ешь  со  вниманием и уважением относиться к воде,  читать о ней,
изучать ее свойства...
     Теплопроводность воды приблизительно в 28 paз больше теплопровод-
ности воздуха. В отличие от босохождения при погружении в воду вся по-
верхность тела человека (около двух квадратных метров) контактирует  с
холодом. В результате этих двух факторов начинается резкий отток тепла
из тела за счет контактной теплопроводности. Поэтому закаливание водой
- неспецифическое общее закаливание.
     Но сначала - об умении плавать.  Во все времена и у всех  народов
оно  почиталось очень высоко.  В Древнем Риме,  выражая высшую степень
презрения,  говорили: "Он не умеет ни читать, ни плавать". Однако и по
сей день ежегодно вода во всем мире уносит сотни тысяч жизней землян.

                      Плавать раньше, чем ходить

     Человечество с  давних  времен  пытается вернуть себе эту некогда
естественную форму бытия.  Президент федерации плавания Захарий Павло-
вич Фирсов в своей книжке "Плавать раньше, чем ходить" ("Физкультура и
спорт", 1978) описал изображение плавающих младенцев на древнеегипетс-
ких папирусах.  Им более трех тысяч лет.  Может быть, египетские жрецы
знали секрет плавания грудничков, а может быть, они, как и по сей день
некоторые  народности,  определяли  выживание  будущего человека таким
способом...
     Канун третьего тысячелетия открыл тайну.  Среди множества рефлек-
сов,  которыми наделено человеческое существо при рождении,  есть  три
сложных: сосательный, плавательный, хватательный.
     Сосательный рефлекс мы учимся использовать  с  помощью  Всемирной
организации здравоохранения. Она приняла рекомендацию патриарха физио-
логии - профессора Аршавского И.  А.  Своевременное, через 15-20 минут
после родов, прикладывание новорожденного к груди родной мамы предотв-
ращает многие заболевания и у нее,  и у дитя (маститы, физиологическую
потерю веса, желтуху, диатез и т. д.).
     Хватательный рефлекс используется годовалым ребенком в  висах  на
"гимнастическом дереве". Оно описано в моей книге "Стадион в квартире"
("Физкультура и сперт",  1981).  В висах укрепляются пальчики рук. Это
приводит  к  развитию речи (Кольцова М.  Ребенок учится говорить.  М.,
"Сов. Россия", 1973 г.).
     Пробел длиною в год с легкой руки  нашего  соотечественника  Чар-
ковского И.  Б.  начал заполняться плавающими грудничками с 70-х годов
нашего века.  Открыв журнал "Физкультура и спорт" за 1974 год,  я  был
поражен статьей "Девочка-амфибия" и фотографией грудного пловца с сос-
кой во рту,  спокойно лежащего в наполненной до краев ванне. Скажи мне
кто-нибудь тогда, что через четыре года на обложке книжки 3. П. Фирсо-
ва моя дочь будет лежать в такой же позе, я бы счел сие за несбыточную
фантазию.
     Во-первых, и дочери-то у меня тогда не было. После первенца Олега
по инерции думал о сыне. Первому известию из окошка роддома о том, что
родилась дочь,  не обрадовался.  Пока дошел до телефонной будки, чтобы
поздравить жену,  мелькнула мысль: "А интересно, какая она, девочка; у
меня девочки еще не было..." Когда набрал номер палаты,  уже  все  мое
существо заполнило нежное чувство к дочери...
     Вскоре я вспомнил и ту мысль из читального зала:  "Родится  ребе-
нок, научить его плавать раньше, чем ходить".
     Вторая половина семидесятых годов прорвала плотину незнания.  Ме-
тодики обучения плаванию новорожденных устаревали ежегодно. Мы на свой
страх и риск начали обучать плаванию Олю в ванне с двухмесячного  воз-
раста (по рекомендациям-76 - с четырехмесячного). За несколько лет все
стало на свои места: через недельку после родов, пожалуйста, плавайте.
     Однако и  сейчас  методики разработаны с перестраховкой именно по
интересующему нас вопросу - по закаливанию. Начинать с температуры во-
ды +36оС, зная, что термокомфортной (приятно-теплой) является +34оС, -
недоразумение. Канонизирован и принцип постепенности. Снижать темпера-
туру воды по 1оС в неделю можно лишь в Главной палате Мер и Весов.
