ие и сыроедение, неделями одно пророщенное зерно
или гречка, полное исключение белков или молока, утверждение,что "соль
враг номер один, сахар - враг номер два, жир - враг номер три, острое -
враг номер четыре, мясо - враг номер пять ..." - все это перегибы, догмы,
стереотипы, возникшие от бессилия официальной медицины и большинства
целителей в решении проблем здоровья. Продемонстрируем конкретнее
абсурдность некоторых из указанных выше догм.
  Возьмем, к примеру, раздельное питание. Наивные теоретические изыскания
его сторонников не выдерживают никакой критики. Подумайте, для чего
природа наделила нас многометровым пищеварительным трактом? Для
естественного разделения пищи! Оно активно начинается уже в ротовой
полости. В первую очередь, мы проглатываем наиболее жидкие фракции пищевой
кашицы, затем следующие, следующие ... Этот процесс активно
продолжается в пищеводе. В желудке некоторые составляющие пищи
всасываются почти мнгновенно, некоторые постепенно, а некоторые
последовательно поступают в кишечник. Причем даже в начальных и
конечных отделах желудка пища обрабатывается различными ферментами. А уж в
многометровом тонком кишечнике пища настолько тонко разделяется, буквально
размазывается по длине его стенок в зависимости от состава, кислотности
и плотности пищевой кашицы и настолько дифференцированно обрабатывается
различными ферментами на каждом последующем участочке, что комментарии
просто излишни. Такое же тонкое разделение и обработка происходят в почти
метровом толстом кишечнике.
  Конечно, если человек будет всегда питаться так, как у нас принято во
время праздничных застолий, когда мы поглощаем буквально адскую смесь, то
это действительно очень вредно для здоровья. По-видимому, именно
наблюдение за людьми в таком состоянии навело кого-то когда-то на мысль о
необходимости раздельного питания. Автору представляется, что
этодолжно было навести не на такую крайнюю мысль, а на простую и
разумную, что вредно не вообще смешанное питание, а "адские смеси" и,
извините, обжорство.
  Некоторые больные говорят, что после того, как они попитались раздельно
какое-то время, а затем перешли на обычное питание, то им становилось
плохо, следовательно, делают они вывод, смешанное питание вредно. Дело
совсем в другом.Представьте себе человека, который совсем перестал
двигаться и лежит несколько недель. Что с ним будет, если он вдруг
встанет и начнет даже не активно, а обыкновенно двигаться?Ему станет
очень плохо. Тут же найдутся "специалисты", которые разовьют целую теорию,
что двигаться очень вредно, необходимо всегда лежать и тогда не будет
кружиться голова и проч. (Много лет назад я консультировал на дому не
очень пожилую женщину после острого инфаркта миокарда двухгодичной
давности. Оказывается участковый терапевт, не очень хорошо
ориентировавшийся в кардиологии, "из страха", для перестраховки запретил
ей двигаться. И вот эта несчастная пролежала почти два года, лишь
изредка "шаркая" вдоль стеночки по квартире. Очень мягко я вывел ее
из этого состояния в течение нескольких недель и в дальнейшем она ходила
в магазин, гуляла, делала дома уборку, т.е., хотя и жила в щядящем
режиме, но полноценной жизнью). Так что, если питаться раздельно или не
двигаться, то атрофируются определенные физиологические механизмы, что
приводит к резкой декомпенсации при переходе к нормальным,
предусмотренным природой питанию или двигательной активности. Следует,
