орий, куркума, уксус, из фруктов - инжир. Благоприятный цвет - красный.
  Приведенные цвета можно применять в виде направленного на область
соответствующего органа светового пучка, в качестве преобладающего в
интерьере или в одежде цвета, либо в локальном применении соответствующего
цвета, например, нижнего белья. Однако полноценная методика цветотерапии
может практиковаться лишь в условиях медицинского центра.
  Естественно, на фоне всех этих рекомендаций некоторый дополнительный
эффект принесут и любые местные процедуры непосредственно на вены,
которые всем прекрасно известны. Параллельно полезны будут и
гомеопатическое лечение и иглорефлексотерапия и водолечение, но, в
первую очередь, не для вен, а для перечисленных органов. И не забывайте
об общеоздоравливающих мероприятиях, (здоровый образ жизни: гимнастика,
режим, рациональное питание...), без которых максимального эффекта никогда
не добиться.


                              Маленький рост.

  Сколько мальчиков и девочек, юношей и девушек, а позднее и взрослых
страдают от комплекса маленького роста. И положение их практически
безысходно, потому что даже в так называемых школах роста проблема
практически не решается по одной простой причине: никто не воздействует на
причину маленького роста. Без воздействия же на причину кардинального
решения проблемы ждать, увы, не приходится. Подтверждение тому мы находим
даже при беглом взгляде на толпу людей в любом месте.
  Правда прежде чем предпринимать действенные меры для нормализации роста,
каждому следует окончательно и твердо решить для себя, а действительно ли
он хочет этого, поскольку вместе с маленьким ростом человек теряет и
некоторые свои преимущества. Что касается слабого пола, то всем известное
выражение - маленькая женщина - всю жизнь девушкам, а также известные
строки Роберта Бернса, посвященные маленьким женщинам:

  На то и меньше мой алмаз
  Огромной черной глыбы,
  Чтобы дороже во сто раз
  Его ценить могли бы,

бесспорно говорят о том, что для женщины маленький рост может быть даже
достоинством.
  Что касается сильного пола, то представление о малом росте, как о явном
недостатке, также может быть поколеблено при более широком, чем в
повседневности взгляде. Действительно, избавляясь от маленького роста,
мужчина как бы отказывается от того скрытого внутреннего жизненного
стимула, каковым является... комплекс маленького роста. В течение всей
жизни этот комплекс подсознательно стимулирует маленьких мужчин на целый
ряд поступков, доказывающих, что они стопроцентные мужчины, и нередко
помогает им многого добиваться. Примеров тому очень много как в истории,
так и вокруг вас. Это так очевидно, что даже не требует доказательств.
  Однако все эти рассуждения также неубедительны для маленьких людей, пока
они не побывали высокими, как утверждение  не в деньгах счастье для
бедного человека пока он не побывал богатым. Наконец, если смотреть на
проблему с медицинской точки зрения, то она несет в себе несомненно
отрицательный характер, поскольку маленький рост - это во всех без
исключения случаях признак нарушенного здоровья и, в первую очередь,
ненормальной работы гормональной системы. Если же смотреть дальше и
глубже, то в итоге получается, что маленький рост - это лишь сегодняшний
явный симптом гормональной дисфункции, а завтра, год за годом будут не
просто вероятно, а несомненно появляться и другие симптомы (в первую
очередь со стороны мужской или женской сферы).
  Итак, рещение принято и, как уже говорилось, для эффективного решения
рассматриваемой проблемы необходимо работать с ее причиной. Как же ее
установить в каждом конкретном случае? Ведь дисфункция гормональной системы
и прочие нарушения в организме у каждого человека имеют уникальный, строго
индивидуальный характер. Здесь мне помогает интегральный системный подход -
объединение в диагностике методов из древней и современной медицины и
выявление множества нарушений в организме, не только равных болезни, но и
меньших по степени изменений, понимание организма как целостной системы.
Это позволяет мне в каждом конкретном случае выявлять индивидуальную
первопричину любого недуга, в том числе и маленького роста.
