", "нервным", "уставшим" голосом  всегда!  Независимо
от того, как они себя чувствуют в данный момент. Именно из-за  такой  дурной
привычки легко создать репутацию неуверенного в себе  человека  и  испортить
впечатление о себе.

     Юлия: Капризный голос тоже сюда относится?

     Алена: Разумеется. Сюсюкающие нотки  никак  не  украшают  женщину!  Эта
привычка несозвучна с обаятельным женским имиджем.

     Определите,  когда  и  в  каких  ситуациях   звучание   вашего   голоса
приобретает "нездоровый вид".

     Дополните следующее предложение: "Мой голос становится...

     в ситуации, когда...".

     Для  упрощения  анализа  "нарушенного"  физического  состояния   голоса
воспользуйтесь приведенным ниже перечнем.

     Мой голос становится ...

     дрожащим, когда...
     нервным, когда...
     "сюсюкающим", когда...
     уставшим, когда...
     сонным, когда...
     плачущим, когда...
     надломленным, когда...

     Даша: Какое физическое  состояние  голоса  производит  благожелательное
впечатление на собеседников?

     Алена:  Любое  "здоровое"  состояние  голоса   -   бодрое,   спокойное,
вдохновленное...

     Дополните следующее предложение: "Мой голос звучит ......  в  ситуации,
когда...".

     Для  упрощения  анализа  "здорового"   физического   состояния   голоса
воспользуйтесь приведенным ниже перечнем.

     Мой голос звучит ...

     бодро, когда...
     спокойно, когда...
     вдохновенно, когда...
     уверенно, когда...
     увлеченно, когда...
     заинтересованно, когда...


                                      Душевная красота и выразительный голос

     Алена: Несколько несложных правил  помогут  нам  создать  благоприятное
впечатление и как  можно  дольше  пребывать  в  хорошем  расположении  духа:
Приподнятое настроение придает звучанию голоса приятную окраску. Не  бойтесь
показаться слишком эмоциональным! Искренних, позитивных  эмоций  никогда  не
бывает  много.  Пусть  ваше  хорошее  настроение  через   голос   передается
окружающим. Плохое настроение можно улучшить с помощью изменения тона речи.

     Даша: Как этого добиться?

     Алена: Для этого вспомните, как звучит ваш голос, когда у  вас  хорошее
настроение, и попробуйте восстановить  такое  же  звучание,  придать  голосу
такую же эмоциональную окраску. Когда мы говорим, то часто не  ощущаем,  где
рождаются звуки нашей речи. Приятная  речь  рождается  как  бы  из  глубины,
возникает "с опорой на диафрагму", как говорят специалисты  по  речи.  Голос
"на связках" - визгливый, слишком высокий -  вызывает  неприятные  ощущения.
Обычно его обладательницу отождествляют с женщиной нервной и беспокойной.
     Тот,  кто  говорит  слишком  громко,  со  стороны   кажется   человеком
агрессивным, не способным владеть своим душевным состоянием  Умеренная  речь
дает больше возможностей для  самовыражения.  Умеренность  позволяет  голосу
литься свободно, естественно и эмоционально насыщенно. Эмоциональный колорит
речи  придает  ей  выразительность  и  индивидуальность.  Эти   преимущества
умеренной речи используют великие мастера вокала. Тот, кто  говорит  слишком
тихо и невнятно, производит впечатление человека, который не  верит  в  свои
силы.  Тихая  и  неразборчивая  речь  снижает  интерес  к  нам  со   стороны
собеседников.  У  кого  хватит  терпения  прислушиваться  к  нашему  шепоту?
Говорите не спеша, четко выговаривая каждое слово, уделяя  должное  внимание
каждому звуку. Выберите для себя оптимальную скорость речи, комфортный темп.


                                Оптимальная скорость речи и чувство комфорта

     Ольга: Мне многие говорят, что я  говорю  слишком  быстро  и  не  очень
разборчиво,  "проглатывая  окончания".  Да  я  и  сама  знаю,  что   слишком
болтлива... Иногда ловлю себя на том, что не могу остановиться в  разговоре.
Но не пойму, почему это так мешает окружающим?

     Алена: Экспериментально установлено, что человека,  который  произносит
более  трех  слов  в  секунду,  собеседники  обычно  перестают  понимать.  В
результате у всех возникает неловкость.

     Ольга: Неужели скорость речи оказывает такое  влияние  на  комфортность
общения?