однако, отметить, что существуют люди с генетически или прижизненно
(например, после тяжелых энтероколитов, панкреатитов) ослабленной
ферментной системой, и они сами об этом, как правило, знают: не могут
много есть, часто испытывают тяжесть и чувство несварения после еды, не
переносят некоторые продукты. Такие же симптомы появляются у некоторых
пожилых людей в связи с возрастными атрофическими процессами в
пищеварительной системе. И в том и в другом случае действительно
желательно не только дробное питание небольшими порциями, но и
выполнение отдельных элементарных принципов раздельного питания, хорошо
описанных, кстати, еще в древней восточной медицине. Кстати в любой
национальной кухне веками уже существуют элементарные принципы раздельного
питания, порожденные особенностями генотипа и продуктового ассортимента
нации. Например, в нашей стране каждый с детства знает, что
нежелательно смешивать рыбу с молоком, огурцы с молоком. Никому в
голову не придет сделать гарнир одновременно из риса, макаронов и
картофеля, или на второе есть одновременно говядину, курицу и рыбу. На
востоке все знают, что не следует пить воду сразу после употребления
груш, есть после винограда вяленое мясо.
  Еще один пример. Вспомните, кому-либо из вас когда-нибудь, кто-то из
медицинских работников или целителей рекомендовал специи? Да нет, чаще
всего запрещают. А между тем,их активно применяли наши предки, даже в
скандинавских странах их используют гораздо шире, чем у нас - южан по
отношению к ним, и, кроме того, есть немало людей, которым даже
желательно применять почаще широкий ассортимент специй. Черный, красный
перец, горчица, хрен, лавровый лист - вот и весь наш скудный
ассортимент, но и на него часто налагают запрет. Корень имбиря, шалфей,
эстрагон, барбарис, тмин, кориандр, гвоздика, корица, кардамон, шафран,
базилик, корень петрушки, зира, мускатный орех и многие другие - очень
эффективные стимуляторы пищеварения, обмена веществ. Особо они показаны
людям коренастым с широкой костью и полным, а также больным с секреторной
(ферментной) недостаточностью пищеварительной системы, людям с плохим
аппетитом и вялым пищеварением. Однако, как выше указывалось в отношении
физкультуры, так и здесь, необходим здравый смысл. Употреблять специи- не
значит злоупотреблять ими так, чтобы слезы текли и внутри все горело.
Применять их следует по вкусу, индивидуально. Можно взять несколько
специй в таком количестве, что даже не почувствовать их, но они сделают
свое дело. Не менее неразумна рекомендация некоторых "знатоков"
лечебного питания полностью исключить молоко всем взрослым людям.
Молоко - один из самых ценных продуктов питания. Но, поскольку с
возрастом часто ослабевает секреторная активность пищеварительных желез,
в том числе и выработка ферментов, перерабатывающих молоко, то нередко
отмечаются неприятные симптомы при его употреблении. Это, однако, не повод
для запрета молока всем взрослым и пожилым людям. Если кому-то всемьдесят
лет оно нравится и после него нет неприятных ощущений, то - на здоровье.
Тем более, что молоко можно применять в любом виде: в кашах, либо
согретым и подслащенным, когда оно лучше и легче усваивается, в виде
любого молочного продукта - разнообразие их велико. Следует отказаться
от распространенного ошибочного употребления молочно-кислых продуктов
на ночь, так как они стимулируют пищеварение и перистальтику и делают сон
менее спокойным и полноценным. "


