вующих, командующих ими позвонков, в красивую ровную
линию? Какой смысл энергетизировать больной организм, коль скоро в нем сидит
невычищенный  пуд, а то и два  застарелого,  извините, дерьма? Его-то  зачем
энергетизировать?!
     Вот  почему любое  лечение (и  самолечение) обязательно требует чистоты
материального субстрата.  Да,  без духовной очистки  нам деваться некуда, но
она  -  не  антагонист,  а лишь неразрывное  звено в той  цепи,  которой  мы
наладились  "из  болота  тащить бегемота". С большой радостью  я констатирую
появление целой  библиотеки добротных трудов,  посвященных очистке кишечника
(в том числе и  подавлению в нем жизнедеятельности вредных микроорганизмов),
печени,  суставов,  почек,  сосудов.  Здесь,  правда,  можно  столкнуться  с
частными  противоречиями.   Так,  например,   очень  активная  в  пропаганде
здорового  образа  жизни  Надежда  Семенова  сердито  выговаривает  каким-то
издателям,   которые   смеют  произвольно  переставлять   последовательность
предлагаемых ею этапов  очистки. Она  пишет: "Между тем, освобождать суставы
от наслоений  солей  надо  именно  после очистки кишечника,  чтобы  избежать
аллергии  и  других  токсических  воздействий".  Да нет,  же, милая  Надежда
Алексеевна! В той разошедшейся в середине 80-х годов по все стране кассете с
моим выступлением в песенном лагере "Борзовка", откуда вы впервые и узнали о
рекомендуемом мною методе очистки суставов  посредством  лаврового  листа, а
затем в маленькой статье 1988 года "Три  кита здоровья", а  затем  в большой
книге  "Три кита  здоровья"  (1991 год) четко было  объяснено,  что  очистку
суставов следует предпринимать  только после очистки  печени, чтобы организм
сумел подготовиться  и  выдержать удар концентрированного  настоя. Извините,
читатель,  за  это  небольшое  уточнение,  оно  нисколько  не компрометирует
славной популяторской работы  Н. Семеновой,  человека, обратившего  "в  нашу
веру" тысячи  и тысячи людей, прежде всего, своим собственным  замечательным
примером.
     Конечно  же,  некоторые  из  расхождений  не  могут  быть  не  замечены
внимательным  читателем.  Так,  например,  Г. Малахов,  опираясь на  высокую
теорию, велит нам крепко наедаться с утра и не есть вечером, я же терпеть не
могу с утра  отягощать желудок - это  мешает мне и думать,  и двигаться, так
что вместе с Г.С. Шаталовой  буду  и впредь прислушиваться,  прежде всего, к
своему организму и  принимать пищу лишь тогда, когда  будет возникать острое
желание  поесть,  а не жить  по уставу чужого  мне монастыря.  Г. Малахов не
разрешает нам днем спать, чтобы не было  запоров, я же многие годы стремлюсь
выкроить  полчаса, чтобы улечься на резиновый коврик,  в который воткнуто 12
тысяч иголок,  и  на  нем полностью отключить сознание  -  под  еле  слышную
медитативную музыку, а затем встаю бодрый,  как после полного ночного сна, и
ничего -  кишечник работает,  простите, безотказно. Да  и пример  Черчилля в
этом плане вдохновляет: помните, он каждый день спал  по  часу на протяжении
всей  жизни (а прожил  "всего-то" 90 лет)?  Но все это -  детали. И для того
чтобы  еще  раз доказать свое глубочайшее уважение к  трудам Г.П.  Малахова,
сообщаю:  его разработка  очисток  физиологических  систем нашего  организма
является,  на мой  взгляд, фундаментальной  по  своей основательности  и, за
исключением ряда частностей, пригодна для постоянного ей следования.
     Что хотелось бы добавить к сказанному? Спектр  предложенных им  очисток
весьма  широк, существуют и некоторые иные, в том числе и приведенные в моей
книге.  Достаточно  регулярно  печатаются  все новые  и  новые способы. Мне,
например,   приглянулся   способ  очищения   печени   и   желчного   пузыря,
принадлежащий целительнице Нине Севастьяновой. Она  справедливо считает, что
на практике клетки человека перестают вибрировать в соответствии с Природой.
