е будут такие. А может быть, ив са-
мом деде Котляров прокладывает путь в будущее? Торопит нас раскованным
бегом-полетом. Зовет темпераментно, искренне, лишь волосы развеваются.
     Словно в подтвержденье догадки,  сразу после финиша, не одеваясь,
атлет решительно подходит к микрофону.  Ледяной ветер бьет в лицо, съ-
еживает укутанных людей.  А Михаил Михайлович  четверть  часа  чеканит
слова-призывы, провидит будущее, дает возможность его осязать...
     У меня до 20-градусного мороза никаких неприятных ощущений в  ко-
ленках, на голени и бедре не возникало. На бегу они лишь краснели.
     При беге на морозе меня беспокоило дыхание.  Вдох через нос и вы-
дох  через  рот приводил к тому,  что нос охлаждался,  с него начинало
"Капать".  Я прочитал у Купера,  что военнослужащие Аляски,  занимаясь
аэробным бегом, закрывают от встречного ветра рот и нос шарфом. Однако
последний затрудняет дыхание и через некоторое время покрывается  кор-
кой льда.
     В семье мы придумали другое.  Надели детскую хоккейную  маску  на
пробежку по морозу. Результат поразительный: маска не затрудняет дыха-
ние и вместе с тем направляет выдыхаемый теплый  воздух  вокруг  носа,
обогревая  его.  На  двадцатиградусном  морозе  бежишь как в оттепель.
Правда, и обозначились два неудобства. Во-первых, маска все-таки тяже-
ловата.  Второй недостаток обнаружился на лестничной клетка, когда вы-
ходящий на прогулку соседский пес недоуменно взглянул на меня и  испу-
ганно сиганул вниз.
     Маску мы усовершенствовали с помощью паяльника. Исходили из того,
что она должна закрывать лицо не от шайбы,  а от мороза. Лоб будет за-
щищен  шапочкой,  а щеки замерзают.  Эти две области (лоб и щеки) были
горячим паяльником отрезаны и удалены (рис.  1).  Осталась 1/3  маски,
закрывающая нос и рот.  Эстетически она приобрела более опрятный вид и
на 2/3 стала легче - 50 граммов. При ее изготовлении промышленным спо-
собом на нее пойдет на 60 процентов меньше пластмассы,  цена, следова-
тельно, уложится в 1 рубль.
     Когда маска появится на прилавках магазинов в регионах с  суровой
зимой,  проблема дыхания при закал-беге в экстремальных условиях будет
решена.
     В СССР закаливание к холоду имеет особо важное значение. Примерно
75 процентов нашей территории  характеризуется  длительными  морозными
периодами. Зимы на этой территории, расположенной восточнее и севернее
линии Москва - Астрахань - юг Казахстана,  бывают  умеренно  холодные,
холодные,  очень холодные,  суровые,  очень суровые и жесткие. Полюсом
холода является Якутск.  В нем преобладает холодная погода:  среднеме-
сячная температурам января составляет -41,6оС, снежный покров держится
206 дней в году,  общая длительность морозного периода  равняется  271
дню.
     Эта географическая реальность может быть использована в целях за-
каливания. Да оно и необходимо нашему обществу, ибо "могущество России
прирастать будет Сибирью". Построен БАМ, в регионе открыты месторожде-
ния нефти и газа,  созданы Сибирский и Дальневосточный центры Академии
наук СССР,  вырастают там и "города-миллионеры".  История  показывает,
что у нас многовековые традиции закаливания, связанные с банной проце-
дурой,  что в случае необходимости русский народ всегда проявлял реши-
тельность.  В современных условиях на вызов Запада, где миллионы людей
приобщились к бегу, мы можем ответить русским закал-бегом.

                         [image: hol-s61.pic]

                        Закаливание на балконе

     Стремителен бег истории.  Какие-то 50 лет назад,  когда моя мама,
например,  была еще 18-летней девушкой,  две трети населения нашей ог-
ромной страны проживало в одноэтажных домах с  приусадебным  участком,
то  есть  было  сельским.  Сейчас картина круто изменилась:  лишь одна
треть живет на природе, а две третьих - в городах.
     Урбанизация несет  свои проблемы.  Отрыв от природу пытаемся ком-
пенсировать строительством дачных участков. Но и они стремительно уда-
ляются  от  городов,  так  как  зачастую "город-миллионер" имеет целое
кольцо городов-спутников.  Практически дача доступна  для  ежедневного
проживания лишь летом. К тому же у детей осенью, зимой и весной - шко-
ла.