                          Что от нас мало зависит?"

  ЭКОЛОГИЧЕСКУЮ СИТУАЦИЮ И СОЦИАЛЬНО-ЭКОНОМИЧЕСКИЕ УСЛОВИЯ ЖИЗНИ каждый
человек, к сожалению, быстро изменить, подстроить под себя не может.
Эта задача под силу лишь государству. Будем надеяться, что проблемы
экологии и повышения жизненного уровня будут все же решаться. Кроме
того, если посмотреть на разбираемый пункт лишь как на часть условий
здоровья, то ситуация оказывается не такой уж трагичной. Даже при самой
неблагоприятной экологической и социальной ситуации у каждого человека
немало рычагов воздействия на свое здоровье. С другой стороны, повышение
уровня здоровья с помощью этих рычагов является наилучшим способом
повышения устойчивости к любым, в том числе и экологическим
неблагоприятным факторам.
  На бытовом уровне можно отчасти компенсировать многие экологические
вредности простыми приемами. Что такое экологические вредности? Это, по
существу, санитарно-гигиенические параметры внешней среды: чистота
воздуха, воды, пищи, уровень шума, вибрации, плотность электромагнитных
излучений, чистота в буквальном смысле. То есть сначала необходимо
создать благоприятную микроэкологическую среду - в квартире, подъезде, во
дворе, затем, по-возможности, компенсировать макровредности. Необходимо
испльзоватьводные фильтры, ионизаторы воздуха, чаще употреблять
родниковую воду, чаще выезжать на природу.
  В отношении продуктов питания следует помнить, что наибольшее количество
вредных веществ скапливается в кожуре фруктов и овощей и в корнеплодах.
Следовательно желательно все это очищать, а также предпочтительно варить
их, чтобы часть токсинов вываривалась в воду. Кроме того хорошими
приемами, очищающими организм от антропотоксинов, являются периодические
небольшие курсы очищающих трав (полевой хвощ, спорыш, корень лопуха, лист
малины, клевер или люцерна, корень пырея и другие), только в меньших,
чем лечебные дозах, либо готовых патентованных очищающих сборов трав (их
сейчас достаточно). Также периодические небольшие курсы адсорбентов,
например, на основе активированного угля (их также можно купить в
аптеках). Прекрасными очищающими свойствами обладают физкультура, массаж
(в том числе самомассаж) и баня, а также изредка небольшие клизмы, слепые
зондирования с магнезией или с глауберовой солью, или с минеральной
водой, периодически на ночь прием небольшого количества любого
растительного масла.
  Хочу отметить, что являюсь противником модного сейчас очищения организма
нефизиологичными, грубыми методами (огромные частые клизмы, лимонный сок
и оливковое масло в больших дозах и проч.). Понимаю, что навлекаю тем
самым на себя страшный гнев со стороны сотен "чистильщиков" (среди них, к
сожалению, есть и профессиональные врачи, увлекшиеся этой модой, а
нередко заработками, которые приносят эти модные чистки). Думаю, что с
удивлением о моем мнении прочитают и некоторые больные, проводящие с
рвением эти чистки кто в пятый, кто в пятнадцатый раз. Некоторые из таких
больных признаются мне, что "нет уже сил чиститься, но ведь надо".
Некоторые говорят, что чувствуют улучшение, облегчение после первых
чисток. Да, но это подобно тому, как если бы вы чистили свою любимую
эмалированную кастрюлю грубой наждачной бумагой: кастрюля моментально
становится чистой, но все чаще в ней подгорает, а вскоре от эмали ничего
не остается. Мы не канализационные трубы, а живые биологические
существа и природой предусмотрены мощные механизмы самоочищения
организма. А если уж говорить об очищающих процедурах в некоторых
случаях, то, во-первых, необходимо использовать физиологичные методы,
а их, как отмечалось выше, более чем достаточно. Но, во-вторых, даже не
это главное. Я придерживаюсь принципиально иного подхода. Наш организм
очищается от внешних и собственных токсинов (шлаков) через кишечник,
почки, легкие, кожу, с помощью печени, а также в зависимости от качества
обменных, окислительно-восстановительных процессов и от качества
кровообращения. Следовательно нормальный профессиональный подход к
дезинтоксикации должен осуществляться посредством улучшения состояния и
деятельности перечисленных органов и процессов, а они прекрасно очистят
организм сами. Человек может быть очень "зашлакованным" в самом
экологически чистом месте, если, например, у него плохо работают печень,
почки, кишечник, а другой наоборот - вполне чистым в неблагоприятном
экологически месте, если у него хорошо работают механизмы очищения. Так
вот, свою задачу как профессионала я вижу не в том, чтобы "почистить"
(вскоре человек опять будет "грязным", поскольку у него плохо работают
механизмы очищения), а в том, чтобы привести в порядок органы, очищающие
организм, поддерживать их в порядке, и тогда организм всегда будет чистым.
Без тонкой системной диагностики этого не сделаешь, а именно этого не
умеют делать в больницах и поликлиниках, а также целители. В
заключение разговора об экологических факторах хотелось бы сделать
небольшое резюме. Во-первых, экологический фактор не единственный, а
лишь один из многих, определяющих здоровье. Во-вторых, мы вполне можем
бороться с экологическими вредностями, различными приспособлениями,
приемами, а также с помощью системного подхода к здоровью. Так что не
надо паниковать, бросаться в крайности, мы не совсем бессильны в
решении данной проблемы.

