емогали от жары и норовили  от-
дохнуть где-нибудь в тени, а  на  малышей  солнце  как  будто  бы  и  не
действовало: они даже панамки носили только первые дни, а потом, к наше-
му удивлению, вполне обходились без них - оказалось, что  волосы  доста-
точно хорошо защищают голову от солнца.
   Несколько лет спустя, во время нашего очередного путешествия,  теперь
уже на Кавказ, мы увидели в Кабардино-Балкарии такую картину. Через  аул
в горном ущелье проложен узенький арык. И около этого ручейка  в  жаркий
июльский полдень кипит жизнь: утята, гуси,  козы,  ребятишки  всех  дош-
кольных возрастов. Одетые в рубашки или в одни трусики,  чаще  босичком,
но с буйными шевелюрами, они поражали нас тем, что не обращали  никакого
внимания на палящие лучи горного и  по-особому  обжигающего  солнца.  Не
только у больших, но и вышагивающих еще вперевалочку годовалых  малышей,
держащихся за руку старшей сестренки или брата, кожа была уже совершенно
ровного шоколадного цвета. Невольно возникал вопрос: если тут не  боятся
солнечных лучей, то почему же нам-то их бояться? Солнце у нас  не  столь
щедрое, значит, тем более его надо использовать как можно лучше.  С  тех
пор единственным критерием продолжительности солнечных ванн для нас ста-
ло, как и во всем другом, только самочувствие малыша. И нам ни  разу  не
пришлось об этом пожалеть.
 
   Не заболей
 
   Вот так у нас получалось: жизнь ставила перед нами какую-то  проблему
(где взять время? как избавиться от диатеза? как предотвратить  болезни?
и т. п.) и толкала нас на поиски выхода, и выход этот не всегда совпадал
с общепринятым традиционным. Мы шли сначала ощупью, а потому очень осто-
рожно, затем - по мере накопления опыта - все более осознанно, а  потому
и смелее. Так мы предоставили нашим малышам удовольствие  ощущать  самые
разные естественные воздействия окружающей среды: и перепад  температур,
и прямые солнечные лучи, и ветерок, и прохладный  дождик  или  настоящий
летний ливень...
   Л. А.: Началось все с простого: лежит рядом со мной дочка и не подоз-
ревает, что прохладный ее бочок и холодные пяточки - это серьезные  про-
филактические меры для предотвращения многих-многих бед. И так изо дня в
день, из месяца в месяц. И живем мы с дочкой, так же как и с  остальными
ребятишками, в счастливой  уверенности,  что  никакие  простуды  нам  не
страшны. Ноги промочили? Ничего - вытрем, и все. Сквозняк? Пусть, он нам
тоже не страшен. Зачем сосульки грызть? Так они же вкусные! По снегу бо-
сиком? Но ведь это только приятно!
   И здесь вот что важно: уверенность, в свою очередь, становится  хоро-
шим средством, предотвращающим заболевания. Об этом мы только  догадыва-
лись, но по-настоящему узнали тоже совсем недавно: один врач, специалист
по аутотренингу, объяснил нам, что здоровье человека и  его  способность
сопротивляться болезням зависят и от настроения, от уверенности  з  том,
что он не заболеет. Нередко  болезненное  состояние  бывает  мнимым  или
ухудшается только из-за того, что человек становится в этом  убежден.  А
дети гораздо сильнее поддаются внушению, чем взрослые.
   И не подозревают многие любящие мамы и бабушки, что своими страхами и
вечными опасениями ("Не беги - упадешь! Не лезь в лужу - ноги промочишь!
Не пей холодную воду - заболеешь! Закрой форточку - простудишься!" и  т.
п.) они только приучают малышей к мысли, что болезней не  миновать.  Те,
разумеется, и не минуют. Получается порочный круг: оберегание - укутыва-
ние - изнеживание - болезнь - еще более тщательное обережение и так  да-
лее, вплоть до внушения самому ребенку, что он болезненный и  хилый.  Да
он может быть здоровым и крепким, только... разрешите ему и поверьте са-
ми, что это вполне возможно.
   К нам часто приезжают папы и мамы со своими малышами. пока мы, взрос-
лые, разговариваем, ребятишки довольно быстро осваиваются в нашей  спор-
тивной комнате: виснут на кольцах, кувыркаются на большом матраце, пыта-
ются влезть на шест. Им вскоре становится жарко в шерстяных  костюмчиках
и колготках, и они, глядя на наших ребят, помаленьку стаскивают  с  себя
одну одежку за другой и, испытывая наслаждение от  легкости,  свободы  и
приятной прохлады, все больше втягиваются в общую игру. Бывало даже, что
кто-нибудь, возбужденный возней, выскакивал (раздетый-то!) вслед за  на-
шими прямо на мороз. Родители, узнав об этом, чуть в обморок не  падали,
а ребенку хоть бы что. Вот что значит уверенность: я могу, я не заболею!