     На проблему  балкона мы натолкнулись случайно.   Как-то комендант
дома попросила нас привести в порядок балкон.  Там давно была установ-
лена коробка из-под цветного телевизора. Я накрыл ее клеенкой, вырезал
окошко, и дети, случалось, проводили там свои игры. За давностью, ког-
да стали разбирать, обнаружили, что рядом с домиком какая-то птица да-
же свила гнездо.
     Когда балкон был приведен в порядок,  захотелось его оборудовать.
Как ни плох городской воздух,  а отрицательных ионов все же на балконе
в  10 раз больше,  чем в комнате.  Нахождение балкона на высоте (у нас
третий этаж) обеспечивает более чистый воздух. Наш балкон имеет разме-
ры: 3 м X 0,82 м, то есть площадь в 2,5 м2. Вначале решили оборудовать
его двумя легкими подвесными балконными столиками из дюраля  и  пласт-
массы. Они выпускаются в качестве товара народного потребления Минави-
апромом.  Каждый стоит 9 рублей.  В сложенном положении  они  висят  с
внутренней стороны ограды балкона.
     У детей появилась,  таким образом,  летняя веранда,  на которой в
теплое и сухое время можно готовить уроки или читать.  Мы не  ожидали,
что она будет пользоваться таким спросом. Едва придя из школы и пообе-
дав,  они стали усаживаться за столики со своими книжками. Прямо перед
балконом,  во дворе треугольной формы, разрослась зелень. Сирень, ака-
ция,  рябина, черемуха, клены, тополя, березы - часть ниже, часть выше
балкона  -  образуют  летом перед взором сидящего на нем большие волны
зеленого моря.  Чем не дача?  Только не надо до нее долго  добираться,
Шагнул  из кухни и - как на "машине времени" - усаживаешься под ласко-
вые лучи солнца, дышишь цветущей сиренью.
     Жена пристрастилась на столиках готовить обед,  да хлопотно. При-
ходилось по многу раз "нырять" на кухню к холодильнику, доставать ово-
щи и фрукты.  Чтобы превратить балкон и в летнюю кухню,  я решил слева
от столиков сделать "сарай" - сезонный холодильник - шкаф для хранения
фруктов, овощей, крупы и зимой - замороженных продуктов.
     Конструкция сарая простая (рис.  2.).  Он представляет собой шкаф
во всю ширину балкона (0,82 м) глубиной 0,5 метра.  Двумя стенами "са-
рая" являются "по совместительству" стена дома (левая боковина) и  пе-
регородка между соседними балконами (задняя стена).  Правая боковина и
фасад-дверь сделаны из легких перегородок бывшего детского шкафа. Кры-
шей  служит легкий стеклопластик,  продающийся в хозяйственных магази-
нах.
     Вертикальные несущие конструкции и опора крыши (столбики сечением
3Х3 см) крепятся к стене, балконной перегородке и перилам балкона.
     Внутреннее пространство  "сарая" разделяется на две неравные час-
ти.  Левая,  большая, состоит из выдвижных ящиков для хранения продук-
тов,  расположенных друг под другом.  Правое узкое вертикальное прост-
ранство используется для хранения лыж. При необходимости ящики утепля-
ются двойными стенками, пространство между которыми засыпается опилка-
ми или стружками.
     Лицевую сторону двери украсили резьбой по дереву. Тыльную сторону
двери и фасады ящиков обклеили с помощью бустилата натюрмортами с теми
фруктами  и овощами,  которые хранятся в ящиках.  "Летняя кухня" стала
функционировать.
     В прохладное  время  года (а в Москве оно длится около 9 месяцев)
балконная "кухня" стала незаметно,  исподволь  подзакалять  того,  кто
доставал  что-либо  из  "сарая".  Ведь не будешь,  выходя на балкон за
фруктами или овощами,  каждый раз тепло одеваться.  Вот и  выходишь  в
комнатном одеянии на холод.  Несколько секунд порылся в ящиках,  а ре-
цепторы уже дают сигнал "холодно",  включается терморегуляция. Зашел в
комнату - отключается. Набирается таких контрастных включений-отключе-
ний механизма закаливания за день немало.  Особое значение приобретает
и  психологический  фактор:  "выходить  на  мороз  налегке не страшно"
(принцип N 1).
     Окрыленный такими наблюдениями, я решил в дополнение к этим двум.