Из-за  этого человек постоянно живет  между  здоровьем  и болезнью. Он легко
утомляется, раздражается, периодически его беспокоят различные боли,  у него
снижается  интерес к жизни. Нина Севастьянова считает, что в таком состоянии
находится 70%  населения  нашей  страны. Ее  рецепт  был  создан  на  основе
старинных  знахарских секретов  и не раз  опробован  ею на себе и близких ей
людях.  Итак:  возьмите  три  стакана зерен овса  (но не  овсяных  хлопьев),
промойте  их теплой  водой  и  положите  в  пятилитровую кастрюлю. В  эту же
кастрюлю  насыпьте 2  столовые  ложки  размельченных  сухих  (можно  свежих)
листьев  брусники,  2 столовых ложки листьев или  почек  березы  (свежих или
сухих). Налейте  четыре  литра  воды  и  поставьте на сутки  настаиваться  в
прохладном месте.
     Теперь   возьмите  другую  кастрюлю.   Засыпьте  в   нее   один  стакан
измельченных плодов  шиповника, залейте стаканом воды, доведите  до кипения,
прокипятите 10 минут и тоже оставьте настаиваться на сутки.
     Через сутки первую кастрюлю поставьте на  огонь, доведите  до  кипения,
добавьте туда  2  ст. ложки кукурузных рылец  и 2  ст. ложки травы  спорыша.
Когда вся смесь прокипит 15 минут и 45 минут настоится, ее нужно процедить в
другую кастрюлю и добавить процеженный настой шиповника. Содержимое  разлить
в  бутылки  темного  цвета  и  поставить  в  холодильник.  Принимайте  смесь
ежедневно в теплом виде за полчаса до еды: первый день  -50  граммов, второй
день  - 100  граммов, третий и  все остальные  дни - по  150  граммов.  Курс
лечения  -  10 дней. Приготовленной  вами  смеси как раз хватит на эти  дни.
Через две недели курс нужно повторить.
     Во  время  всего периода очищения  ни в  коем  случае нельзя есть  пищу
животного  происхождения, в  особенности - мясо  и  колбасу. Очищение  лучше
всего  проводить два раза в год -в весенний Великий пост  перед  Пасхой и  в
осенне-зимний Рождественский пост.
     И еще одна  существенная добавка: борясь  с дисбактериозом, мои коллеги
по  здоровому образу жизни всячески рекомендуют чеснок. Я  и сам очень люблю
этот  воинственный  плод,  хотя  применение  его  связано,  конечно  же,   с
некоторыми бытовыми неудобствами. Но вот за  последние месяцы познакомился с
чудом из чудес:  с  кисломолочным  продуктом "Наринэ".  Это  сухая  закваска
высушенной культуры  молочнокислых  бактерий, которые являются естественными
обитателями  кишечника новорожденных детей,  создана в  суровых, практически
блокадных  условиях микробиологии  нынешней Армении.  Штамм  "Наринэ" являет
собой ту микрофлору человека, каковою она и должна быть в идеале.  Апробация
в клиниках Армении и в Институте  эпидемиологии имени Н.Ф. Гамалеи  АМН СССР
показала,  что   этот  вид  бактерий  лучше  других  кисломолочных  бактерий
закрепляется  в кишечнике,  а препарат из них является эффективным  лечебным
средством.
     При   применении   закваски  или  кисломолочного  продукта  "Наринэ"  в
организме увеличивается выработка  интерферона, и тем  самым укрепляются его
защитные силы, нормализуется состав микрофлоры кишечника при дисбактериозах,
а   также  подавляются  гнилостные   микропроцессы  в   кишечнике.  Препарат
лактобактерий "Наринэ" оказался  эффективным при лечении  желудочно-кишечных
заболеваний  (брюшного  тифа,  дизентерии,  сальмонеллеза),   воспалительных
процессов  в   легких,   мочеполовых   путях,  послеоперационных  нагноений.
Положительные результаты получены при  лечении  сахарного диабета, аллергии,
пародонтоза,  гинекологических заболеваний. Сухая закваска  "Наринэ" снимает
симптомы лучевой болезни и подавляет золотистый стафилококк.
     Расскажу, каким образом надо принимать этот грибок:  высыпаешь  немного
порошка в район Хэ-Гу на тыльной стороне ладони и ждешь, когда начнется твое
взаимодействие  с  этим   комочком  живой  жизни.  Через   минуту-две   этой
биоактивной  точке становится  тепло,  затем  -  жарко.  Тогда ты  осторожно
слизываешь порошок и  отправляешь  его  внутрь, отчетливо  представляя,  как
миллион золотых всадников отправился в поход против врагов твоего здоровья.
