совместных дел, забот, хлопот,  занятий и
т. д. Нет, у  наших молодых супругов вся шкала из взаимных различий породила
не  уважение к родовому и  индивидуальному своеобразию каждого, но  глубокое
недоумение, а затем раздражение и неприятие.
     В таких-то  обстоятельствах и рассмотрим некую гипотетическую ситуацию.
У жены  Анатолия Федуловича есть подруга, естественно, она входит  в их дом.
Это молодая мать-одиночка, никогда не знавшая семейного  счастья и страстно,
глубоко, как  говорится, всеми фибрами  души  мечтающая  об этом счастье. Не
будем  скрывать  и  того,  что  ей  хотелось  бы социализироваться, так  как
общественная атмосфера далеко не всегда и не везде снисходительна к матерям,
родившим вне так называемого законного брака. Сверхтонким женским чутьем она
улавливает,  что весьма симпатичный ей Анатолий Филиппович душевно постоянно
напряжен  и не производит впечатления человека, довольного жизнью,  хотя как
будто бы  его  первые  шаги  по  служебной  лестнице  вполне  удачны.  Она с
недоумением видит и слышит, как его  жена периодически и резко пресекает его
прилюдно. Так сказать, ставит на место с полным осознанием своего хозяйского
права на это. Ей совершенно понятно, что  в подобной раздраженной обстановке
о теплых отношениях между супругами говорить не приходится.
     Как  бы  случайно  (а на  деле  все  это  было  воистину  гениально  ею
придумано) Анатолий однажды  оказался у нее дома. То ли должен был что-то по
дороге с работы мимоходом взять,  то ли  еще нечто  несущественное сделать -
неважно. Очевидно, это был  ее единственный и последний шанс, потому что она
была старше  его,  она  была искренне взволнованна,  а потому  действительно
прекрасна,  как будто  кто-то  зажег  в ней колдовскую лампочку изнутри. Она
проявила максимум такта и во всем соответствовала ему  идеально, чего  он не
мог по контрасту с женой не почувствовать. Впервые в жизни он  понял, что он
мужчина.  Она  вела себя  так, что после этой  встречи  его начала распирать
внутренняя гордость: эта ночь, когда женщина была безмерно счастлива, потому
что она была  именно с ним,  переакцентировала  его  представления о себе  в
гораздо  более  самоуважительную  сторону, чем  прежде. Эта женщина  была не
только  счастлива  от близости с ним, но она сумела и донести  до него  свое
счастливое состояние,  что  играет колоссальную роль в  самосознании мужчины
(женщины,  которые  подобной диалектики не  понимают,  теряют в  жизни очень
многое). Короче говоря, эта приближенная в прошлом подруга жены сделала все,
чтобы  Анатолий Фотиевич ушел к ней навсегда. Разъяренная жена пишет на него
заявления, и когда он узнал об этом, то воспылал к ней такой ненавистью, что
со  всей  определенностью и резкостью заявил, будучи вызван  для объяснений:
"Можете уволить  меня, сослать  на каторгу, но к  женщине,  которая способна
написать на меня донос, я не вернусь даже под страхом смертной казни!"
     Из  дома он ничего не взял, как был в паре  старых  брюк, так и ушел. И
вот он воспитывает чужого ребенка. А свой - несчастный, обездоленный: в  его
сознании  рухнуло  то,  что  искони  было  незыблемым,  как  земная  твердь.
Остервенелая  жена  воспитывает  в ребенке ненависть  к  бывшему  мужу, всем
жалуется повсеместно, и то, что она говорит, в общем-то справедливо. Времени
ей не уделял, по дому мало в чем помогал, а  как мужчина  и вообще мало чего
стоил... То, что  это была  неумная женщина,  вытекает  из  следующего:  она
постоянно натравливает ребенка на отца, калечит и так глубоко травмированную
хрупкую  детскую душу. Еще когда сын с ним, с отцом,  встретится и еще когда
разберутся они во всех обстоятельствах и сын поймет отца и, в  свою очередь,
отшатнется от матери, не простив ей разрушенного, неполноценного детства! Но
с той  поры, когда отец ушел  из  дому, и психике его, и  здоровью будет уже
нанесен ничем не возместимый урон.