   Физкультура с пелёнок и... даже раньше
 
   Б. П.: Все, о чем мы рассказали выше, касается самых насущных проблем
первого года жизни ребенка. Кормление, уход, закаливание - мимо этого не
пройдет ни одна семья, потому что все это связано со здоровьем  и  самим
существованием малыша. Проблемы эти нельзя не решать, и, к сожалению, на
решение их уходит в основном все время матери и отца в первый год  жизни
ребенка.
   Но есть и другие проблемы, на которые,  к  сожалению,  мало  обращают
внимания, которые откладывают "на потом", потому  что  "мал  еще,  пусть
сначала подрастет". Это проблемы физического, умственного и нравственно-
го развития малышей в первый год жизни. Да, да, именно тогда.
   Правда, они становятся ощутимыми для родителей позже - через  два-три
года, но тогда же выясняется: что-то сделано уже не так и надо переделы-
вать или наверстывать упущенное. Все знают, например, что малыш в первый
год к определенному времени должен научиться  сидеть,  стоять,  ползать,
ходить. Ему помогают в этом, беспокоятся, если он плохо умеет делать то,
что "положено", но в то же время частенько делают все, чтобы он двигался
поменьше: перекутывают, надевают неудобную обувь с негнущейся  подошвой,
подолгу держат в кроватке или манеже, а на улице сплошь и рядом возят  в
коляске, не давая самому ребенку - даже летом! - и шагу лишнего ступить.
Спокойный малыш радует: "Никаких с ним хлопот!" Подвижный  же  считается
бедствием: "И минуты не даст посидеть!" При  этом  естественная  потреб-
ность ребенка в активном движении не только не удовлетворяется, не  раз-
вивается, но, наоборот, как бы притупляется, сходит на нет.  К  тому  же
почему-то на первом году жизни следят главным образом лишь за  ростом  и
весом и только по ним судят об уровне физического  развития  ребенка.  И
совсем не обращают внимания на крепость его мышц, на  подвижность,  лов-
кость, координацию движений. Когда позже, уже  в  школе,  обнаруживается
плоскостопие, искривление позвоночника, общая мышечная слабость,  ожире-
ние, слабое сердце и другие неприятности - вот тогда  родители  начинают
беспокоиться: что делать, если сынишка не любит физкультуру?  Как  быть,
если он такой неловкий?
   А начало всем этим неприятностям закладывается,  оказывается,  в  том
самом возрасте, когда еще никто и не думает о них: ни мать, ни  отец.  С
рождения ребенка. Более того, еще до его появления на свет.
 