     Коротко  резюмирую: если систематически выводить из психики и организма
то, то им вредно, обременительно, ненужно, то врачи  нам практически никогда
и не понадобятся. Вот так: просто-простенько...
     НЕОБХОДИМО И ДОСТАТОЧНО
     Неторопливое дыхание на свежем воздухе
     Под   силу  далеко  не  каждому   специалисту   или  даже   учреждению,
специализированному на изучении генетики, вторгаться в молекулярную сферу на
уровне  ДНК  и РНК. И это хорошо, иначе кто бы,  с  какими  целями, с какими
руками  и какими последствиями не  принялся забираться в тончайшие механизмы
наследственности! Это хорошо  потому,  что данные  механизмы  не  сводятся к
одной   лишь   биохимии,   там  задействована  и  биополевая  информация,  и
электрическая, и магнитная, и Бог весть какая еще. Так стоит ли уникальный в
своей сложности часовой механизм "ремонтировать" фомкой или отмычкой?.. Нет,
на  бытовом, общечеловеческом уровне поддержания  в порядке  этажа  первого,
молекулярного  означает  обеспечение организма спектром  всех  необходимых и
достаточных  для  его жизнедеятельности  веществ.  Питание,  вода,  дыхание,
биополевые,  электромагнитные  и  гравитационные  воздействия  являются теми
составляющими  факторами,  которые  либо снабжают  нас  всеми  строительными
элементами,  либо  способствуют  их  взаимодействию.  Не  наше  дело  сейчас
забираться  в  дебри  биофизики  и  биохимии,  поэтому  ограничимся  первыми
ключевыми словами: дыхание, вода, питание.
     Есть достаточно циничное, но верное изречение: "Человек есть то, что он
ест". К  этому добавим: "И то,  что он пьет". Добавим еще: "Плюс то,  что он
вдыхает".  Воздух, вода, еда -  вот и все составляющие, из  которых творится
его   бесконечно   сложное  атомно-молекулярное   материальное   построение.
"Необходимо и достаточно" - вот та формула, которая является определяющей по
отношению ко всем базовым помещениям этого этажа.
     Без еды я  лично до полного  очищения свободно жил 32 дня,  а знаю тех,
кто голодал 7 и более недель. Без воды  мы можем прожить несколько дней, без
воздуха  -  максимум  несколько  минут.  Вот  и  начнем  с  этого  помещения
молекулярного этажа  нашего здоровья,  которое  по  степени важности требует
первоочередного внимания, - с блока проблем под названием "дыхание".
     Кожей  чувствую  флюиды некоторой досады, исходящие от  иных читателей:
как дышали, так и дышать будем,  стоит  ли, г-н сочинитель, тратить время на
моменты, столь очевидные? А г-н сочинитель со  скорбной твердостью сообщает,
что 99,9%  г-д читателей не знают ни того, чем они наполняют свои легкие, ни
того, как это следует делать.
     Кислород, набираемый  нами через  легкие, окисляет  гемоглобин крови, в
результате  чего  в  клетках,  которые  омывает  кровь,  окисляются  пищевые
вещества,  что  и порождает  энергию для протекания  различнейших  процессов
жизнедеятельности организма.
     Идет удивительный в  своем изяществе и как будто понятный  процесс. Но!
Горение этих веществ совершается в жидкостной  среде и при температуре всего
лишь человеческого  тела  (а  не сотен градусов,  которые  нужны,  чтобы,  к
примеру, глюкоза  горела в воздушном пространстве). Этот совершенно чудесный
феномен свидетельствует о наличии в организме мощного катализатора. А именно
-  углекислого  газа,  CO2,   каковой  и  способствует  медленному  сгоранию
питательных веществ.