                                    * * *


  Проведенный анализ факторов, определяющих наше здоровье, показывает, что
кроме медицины на него влияют немало прочих обстоятельств. Это должны
учитывать все больные при обращении к врачу. Тогда нелепым будет вопрос
пациента, а может ли доктор гарантировать стопроцентный эффект, если этот
пациент, например, злоупотребляет табаком, спиртным, кое-как питается, не
занимается гимнастикой, не соблюдает режим сна и питания, не бывает на
свежем воздухе... В этом случае он сам обкрадывает свое здоровье примерно
на пятьдесят процентов, следовательно врач может дать ему при всем желании
не более пятидесяти. Я не сторонник жестких, нереальных требований к
пациентам: очень по особому питаться, поменять место жительства, работу,
вообще поменять стиль своей жизни, категорически сейчас же отказаться от
вредных привычек и прочих малореальных вещей. Свою задачу я вижу в том,
чтобы в реальных жизненных условиях дать больному максимум из того, что
может медицина. При этом я, конечно, не оставляю без внимания явные, грубые
нарушения в образе жизни пациента. Здесь можно привести простой пример.
Если у человека ишемическая болезнь сердца, стенокардия и он живет в очень
благоприятных условиях, то я могу почти гарантировать не просто улучшение,
но даже постепенное излечение и исключение риска инфаркта (для кардиологов
это немыслимо, но благодаря системному подходу я делаю это в реальной
практике). Почему почти гарантировать? Потому что я не могу гарантировать
отсутствие в жизни этого больного случайного чрезвычайно тяжелого нервного
потрясения, которое может привести к инфаркту даже здорового человека. Если
же подобный пациент ведет совершенно неправильный образ жизни, то я могу
лишь облегчить, нередко существенно, его болезнь. Очень частой причиной не
стопроцентного успеха у таких больных бывает неблагоприятная бытовая
обстановка или профессиональная ситуация, когда человек живет практически в
условиях хронического стресса из-за плохих отношений в семье или
профессиональной неудовлетворенности. Поэтому прежде чем ждать чуда от
врача необходимо подумать о тех примерно пятидесяти процентах, которые
зависят от вас самих. Это аналогично ситуации когда мастера ругают за то,
что после его ремонта, например, фен все равно часто ломается, но при этом
не принимают во внимание, что этим феном забивают гвозди.



                 -----------------------------------------


                                 МЕДИЦИНА

  Наконец, мы подошли к МЕДИЦИНЕ. И, если говоря о роли физкультуры,
здорового образа жизни и питания, мы отмечали немало заблуждений, догм и не
очень разумных стереотипов, то, говоря о медицине, можно сказать, что, к
сожалению, в наше время ситуация очень плачевна.
  Как говорилось выше, масса людей мечутся в поисках здоровья. Причем
мечутся не только простые люди, но и сами медицинские работники, когда
они теряют здоровье. Связано это с тем, что, во-первых, очень многие
недооценивают и игнорируют перечисленные выше важные составляющие
здоровья. Вторая причина заключается в том, что люди очень плохо
ориентируются в медицине, в достоинствах и несовершенстве ее самой. В
связи с этим давайте посмотрим на панораму медицины и критически оценим
различные ее направления, подходы, методы и средства.


             Общеоздоравливающие и частные методы и средства.

