ному посылу  на  исцеление  вашему  знакомому. Во  время бега  мы можем
усиленно тренировать все  уровни  своей биоэнергетической системы, чистить и
подзаряжать все чакры.
     Умение преодолеть  усталость  и  боль в  мышцах, нехватку воздуха, жару
(или холод) - человек, способный на такое, разумеется, легче адаптируется  к
тем многочисленным и недобрым "подаркам судьбы", которыми она щедро "радует"
нас.
     Бег -  способ  для активной работы многих и многих систем. Допустим, вы
отважились на пробежку  босиком,  без  обуви:  это означает,  что  всю  свою
дистанцию  вы  будете принимать  в  самом активном  первозданном  виде сеанс
су-джок  - терапии, то есть благотворное оживляющее воздействие через  стопы
на все без исключения органы, кои числятся в вашем реестре! На подошвах стоп
расположены десятки зон, связанных невидимыми  канальцами со всеми "этажами"
головы  и тела, и вот камешки,  сосновые иголки, трава, гравий, словом, все,
из чего состоит дорога, примутся массировать, раздражать  и  тренировать все
до последней клеточки вашей субстанции.
     Ну,  а  если  обнажили не  только  ваши стопы, но и  тело, то  напрямую
включили в работу удивительный,  один из самых больших органов нашего тела -
кожу (общая площадь примерно 2 кв. м!) и, следовательно, побудили к активной
тренировке терморегуляторную  функцию. Это значит: прощайте,  простуды!  Это
значит, что резко улучшается и воздухообмен, что легкие  приучаются работать
в  менее интенсивном режиме - со всеми вытекающими отсюда  последствиями для
увеличения продолжительности жизни.
     Следует  ли особо оговаривать значительное  улучшение работы  сердечно-
сосудистой  и костно-мышечной систем при беге? С одной стороны, вроде бы все
уже  ясно:  сердце  тренируется,  обретая  чудесный тонус, кровь  энергичней
омывает  все  ткани,  легкие  получают  возможность  для более  эффективного
соревнования O2 и CO2, мышцы  и  кости ног оздоровляются лет на 15-20 против
паспортного возраста  -  великолепно!  Но,  с  другой,  не  все  знают,  что
обильный, регулярно  получаемый кровоток лечит все, сквозь  что протекает: и
железы внутренней секреции (следовательно, повышает иммунитет -в ряду других
гормональных улучшений), и печень (с ее изобильными аномалиями, возникающими
из-за мегатонн грязи, которую мы потребляем во  всех ее возможных видах),  и
предстательную железу, и мочевой пузырь  (особенно если со всеми внутренними
органами на  бегу проводить  оздоровительные  медитации).  Имеются  радующие
сведения  об исцеляющем воздействии беговых нагрузок (в сочетании  с другими
упражнениями)  даже на приступы эпилепсии: суть  в том,  что длительная,  до
одного  часа  поглощенность увлекательным  преодолением трудностей побуждала
больных забыть  грустную действительность, и,  как  результат, она,  в конце
концов, трансформировалась в состояние полного выздоровления.
     Постоянная  тренировка  психофизического  равновесия  всех   внутренних
систем посредством беговой  нагрузки (прихотливо изменяемой - по  настроению
либо  сопровождаемой  другими  упражнениями),  на  мой  взгляд,  и  есть  та
универсальная,  всеобщая  тренировка для  приспособления человека к давлению
или  ударам  окружающей нас среды.  Еще и еще  раз:  бег не  отменяет других
адаптационных  тренировок, сколько  бы их ни было,  он  дает их  оптимальное
соотношение в единицу времени.
     Если мы будем улучшать приспособительные возможности всех своих функций
и   систем  согласно  несложным   правилам:   а)  постоянно;  б)  с  разумно
увеличиваемыми нагрузками, в сочетании  с отдыхом;  в) все без исключения, -
то при  наличии столь вымуштрованных  "исполнителей"  регуляторный потенциал
наших "дирижеров-диспетчеров" позволит  без сбоев прожить в радости столько,
сколько в пределе нам и отпущено матушкой-природой!
     ВНУТРЕННЯЯ ЧИСТОТА
     Совершив аналитические экскурсии по этажам здоровья нашего, мы получили
ключи от тех дверей, за которыми сокрыты ценности, дороже которых в мире нет
ничего. Таким ключевым, на  уровне целостно-психологическом,  является слово
"доброжелательность", на уровне функционально-системном - "тренированность".
