а так же в Перуанских Андах и в  горах  Средней
Азии ЖЕЛ выше, чем у детей равнинных местностей. У  горцев  сравнительно
больше  остаточный-объем  легких,  что  свидетельствует  об   увеличении
альвеолярного резервуара. У  жителей  гор  также  небольшой  дыхательный
объем,  т.  е.  вентиляция  альвеол  снижена.  С  учетом  разряженно-сти
атмосферы каждая вдыхаемая порция  воздуха  содержит  на  30-40%  меньше
кислорода, чем у  жителей  равнин.  Результаты  экспериментальных  работ
показывают, что на высоте 2000 м  содержание  кислорода  в  альвеолярном
воздухе  составляет  9,8%.  Следовательно,  концентрация   кислорода   в
пузырьке, всасываемом в капилляр,  почти  в  два  раза  меньше,  чем  на
равнине.  Кроме  того,  показано  у  горцев  увеличение   количества   и
поверхности легочных альвеол, а также открытие дополнительных капилляров
в связи с пониженным атмосферным давлением. Вследствие этого уменьшаются
размеры и увеличивается количество  всасываемых  в  капилляры  пузырьков
воздуха. Таким образом, энергетическая мощность возбуждения  эритроцитов
уменьшается примерно в 1,8-2 раза и в 1,3-1,5 раза возрастает количество
возбужденных эритроцитов.
   Щадящий  режим  энергопроизводства   и   энергообмена,   который   мы
моделируем с помощью дыхательного  тренажера,  у  горцев  осуществляется
самопроизвольно, поскольку такое дыхание осуществляется всю  жизнь.  Что
же полезнее - дышать с использованием тренажера или жить в  среднегорье?
Тренажерное  дыхание  имеет  преимущество   над   внешним   дыханием   в
среднегорье за счет 5-10 кратного  повышения  клеточной  энергетики.  Но
после тренировок человек постепенно возвращается в исходное состояние. А
чтобы этого не случилось  и  чтобы  дыхание  стало  эффективнее,  чем  у
долгожителей, нужно перейти на эндогенное дыхание.
   Благодаря   природным   условиям,   хунзы   и   вилкабамба   достигли
совершенного  обмена,  хотя  возбуждение  эритроцитов  у  них   осталось
преимущественно  "горячим",  а  также  частично  "горячее"   возбуждение
получают эндотелитоциты тканей. Но уро-вень такого возбуждения во  много
раз  ниже,  чем  у  равнинных  жителей.   У   жителей   гор   эритроциты
преимущественно  явля-ются  активными,  а  следовательно,  в   организме
количество  работающих  клеток  во  много   раз   больше,   чем   у   их
родствен-ников на уровне моря. Таким образом, благодаря дыханию в горных
условиях, в организме возрастает энергетика  клеток  и  резко  снижается
действие факторов, повреждающих ткани.
   Обратите внимание, что  ниши  долгожительства  существуют  на  уровне
1200-2000 м. Ведь кажется,  чем  выше,  тем  лучше.  Если  мы  наблюдаем
исключительное  явление,  каким,  например,   является   долгожительство
вилкабамба, логика подсказы-вает, что здесь не  может  быть  однозначных
ответов. Феномен долгожительства обеспечивается  несколькими  условиями,
каждое из которых усиливает эффект. Японские ученые, полвека наблюдающие
сограждан,  перенесших  атомную  бомбар-дировку  Хиросимы  и   Нагасаки,
заметили странную вещь.  Те,  кто  не  попал  в  зону  непосредственного
облучения и получил малую  дозу  радиации,  отнюдь  не  вымерли  все  до
единого, как ожидалось,  а  стали  здоровее.  Они  лучше  сопротивляются
инфекциям, меньше болеют лейкемией и раком прямой кишки,  чем  остальное
население страны. В результате, как с изумлением  констатируют  японские
ученые, смертность  среди  получивших  малую  дозу  радиации  "аномально
низкая".
   Объяснить  этот  факт  с  общепринятой   точки   зрения   невозможно.