  Следует отметить, что известное эндокринологам влияние гормональных
нарушений на формирование роста тем не менее не позволяет им успешно решать
эту проблему. Во-первых, это связано с тем, что назначать во всех случаях
маленького роста гормональные препараты крайне нежелательно из-за высокого
риска побочных эффектов. Во-вторых, только прием таких препаратов в
большинстве случаев не даст должного эффекта, поскольку наряду с
гормональным дисбалансом существенный вклад в плохой рост ребенка могут
делать и многие другие органы, отвечающие за обмен белков, углеводов,
жиров, минералов, витаминов, то есть поставляющие строительный материал так
необходимый растущему организму. В этой ситуации могут иметь место
варианты, когда гормональные нарушения вносят преимущественный (например,
до 90%) вклад в проблему, а нарушение функции других органов лишь
незначительный вклад. Но в то же время могут иметь место варианты с совсем
иным соотношением причинных нарушений (например, 50 на 50, или 60 на 40,
или 30 на 70 и т. п.). К сожалению это обстоятельство практически всегда
остается за пределами внимания эндокринологов.
  Таким образом, несмотря на типологические нарушения в организме у всех
таких людей, все же причина всегда не только сложна, но и индивидуальна.
  Несмотря на вышесказанное, я тем не менее дам в этой статье подробные
рекомендации для тех, кто хочет подрасти. Не сомневаюсь, что при тщательном
их выполнении многие добьются хороших результатов, хотя максимальная
эффективность возможна лишь после непосредственной работы с пациентом.
  Следует также отметить, что максимально эффективной такая работа может
быть до начала полового созревания (до 10 - 12 лет), высокоэффективной -
при обращении от 12 до 14 лет, эффективной - при обращении от 14 до 16 лет,
и наименее эффективной после 17 лет.
  Хочу подчеркнуть, что решение проблемы возможно даже в тех случаях, когда
маленький рост отмечается в данной семье из поколения в поколение. Дело в
том, что по наследству передается не маленький рост, как думают многие, а
функциональная слабость тех систем и органов, которые отвечают за
формирование нормального роста. Поэтому, если разобраться какие конкретные
нарушения имеются у данного подростка и скорректировать их, то проблему
можно решить.
  Итак, приступаем к программе.
  Регулярно занимайтесь физкультурой. Это не банальная рекомендация, а одна
из важнейших в данном случае, поскольку достаточная двигательная активность
является лучшим  лекарством для гормональной системы и улучшения обмена
веществ.
  Ежедневно после обеда или ужина прикладывайте теплую грелку на область
печени на 10-20 минут (область правой реберной дуги), а вечером перед сном
на область надпочечников и почек (выше талии) на то же время.
  Регулярно пейте чай из смеси следующих трав: зверобой (1 объемная часть),
мята (1), солодка (1/5), подорожник (1/4), корень аира (1/7), ромашка
(1/3), шалфей (1/15), чабрец (1), крапива (1), лист березы (1), плоды
красной рябины (1). Измельчите травы руками, смешайте в указанном
соотношении, возьмите 1 десертную ложку смеси для детей до 14 лет, а для
более старших - 1 столову ложку смеси (без горки), заварите как чай в
термосе или в чайнике не менее 2-х часов в таком количестве воды, которое
ребенок легко выпьет в течение дня (но не менее, чем в полстакане),
процедите, траву выбросьте. Выпивать заваренный чай следует в течение дня
небольшими порциями произвольно, но желательно преимущественно за 10 - 30
минут до приема пищи. Если мальчик похож на девочку, то количество мяты и
солодки следует уменьшить в три раза, если же девочка похожа на мальчика,
то следует уменьшить количество зверобоя в два раза.
  Регулярно 1 - 3 раза в неделю принимайте теплые ванны с хвойным
экстрактом или с морской солью, или с лавандой (3 - 5 капель эфирного
масла или отвар горсти травы), или с валерианой (отвар корня или настойка).
  За 20 - 30 минут до сна принимайте 1 - 2 таблетки валерианы.