     Если бы я сейчас учил плавать раньше,  чем ходить, то обязательно
провел  бы  такой  эксперимент:  ежедневно снижать температуру воды на
1-2о, Основной мерой для меня была бы реакция ребенка. Гулит, улыбает-
ся,  значит,  вода  ему нравится.  Прекратил радоваться - остановил бы
дальнейшее снижение температуры.  Так,  шаг за шагом,  я подошел бы  к
"границе удовольствия". Уверен, что она оказалась бы намного ниже сов-
ременных рекомендаций.  При термокомфортной температуре мышцы расслаб-
лены,  киснут ("состояние равновесия"). Система терморегуляции активи-
зирует мускулатуру лишь при прохладной воде. Эта физиологически оправ-
данная активность доставляет радость ребенку - он развивается.
     К тому же надо учесть,  что существуют субъективные "порог погру-
жения" и "порог привыкания" к прохладе воды.  В жаркий день, распарив-
шись, мы с трудом входим в воду температуры +22оС, поплаваем - ничего.
А в Прибалтике на прохладном воздухе нормально заходим в воду темпера-
туры +16оС. "Порог привыкания" находится ниже "порога погружения". По-
этому  если грудной с удовольствием погружается в прохладную воду дан-
ной температуры, значит, еще есть запас.
     Метод обучения плаванию грудничков довольно прост.  Поддерживайте
его под спинку и головку одной ладонью и проволакивайте из конца в ко-
нец ванны. Разнообразьте "заплывы" игрушкой, взятой в другую руку. Де-
лайте перерывы,  ставьте вертикально,  подвозите под струйку воды и т.
д.  Не понравилось на спинке - переверните на грудь, упирая подбородок
ребенка в локтевой сгиб. Ваша ладонь лежит на его животике. Собственно
плавательный рефлекс заключается в следующем. Если лицо спокойного ре-
бенка погрузить в воду, то он инстинктивно затаивает дыхание и воду не
глотает.  Поэтому спокойно можно выполнять и такой прием, как "волна".
Взять малыша за бока и проволакивать его навстречу воде,  с каждым ра-
зом все глубже погружая в нее лицо:  подбородок, носик, глаза... И вот
уже волны перекатываются через его головку, а "пловец" улыбается.
     Плавать его  за  вас  учит природа.  Затаивание дыхания под водой
вместе с активными толкающими движениями ручек и  ножек  в  достаточно
прохладной  воде  на  четвертом месяце заканчивается победой:  ребенок
плывет. Профессор Аршавский И. А. объясняет это тем, что новорожденный
расстается со сгибательной позой.
     В три с половиной месяца поплыла и наша Оля. Это случилось в день
рождения ее мамы. Я в согнутой позе трудился у ванны, гипнотизируя Олю
"Swim!  Swim!" (Плыви!  Плыви!) Оля улыбалась,  упуская соску в  воду.
Поддержку  спинки  и  затылка  делал  растопыренными в конус пальцами:
"Swim! - уберу один палец, - Swim!" - уберу второй...
     Наконец дочь - на одном пальце,  поддерживающем затылочек. Убираю
и его, начинаю отсчитывать секунды: "Раз, два, три... десять!" Девочка
заактивничала - все снова.  За этот вечер состоялось несколько "заплы-
вов" по 10 секунд.
     Уже через неделю-две и жена осмелела с дочерью,  познакомившись с
Чарковским.  Она довела плавание до полутора часов. Для страховки Оле,
остающейся в ванне без присмотра, был пошит "чепец Нептуна". Это детс-
кая шапочка с вшитыми по переднему ободку надувными резиновыми шариками
или пенопластовыми кирпичиками на затылке...
     Прихожу однажды с работы: "Где Оля?"
     - Плавает в ванной, - отвечает жена, готовя ужин.
     Заглядываю: действительно,  Оля плавает на спинке,  улыбается мне
"головкой  под Котовского",  а рядом плавает "чепец Нептуна"...  Самым
надежным  элементом шапочки должны быть завязки или пуговица с петель-
ками по размеру.
     Поплывет тот ребенок,  родители которого погрузят gro с ушками  в
воду,  не боясь,  что она в них зальется. У грудничков слуховой проход
относительно шире, обильно смазан жиром. Вода из него свободно вылива-
ется,  не  задерживаясь.  Необходимо  лишь по окончании плавания мягко
промокнуть ушко полотенцем,  повернув ребенка на бок,  ухом  вниз.  Не
стоит  ушки  затыкать  ватой с вазелином,  это снижает удовольствие от
плавания, ухудшает ориентировку в воде.