     Алена:  И  влияние  огромное!  Болтушка  остается  не   услышанной,   а
собеседники оказываются в неловкой ситуации и  вынуждены  либо  делать  вид,
будто следят  за  ходом  разговора,  либо  постоянно  переспрашивать  своего
торопливого компаньона. В любом  из  этих  случаев  связь  беседы  теряется.
Живого диалога не получается. У болтушки остается досадное чувство: "Меня не
хотят понять! Меня игнорируют и  постоянно  прерывают!"  У  собеседников  же
возникает чувство разочарования: "Ума не приложу, чего она или  он  от  меня
добивается!"

     Нелли: Какой темп речи считается "комфортным"?

     Алена: Умеренный! Если мы хотим быть правильно понятыми  на  протяжении
всего разговора, то не лишним будет выработать у себя привычку вести  беседу
в умеренном темпе. Такой темп и является оптимальным.

     Марина: Как определить оптимальный темп речи?

     Алена: Оптимальной является средняя скорость речи, не слишком быстрая и
не слишком медленная.

     Вера: Почему длинные фразы затрудняют общение?

     Алена: Смысл высказываний становится более понятным, когда  мы  говорим
короткими  предложениями.  Фразы,  содержащие  более  тринадцати  слов,   не
воспринимаются по смыслу каждым вторым взрослым. А дети семилетнего возраста
с трудом понимают фразы, составленные более чем из восьми слов.

     Даша: С какими личностными особенностями связан темп речи?

     Алена: Темп речи говорит о нашей особенности устанавливать  контакты  с
другими. Быстрая речь свидетельствует о  том,  что  ее  обладатель  способен
общаться достаточно легко и свободно. Но не спешите принимать  окончательное
решение на основе его высказываний, так  как  они  могут  быть  недостаточно
продуманными.

     Марина: Со мной часто так бывает... Я тороплюсь высказать  первое,  что
придет в голову... Не подумав, говорю лишнее, а потом переживаю...  мучаюсь:
"Зачем я это сказала? Я же хотела сказать совсем другое!"

     Алена: От своей поспешности страдают  и  сами  болтушки.  Поторопившись
сказать что-то лишнее, они часто чувствуют  себя  в  общении  неловко...  и,
пытаясь скрыть свое смущение, продолжают говорить снова и снова...  и  снова
говорят невпопад... Таким образом, из-за такой элементарной особенности, как
быстрый темп речи, болтушки постоянно оказываются в неловком положении.

     Марина: Это точно про меня! Я не понимала, почему так происходит! Я  бы
никогда не подумала, что причина моих неприятностей в слишком быстром  темпе
речи!


                                            Приятное общение в удобном темпе

     Алена:  Отметьте  на  шкале,  насколько  темп  вашей  речи   близок   к
комфортному уровню. Обременительный темп: Оптимальный темп:

     сбивчивая ..................................... мелодичная
     торопливая..................................... умеренная
     без пауз ...................................... с паузами
     монологичная .................................. диалогичная
     слишком медленная ..............................в комфортном темпе.

     Ольга: По всему видно, что у меня "обременительный темп" общения. Из-за
своей болтливости я снова и снова  оказываюсь  в  общении  не  на  высоте...
Вначале говорю, а потом думаю: "Как у меня это вырвалось?" Мне часто  бывает
стыдно за себя. Как же научиться управлять темпом речи?

     Алена: Для начала достаточно выработать  у  себя  новый  стиль  ведения
беседы: вовремя говорить самой себе: "Стоп! Сейчас я буду говорить  медленно
и разборчиво!" следить за тем, чтобы не уклоняться от темы разговора;  вести
диалог, давать собеседникам возможность высказать свое мнение; отказаться от
неэффективной привычки скрывать за маской болтливости смущение.

     Рита: Я, наоборот, говорю слишком  медленно...  Мне  часто  приходилось
замечать, как собеседники начинают нервничать в общении со  мной.  Раньше  я
расценивала их раздражение как недовольство мной в  целом,  моей  личностью.
Но, вероятно, их просто раздражала моя  медлительная  манера  говорить.  Как
можно откорректировать темп речи в моем случае?