И вот  сейчас,  когда  мы  направляемся на этаж  клеточной  структуры нашего
организма, таким ключом  явится словосочетание "внутренняя  чистота". Суть в
том, что  мириады наших клеток в процессе непрерывной и  многосложной работы
постоянно выделяют в межклеточную  жидкость  отходы своей жизнедеятельности.
Чем  активней и регулярней эти продукты  метаболизма будут выноситься вовне,
тем лучше и здоровее будет чувствовать себя организм в целом и каждая из его
систем.  Поддерживать внутреннюю чистоту -  дело важное,  но  непростое.  Во
всяком случае, это много труднее, чем соблюдать опрятность внешнюю.
     В 1988 году, когда я выступил с маленькой статьей "Три кита здоровья" в
журнале "Нева",  и в 1991 году, когда издал книгу  того же названия,  третий
"кит",   названный   "Концепция   чистого   организма",  выглядел  тогда   в
значительной  мере  экстравагантным  животным. Суть  в  том,  что в  широком
общественном мнении и в официальной науке существовал могучий, как казалось,
несокрушимый  стереотип "рационального питания"  (или сбалансированного, или
высококалорийного,  или еще Бог весть какого).  Тогда существовало  изрядное
число медицинских НИИ питания. Но естественная,  по- моему, мысль о том, что
надо  уметь не  только вводить в организм  питательные вещества, но  и уметь
выводить результаты  их переработки, что этот процесс  следует диалектически
рассматривать в рамках единой общей  концепции,  эта простая мысль выглядела
как нечто р-р-революционное. Да  и  как же могло  быть  тогда иначе  при все
более глубоком расчленении науки о  едином  человеке?  Невольно вспоминается
анекдот той поры:
     К больному явились двое санитаров ставить клизму.
     - Да зачем вас двое-то? - слабым голосом спросил пациент.
     - А у нас -  узкая  специализация,  - ответили  ему. - Один  знает, что
ставить, а второй - куда...
     О впечатлении от  той небольшой статьи могу судить  по тому, что даже в
1994 году в "Неву" еще продолжали поступать отзывы и просьбы ее читателей, а
редакция пересылала их  мне. Были и другие мнения: некий лауреат, профессор,
завкафедрой медицины неоднократно и всепечатно  выступал с разгромными о ней
суждениями. Он язвительно писал: "Если следовать Андрееву,  придется, того и
гляди, открывать кооперативы по очистке лимфы!" Как в воду глядел лауреат!
     Слава   Богу,  процесс  совершается   неудержимо,  и  сейчас  вопрос  о
необходимости  регулярных  очисток  в  соединении  с  человеческим  питанием
вызывает  удивленную реакцию: "Да кто ж  об этом не знает?". Я действительно
рад  появлению  достаточного  числа инструкций,  посвященных нерушимому ныне
блоку:
     "Нормальное  питание  - Регулярные  очистки".  Особенно  высоко в  этом
смысле я ценю комплексные труды Н. Семеновой и Г. Малахова - и там, где  они
ссылаются на предшественников,  и  там,  где они  относятся  к  ним,  как  к
анонимной и коллективной фольклорной собственности. И слава Богу!
     Время  движется,  и меня все  более  теперь  занимает иная,  опять-таки
естественная,  как  кажется,  мысль:   но  почему  же  надо  убирать  отходы
жизнедеятельности лишь пищеварительного тракта?!  Коль  скоро  жизнедеятелен
весь организм, во всех его функциях,  то в подобной корректировке  нуждается
работа всех его подразделений без исключения.
     Да, будем пользоваться прежними и искать все новые  методы  очисток для
"потрошков",  но  данный  класс  является  хоть  важным, но частным  случаем
очищения человека в  целом.  Вот  и рассмотрим  работу  в ее целостности - в
качестве концепции универсального очищения души и тела.
     Какие постулаты смею положить я в основание этой концепции?
     1)  Мир   людей  исподволь,   медленно,  инертно,   крайне  неторопливо
поворачивается  лицом   к  глобальной  проблеме  экологического  загрязнения
окружающей нас среды. Оно  действительно всепланетное.  После  чернобыльской
катастрофы новые дозы радиоактивного цезия  были обнаружены в озерах Японии!