простейшим устройствам сделать "теремок" - уютный домик справа от бал-
конных  столиков.  Он  должен защищать детей от дождя и по возможности
продлить им сезон занятий на балконе.
     Сохранить свежий воздух в маленьком помещении домика не представ-
ляет труда.  За один вход (открытие двери-стены "теремка") почти  весь
воздух в помещении, шириной около одного метра, меняется. Однако я ре-
шил дополнить "теремок" еще двумя окошками: одно - впереди сидящего, с
видом на двор, и второе - справа от него, с видом на Звездный бульвар.
     И тут произошло нечто важное. Я вспомнил, что живой интерес детей
к домашнему спорткомплексу связан с комбинаторикой,  когда они изобре-
тают маршруты-перелазы по близрасположенным снарядам.  Если  здесь,  в
"теремке",  они смогут найти себе необходимое множество вариантов дви-
гания чем-либо,  то они долго сохранят интерес к нему.  Тогда я еще не
"делал ставку" на свежий воздух и возможность уединиться в чем-то нео-
бычном, уютно-маленьком.
     А чем  же  двигать,  как  не  окнами и дверью?  Решено было окош-
ки-стекла сделать раздвижными,  как у книжных шкафов, и повесить золо-
тистые  шторы.  Стал прикидывать число комбинаций "расстановки мебели"
"теремка".  Вот окно справа.  С ним у домика четыре состояния. Первое:
окно и штора закрыты;  второе: окно и штора открыты; третье: окно зак-
рыто, штора открыта; четвертое: окно открыто, штора закрыта. В сочета-
нии с четырьмя состояниями переднего окна количество вариантов интерь-
ера увеличивалось до 16 (с каждым из 4 состояний  правого  окна  можно
перебрать все 4 состояния переднего).  В сочетании с двумя состояниями
двери (открыто - закрыто) - до 32.
     Появилось и  третье окно - сзади.  Это узкая часть большого окна,
выходящего с кухни на улицу.  Было решено "теремок" продлить до  конца
этой узкой части, чтобы одновременно два человека (или один взрослый и
два малыша) могли одновременно сидеть в домике.  Осенью-зимой это окно
стало и отопительным:  откроешь его, и теплый воздух с кухни устремля-
ется в "теремок".  Вместе с четырьмя состояниями (открыто  -  закрыто)
заднего  окна  общее число состояний-комбинаций расположения элементов
домика достигло 128.
     С этого  момента  я понял,  что детям понравится "управлять" этим
"домиком бабушки Яги",  который, по высокому детскому воображению, мо-
жет  стать и подводным батискафом в зеленом море растительности двора,
и космическим кораблем,  устремленным  готической  крышей  ввысь.  Она
действительно круто уходит вверх,  под балконную балку верхнего соседа
(рис.  3).  Вертикальные несущие конструкции - три параллельно стоящих
столбика 3 Х 3 см - соединены в виде цифры 1 (если смотреть со входной
двери).
     Значит, у этой кабины-домика должно быть удобное рабочее место со
столиком и скамейкой. Зная, как быстро прибавляют за год дети, я решил
их сделать "на вырост"...  Когда обозначились контуры "теремка", я во-
шел во вкус.  Мне самому захотелось сидеть за этим столиком. Решил вы-
соту  скамейки и столика сделать такими,  чтобы и младшая,  семилетняя
Олечка,  не очень тянулась вверх, сидя за ними, и я, взрослый, не сги-
бался бы сильно над столом, уставая. Высота скамейки при этих двух ус-
ловиях оказалась равной 37,5 см, столика - 63 см.
     Над дальней от входной двери частью  домика  были  сооружены  две
полки:  нижняя - для книг,  верхняя - для хранения банок.  Кроме того,
пространство полок запирает между стеной дома и легкой крышей  "терем-
ка" воздушный слой. Он является теплоизолятором и препятствует остыва-
нию помещения в холодную пору.
     Ближняя к входной двери часть домика (без полок) имеет вид кафед-
рального готического собора,  устремленного ввысь.  Даже встав на ска-
мейку, вы не достанете вытянутой вверх рукой до вершины крыши. Это да-
ет возможность в холодную часть года теплому воздуху  из  кухни  через
открытое заднее окно устремляться вверх; омывая крышу. Далее, охлажда-
ясь от крыши,  он опускается вниз и идет на кухню.  Таким  образом,  у
границы крыши,  в этой части "теремка" создается постоянно циркулирую-
щая теплая воздушная прослойка,  поддерживающая в "теремке" постоянную
температуру.