Считается, что всякая радиация убийственна, только большие дозы  убивают
сразу, а малые - постепенно, по мере накопления. И  вот  совсем  недавно
француз Планнель, русский Кузин и  американец  Люкни  доказали:  средний
уровень природной  радиации  опасен  для  всего  живого  не  более,  чем
гравита-ция или атмосферное давление.  С  увеличением  доз  возникает  и
растет стимуляция жизненных процессов, затем  идет  широкая  нейтральная
полоса, и только потом  начинается  поражающее  действие  радиации.  Эта
информация не противоре-чит теории эндогенного дыхания, в задачу которой
включена оптимизация условий долгожительства человека. Дыхание оказалось
в центре этой проблемы не только потому,  что  оно  изменило  энергетику
организма. Главенствующая роль  дыхания  в  том,  что  благодаря  ему  в
организме   обеспечено   саморегулирование   энергетических   процессов,
защищающее ткани от разрушения.
   Нельзя осуществлять энергетическую стимуляцию организма без  создания
условий для саморегулирования энергообмен-ных  и  химических  процессов,
какими являются реакции свободно-радикального окисления липидов  мембран
клеток. Испо-льзование подсолнечного масла для  лечения  рака  -  пример
такой энергетической стимуляции. Но его можно безопасно осуществлять под
контролем эндогенного дыхания.
   Эндогенное дыхание повышает энергетическую насыщенность организма  и,
прежде всего, сверхвысокочастотную полевую компоненту. Поэтому организмы
"эндогенников"  показывают  высокую  энергетическую  чувствительность  к
колебаниям  естественного  электромагнитного   и   радиационного   фона.
Проведенные   на   этот   счет   эксперименты    показали    возможность
энергетического стимулирования организма, как на уровне моря, так и  при
подъеме в горы.
   Сверхвысокочастотное  электромагнитное  поле  формируется   благодаря
наличию  в  клеточных  структурах  своеобразных  "электромагнитиков"   -
четырех  атомов  двух-,  трехвалентного  железа,  связанных  химическими
связями   (Г.   Н.   Петракович.   1992).   Кто   же    встроил    такие
"электромагнитики", которые можно назвать электронными  резонаторами,  в
живую материю? Эти чудеса могли  возникнуть  только  благодаря  внешнему
полю  такой  же  частоты.  Например,  в  гемоглобине   эритроцитов   или
цитохромах митохондрий клеток, расстояние  между  атомами  железа  может
быть всего несколько ангстрем  (А=  10  в  минус  восьмой  степени  см).
Следовательно,  основной  вклад  в  формирование  живой  материи  внесло
электромагнитное  излучение  диапазона  рентгеновских  частот.  Что  это
действительно так, показывает практика.  В  последние  годы  тщатель-ные
обследования показали, что врачи-рентгенологи живут на  5-7  лет  дольше
запугиваемых ими пациентов. То же - работники атомных станций.
   Живая  материя  возникла  из  неорганического  вещества  и  благодаря
энергии солнца. Именно в  спектре  солнечного  излуче-ния  нужно  искать
лучи, стимулирующие  жизнь.  Но  солнце  посылает  на  землю  энергию  и
губительную  действующую  на  организм.   Избыток   прямого   солнечного
излучения может быть и на уровне моря. Но мы  не  знаем,  где  находится
оптимум благотворного действия излучения на клетки, если избегать прямых
солнечных  лучей.  Именно   на   этот   слой   нам   указывают   примеры
долгожительства. Именно на высотах  1200-2000  м,  как  показывает  опыт
хунзов и вилкабамба, существуют  ниши  стимулирующего  энергообеспечения
клеток. Опыт  эндогенного  дыхания  свидетельствует,  что  любой  способ
повышения энергетики организма приводит к снижению  его  зависимости  от
дыхания. Ведь клеткам прежде всего требуется  энергия  возбуждения.  Все
остальное (электроны, кислород, обмен) клетка производит самостоятельно.
   Электромагнитное   излучение   и   радиационный    фон    в    местах
долгожительства оказывают положительное  влияние  на  работу  организма.
Действуя совместно с дыханием, электромагнитное  излучение  обеспечивает
повышение и одновременно выравнивание энергетики организма.
   Если же подниматься в горы еще  выше,  излучение  возрастает,  клетки
усиливают работу, избыточно  подстегиваются.  Повреждающее  действие  на
ткани укорачивает жизнь. Если спускаться вниз, то уменьшается  эффект  и
дыхания и излучения.
   Говоря об электромагнитном фоне, необходимо учитывать его  деформацию
Землею, что проявляется геопатогенными зонами или положительными полями.