Пестициды   уж  найдены  в  печени  антарктических   пингвинов!..  Нужно  ли
продолжать  этот  безумный  список?  Отравлены  недра,   вода,   воздух,   о
губительном  воздействии  на  них  промышленности,  автотранспорта, ракетной
техники, электромагнитных  излучений  составлены уже  мириады  обвинительных
актов.
     Могла ли  породившая нас мать-природа  даже предположить, что венец  ее
творения -  человек якобы разумный  - создаст  на Земле, волшебной жемчужине
мироздания,  такую  атмосферу, в  которой  все  живое  начнет  задыхаться  и
самоотравляться? Могла  ли  ей  прийти  столь  безумная  мысль,  что  в  С.-
Петербурге,  на  углу  Литейного  проспекта  и  Шпалерной  улицы,  например,
содержание свинца будет стократно  превышать пределы самого снисходительного
ГОСТа? Могли  помыслить Творец, что его  дитятко  начнет  дырявить  озоновую
защиту биосферы над целыми континентами, в том числе, над Европой?  Нужно ли
продолжать  этот  перечень,  конца  которому не  будет, ибо,  по достоверным
данным,  десятки  тысяч  губительных для здоровья веществ проникают в нас по
ходу жизни?
     Дорогой  читатель,  я  отнюдь  не  хочу никого  напугать:  просто рисую
реальную  картину. Конечно,  можно жить подобно мышонку английского философа
Бэкона:  "Как хорошо  устроен мир! - радовался  мышонок. - Глядишь -вот она,
кошка! Закрыл глаза,  и кошки нет!"  Но  в  нашей  ситуации глаза закрыть не
удастся, ибо отрава входит в нас через все возможные рецепторы. В Швеции уже
появилась   неведомая  ранее   болезнь:  электроситет,  то  есть  отравление
электромагнитным  излучением,  когда  человек  уже  не  может  находиться  в
помещении   ни   с   телевизором,  ни   даже   с   электрической  лампочкой.
Доцивилизовались, одним словом...  Смысл  данной моей жестокой сентенции - в
привлечении  самого серьезного внимания  к  необходимости  наладить меры  по
поддержанию чистоты своих внутренних органов каждым человеком.
     Одна  из чудесных украинских  поговорок  звучит в  переводе  так: "Пока
солнце  выйдет,  роса очи  выест",  что  в  нашей  ситуации  означает: "Пока
промышленный  мир  перестроится,  наше поколение будет  отравлено и передаст
полученную  внутрь  грязь  через гены  дальше, как убийственную эстафету". А
коли   так,   надо   не  бездеятельно  дожидаться  вселенской  экологической
благодати,  а, повторяю,  неукоснительно  предпринимать энергичные меры  для
своей собственной индивидуальной очистки.
     2) Это более чем важно, ибо основным источником, главной  причиной всех
наших  заболеваний является безобразное зашлаковывание  нашего  организма на
всех его  уровнях. Оно ведет к нарушению  внутриклеточного обмена веществ  и
препятствует  нормальному  распределению  энергетических  потоков,  то  есть
повсеместно   создается  блокада  метаболизму.  В   результате   прерываются
многочисленные тонкие  и  сверхтонкие  биохимические процессы, а дальше уж -
широкий  простор  для  проявления  личного  своеобразия:  кто   предпочитает
онкологию,   кому  по  душе  аллергия  или   рожистые  заболевания,   а  кто
специализируется  на  остеохондрозах  или  болезнях  сосудов,  -  шкала  для
предпочтений  восхитительная!  Однако,  собственно говоря,  кто  нам  мешает
вобрать  в свои объятия и то, и  другое, и  десятое? Благо, действительность
щедро дарит нам все виды грязи - от психологической до радиационной.
     Большинство болезней  излечивается гораздо  проще или  даже  вообще  не
возникает, если достаточно регулярно проводить самоочистку и, конечно, лучше
всего,  комплексную  по  охвату   всех   наших   "этажей".  Дом-то  свой  мы
убираем-протираем   систематически,    автомобиль   свой   чистить-смазывать
вынуждены достаточно  часто: еще бы -  такие деньжищи за него плачены, да  и
ГАИ задержит, а  сам-то себе я достался,  можно  сказать, даром, так чего  ж
здесь следить-прибирать? И так обойдется...