     Как уже  было говорено в  предыдущей  главе, жизнь зародилась на  нашей
планете  при  ином соотношении  O2  и  CO2: кислорода  было намного  меньше,
углекислого газа - намного больше, и до конца перестроиться - для восприятия
нового  соотношения -  человек генетически не сумел. В  организме матери  он
получает еще "старые"  дозы:  в  два раза меньше кислорода и в полтора  раза
больше  углекислого  газа, чем по выходе из  ее  лона в  нынешнюю атмосферу,
имеется в  виду,  на уровень  моря.  Далее, примерно изначальное соотношение
сохраняется  лишь  где-то   на  высоте  свыше   трех  километров,  потому-то
новорожденным горцам  приходится тратить  меньше  сил  на адаптацию  в своей
среде, чем  детям  жителей долин,  потому-то  астматики  в горах и перестают
страдать  от  удушья,  потому-то  и возникла памятная  эстрадная  реприза  о
чудаке-горожанине, которому стало в лесу плохо от изобилия свежего воздуха и
которого вернули к жизни, перенеся к выхлопной трубе автомобиля.
     Итак, для  нормальной  жизнедеятельности  человека в  процессе  дыхания
требуются  оба  "брата-близнеца"  -  и  O2  и  CO2.  Прежде  чем  перейти  к
повествованию  о том, что еще  необходимо  нам получать  в процессе дыхания,
изложу (напомню то, о чем говорилось в "Трех китах здоровья"), каким образом
следует  не  только  осознавать  чудо взаимодействия  этих  близнецов,  но и
практически помогать ему. Требуется перестроить режим дыхания!
     Нарисуем график привычного для себя дыхания: вдох -выдох, вдох - выдох,
грудь  вверх - вниз, вверх - вниз, - этот  график повторяет зубчатку обычной
пилы. Это просто, это привычно,  и это -  губительно,  так как  препятствует
накоплению волшебного катализатора  в  легких. Как же  быть?  Можно так, как
предлагает  врач К.  Бутейко: вообще  дышать поверхностно,  а на  выдохе еще
"устраивать"  длительную задержку  (лучше  -  больше 40  секунд).  Это  дает
немалые плюсы здоровью, излечивает человека от ряда хронических заболеваний,
но требует достаточно крепкого характера.
     Можно, однако, двинуться  и тем путем, который закреплен в тысячелетней
практике  йоговского дыхания, в менее древней  вьетнамской системе,  в  ряде
других, заслуживающих уважения комплексных методов дыхания. В чем их суть, в
отличие от "графика пилы"? В том,  что каждому  этапу соответствует и пауза,
то есть задержка дыхания.
     Итак: вдох  - пауза - выдох  - пауза и т.д. без конца, всю жизнь.  Этот
график  можно  выстроить в виде зубцов крепостной стены: площадка - взлет  -
площадка  -спуск  и   т.д.  Соотношение   площадок  может   варьироваться  в
зависимости от нагрузки.
     Давайте тренировать этот новый для большинства  из нас  (очень старый!)
режим дыхания в качестве постоянного!  Сначала будем это сознательно делать,
скажем,  в  течение  последних пяти минут  каждого часа,  затем  - во  время
прогулки или пробежки, а уж потом - постоянно. Скажу коротко: когда однажды,
десятилетия тому назад, я пришел к осознанию графика "крепостной стены",  то
в  тот  же день с легкостью и  удовольствием сразу же пробежал  более 20 км,
хотя до того и 5 км доставались с напряжением.
     Что необходимо еще, кроме "близнецов"?  Требуется изрядная концентрация
отрицательных ионов  (атомов или их  групп с  одним или несколькими  лишними
электронами). Как  человеку, далекому от физики, реально представить себе их
воздействие?  Очень  просто:   надо   вспомнить   то  ощущение   легкости  и
удивительной  свежести,  которое  вы  испытали, находясь у водопада, а затем
представить  себе какой-либо  удушливый летний  вечер  где-нибудь в  большом
городе. Суть сравнения в том,  что количество кислорода в обоих  этих местах
совершенно одинаково, а вот соотношение отрицательных ионов в  воздухе там и
там примерно 700:1. Можно представить себе и  другой эксперимент: герметично
закрытую камеру, кислород в которую подается через трубу, наполненную ватой,
-  бедные  подопытные  крысы, получая  чистейший O2, тем не  менее, через 10
суток преставятся, хоть бы их кормили, как на убой.
     А  сейчас  последует  цитирование  слов,  принадлежащих  замечательному
русскому гению Александру Леонидовичу Чижевскому, чей разум стоит  вровень с
даром таких гигантов отечественной и мировой мысли, как его современников К.