Можно предполагать, что долгожительство также  связано  с  благоприятной
дефор-мацией местного энергетического фона.
   Необходимо иметь ввиду, что температура воздуха в  местах  жительства
хунзов  и  вилкабамба  держится  на  уровне  20  градусов  Цельсия,  что
вынуждает людей носить одежду, т.  е.  защищаться  от  прямых  солнечных
лучей.  Это  также  имеет  непосредственное   отношение   к   увеличению
продолжительности жизни.
   Таким  образом,  жизнь  в  среднегорье  создает  два  важных  условия
обеспечения  долгожительства:  свойственное  жителям   гор   дыхание   и
оптимальный энергетический фон.
   Исследователи  обратили  внимание  на   спокойствие,   выдержанность,
дружелюбие долгожителей. И это не только дань традициям. Вспоминаю слова
простой самарской женщины, которая пользовалась дыхательным  тренажером:
"Вы не пред-ставляете, я социально стала другим  человеком".  Так  может
говорить человек, которому стало хорошо. Мне это знакомо.  Когда  клетки
обеспечены энергией -  они  обеспечены  всем.  Активные  и  обеспеченные
клетки посылают в  мозг  мириады  положительных  сигналов,  обуславливая
комфорт.  Следует  полагать  в  этой  связи,  что  реакция  на   внешние
раздражители и претензии к окружающим у долгожителей гораздо слабее, чем
наблюдается в современном обществе.
   Уровень  конфликтных  ситуаций  у  хунзов  и  вилкабамба,   судя   по
сведениям, тоже очень низкий. Таким образом, стрессы  не  могли  оказать
существенного влияния на снижение продолжительности жизни горцев.
   Проведенные эксперименты показали, что в горных условиях  оптимальной
может быть только щадящая работа. Легкая работа на равнине  превращается
в среднюю работу в горах.  Долгожители  работают  ежедневно.  Это  образ
жизни горцев, когда работа выполняется неторопливо и равномерно.  Только
в этом случае можно много сделать.  При  такой  работе  организм  меньше
изнашивается и получает наибольшую пользу.
   Именно так, по описаниям исследователей, трудятся живущие дольше всех
вилкабамба.
   Известно, что  при  дефиците  продуктов  в  человеческих  сообществах
существуют  негласные  правила   экономии   их   потребления.   Человек,
получивший свою долю продуктов,  съест  их,  не  потеряв  ни  крошки.  И
сделает он это не  спеша,  с  удовольствием,  естественно  соблюдая  все
правила, которым нас учит Г. Шелтон. Организм не потеряет много  энергии
на усвоение пищи и полностью извлечет все полезное из съеденного.
   Но при высокой и распределенной энергетике  организма  потребности  в
пище  снижаются.  Человек  может  ограничиться  малообъемным  одним   -,
двухразовым  приемом  пищи.  Это  отмечали  исследователи,   наблюдавшие
долгожителей. В этом мы убеждаемся сегодня на  многочисленных  примерах,
наблюдая за эндогеннодышащими людьми.
   Пять названных приоритетов оказывают  важное  значение  на  продление
жизни хунзов и вилкабамба. Они могут быть приняты в качестве программных
ориентиров  для  современного   человека.   Но   мы   должны   отчетливо
представлять, что существует Первый Важнейший Приоритет Долгожительства,
гарантирующий успех. Этот приоритет есть Дыхание.
   В цивилизованных странах  сегодня  до  ста  лет  доживает  каждый  из
5000-10000 человек. То есть долгожителей на земле много. И  основная  их
часть живет не в горах, а в городах, расположенных на  равнине.  Кто  же
этот долгожитель? Теория эндогенного дыхания дает ответ на этот  вопрос.
Формула   долгожителя   удивительно   проста.   Человек   должен   иметь
относительно большие легкие и среднее сердце. Например, обычный  средний
человек  весом  73  кг  имеет  жизненную  емкость   легких   (ЖЕЛ)   Зли
соответствующее им нормальное среднее сердце. Долгожитель  весом  73  кг
имеет ЖЕЛ 7,5 л, т. е. в 1,5 раза больше, и  соответствующее  параметрам
среднего человека сердце. При одинаковых подсасывающих объемах сердца  у
долгожителя  в  капилляры  внедряется  в  1,5   раз   больше   пузырьков
уменьшенного в 1,5 раз  объема.  То  есть,  долгожитель  имеет  механизм
всасывания воздушных пузырьков  и  возбуждения  эритроцитов,  близкий  к
тому,  который  создается  при  дыхании  с  тренажером  ТДИ-01.  Значит,
человек, имеющий формулу долгожителя, и в горах, и на  равнине  старится
медленнее, а потому с годами выглядит моложе сверстников.