     Утеплению способствует и оргалитовый пол,  на  котором  постелен
коврик. Стены с внутренней стороны обклеены обычными водонепроницаемы-
ми обоями.  Для теплоизоляции на нижнюю часть стен,  под столом,  была
наклеена бытовая алюминиевая фольга, имеющаяся в продаже. Она отражает
большую часть тепла (свыше 60%) внутрь домика.
     Уютное маленькое помещение заключает в себе противоречие. С одной
стороны, оно уединяет городского человека от надоевшей за день сутоло-
ки,  встреч на улице с бесконечным потоком людей, 99 процентов которых
ты в жизни больше никогда не увидишь. С другой стороны, сидеть взапер-
ти, когда прямо перед тобой стена, пусть из красивого, но все же - де-
рева, утомительно.
     Попробовал сесть на первое рабочее место. Впереди - оконце с куд-
рявой волнистой зеленью, справа сквозь стройные березки просматривает-
ся Звездный бульвар.  Совсем другое дело:  ты уединен и не взаперти, а
на  природе  -  одновременно.  Сделать перспективу и на втором рабочем
месте удалось с помощью репродукции картины Левитана "Золотая  осень".
Она так гармонично вписалась в стенку напротив,  что вновь напомнила о
"машине времени".  Правда,  на этот раз "машина" не ускоряла время,  а
замедляла его. Если, трудясь над "теремком" за полночь, хлебнешь чашку
чаю перед сном на кухне - проходит пять минут по часам. Если в "терем-
ке" - 30 минут по тем же часам. Но странное дело: на следующий день ты
не чувствуешь недосыпа от  этих  дополнительных  25  минут.  Напротив.
Вглядываясь  в золотистые кроны деревьев,  гармонирующие с желтоватыми
обоями,  оранжевой крышей и золотистыми шторами окошек,  мечтаешь ни о
чем,  уносишься в какую-то возвышенную даль, блаженствуешь, невесомый,
поглядывая с любовью на интерьер "теремка".  После короткого сна вста-
ешь очищенный, с улыбкой.
     Правая стена над столом домика стала продолжением картины, наблю-
даемой из ее окошка. На все ее стреловидное пространство была наклеена
фотография березового леса в июньскую пору.  Получилась иллюзия объем-
ного пространства: столик будто висел над лужайкой с девственной свет-
ло-зеленой травой и нежными белыми цветами.  Мощные светлые березы пе-
реднего плана сменялись теми,  что подальше и поменьше.  За последними
темнел кустарник. Березка в правом окне как раз продолжала ту, которая
обрывалась под окошком на картине. Получалось как в Театре на Таганке.
Там в спектакле "Гамлет" (с заглавной ролью Владимира  Высоцкого)  был
задействован  живой  петух.  Иногда  он даже в нужное время кукарекал.
Другой раз включали запись его пения и  выставляли  бутафорного  пету-
ха...  Я сам не раз слышал споры зрителей в фойе. Одни утверждали, что
петух живой. Другие - что он манекен.
     Так и в "теремке". Сидишь, сличаешь картинную березу с живой и не
поймешь: то ли ты на природе, то ли - в домике.
     Левая стена  -  дверь стала напоминать о родине - Урюпинске.  Для
этого в золотистую багетовую рамку двери была вклеена цветная фотогра-
фия захода солнца. За речкой, окаймленной темнеющими камышами и лесом,
висит заходящее солнце. Его золотистый луч-дорожка, отражаясь от воды,
засветил предвечерний воздух мягкой позолотой...
     Такого очарования интерьера "теремка" не могли не заметить  дети.
Странное дело.  Дома вроде тоже уютно: красивые обои, полированная ме-
бель,  блестящие полки с книгами,  телевизор, ковры. Но нет, нет, да и
случится проказа: то один, то другой "разукрасят" обои, прольют черни-
ла на стул. В домике же за два года я не заметил ни одного пятнышка.
     Сама же "сдача" "теремка" детям "к школе" произошла,  как часто у
нас бывает,  не 1-го, а 12 сентября 1983 года. Был он построен за лет-
ние,  без  одного отпускного,  месяцы.  Мне и сейчас вспоминается этот
праздник. Жена с детьми уместились в нем, а я сел у открытой двери, на
табуретку.  Пили чай, ели фрукты, говорили об интерьере. Венцом празд-
ника была "Памятка о "теремке",  которую поручили зачитать  семилетней
Оле. Она, учащаяся второго класса, начала читать с волнением и ошибка-
ми первую часть листка.  Почувствовав близость текста ее  воображению,
она встрепенулась и бодро,  без ошибок дочитала вторую,  более сложную
его часть. Привожу этот листок полностью.