     А что же было дальше? Так же гипотетически поведаю, как сложилась жизнь
первой  жены.   Жила-жила  одна  и  -  нарвалась.  На  кого?   Назовем  его,
предположим, Теодором Никандровичем, чтобы никто не  догадался  о прототипе.
По первой своей профессии  - врач, а позже - свободный художник. Он поставил
перед собою цель в течение жизни иметь близость с тысячей женщин. Такой была
его маниакальная страсть. Можно сказать, что в абсолютной степени он овладел
технологией  данного   ремесла.   Что  нужно  одинокой   женщине?   Пожалел,
посочувствовал, пригласил в ресторан без всяких наглых притязаний, но с едва
скрываемым восхищением. Угостил, еще посочувствовал, сделал царский подарок:
смотри,  дескать, как  ты меня  поразила!  А чего  же ему  и не делать такие
подарки -  ведь те предыдущие 780 таяли от него  и всячески его  задаривали!
Так отчего же ему не поразить воображение очередной жертвы таким вот жестом:
налитой  для ее  купания  ванной  шампанского!  Да, поразил. Направление  ее
мыслей  и  чувств очевидно: раз он  идет на такие  безумные затраты, раз так
нежен,  значит, это  у  него  основательно. Затем  он сумел  показать  ей  в
постели, что  она настоящая, причем талантливая женщина. Впервые в жизни она
узнала,  что  такое  мужчина  и  что  сама  несет в  себе  огромные  женские
возможности. До той поры она была совершенно  целомудренна, как девушка, она
даже заявляла в свое время мужу  с негодованием, что он развратник, когда он
робко  предлагал,  просил  ее  в  постели принять коленно-локтевую  позу,  о
которой он слышал когда-то от товарищей по армии. Раньше она ничего из  этой
сферы  не  знала,  даже  приблизительно  не  предполагала,  а  здесь  Теодор
Никандрович  воочию показал ей  все, что может быть  невыразимо  сильного  и
яркого  в интимных отношениях  между  мужчиной  и женщиной. Она кричала, она
плакала, она выходила из себя, стонала, царапалась и снова впадала в экстаз.
Да, впервые  в  жизни  она  поняла  те вулканические  возможности,  что были
сокрыты  в  ней и лишь ждали своего часа для извержения.  Она без ума,  всем
естеством влюбилась  в него и всем существом потянулась к нему. А ему-то что
было  нужно?  Он получил  781-ю фотографию, занес в свой  альбом  все данные
очередной женщины и  свои  наблюдения по  этому конкретному  эпизоду. Он вел
своего   рода   психофизиологическую  исследовательскую   работу,   серьезно
анализировал, какие женщины  каким образом лучше разогреваются. Он прекрасно
знал, что  каждая женщина - это неповторимый инструмент, и что на пианино, к
примеру, глупо пытаться  играть, как на  флейте. Короче говоря, она ему была
уже не нужна. Очень грубо он от нее отделался. Сухо и равнодушно, не скрывая
пренебрежения. Она была  травмирована не в пример  жестче и глубже, даже чем
при уходе от  нее  мужа. Согласимся, что две подобные травмы, одна за другой
почти подряд, надолго, если  не навсегда,  способны  изувечить  человеческую
психику. Ну, а будущее  ее "возлюбленного"  было таково: он был высокой руки
ремесленником,  технологом,  но не мастером, и  того, о чем  несколько  выше
здесь  было  поведано,  он  не знал и  ресурсы  свои  тратил  беспечно.  Его
Жизненные силы опадали ниже всякого ординара, и для  того чтобы поддерживать
себя  в  форме,  он,  будучи  медиком,  кололся  тонизирующими,  допинговыми
средствами.  И  где-то  на  810-м  номере  прямо  в  интересном  положении и
скончался...
     Мы убедились, в  какой запутанный клубок перевиты в семейных отношениях
важные  сопутствующие проблемы,  сколь много  сил  и  самой  жизни уносит их
неверное решение.

     Солнечный поддень жизни, или Сохранить бы последние крохи

     Итак,  Анатолий  Францевич  усердно трудится  и  действительно является
неплохим, постоянно  поощряемым  работником.  Мы  наблюдали, однако, сколько
клочьев своей шкуры он  уже оставил на колючей  проволоке  бытия, по-бараньи
бессмысленно,  не ведая истины, двигаясь  не  теми тропами, которые ведут  к
счастью, а все время срываясь под откос. В его  резерве  осталось немного, а
ведь ему лишь около 30 лет!