   В  нашем   эксперименте   участвуют   трое   мужчин-одногодок.   Один
долгожитель, а два обычных человека. Эксперимент начался, когда коллегам
было 56 лет. Причем к началу эксперимента один  обычный  человек  освоил
эндогенное дыхание.  Таким  образом,  соревнуются  долгожитель,  обычный
человек, обычный эндогеннодышащий человек. Главный  критерий  -  внешний
вид. Период эксперимента 56-66 лет - время наиболее заметных  перемен  в
облике стареющего мужчины.
   На старте, то есть в 56 лет долгожитель выглядит на 2-3  года  моложе
своих коллег. Через три года по внешнему виду тройка состояла  из  людей
разных возрастов. Эндогеннодышащий, помолодев примерно на три года, стал
выглядеть на 52-53 года. Долгожитель по внешнему виду достиг 55-56  лет.
Третий человек, выполнив генетическую программу, смотрелся на 59-60 лет.
Наблюдения продолжаются.
   Пример  показывает,  что  эндогенное  дыхание   оказывается   сильнее
генетической  программы.  Оно  дает  возможность  среднему  человеку   в
условиях современного города жить не менее, а  по  имеющимся  прогнозам,
даже более, чем в самых благоприятных нишах долгожительства.
 
25. Дыхание и натуропатические методы 
 
   Сегодня многие люди задают вопросы о совмещении дыхания на  тренажере
ТДИ-01 с другими  методами.  Ответ  стандар-тный:  если  есть  свободное
время, все же полезнее дышать на тренажере дополнительно, чем заниматься
другим. Однако, мышление человека инерционно, и многие упорно идут своей
дорогой,  через  свой  опыт.   Знание   быстрей   помогает   преодо-леть
предрассудки. Технология нового дыхания овладевает массами  и  хотелось,
чтобы успехи по улучшению здоровья  люди  ощутили  уже  через  несколько
занятий.
   Пример 1. Человек дышит на  тренажере  и  бегает.  Работа  напоминает
"Сизифов труд". Подышал - поднял энергетику и иммунную систему на  более
высокий уровень. Побегал - все возвратил  в  исходное  состояние.  Успех
достигается медленно. Реакция  иммунной  системы  гасится.  Оздоровление
растягивается. Эндогенное дыхание  будет  осваиваться  в  несколько  раз
дольше.
   Пример 2. Человек дышит на тренажере  и  обливается  холодной  водой.
Вариант аналогичный. Но роль иммунной системы еще более снижается. Успех
достигается еще медленнее, чем в примере 1.
   Пример 3. Человек дышит на тренажере и голодает. Рекомендуется начать
голодание (если нельзя отказаться до освоения  эндогенного  дыхания)  не
раньше одного месяца после начала занятий.  Одно  суточное  голодание  в
неделю - безопасная норма.
   Пример  4.  Человек  дышит  на  тренажере  вечером,  а  утром  делает
гимнастику. Полезнее вместо гимнастики дышать. Если  нельзя  отказаться,
гимнастика  должна  выполняться  при  сдерживаемом  дыхании.  Наш   опыт
показывает, что проблемы с суставами, последствиями травм, искривлениями
позвоночника быстрее решаются посредством дыхания, чем через гимнастику.
   Пример 5. Дышит на  тренажере  и  плавает.  До  освоения  эндогенного
дыхания   желательно   плавание   исключить   и   вместо   него   ввести
дополнительные занятия  по  дыханию.  При  невозможности  отказаться  от
плавания следует выдыхать  в  атмо-сферу,  а  не  в  воду  и  сдерживать
дыхание. При плавании с выдохом в воду  организм  получает  максимальное
повреждение.
   Пример 6. Человек дышит на тренажере и играет в волейбол,  в  теннис.
До  освоения  эндогенного  дыхания  игры  желатель-но   исключить.   При
невозможности от них отказаться, вред от  занятий  можно  снизить,  если
проводить дыхательные заня-тия вечером непосредственно  после  игр.  При
трудности  совмещения  физической  нагрузки  и  дыхания  в  один   день,
полез-ным является и утренний вариант дыхания.