     Таковы контуры  основного  метода.  Чародей  Чарковский действует
по-природному. Во-первых, он очень хорошо чувствует ребенка. Игорь Бо-
рисович считает, что психологическая подготовленность родителей к пла-
ванию грудного - залог успеха. Он продемонстрировал нам такой опыт,
     - Хотите,  - сказал Чарковский, - я угадаю по плавающему ребенку,
когда его мама придет с работы?
     Естественно, мы выразили желание...  В большой,  н прозрачной, из
плексигласа ванне плавало несколько - грудничков.  Их "тренер" в белом
халате ловко погружал в бассейн новенького и вытаскивал накупавшегося.
В ванне творилось невообразимое.  Один карапуз бултыхался  на  спинке,
двое-трое под водой разыскивали какие-то блестящие предметы.  Вот один
из них ухватил браслет, сел на дно и стал спокойно рассматривать изде-
лие, пробуя его на вкус. Словно и не было над ним слоя воды, словно он
сидел на воздухе.
     Мы затаили  дыхание:  "Когда же он вынырнет?" Две минуты грудного
ныряльщика показались нам десятью.  Он тем временем, не торопясь, при-
поднялся,  набрал  свежего воздуха и вновь уселся на дно...  Надо всей
этой вакханалией из XXI века, как чародей, колдовал Чарковский в белом
халате...
     Вдруг плавающий на поверхности карапуз забеспокоился,  начал вра-
щать головкой,  скорчил гримасу плача.  Игорь сказал:  "Ну вот, пришла
мама,  она боится, что ее дитя утонет. Надо вынимать Костика из воды".
Мы были поражены.  От ванной до входной двери было не менее семи  мет-
ров. Дверь еще была закрыта, щелкнул замок, и появилось испуганно-воп-
росительное лицо мамы Костика... Тогда мы поняли, какое большое значе-
ние  для плавания Оли имело совместное с женой штудирование двенадцати
статей о плавающих грудничках из журналов  "Физкультура  и  спорт"  за
1974-1975 годы.
     Во-вторых, Игорь Борисович не флиртует с  температурой  воды.  Он
берет ее такой,  какой она течет из водопроводного крана.  "Хорошо,  -
скажете вы,  - если это летом. А если зимой? Ведь вода в кране доходит
до +4оС?"
     На это можно лишь повторить,  что попытайтесь "нащупать" еще при-
ятную для малыша температуру воды, постепенно, день за днем, снижая ее
на 1-2оС.
     В-третьих, Чарковский  избегает пунктуальности по режиму плавания
младенцев.  Он считает:  "не раньше, чем через... минут после еды и не
позже, чем... минут до еды" - переписано из методик для тяжелобольных.
Напротив,  Игорь Борисович предпочитает кормить ребенка именно в воде,
помогая главной цели:  научить плавать. Для этого он смастерил насадку
на кончик чайника и надел на нее соску с дыркой. В чайничек наливается
необходимый для питания сок или молоко...
     Проголодавшийся ребенок тянется к соске. "Тренер" дает чайничек с
соком.  Плавая,  малыш сосет, посапывая носом. Но вот Чарковский поти-
хоньку начинает погружать носик чайника под воду.  Вместе с ним посте-
пенно погружается и личико сосущего.  Одно другому не мешает: ныряющий
грудничок легко расправляется с пищей под водой, не захлебываясь...
     В гостях не всегда имеется такой чайничек.  Находчивый маг кормит
детей с ложечки кашей... Эта картина и сейчас стоит перед моими глаза-
ми.  В плексигласовой ванне,  как и прежде, плавают несколько проголо-
давшихся грудничков.  Чарковский священнодействует:  набирает ложечкой
кашу из кастрюльки и подает ее очередному протянутому ротику. Проголо-
давшийся малыш захватывает порцию, а "тренер" начеку: погружает ее под
воду. Но под водой есть с ложки не так удобно, как из соски. Часть ка-
ши попадает ребенку,  часть - в бассейн... Так и бултыхались они рядом
с "Иисусом Христосом", в белом халате. На этот раз терялся смысл проз-
рачной ванны:  во всем ее объеме вместе с детьми во взвешенном состоя-
нии плавала каша...
     В-четвертых, Игорь Борисович предпочитает обучение нырянию с пер-
вых  недель жизни ребенка.  Он утверждает,  что можно даже осуществить
роды в воде.  Последние должны пройти легче (из водной среды - в  вод-
ную),  а такой ребенок сможет пребывать под водой более естественно...