     Еще  и  еще  раз подчеркну,  что  мы  с  вами идем  вослед  в  общем-то
благополучной судьбе. Анатолий Федотович успешно работает и  продвигается по
службе  вполне  соразмерно  своему росту как специалиста. У  него прекрасная
семья,  чуткая,  тактичная,  прекрасная  во  всех отношениях жена,  она же -
ближайшее  доверенное  лицо во всех его делах и действительно  подлинный его
друг. Он никогда не испытывал никакой  дискриминации, в том числе и расовой.
Боже мой, насколько сокращает жизнь рабам XX века это национальное унижение!
Ведь ужасно,  когда  человек  явно или  скрыто, но постоянно  воспринимается
окружающими его людьми в  качестве неполноценного! Но у нашего героя никогда
ничего подобного не было. Чувство самоуважения и признания окружающих всегда
сопутствовало  ему.  Он попал  именно туда, куда направляли  его  внутренние
склонности. Чем  он  располагает в  быту? Прекрасной  квартирой, с годами он
стал арендовать дачу от мэрии в курортном районе,  но  не  исключено, что  у
него  будет  и собственный загородный  дом с неплохим участком.  Разумеется,
семейство на дачу он возит на собственных "Жигулях".
     И вот  теперь, радуясь этой  благополучной судьбе  достойного человека,
поглядим, каков уровень его внутренней жизнеспособности. Что существенно, он
совершенно не  умеет возобновлять свою энергию, воспроизводить свою  рабочую
силу.  Даже существование  самих  способов  восстановления умственных  сил и
внимания в течение рабочего дня  для него  тайна за семью печатями, я сказал
бы, "сундук за семью  замками", но этот образ был бы неудачен, так как он  и
сундука-то в глаза не видел, где уж тут считать замки!
     Когда мы  трудимся хоть  физически, хоть  интеллектуально, мы при  этом
неизбежно психически  и телесно устаем. Анатолий Федорович только абстрактно
знал, что с утра следует  хорошо себя зарядить,  по-настоящему "завести".  У
него и  в заводе  не  было  в течение  дня постоянно  поддерживать набранный
высокий  уровень. Простейший пример того, сколь мало времени и средств может
занимать  подобная  подзарядка:  когда  мужчина  утром  бреется или  женщина
наводит макияж, неужели не могут они одновременно с этим топтаться в плоском
ящике, в который насыпана крупная соль или галька, для того, чтобы пробудить
активные зоны в  ступнях и задействовать к жизнедеятельности свои внутренние
системы? У  нас  продают  резиновые  коврики  с  торчащими бугорками,  чтобы
активизировать, шагая  по  ним,  все  жизненно важные зоны.  Следует  ли  их
купить? Нужно ли на них топтаться?
     Вопросы риторические.
     Утомившись  во   время  работы,   следует   проделать  так   называемую
релаксацию,  то есть  кратковременное  отключение  сознания с  переходом  на
несколько  минут в просоночное состояние. Эти несколько  минут отдыха  мозга
освежают  так,  что  человек  с  повышенной  бодростью начинает как бы новый
рабочий  день,  будто  от утренней стартовой отметки. По имеющимся в научной
литературе   данным,   значительное    количество   научно-исследовательских
институтов на Западе  и на Востоке специально нанимают профессионалов, чтобы
те  обучали  их  научных  сотрудников  приемам  медитации  -  во  имя  более
значительного выхода их  интеллектуальной продукции за то  же  самое рабочее
время.  Сотрудники этих институтов  работают  плодотворнее и  выдают научных
идей  больше,  чем   там,  где  подобное   восстановление  работоспособности
(значительное увеличение ее) не практикуется.