                             "СТРАННИКИ!
     Сегодня, 12  сентября  1983  года,  в Москве,  по адресу Звездный
бульвар,  5, корпус 2, балкон квартиры 24 торжественно открывается ТЕ-
РЕМОК "УРЮПИНСК" (он же - избушка Бабы Яги,  домик Домового, подводный
батискаф, кабина космического корабля и т. д.)!
     В теремке поселяются постоянно: Бабушка Яга с мужем Лешим, другом
семьи Домовым и черти.  Все они рады будут принять рабов божьих  Олега
(Рэгль Пух), Ольгу (Хогель Хог), их родителей и друзей в гости.
     Теремок - это  праздник  свежего  воздуха  и  тайного  уединения.
Праздник будет с Вами, пока Вы чисты и аккуратны со столиком, стенками
и окошечками.
     Не мешает сохранить и свою жизнь.  Домовой подсказывает,  как это
сделать:
     1. НЕ ЗАКРЫВАТЬ ЧЕЛОВЕКА НА ЗАЩЕЛКУ.
     2. НЕ ВЛЕЗАТЬ НА ПОЛКИ.
     Эта жизнь Вам понадобится и для того,  чтобы в теремке, на свежем
воздухе, в благом уединении:
     - делать уроки,
     - рисовать,
     - читать,
     - писать книгу,
     - уютно беседовать,
     - мечтать,
     - кейфовать фазу торжества!
     С НОВОСЕЛЬЕМ ВАС!
                          Баба Яга, Леший, Домовой, черти!"
     На этом творческая мысль не успокоилась.  Захотелось,  чтобы бал-
кон-дача,  на котором разместились веранда,  летняя кухня и "теремок",
смог трансформироваться и в спальню (рис.  4).  Весной 1984 года  сыну
исполнялось  14 лет.  Подарком ему была кровать своеобразной конструк-
ции.  Ее ровная деревянная поверхность заходит своим суженным концом в
"теремок" (при открытой двери) и ложится на нижнюю раму двери.  Перед-
няя часть имеет две ножки высотой с порог двери.  На кровать  стелется
поролоновый матрас и постель.
     Утром кровать выносится в коридор и прислоняется к стенке. Вес ее
приличный, заменяет гантели. Но если гантели ты можешь и не каждое ут-
ро поднимать, то кровать - вынужден. Так и стал сын взбадривать муску-
латуру, "на ходу" занимаясь тяжелой атлетикой.
     Трансформация балкона стала нагрузкой и для моей  мускулатуры.  К
четырем  функциям  балкона-дачи я решил добавить пятую - "зимний сад".
Взял да и высадил в кадушку елочку-"голубку",  чтобы  встречать  Новый
год  словно  в лесу.  Для ее роста потребовалось два с половиной ведра
земли.  Вот и штанга. Вечером, делая балкон-спальню, вносишь "голубку"
на кухню, утром тащишь елочку на балкон.
     В этом  месте  у  читателей может возникнуть вопрос об опасности:
все же тяжесть кадушки с растением приличная.  Остальные элементы "те-
ремка",  как вы заметили,  из легкого материала. Я обратился к специа-
листам-проектировщикам. Они успокоили: даже по усредненным требованиям
"СНИИПП.  Нагрузки  и  воздействия" балкон и лоджия должны выдерживать
нагрузку не менее 220 кг/м2. В переводе на площадь моего балкона, рав-
ную 2,46 м2, это означает допустимую нагрузку на балкон в 540 кг - бо-
лее полутонны.
     ...С надеждой и радостью мы стали отмечать "рекорды" жизни в "те-
ремке" глубокой осенью. Вот на улице уже -2оС мороза, а заниматься еще
можно.  Так и шли они параллельно: занятия и закаливание. Причем в са-
мом домике было тепло,  как и на кухне. А вот два шага между ними при-
ходилось делать на морозе.  Я ни разу не заметил, чтобы сын торопился.
Выход-заход превратился у него в какой-то церемониал.  Прежде чем уйти
с  балкона,  постоит  в безрукавке,  посмотрит налево-направо,  словно
сравнивает летние