Циолковского  и  В.  Вернадского,  и о  трагической  жизни которого  я  счел
необходимым  поведать  в  "Трех  китах  здоровья":  да, судьба не обошла его
унижением,   уничтожением  трудов,  тюрьмой  и  каторгой,  но,  сосланный  в
сталинские   лагеря,  этот   Почетный  Президент  международной   ассоциации
биокосмологии  испытал уже  на воле счастье узнать о  полете Юрия Гагарина в
Космос  12 апреля 1961 года. Да, цитаты из его труда будут обширны,  но ведь
речь  идет  о категории,  о которой  большинство из  нас не  имеет  никакого
представления, хотя от  нее в громадной степени зависит наше здоровье и даже
самоя  жизнь.  Итак,  выписки   из  инструкции  А.  Л.  Чижевского  "Краткое
руководство по применению ионизированного воздуха в промышленности, сельском
хозяйстве и медицине" (Москва, Госпланиздат, 1989).
     "§  1.  История вопроса.  Еще в античной древности было  замечено,  что
воздух наружный,  вне зданий,  несравненно лучше, благотворнее  действует на
человека, чем воздух внутри помещения.  Это наблюдение дало основание врачам
заставлять своих  больных больше находиться на открытом воздухе и  совершать
длительные  прогулки (Гиппократ).  В античной  же древности были  изобретены
"аэрарии" - площадки,  на которых  собирались больные, чтобы подвергать свое
тело действию внешнего воздуха.  Эти аэрарии сохранились до сих пор в руинах
древних городов.
     §2. Открытие действия униполярных аэроионов.  ...Ионы воздуха позволили
разрешить ряд загадок заболеваний человека  и получить отличные  результаты.
Ионы  воздуха  были названы  нами  аэроионами, процесс  их  возникновения  -
аэроионизацией,  искусственное насыщение  ими  воздуха закрытых  помещений -
аэроинификацией, лечение ими - аэроионотерапией. Эта терминология укрепилась
в мировой науке.
     §  3.  Аэроионы   кислорода   -  основной  фактор   аэроионотерапии   и
аэроионопрофилактики.  После того, как  нами  во многих опытах  было  твердо
установлено,  что  отрицательные  аэроиноны благотворно влияют  на  организм
животных,  повышая  их  рост  и  вес,  предохраняя  от   ряда   заболеваний,
способствуя  сохранению   и  продлению  жизни,  следовало  изучить  механизм
действия аэроионов на  организм и, прежде  всего,  выяснить, какой из  газов
воздуха, будучи ионизирован отрицательно, обладает таким мощным действием на
организм.  Уже  в  1922 г. автор, исходя из ряда  теоретических соображений,
имел основание допустить, что носителем  электрических зарядов отрицательной
полярности в атмосферном воздухе является кислород  этого воздуха. Только  в
1933  г.  автор  мог  с  большой  уверенностью  заявить об этом  в печати  и
теоретически обосновать это допущение. Дальнейшие исследования показали, что
основным  фактором благотворного влияния аэроионов отрицательной  полярности
действительно являются отрицательные аэроионы  кислорода  воздуха.  Аэроионы
кислорода  и  правильное  дыхание  -  основа  здоровья  человека  и  факторы
продления его жизни.
     § 4. Основные механизмы действия аэроионов на организм. Еще П. Бертолон
в  1780 г.  подробно рассмотрел вопрос о том, каким путем влияет атмосферное
электричество ("электрический  флюид  атмосферы")  на  организм  человека  и
животных. Исходя из того, что поверхность альвеол, где  происходят важнейшие
процессы  газообмена,  во  много   десятков  раз  больше  поверхности  тела,
французский  ученый высказал  мнение, что  атмосферное электричество  должно
входить в наш организм при вдыхании воздуха. Исследование этого вопроса было
произведено  П.  Бертолоном  с  исчерпывающей для  того времени  полнотой. В
период  1922-1924 гг. нами было  показано, что униполярные аэроионы являются
фактором,  влияющим на  функциональное  состояние нервной  системы. Наиболее
подробное  рассмотрение  механизмов  действия  аэроионов  было  опубликовано
автором  в 1933 г. В  следующем  году им  же,  совместно с физиологом  проф.
Васильевым, была опубликована теория органического электрообмена, в  котором
даны  основные  представления  о возможной роли  отрицательных  аэроионов  в
жизнедеятельности организма.
     §  5. Длительность  жизни  легких и  тяжелых  аэроионов.  Жизнь легкого
аэроиона  коротка...  В загрязненном  воздухе жизнь  лег