  Необходимо постоянно практиковать специальный сегментарный самомассаж,
точечный массаж (акупрессуру) и специальные упражнения (позы, асаны) из
хатха-йоги, Здесь я рекомендую вам обратиться к главе "Болезненные
месячные" и руководствоваться приведенными в ней описаниями. Чтобы снять
недоумение, которое может возникнуть у кого-то из вас по поводу того, что
на первый взгляд может показаться странным применение , например, мальчиком
асан и точек акупрессуры из статьи по болезненным месячным. Однако я думаю,
что многие из вас поняли в чем здесь дело: в основе и той и другой проблемы
лежат преимущественно гормональные нарушения и приводимые упражнения и
точки предназначены для улучшения функции важнейших гормональных желез
независимо от пола человека .
  Наконец, регулярно практикуйте контрастные процедуры (душ, обливания,
обтирания). Здесь важнейшие принципы: ненасилие и чем чаще, тем лучше, хотя
достаточно три - четыре раза в неделю. Не совершайте подвигов, не
обязательно обливаться долго, много раз и очень холодной водой. Можно
сделать два-три контрастных обливания прохладной или даже слегка прохладной
и горячей водой. Суть здесь не в закаливании, в том смысле как его обычно
понимают, а в тренировке тех сложных механизмов, которые помимо прочего
участвуют и в формировании нормального роста.
  Добавлю, что параллельно может быть полезным гомеопатическое лечение.
  Наконец последнее важное замечание. Наберитесь терпения! Несмотря на то,
что у большинства моих подобных пациентов хорошие результаты появляются
достаточно быстро, при заочном лечении может потребоваться несколько
больше времени. Будьте пунктуальны и терпеливы и вы не только станете
заметно выше, но и здоровее.


                        Вегето-сосудистая дистония.

  Я бы мог написать эту главу так, как это обычно делается в популярных
изданиях. Вегето-сосудистая дистония? Никаких проблем, сейчас я назначу вам
всем сразу нюхать валериану или хмель, нажимать на "волшебные" точки от
вегетодистонии из До-ин или Ши-атсу, попить психотропную "химию", научиться
держать себя в руках (а оно почему-то никак не держится, и именно потому,
что у вас вегетодистония), похрустеть позвоночником у мануального терапевта
(ведь как пишут это лечит все болезни за несколько "сеансов"), поморжевать
(правда эта неумеренная процедура может дать потом другие проблемы, но ими
можно заняться потом), попить урину, кошачий коготь, акулий хрящ и т.д. -
они же от всего лечат... Но оказывается... вы все это уже пробовали? И не
помогло?
  Давайте поговорим на эту тему серьезно, пусть даже разговор и будет
несколько сложнее. Но если упрощать сложные проблемы, их и не решишь. Да, я
забыл коснуться подхода к проблеме вегетодистонии не в популярных изданиях
или со стороны целителей, а "серьезного" подхода в солидных медицинских
учреждениях. Уж там-то эту проблему несомненно понимают и решают? У меня
немало пациентов с вегетодистонией. Приведу лишь один показательный пример,
чтобы не тратить лишних слов. Пациентка средних лет с многолетней
вегетодистонией, с букетом вегетативных жалоб в конце концов собралась
решить свою проблему, устроилась на обследование в очень престижную,
известную на всю страну клинику. Обследование было длительным, сложным, не
всегда приятным. В итоге больной сказали, что да у нее вегетодистония, и
когда она ее сильно беспокоит необходимо пить баралгин, цитрамон и
валериану. Комментарии излишни. Замечу лишь, что среди подобных моих
пациентов, данная больная была с моей точки зрения не очень сложной, и при
правильной (системной) диагностике и правильном (системном) лечении
привести ее в порядок не составляло большого труда.
  Вот теперь давайте попытаемся взглянуть на проблему с правильных позиций
и с самого начала.