   Анализируя  эти  примеры,  каждый   человек   может   сделать   вывод
относительно собственных  увлечений.  Методология  приведена  в  примере
номер 1. Все, что повышает частоту пульса и дыхания, а также  стрессовые
нагрузки  возвращают  организм  в  исходное  состояние,  снижая   эффект
дыхания.
 
26. Дыхание и сон 
 
   Новое дыхание является лучшим средством против бессонницы. И  в  этом
отношении вечерний  вариант  занятий  также  является  предпочтительным.
Логика традиционных представлений обычно связывает повышение  энергетики
с процессами возбуждения нервной системы. Но известные представления  об
организме и понимание  процессов,  которые  происходят  при  дыхании  на
тренажере, дают возможность добиваться противоположных результатов.
   Если перед сном дышать по 10-15 минут, повышение клеточной энергетики
может  привести  к  возбуждению  нервной  системы.  Сон  в  этом  случае
отступает. Но если дышать 25-30 минут, то все  отмечают:  сон  наступает
быстро. И это действительно крепкий, здоровый сон. Что же  происходит  в
организме, когда мы  дышим?  Сначала  происходит  возбуждение  головного
мозга, а затем следует торможение. Почему при общем повышении энергетики
все же наступает торможение деятельности мозга? Оно обусловлено огромной
массой   непрерывно   функционирующих    клеток    организма,    которое
обеспечива-ется  дыханием  на   тренажере.   Количество   таких   клеток
увеличивается в 5-10 раз по сравнению с  обычным  дыханием.  Все  клетки
посылают сигналы в кору головного мозга, стимулируя его.  Такой  процесс
называется  обратной  афферентацией.  Но  процессы   стиму-лирования   и
возбуждения  нервных  клеток  мозга,  благодаря   защитным   механизмам,
сменяются процессами торможения.
   Необычное состояние организма при  новом  дыхании,  когда  количество
клеток, посылающих сигналы в головной  мозг,  резко  возрастает,  быстро
переводит  центральную  нервную  систему   из   состояния   оптимального
возбуждения в состояние глубокого торможения. Это  обеспечивает  крепкий
глубокий сон.
 
27. Внимание! Горит сурфактант! 
 
   Согласно  руководству  по   эксплуатации   тренажера,   рекомендуется
проводить одно вечернее занятие продолжительнос-тью  до  40  минут.  Это
необходимо,  чтобы  обеспечить  нарастание   "электронной"   энергетики,
которое позволяет постепенно перевести организм на  эндогенное  дыхание.
Дышать более 40 минут ежедневно в первый месяц не рекомендуется. Как это
ни странно, но продолжительное дыхание может быть столь же опасным,  как
интенсивные физические нагрузки. Это в основном касается  слабых  людей.
Но любой человек, пользующийся  прибором,  должен  хорошо  представлять,
откуда может прийти опасность. Такие знания нужны  врачам,  использующим
дыхательный тренажер для лечения, и  инструкторам  эндогенного  дыхания.
Проблема лучше воспринимается на конкретном примере.
   На консультационный пункт пришла немолодая  женщина  и  рассказала  о
своих успехах. Вот уже 6 лет она страдает  бронхи-альной  астмой  второй
степени. Занимается на тренажере две недели по  30  минут  ночью,  перед
приступом удушья, который обычно бывает в 3 часа. Для этого  просыпается
в 2 часа 30 минут и дышит. Через неделю "снялась с гормонов" и не  имеет
приступов.  В  таком  состоянии  успешно   занималась   вторую   неделю.
Дыхательный акт около 14 секунд, т. е. дыхание оцени-вается как слабое.
   Она появилась вновь спустя месяц,  явно  расстроенная.  И  рассказала
новую историю. Ощутив успех, пациентка стала заниматься вечером и утром,
быстро доведя ежедневный объем занятий до  90  минут.  Вскоре  развилась
одышка. Но  женщина  настойчиво  продолжала  дышать,  волевыми  усилиями
преодолевая одышку. Наступило тяжелое состояние и  упадок  сил.  Она  не
знала, что нужно предпринимать.
   Сегодня о неприятностях она только вспоминает. Но нужно  разобраться,
отчего они произ