     Анатолий  Фадеевич  даже не слыхал, а если и слышал, то воспринимал как
экзотическое чудачество,  что можно лечь  на игольчатый коврик на десять или
пятнадцать  минут,  отключиться  от   мира  и  полностью  восстановить  свою
работоспособность,  ему  и  невдомек,  что  поставленный  на стол  ионизатор
позволил  бы   за   время  одного  рабочего  дня  выдать  идеи   и  решения,
эквивалентные  трудовым  затратам  двух  рабочих дней. Ничего  этого  и тому
подобного он не знает. А если и  знает, то  в качестве анекдотов на тему "их
нравы".   Ему  практически   совсем   неизвестно,  что   существуют   приемы
аутотренинга, позволяющие прекрасно корректировать в желаемом  направлении и
свою  соматику,  и  свою  психику.  Да, можно  на работе  подбадривать  себя
"кофием", можно и крепким чаем, можно никотином, можно бить себя  по печени,
можно   разрушать  до   полного  безобразия   свои  легкие,  но  ведь  можно
поддерживать себя аутотренингом или другими полезными способами психического
восстановления!  Однако надо для начала хоть  знать о  них... Следовательно,
восстанавливать  свой  психический,  нервный,  физический потенциал Анатолий
Филиппович - якобы культурный человек - совершенно не умеет. Что же касается
тех ничтожных крох здоровья, которые у  него  еще сохранились, самый большой
ущерб  им приносит то,  как он ест  и как он пьет. Этой теме будет уделено в
книге особое внимание, полагаю, она  составит целую часть туловища  третьего
кита.  Еще одну значительную часть того же третьего кита составит разговор о
качестве  пищи  -  о той,  какую  Анатолий Финясович,  как  нормальный  член
профсоюза  потребляет,  и  о  той,  какой она  должна быть.  Не буду  сейчас
затрагивать -  также  ввиду грядущей разделки третьей китовой  туши,  -  что
автомобилист Анатолий  Филимонович даже и  не  догадывается о  необходимости
регулярной очистки своего  организма от внутренних шлаков, засоривших его. А
жаль!  Внутренне  чистый  организм  -  один из  основных  гарантов  крепкого
здоровья.
     Коротко  обозначу  лишь  один из  аспектов  крайне необходимой всем нам
очистки  организма,  имеющей отношение столько  же к физиологии, сколько и к
психологии. Как-то недавно довелось столкнуться с грустным, но, к сожалению,
распространенным  явлением. Прибыла  к нам в гости молодая пара, муж и жена,
из другого города. По всем данным, они идеально соответствуют друг другу, но
отношения между ними крайне тягостны. Все в жене раздражает мужа, все в муже
вызывает несдерживаемый гнев у жены. А поводов  для недовольства практически
нет никаких -  разве что обыденные, привычные для всех нас шероховатости, на
которые и внимания-то обращать не стоит. Но когда я  их осмотрел, оказалось,
что  они,  особенно  супруг,  беспощадно  зашлакованы  практически  во  всех
важнейших системах организма.  Безмерно грязные легкие, джентльменский набор
в поясе,  и  печень, и желчный  пузырь, и  поджелудочная, и  селезенка - все
грязное. Снизу начинается цистит (воспаление мочевого пузыря),  сзади подают
тревожный  зуммер  почки,  этому  сопутствует  засоленность  всех  суставов,
затвердевшая,  как  камень, грязь в толстом кишечнике, -  словом,  не  стоит
всего  и  перечислять,  хотя  можно было  бы  добавить  и  порченые зубы,  и
воспаленную носоглотку, и разбалансированную  щитовидку, и целый ряд  других
"радостей".  Что же  происходит?  Все время человек ощущает беспокоящий  его
шум, раздражения, которые  идут в мозг  изнутри. Но  супруг не понимает,  не
осознает,  что  все  это  зудящее, раздражающее  его беспокойство  находится
внутри  него самого, он полагает, что раздражающие его сигналы идут снаружи,
извне. Естественно, кто виноват в  этих постоянно  тревожащих его импульсах?
Она!... А ведь источник-то в нем самом!
     Мне довелось  одно время дружить  с неким высокоталантливым  писателем,
длительное знакомство с  которым, однако,  водить было невозможно. Общение с
ним я  вынужден был прервать,  когда столкнулся  с  тем, как  он обращался с
женой: визжал, как недорезанная свинья, метал в нее тапки, гнусно бранил - и
все  это  даже  без  тени  повода  с  ее   стороны.   Когда   же  после  его
преждевременной кончины сделали вскрытие, то оказалось, что вместо  сердца у
него  сплошные  известковые  волокна,  что  вместо  печени  -  густая  грязь
вперемешку  с  камнями,  и   не  легкие,   а  скопище  внутренних   травм...