Чарковскому не откажешь, во всяком случае, в изобретательности игровых
форм обучения нырянию...
     На дно ванны опускают яркие предметы,  тонущие в воде: апельсины,
морскую гальку, любимую игрушку и т. д. Если игрушка не тонет, ее утя-
желяют, вставляя внутрь камешек или гальку. Такое "оживление" дна ван-
ны привлекает маленького пловца.  Он начинает его исследование, погру-
жаясь раз за разом к яркому предмету.
     Еще больший эффект достигается с карманным фонариком. Его заправ-
ляют в надувной детский шарик и плотно завязывают. Загерметизированный
таким  способом светильник погружают включенным на дно бассейна и вык-
лючают свет в ванной.  Грудничок ничего не видит, кроме лучика фонари-
ка,  бьющего со дна.  Он тянется к нему, натыкается на воду, затаивает
дыхание и ныряет...
     Настоящие чудеса проделал Игорь Борисович со своей дочерью Ветой.
Ее, новорожденную ниже всяких норм - 1 килограмм 100 граммов, - он вы-
ходил  за  3-4  месяца "жизни" в домашней ванне.  Помимо вышеописанных
способов,  применил папа и естественный: запустил в ванну живых рыбок.
Вот  когда началась настоящая охота-игра с рыбками.  Девочка прибавляв
не по дням, а по часам. У нее появился хороший аппетит, крепкий сон. К
четырем  месяцам  она  уже  догнала  сверстниц по массе и длине тела и
обогнала их по двигательной активности.  Когда она начинала  нырять  и
плавать  за  рыбками,  в воде поднимались такие всплески и водовороты,
что казалось: вот-вот и вся ванна выльется наружу.
     Наигравшись таким способом и аппетитно поев,  девочка тут  же,  в
ванной, засыпала. Этому способствовал "чепец Нептуна", описанный выше.
"Амфибия" безмятежно спала на спинке, носиком кверху под мерное журча-
ние тонкой струйки воды.  Это Чарковский устроил проток,  чтобы вода в
ванной не застаивалась...
     К семи месяцам папа взял дочь с собой в бассейн "Чайка",  где ра-
ботал водолазом.  Там кушать было труднее:  папа оставлял бутылочку  с
соской на дне бассейна.  Девочку это не смутило.  Она ныряла на четы-
рехметровую глубину и лакомилась там  молоком.  Не  хватит  воздуху  -
всплывет и вновь погружается к своему лакомству...
     Игорь Борисович подсчитал, что из часа девочка до 50 минут прово-
дила под водой.  Этому способствовали мультфильмы.  Да, да - любимые и
детьми и взрослы ми. Их прокручивали на подводный экран из специально-
го  окошка в стене ванной.  "Амфибия" без устали раз за разом погружа-
лась под воду,  рассматривая приключения веселых  фигурок.  Умиленному
папе возразили: семимесячный ребенок проявляет интерес лишь к светяще-
муся экрану.  Игорь Борисович остроумно заменил мультфильмы  хроникой.
Вета перестала нырять...
     В позднее время свет в бассейне гас.  Папа, чтобы быстро находить
дочь,  привязал к ее спинке колокольчик. Понадобится: сразу ее отыщет,
чтобы  отбыть домой.  Его поразила еще одна способность Веты.  Девочка
без труда разыскивала папу на бортике бассейна.  Подумал:  привыкла  к
темноте  и видит.  Попробовал спрятаться за тумбочку бассейна - тот же
результат...  Вот так,  в чудесах, объяснимых и необъяснимых, рождался
опыт, которому суждено было распространиться по всему земному шару...
     К 3-4 месяцам плавательный рефлекс угасает.  Запоздавшие обучению
плавать родители беспокоятся:  как же быть?  Не стоит волноваться.  На
смену рефлексу пробуждается сознание. Методика обучения умению плавать
раньше,  чем ходить, должна быть дополнена "интеллектуальными" приема-
ми. Главный из них: затаивание дыхания. Именно это умение должно прий-
ти на смену плавательному рефлексу.
     Можно начинать  играть в затаивание дыхания с ребенком "на суше".