   Гимнастика до рождения
 
   Ну какое, например, может иметь значение, много ли шевелится малыш  у
мамы до рождения или мало? Мы тоже не придавали значения этой "детали" и
просто удивлялись, почему это наши ребята, еще не  родившись,  толкаются
так сильно и так часто. Думали: такие уж они у нас сами шустрые.  А  то,
что семья большая, что надо и приготовить, и обшить,  и  обстирать,  что
работы у матери дома невпроворот - одни полы держать в чистоте чего сто-
ит, - тут мы никакой связи не предполагали.
   А связь, оказывается, не только тесная, но и прямая. Если мать посто-
янно занимается физической работой, много и энергично  двигается,  то  у
нее снижается насыщенность крови кислородом. Она, естественно,  начинает
усиленно дышать, а сердце ее чаще биться. А что делать ребенку,  ведь  и
он ощущает нехватку кислорода!  Тогда  он  начинает  "брыкаться",  шеве-
литься, его сердечко бьется чаще, и  это  сразу  увеличивает  количество
крови, которое поступает к нему от матери. И  кислорода  добыто  сколько
ему требуется.
   Точно такая же картина получается, если в крови матери  снизится  со-
держание питательных веществ (это когда мать хочет  есть).  Ребеночек  и
тут начинает двигаться и тем самым "добывает себе хлеб насущный". Иссле-
дователями было подсчитано, что - подумать только! -  через  1,5-2  часа
после обеда он делает только 4 шевеления в час, а если мать  не  ела  10
часов, то 50-90. Разница громадная - в 20-30 раз! И при  этом,  как  при
всякой тренировке, происходит развитие, совершенствование  и  укрепление
его мышц, сердца и всего организма.
   Оказывается, советовать женщине, ожидающей ребенка. "есть за двоих" и
почаще отдыхать - значит оказывать ей медвежью услугу. При избытке еды и
малоподвижном образе жизни матери младенец слабо  шевелится  и,  значит,
"не тренируется". И родится на свет физиологически незрелым.
   По данным лаборатории профессора И. А. Аршавского, количество  физио-
логически незрелых новорожденных растет из года в год. Мы избежали  этой
опасности случайно (если и не полностью, то, во  всяком  случае,  значи-
тельно) - жили в доме без всяких коммунальных  удобств  и  домашним  хо-
зяйством занимались сами,  маме  приходилось  волей-неволей  много  дви-
гаться. Заодно "тренировались" и малыши еще задолго до рождения.
 
   Без специальных занятий
 
   Но вот новорожденный уже дома. Когда же и как начинать его физическое
развитие, если к нему и прикоснуться-то страшно в первые дни? О том, что
младенец намного крепче, чем это принято считать, мы узнавали  постепен-
но. Оказалось, что немалую роль в развитии мышц играет... легкая одежда.
Шутка ли, пока малыш не спит, он голенький или в одной  распашонке.  Ему
прохладно, и, чтобы больше вырабатывалось тепла, у него сильно  напружи-
нены все мышцы. Врачи называют это "гипертонией мышц  новорожденных".  А
стоит завернуть его теплее, как этот тонус сразу снижается, мышцы  расс-
лабляются. Значит, в первый же месяц благодаря  прохладе  тренируется  и
мускулатура.
   Но с первых же дней мы начинали заниматься и физкультурой.  И  первым
"тренером" у нас в семье всегда становилась мама. Это и понятно. Никто с
малышом так много не возится и так тонко его не чувствует, как  мать,  И
поэтому она точнее всех может определить и его возможности, и его  жела-
ния. Но я с самого начала старался помогать ей во всем и постепенно брал
на себя все больше и больше "тренерских обязанностей". Я был  не  только
тренером, но придумывал и делал спортивные сооружения в доме и во дворе,
судил семейные соревнования и сам в них участвовал, а иногда даже  прев-
ращался - для самых маленьких! - в  "спортснаряд"  и  целый  "спорткомп-
лекс". Я же вел подробнейшие таблицы  результатов  физического  развития
наших детей с самого рождения и записывал в дневниках все их достижения.
каждый шаг вперед.
   Короче говоря, у нас в семье физическое воспитание в основном моя за-
бота. Но мы поддерживаем друг друга и радуемся открытиям и находкам каж-
дого.
   Однажды мама, например, заметила, что если с малышом энергичнее обра-
щаться, то он как бы в ответ при этом напружинивается, напрягая мышцы. И
наоборот, если перекладывать его с руки на руку или перевертывать  очень
мягко, нерешительно, его тельце остается расслабленным и вялым. Глядя на
маму, и я смелее стал браться за младенца и  чувствовал,  как  с  каждым
днем крепнет малыш - ведь брать его и переворачивать приходится  десятки
раз за день, никакая специальная зарядка не сравнится с этим упражнением
по продолжительности и частоте, по напряжению всех групп мышц. И  специ-
ального времени на занятия отводить не надо.  Нужно  только  проследить,
чтобы энергичное обращение не превратилось в грубоватое, резкое,  непри-
ятное для малыша и окружающих.
   Еще не зная о существовании многих врожденных двигательных рефлексов,
мы заметили, что младенец в некоторые моменты (особенно перед  кормлени-
ем) крепко хватается за пальцы взрослого. И это буквально с первых  дней
и недель жизни. Затем, к своему удивлению, мы обнаружили, что он с само-
го начала может даже висеть, ухватившись за пальцы папы или мамы.
   Начинали мы с того, что просовывали в сжатые  кулачки  новорожденного
по пальцу и тянули его к себе, пока он не сядет. Посадим, а потом  поло-
жим, посадим и снова положим. Это не  доставляло  неприятностей  малышу,
хотя он еще плохо держал головку и она у него отклонялась назад.  А  мы,
радуясь за него, становились смелее. Месяцам к двум малыш  уже  вставал,
держась за наши пальцы, при этом -  очень  важный  момент  -  мы  хорошо
чувствовали, насколько он крепко держится. Обычно рекомендуют давать ре-
бенку колечки и тянуть за них, чтобы малыш крепче хватался,  но  кольца,
мне кажется, небезопасны: не чувствуешь ведь, насколько прочно  держится
за них ребенок. А пальцы сразу ощущают это, и, как только ручки  ребенка
начинали слабеть (через 5-10 секунд, а потом и больше), можно сразу  ос-
торожно положить младенца. Так легко определить возможности  ребенка,  и
дать ему оптимальную нагрузку каждый раз, когда  он  берется  за  пальцы
взрослого.
   Так же случайно мы обнаружили, что если положить малыша головкой себе
на плечо и одной рукой держать его у груди, а другую подставить ему  под
пяточки, то он моментально упрется ножками в  ладонь.  Оказывается,  это
срабатывал "опорный рефлекс", и малыш выпрямлял и  напрягал  ножки  нас-
только, что держал на них уже весь свой вес. Мы тогда  еще  не  отдавали
себе отчета в том, что, действуя так,  развиваем  у  младенца  природные
рефлексы,  превращая  каждое  прикосновение  к  нему  в  непрерывную   и
действенную гимнастику.
 