     Нет, не обходится!
     3)  Неоднократно приходилось мне сталкиваться с вопросом: да кому нужны
эти очистки? Неужели же сверхмудрая природа путем жестокого отбора особей не
вывела  породу  людей с идеальным механизмом  ликвидации внутренних  шлаков?
Разве наш организм не есть система самоочищающаяся?
     Во-первых, приходится  вежливо  напоминать о том, что природа  мудра ко
всем без исключения живым организмам, и бурное насыщение  земной  атмосферы,
например,  кислородом   явилось  следствием  доброго   отношения  природы  к
сине-зеленым  водорослям  и   всему  растительному  царству,  но  обернулось
вековечной бедой для  человека. В предыдущей главе мне уже  довелось уделить
немало  места  тому  бедствию  для нас,  коим является количество свободного
активного кислорода во  вдыхаемом  воздухе.  А  ведь это  означает  огромное
количество тончайшего шлака, накапливающегося во всем организме на клеточном
уровне!..  Да,  конечно,  антиоксиданты созданы  тою  же доброй природой, но
возможности  их слабы,  и сами они  немощны  перед  напастью  этого грозного
загрязнителя.
     Во-вторых, могла ли полагать природа, что человек (который считает себя
венцом  творения)  будет столь глупо беспощаден по отношению к самому  себе?
Что  он будет,  например, наталкивать в  свои легкие  вонючий табачный  дым,
содержащий десятки ядовитых смол?
     Ясно, что этого не предполагалось, потому что легкие -важнейший орган -
столь закрыты  от  внешних  повреждений  за броней из  ребер,  что  даже  не
иннервированы:  какой смысл был вводить сюда сигнализацию, если  вторжение в
них  неизбежно приводило  к  смерти?  Так  вот,  сумели-таки  вторгнуться  и
превратить эти нежные розово-голубые мешки в черно-коричневую слизь!.. Ясно,
что  не  предполагалось вторжения  и  в  печень,  которая,  кстати,  тоже не
иннервирована:  так  нет,  достали  и  ее  разного рода  сивушными  маслами,
спиртами и другими убийственными для нее алкогольными напитками, и оказалась
природа перед лицом удручающих циррозов печени беспомощной.
     А бесконечные  артриты, отложения  солей и  остеохондрозы  -  следствие
изобильного мясоедения? На мудрость природы, сотворившей нас преимущественно
потребителями растительной пищи,  человек  ответил  в своем  привычном стиле
бездумия и безумия, и вот - результаты.
     А цельное молоко?  (Кстати,  где оно - цельное? Пользуемся субстанцией,
смешанной из хлорированной  воды, сухого порошка и  консервантов). Какое  из
млекопитающих,  выйдя  из малышового  возраста, питается  молоком?  Никакое.
Следовательно, экономичная природа и убрала расщепляющие ферменты, когда они
стали не нужны.
     Да,  адаптивная  сила  организма велика,  и взрослый  человек  способен
"пищеварить" даже  цельное  молоко, но какой  ценой?  По  достоверным данным
американских диетологов, постоянно  питие  молока уже  к 25 годам создает  в
человеке  благодарную среду для развития рака.  Когда я чистил печень своему
шестилетнему внуку-детсадовцу,  потребляющему  в садике  по пол-литра молока
ежедневно,  я был  воистину  потрясен  тем грязевым селем, который  вырвался
оттуда!   Молоко   становится  чудесным  продуктом  лишь  после   того,  как
кисломолочные  грибки уже выполнили функцию того отдела кишечника, который у
нас  с  возрастом  отключился,  и  оно  трансформировалось  в  кисломолочные
продукты.  Пресное молоко  - неплохой  вкусовой элемент при  двадцатикратном
разведении, как делают англичане, подливая его в чай.