Сначала папа говорит:  "Затаил!" - я зажимает себе перепонки носа. Че-
рез несколько секунд, покрасневший, он с шумом выдыхает воздух и гово-
рит:  "Дышу!" После ряда таких "уроков", увидев, что ребенок проявляет
интерес к игре, можно на возглас "Затаил!" закрыть и ему нос. Временем
затаивания дыхания увлекаться не стоит. Важно, чтобы вся процедура-иг-
ра доставляла ему удовольствие.
     На следующем этапе обучения занятия переносят  в  ванну.  Хорошо,
если "тренером" грудничка будет старший братик или сестра. Они садятся
в воду,  лицом к малышу и по команде "Затаил!" погружаются в  воду  до
уровня глаз, чуть-чуть позже - с головой.
     Наконец и самому грудничку "разрешают" затаить  дыхание  в  воде.
При этом ни в коем случае нельзя передержать затаивание дыхания.  Дело
в том, что инстинкт самосохранения в таком возрасте довлеет над созна-
нием.  Мы не раз встречались со случаями,  когда малыш наотрез отказы-
вался лезть в ванну на протяжении месяцев и даже  лет.  При  выяснении
обстоятельств  оказывалось,  что в одном случае он обжегся горячей во-
дой,  в другом - больно ударился о бортик, в третьем - ему попало мыло
в глаза.
     Первое же погружение ребенка в воду с головой обернется "открыти-
ем":  вода его "держит". Это уже половина успеха. Путь ко второй поло-
вине короче. Малыш начнет все чаще нырять, всплывая спинкой кверху За-
тем он попытается ручками достать яркий предмет со дна.  Это  и  будет
первый  заплыв с погружением головы Постепенное разнообразие ныряния с
барахтанием кончится тем, что ребенок сознательно начнет плавать.
     Вскоре наступит и предел безмятежного плавания в домашней  ванне.
Примерно в годик малыш впервые дотягивается обеими ручками до бортиков
бассейна.  Возможность подержаться за твердую опору - надежнее и  вно-
винку. Это определит выбор ребенка. Если нет других бассейнов, с годи-
ка до двух лет можете делать перерыв в плавании.
     Тем не  менее в два годика можно снова вернуться к занятиям в до-
машней ванне.
     - Как?
     - Все на той же интеллектуальной  основе.  Ребенок  уже  понимает
смысл плавания,  не держится за бортики ванны,  а вытягивает руки впе-
ред. Под ним снова - бассейн, в котором можно плавать. Теперь он будет
внимать вашим объяснениям, изучая стиль "кроль на груди". Вы поддержи-
ваете малыша рукой под живот и объясняете работу  рук  и  ног.  Самый
трудный  этап - координация движений рук,  ног и головы - стоит осваи-
вать методом показа.  Абстрактное мышление в этот период только закла-
дывается. Поэтому мы, например, "озвучивали" момент вдоха при по воро-
те головы в сторону.  Таким образом,  домашний "бассейн" может прослу-
жить вам еще три года - до возраста пяти лет.  В эту пору уже происхо-
дит набор секции плавания в крытые бассейны  при  Дворцах  пионеров  и
спорткомплексов.
     Отдыхая летом на открытом водоеме,  не следует выпускать счастли-
вую возможность поплавать с ребенком.  И "бывалому пловцу",  и новичку
подойдет  плавательный  многосекционный пояс за 1 рубль 20 копеек.  Он
плотно облегает грудь и спинку,  не мешая работе рук, как плавательный
круг. Хотите, надувайте его слабее и слабее. Хотите - дождитесь, когда
ребенок скинет его сам.
     И Олег и Оля плавали в Хопре с этим поясом. Оба сняли его со вре-
менем,  по своему желанию.  Олег переплыл семидесятиметровый  Хопер  в
шесть лет.  Оля - накануне пятилетия. Для них особое удовольствие дос-
тавляют заплывы вдоль Хопра,  по течению. Глядя на них со стороны, не-
вольно  сравниваешь  экспедицию  с плаванием уточек.  Вот одна головка
скрылась под водой (меряет дно), вот другая. Затем первая уже отфырки-
вается, вторая - только появляется.
     Никто в это время не думает о закаливании.  Но стоит заглянуть  в
таблицу  купания школьников (не более 15 минут),  как становится ясно:
оно идет полным ходом...
     Если будет  предпринята  попытка  составить программу физического
развития цивилизованного населения, то она непременно начнется с "пла-
вать раньше,  чем ходить". Трудно придумать что-либо более доступное и
подходящее новорожденному. Ванны есть у абсолютного большинства семей.
Навыки обучения нужны элементарные,  у