   Ну-ка прыг из кроватки!
 
   С трех месяцев, когда малыш уже стал сам крепко хвататься  за  пальцы
взрослых и уверенно висеть на них (Ваня, например, однажды  перед  "обе-
дом" провисел... 43 секунды), я ввел в обиход еще одно "упражнение": пе-
рестал брать из кроватки малыша под мышки, а вместо этого протягивал ему
руки так, чтобы малышу удобно было ухватиться за большие пальцы. Это бы-
ло сигналом: "Берись покрепче!" Малыш хватался двумя ручонками сразу,  и
я вынимал его из кроватки. Для подстраховки я иногда охватывал остальны-
ми четырьмя пальцами ручку малыша. Получалась "двойная прочность" хвата.
   Л. А.: Хочу заметить, что я таким "цирковым способом" (по определению
бабушки) пользовалась очень редко, предпочитая брать малыша, как обычно,
под мышки. Почему? Мне казался этот способ грубоватым для женщины,  нес-
войственным ей. Зато я радовалась тому, что и отцу и малышке эти "трюки"
доставляют сплошное удовольствие и обоим  приносят  несомненную  пользу.
Отец проявлял все больше интереса к младенцу и находил свои язык общения
с малышом. А младенцу этот "мужской" язык тоже был  необходим  для  пре-
дотвращения изнеженности и несмелости, этих неизбежных последствий наше-
го женского, в основном все-таки оберегающего  воспитания.  Осознали  мы
все это не сразу, конечно, но интуитивно чувствовали, что  такое  разное
отношение к малышу ему не повредит, и не мешали друг другу  делать  так,
как каждому было приятнее. Правда, бывало, что я относилась к очередному
отцовскому "изобретению" скептически (не чересчур ли?), или он подтруни-
вал над моими "маменькиными нежностями", но до конфликта дело не доходи-
ло: мы же видели, что малышу и с папой и с мамой хорошо. А это было  для
нас главным.
   Б. П.: После того как был освоен необычный способ вынимания  из  кро-
ватки, я придумал новый: протягивал теперь малышу только одну руку (чаще
левую) и давал ему указательный палец и мизинец, а остальные пригибал  к
ладони. При этом вторая рука могла подстраховывать ребенка. Это  "упраж-
нение" со временем превратилось в настоящий "цирковой номер". Малыш сна-
чала становился на ножки в кроватке, а потом, чуть  присев,  подпрыгивал
вверх. Его ножки и моя рука действовали синхронно,  наши  усилия  слива-
лись, превращаясь в легкий стремительный взлет. Казалось, что крошка ре-
бенок сам выпрыгивает из кроватки ко мне на руки. Это  впечатление  лег-
кости прыжка и дало бабушке повод назвать его "цирковым". Он у нас очень
прижился, и малыши с удовольствием пользовались им до  пяти-шестилетнего
возраста - я только так и брал их к себе на руки.
   А теперь подсчитайте, сколько раз за день приходится вынимать из кро-
ватки трех-пятимесячного ребенка и возвращать его назад?  Десять-пятнад-
цать-двадцать раз! Обычно эта "работа" только для взрослого, а у нас по-
лучалась опять-таки эффективная тренировка младенца: ведь он и напрягал-
ся весь, развивая мышцы не только рук, но и спины, и живота, и груди.
   Малышу очень нравится такой способ обращения, его руки  быстро  креп-
нут, но вот "беда" - он все чаще просит дать ему пальцы, ему так хочется
снова и снова схватиться за них, посидеть, постоять - это так интересно,
так бы, кажется, и прыгал целый день. Но... как быть нам, взрослым? И  я
придумал себе замену: прикрепил деревянную палочку в кроватке так, чтобы
малыш, лежа, мог до нее дотянуться. Так в три месяца наша дочурка  полу-
чила в подарок "турничок" - первый  спортивный  снаряд,  предназначенный
специально для нее. Такую же деревянную перекладинку я сделал ей и в ко-
ляску. Сначала мы немного помогали малышке нащупать палочку, подставляли
ладонь к ножкам, чтобы она могла упереться, помогали сесть и встать. За-
то после этого сидеть и стоять она могла  сколько  хотела.  Особое  удо-
вольствие доставляло ей (а потом и всем остальным ребятишкам)  придуман-
ное ею упражнение стоя, дергать палочку так, что коляска  начинала  "хо-
дить ходуном". Сколько радости это доставляло малышу! Но сколько же было
кругом различных страхов и волнений? "Ну где это видано -  трехмесячному
стоять, да еще так раскачиваться, ведь ножки-то слабые -  искривятся"  -
так говорили многие, не замечая, что ножкам помогают и ручки,  и  спинка
ребенка, что его вес распределяется на все мышцы тела. А  это  оказалось
не только не страшным, но, наоборот, способствовало правильному развитию
скелетно-мышечной системы. У всех наших детей руки и ноги рано  станови-
лись не только крепкими, сильными, но и прямыми, стройными.
 