  Сначала разложим по полочкам огромное количество различных лечебных
методов и средств. В первую очередь, все их можно разделить на
ОБЩЕОЗДОРАВЛИВАЮЩИЕ И ЧАСТНЫЕ (симптоматические), хотя нередко граница
между ними размыта. Общеоздоравливающие - это методы неспецифической
стимуляции скрытых резервных возможностей организма за счет изменения или
тренировки общих физиологических механизмов: регуляции, интенсивности
кровообращения и обмена веществ. К общеоздоравливающим относятся, например,
закаливание, лечебное голодание, лечение в барокамере, физкультура, сложные
фитосборы общеукрепляющего действия, медитация, лечебные ванны и другие
физиопроцедуры общего воздействия, различные системы дыхания, общий массаж,
также, например, ношение магнитных стелек, прием жень-шеня, употребление
особо ценных продуктов (икра, пророщенное зерно, мед, орехи, цветочная
пыльца...), загар, купание и т.д.
  Частные - это методы и средства для решения частных проблем в
организме, например, недостатка тех или иных витаминов, микроэлементов,
обезболивающие средства, растворяющие камни, успокаивающие, желчегонные,
ранозаживляющие, спазмолитические, локальные физиопроцедуры,
сегментарный массаж, локальные иппликаторы, бандажи, компрессы,
полоскания, ингаляции, средства стимулирующие работу сердца, кишечника,
поджелудочной железы, препараты содержащие отдельные вещества (калий,
кальций, железо...) и т.д. В любой ситуации наилучшей лечебной
тактикой является комплексное применение общеоздоравливающих и частных
методов и средств. При этом, если общеоздоравливающие методы и процедуры
полезны всем здоровым, а также при любой патологии (конечно с учетом
патологии, возраста, пола и пр.), то выбор частных методов и средств чаще
всего - прерогатива врача. Частой причиной разочарования больных (да
и врачей) в том или другом методе, средстве является поочередное, а не
комплексное их применение. Попробуют сначала одно, потом другое, третье и
т.д. Первое помогает лишь чуть-чуть, от второго и третьего - вообще
никакого видимого эффекта ... Так и ходят по кругу. Главное, что
необходимо понимать, это то, что ни один метод не дает стопроцентного
вклада в здоровье. Эффект необходимо собирать по крупицам.
  Нелепыми с позиций системного подхода выглядят периодически появляющиеся
рекламные заявления о том, что разработан наконец прибор для особых
"хитрых" ингаляций, вылечивающий астматиков, или какой-то специалист
владеет секретом особых точек иглотерапии для излечения астмы. В таких
случаях нет необходимости даже знакомиться с этим методом в надежде на
его чудодейственность. Максимум что нового может дать любой новый частный
метод - это прирост одного-пяти процентов эффекта по сравнению со старыми
подобными методами. Это не чудо, но тоже неплохо и его можно предпочесть
другим. Следует отметить, что излечения не дает и сочетание ряда
методов. Этой темы я касался во многих моих прежних публикациях. Дело в
том, что рациональное сочетание различных методов и средств может
дать только интегральный системный подход к здоровью. Он позволяет не
только подобрать оптимальное сочетание, но, что самое главное, и
воздействовать им не на болезнь, а на ее причину. В частности, многие мои
пациенты, болевшие в прошлом, например, бронхиальной астмой, знают, что
я практически ничего не назначаю "от астмы". Это и естественно, поскольку
астма это не болезнь легких или бронхов, это заболевание всего
организма, симптомами которого являются аллергичность, бронхоспазм, отек
слизистой, гиперсекреция...
  При таком (системном) подходе медицина далеко не бессильна, ограничены
лишь возможности отдельных методов и средств, тем более применяемых
симптоматически, т.е. для воздействия на следствия, а не на причину
болезни.

  Вернемся к анализу состояния дел в медицине. Во-первых, как уже
отмечалось, медицина переживает кризис, причем это реальность не только
нашего, но и западного здравоохранения. Широко распространенное
представление о западной медицине, а также о медицине в наших элитных
клиниках как о пределе совершенства глубоко ошибочно. Никакого
принципиального отличия рядовой городской поликлиники или больницы от
лучших клиник мира нет. Различие заключается лишь в обеспеченности
приборами, лекарствами и в уровне сервиса. То же, что могло бы
принципиально отличать эти учреждения, а и