     Таковы  аргументы  - не мои, а физиологии. С  чем  же я  сталкиваюсь  в
ответ? Здесь следует заметить,  что после 5-го издания "Трех китов здоровья"
я  стал  из текста книги  исключать изрядно  мне уже  надоевшую  полемику  с
Лауреатом,  профессором,  заведующим  кафедрой и  т.д. Искреннее негодование
Лауреата  вызвало то, что доктор филологических наук осмелился вторгнуться в
святая  святых медицины - в  проблемы здорового образа жизни! Гнев был столь
велик  (желание расправиться  любым  путем), что я тогда насчитал  с  дюжину
передержек противу моего  текста,  сарказм был  столь  ядовит, что  под  его
воздействием были  уничтожены, как небылицы,  факты,  установленные медиками
других  стран,  о  которых  Завкафедрой  слышать  не  доводилось  (помнится,
осмеянию  были  подвергнуты  свойства талой  воды,  способность  человека  к
аутотропному  питанию и  многое другое).  Для чего  я  сейчас вспоминаю  эту
ветхую историю?  Для  того, чтобы  горестно вздохнуть:  дух  Лауреата  жив и
витает  почти так же  высоко,  правда, на этот раз он  именуется "Диетологом
высшей  квалификации  и  руководителем  Центра  лечебного  питания  Зиновием
Михайловичем   Эвенштейном".   Он   прямо    продолжает   в   любимых   мною
"Санкт-Петербургских новостях" великую традицию Лауреата:
     "Наука о питании не менее сложна, чем, например, радиотехника или та же
филология. Вряд ли  врачу придет  в голову учить кого-то стихосложению, в то
время  как  иные  писатели  или поэты  частенько  проповедуют  "трех  китов"
рационального, по их мнению, питания".
     Тут что  ни  положение, то  шедевр.  О совмещении  профессий: несколько
примеров.  Я   знаком   с  врачом   высокого  ранга,   который   выступил  и
замечательным,  квалифицированным  знатоком  поэзии  Омара Хайяма,  и  я,  в
качестве  филолога,   оказывал  ему  всяческое  содействие   в   изданиях  и
выступлениях. Я не только знаю пожилого инженера, но и в свое время применил
свою  власть  Главного  редактора  "Библиотеки поэта",  чтобы сделать  этого
недипломированного, но  крупнейшего  библиографа  переводов  того  же  Омара
соавтором  востоковеда,  доктора  филологических наук,  и  этот  том  явился
подлинным научным событием в истории филологии... Я уж не  говорю, что книга
моя называлась "Три  кита здоровья", а не "три  кита рационального питания",
но это уже частные детали, взятые из гардероба прежнего Лауреата.
     Правда, Лауреат медицины  от Лауреата медицины, бывает, и разнится. Вот
слова, сказанные доктором медицинских наук. Лауреатом Государственной премии
да к тому  же  заслуженным  изобретателем  России  И. Неумывакиным по поводу
книги  "Очищение организма и здоровье", принадлежащей  перу мастера  спорта,
руководителя  оздоровительного  клуба "Бодрость", не  врачу,  Г.П. Малахову:
"Мне,  как врачу, особенно интересны  люди,  с  одной  стороны,  далекие  от
медицины,   с  другой  -активно  вмешивающиеся  в  нее,  подвергая  сомнению
устоявшиеся догмы.
     Порфирий  Иванов  своими  12  заповедями  увлек тысячи  людей.  Надежда
Семенова,  пропагандируя здоровый  образ  жизни,  в  основе  которого  лежит
раздельное  питание,  противоречащее  тому,  что  декларируется   институтом
питания АМН  СССР, творит чудеса, хотя эти чудеса взяты от Природы. Наконец,
Геннадий Малахов, с помощью естественных методов делающий больных здоровыми.
Его книга "Очищение организма и здоровье" достойна того, чтобы рекомендовать
ее в качестве методического пособия для врачей различного профиля. Восхищает
то, что не будучи  врачом,  Г. Малахов практически без погрешностей излагает
физиологию,  патологию  желудочно-  кишечного  тракта  и  дает  практические
рекомендации,  без  которых  больной  человек  не  может стать  здоровым..."
Досадно,  что 3.М.  Эвенштейн  не читал книг, названных И.  Неумывакиным, он
расширил бы свой перечень запретов на профессию.
     В своем восхищении логикой  Лауреата  медицины не забыть бы  мне еще об
одном  из основных  источников  загрязнения  организма,  осуществляемого  по
инициативе медицины: я  имею в виду изобилие лекарств, прописываемых врачами
больным   людям   вне   учета   химической   сочетаемости   этих   лекарств.
Гипотетическая идея: а если  бы собрать в  одно  место  воедино все порошки,
пилюли,  таблетки,  капли, микстуры  и  т.д.,  которые  среднестатистический
больной принимает внутрь, скажем, за  30-40 недужных ле