   ЗАЧЕМ ПОЛЗАТЬ?
 
   Но вот кроватка уже освоена вдоль и поперек. И  на  полу,  на  мягком
матраце, застеленном большой простыней, совершаются первые попытки осво-
ить новое пространство - малыш начинает ползать. Мы очень  скоро  -  как
только он сам сумеет - разрешали ему переползти с матраца на пол и  "пу-
тешествовать" по всему дому. Это "освобождение" оказывалось очень полез-
ным для развития движений. Прежде всего это громадные (для него!)  расс-
тояния, которые надо преодолевать, если хочешь добраться в кухню к  маме
или к папе в мастерскую, - какая большая работа и рукам, и ногам,  да  и
сердечку тоже, разве сравнить их с микроперемещениями в кроватке. А  эти
двери, у которых ручки почему-то на недосягаемой высоте, никак не  хотят
открываться, сколько ни прилагаешь усилий. А эти  чьи-то  большие  ноги,
шагающие мимо или стоящие на пути, - можно ли за них  уцепиться?  И  все
предметы, которые сделаны будто для великанов. Сколько  ни  хватайся  за
мяч, а взять его не удается - ручонка соскальзывает, сколько  ни  толкай
этот стул с дороги, он ни с места. Трудно маленькому  человеку  в  такой
новой, незнакомой, непонятной обстановке. Однако эти трудности,  видимо,
и есть самый могучий двигатель развития, а если рядом  папа,  или  мама,
или братишки с сестренками, которые поддержат настроение в случае неуда-
чи, малыш с удивительным упорством и  невероятной  для  такого  возраста
настойчивостью пытается их преодолевать.
   Чтобы ребенок учился становиться на ноги, мы приносили каркас от ста-
рой раскладушки и ставили его в середине комнаты на коврик или матрасик.
Держась за трубки каркаса (как за турничок  в  кроватке),  можно  подни-
маться и топать вокруг, не отпуская спасительную опору из рук. Это  вто-
рой "спортснаряд", который осваивал наш малыш,  а  дальше  -  месяцев  с
восьми - дело доходило и до настоящих сп