     Алена:  При  слишком  медлительном  темпе  речи  я  бы  порекомендовала
следующее: Почаще  проявляйте  инициативу.  Задавайте  собеседнику  вопросы,
уточняйте  непонятное.  Проявляйте  свою  заинтересованность  темой  беседы,
участвуйте в разговоре эмоционально.  Оживленный  диалог  всегда  производит
благоприятное впечатление  на  обе  стороны.  Установите  обратную  связь  с
партнерами, следите за их реакциями -  это  поможет  вам  следить  за  ходом
разговора.
     Итак, не только слишком быстрая, но  и  замедленная  речь  препятствует
оптимальному самовыражению и вызывает сложности во  взаимопонимании.  Обычно
медленный темп  речи  характеризует  людей  флегматичного  и  меланхоличного
темпераментов. Было бы неверно считать их тугодумами только потому, что  они
отвечают медленнее, чем нам того хотелось бы. Наберитесь немного терпения  и
вы убедитесь, что результативность общения  не  снижается  из-за  медленного
темпа беседы.

     Антонина: Что мне делать, если  мой  собеседник  обладает  медлительной
речью? Как его или ее "расшевелить"?

     Алена: Успех беседы  будет  более  очевиден,  если  мы  будем  задавать
медлительным собеседникам как можно больше встречных вопросов.


                                                     Темперамент и темп речи

     Ирина: Я даже не подозревала, что по темпу речи  можно  определить  тип
темперамента.

     Алена: Темп  является  одной  из  основных  характеристик  темперамента
человека.

     У холериков речь чаще быстрая, страстная, со сбивчивыми интонациями.

     Флегматики обладают спокойной, равномерной  речью  с  остановками,  без
резко выраженных эмоций и без мимики.

     Сангвиники говорят громко и отчетливо, часто сопровождая речь жестами и
выразительной мимикой.

     Меланхоликов отличает  слабая  и  тихая  речь,  иногда  снижающаяся  до
шепота.

     Нелли: Значит, если я меланхолик, то уже ничего не  смогу  поделать  со
своей речью?


                                                      Оптимизация темпа речи

     Алена: Оптимизировать темп речи можно  с  помощью  тренировки.  Вначале
необходимо выявить свои  речевые  ошибки  с  помощью  магнитофона.  Запишите
несколько фраз, а затем проверьте четкость и правильность сказанного.  Самый
простой и надежный способ тренировки речи и ее правильности - чтение  вслух:
Найдите интересный для себя текст или стихи и начитайте  их  на  магнитофон.
Для начала возьмите небольшой, но  увлекательный  для  себя  текст.  Читайте
текст без спешки и с наслаждением.
     Импровизируйте,  попробуйте  разнообразить  речь  с  помощью  различных
интонаций.  Представьте  себя   актрисой,   репетирующей   различные   роли.
Представьте себя в роли Веселой Хохотушки, Злой Колдуньи, Доброй Феи.
     Попробуйте передать в речи характер каждой  героини,  ее  эмоциональное
состояние.

     Нелли: Я не смогу этого сделать, если кто-то находится рядом или даже в
другой комнате.

     Алена: Выберите для себя удобное время. Лучше всего выбрать для занятий
такое время, когда никто не  будет  мешать,  отвлекать  либо  смущать  своим
присутствием. Каждый раз после упражнений  освободите  немного  времени  для
анализа. Не спешите отчаиваться, если первое время  записанный  текст  может
вам по звучанию не понравиться.

     Вера: Как часто нужно выполнять это упражнение?

     Алена: Лучшего эффекта можно достичь, выполняя упражнения ежедневно.

     Даша: Если я буду прослушивать запись своего голоса, то  буду  находить
только дефекты, недостатки.

     Алена: Не отвлекайтесь на самокритику! Ваша задача  добиться  приятного
для своего слуха звучания, а не  следить  за  дефектами  речи.  Чтобы  четко
представить себе конечную цель, можно разнообразить чтение текста следующими
формулами аутотренинга:

     У меня красивый, глубокий голос. Моя речь звучит свободно и легко.  Мой
голос течет плавно и естественно. Я наслаждаюсь звучанием своего голоса.
     Речь доставляет мне огромное удовольствие. Я четко  произношу  слова  и
предложения. Я говорю четко и неторопливо. Я говорю с удовольствием!
     Кстати, эти формулы могут стать вашим первым текстом для занятий.


                                             Сглаживание шероховатостей речи

     Анна: Если меня что-то сильно волнует, то из-за возбуждения я  теряюсь,
сбиваюсь с мысли...

     Алена: Сбивчивость речи говорит о слабой стрессоустойчивости. Когда  вы
почувствуете себя уверенно с чтением текста, можно приступить  к  тренировке
стрессоустойчивости.

     Ирина: Как это сделать?
     Ален