Следовательно,   чем   мы   физиологически   чище,   тем   мы   спокойнее  и
благожелательнее. Здесь следует указать, что наш Анатолий Феокритович не был
столь возбудим и груб,  как  вышеупомянутый  приснопамятный литератор. Он-то
как раз был в основном сдержан и корректен, и только красные пятна выступали
у него на скулах в минуты возмущения. У  него этот беспрерывный шумовой фон,
этот  изнуряющий  внутренний зуммер  вызывал  иную  реакцию  -  неадекватную
усталость  от  работы,  ибо  те  раздражающие  сигналы,  что  шли   изнутри,
накладывались  у  него на обычную общую нагрузку  и  звучали подобно  идущим
извне, как будто от напряженной, но в целом  далеко  не  аварийной нагрузки.
Тем  не  менее  его  внутреннее  восприятие  все время  подавало  сигналы  о
сверхперегрузках, что, разумеется, приводило к постоянному немотивированному
чувству  психологического  переутомления, непроходящему чувству  усталости и
угнетенности. Та плотная, чуть ли не многовековая грязь,  которая отложилась
у  него в суставах, в сосудах, в некоторых важнейших органах, била не только
по ним, но и порождала постоянно низкий общий тонус организма и психики. Что
касается безбрежной  и  романтической сферы энергетики  (она  явится  вторым
опорным китом в этой книге), которую организм способен получить в результате
всевозможных   двигательных  нагрузок,  правильно   поставленного   дыхания,
постоянного общения с природой,  у  нашего Анатолия Фирсовича то ли  руки до
всего этого не доходили, то ли вообще он относился к этому с иронией.
     В   ответ  на  добрые,  конструктивные   предложения  членов  семьи   и
сослуживцев он декларировал  пафосные  пионерские  слова: "Солнце, воздух  и
вода  -   наши  лучшие  друзья!"   -  а   потом   задумчиво  смаковал  рифму
"вода-друзья",  чем  полностью пресекал  дальнейшую  охоту к агитации за его
здоровый образ жизни.
     Итак, подытоживаем состояние здоровья Анатолия Фридриховича, человека с
крепким генотипом, живущего в доброй семейной атмосфере, в хорошей квартире,
занятого интересной, увлекающей его работой, который никогда не знал никаких
дискриминационных унижений. И этот благополучный человек едва  ли, во всяком
случае с большим трудом, доживет даже до 60 лет.
     Не столь давно я осматривал  его самого  (или его прототип). У него нет
ми одного органа в нормальном состоянии -  все без  исключения так или иначе
повреждены. Он благополучно пошучивал надо мной: дескать, время покажет, чья
теория  выше.  Тем  не  менее наш Анатолий  Феликсович Уже дважды  отлежал в
привилегированной  больнице  то  ли  с  микроинсультом, то  ли  со  спазмами
мозговых  сосудов.  Второй раз после  спазма  он  пробыл  на излечении и  на
последующей реабилитации в пансионате "Дюны" около  двух  месяцев, и сколько
неотложных  дел,  требующих его решения, находилось  в простое, и какой  это
принесло экономический ущерб - такими подсчетами у нас  никто не занимается,
ибо бесхозяйственно-варварски  относиться к  своему здоровью  - святое право
каждого.
     Я буду искренне  грустить, но отнюдь не удивлюсь, когда через несколько
очень недолгих лет этот прекрасный специалист, эта  голова, которая накопила
уникальный опыт,  отломится и упадет,  подобно  подсолнечнику  на  загнившем
стебле, и  мы будем  читать  в черной рамке сообщение  за  подписью  "группа
товарищей".
     Так что же делать? Чем ему помочь? То есть чем помочь каждому из нас? Я
глубоко  надеюсь, что тот читатель, кто вместе со мной  прошагал  вдоль этой
типической биографии  удачливого  человека,  неукоснительно  прошествует  по
дороге, ведущей на Океан, на тот океан, в котором  плавают три кита, несущих
на своих могучих хребтах наше здоровье.
     Кажется  мне,  каждый из нас должен понять  необходимость самоличного и
постоянного участия в борьбе за его обретение и  поддержание  на надлежащем,
достойном  человека   уровне.  Думается,  не   все  еще  утрачено  Анатолием
Филаретовичем для достойной человека  жизни, хотя для разрушения ее  сделано
немало.
     Итак, д