  Вегето-сосудистая дистония (ВСД) или, что то же самое -
нейроциркуляторная дистония, или, что практически то же самое -
вегетоневроз, или синдром вегетативной дистонии, очень часто встречающаяся
проблема. Думаю, что каждый третий, в крайнем случае четвертый из тех, кто
прочитает эту статью страдает этим недугом в той или иной мере. Каждый же
второй, если не каждый в отдельные периоды жизни имел те или иные временные
проявления вегетодистонии. К сожалению, однако, к большинству людей этот
диагноз цепляется прочно на годы и десятилетия и ортодоксальная медицина
здесь практически всегда бессильна. Замечу сразу, что бессильна во многих
случаях не только потому, что не занимается причиной ВСД, а пытается
бороться с многочисленными ее симптомами, но, в значительной мере по вине
самих больных, которые никак не могут изменить к лучшему свой образ жизни.
ВСД это исключительно системное заболевание, то есть проблема всего
организма (в силу строения самой вегетативной нервной системы). Как я уже
неоднократно подчеркивал локальных проблем, болезней в организме вообще не
бывает, есть лишь локальные симптомы или синдромы скрытых системных
нарушений. Но, если, например, при хроническом заболевании печени ее никак
не вылечить без работы со всем организмом (болеть может быть и перестанет,
но скрытые патологические изменения останутся), тем не менее требуется
существенный акцент непосредственно на печеночной терапии. При ВСД ситуация
несколько иная. Вегетативная нервная система с ее центральными и
периферическими структурами буквально пронизывает весь организм,
контролируя его и находясь от него в полной зависимости. Поэтому для
нормального ее состояния и функционирования очень большое значение имеют
зависящие от больного общеоздоравливающие меры, к которым, в первую
очередь, относится правильный образ жизни со всеми его составляющими
(режим, достаточная двигательная активность, своевременный отдых, здоровое
питание, водные процедуры, разумные контрастные процедуры и проч.).
  Прежде чем углубляться в дальнейшие детали рассматриваемого вопроса
необходимо, по-видимому, внести ясность для непросвещенного читателя в
сами понятия "вегетативная нервная система" и "вегето-сосудистая
дистония". Это сложные понятия, эта глава не является лекцией в
медицинском институте, я не преследую цели добиться того, чтобы читатели
разобрались в этом вопросе так, чтобы обходиться без профессиональной
медицинской помощи, поэтому изложение будет дано в максимально доступной
форме и в минимально достаточном объеме, позволяющем вести дальнейший
разговор о самой проблеме и о принципах ее решения.
  Вегетативная нервная система (в.н.с.) или иначе автономная нервная
система, висцеральная нервная система - отдел нервной системы,
регулирующий деятельность внутренних органов, желез внутренней и внешней
секреции, кровеносных и лимфатических сосудов. Вегетативная нервная
система регулирует состояние внутренней среды организма, управляет обменом
веществ и связанными с ним функциями дыхания, кровообращения,
пищеварения, выделения и размножения. Деятельность вегетативной нервной
системы в основном непроизвольна и сознанием непосредственно не
контролируется, отсюда и название вегетативная, то есть "растительная",
не зависящая от сознания. Название "автономная" связано с ее строением и
функциями - относительная структурная обособленность в организме и решение
автономных, внутренних проблем в организме. Название "висцеральная"
связано с тем, что эта часть нервной системы "обслуживает" органы
(латинское viscerus - орган).
  В.н.с. состоит из двух структурно-функциональных отделов:
сегментарно-периферического, обеспечивающего вегетативную иннервацию
отдельных сегментов тела и относящихся к ним внутренних органов, и
центрального (надсегментарного), осуществляющего интеграцию, объединение
всех сегментарных структур, подчинение их деятельности общим функциональным
задачам целого организма.
  Сегментарно-периферический отдел состоит из двух относительно
самостоятельных частей - симпатической и парасимпатической, согласованная
деятельность которых обеспечивает тонкую регуляцию функций внутренних
органов и обмена веществ. Симпатические центры расположены в специальных
отделах спинного мозга и через сеть околопозвоночных ганглиев (нервных
узлов) и периферических нервных волокон связаны с внутренними органами.
Парасимпатические центры расположены в специальных центрах стволовой части
головного мозга (его основание) и отчасти в крестцовой части спинного
мозга.
  К центральным надсегментарным вегетативным структурам относятся
дыхательный и сосудодвигательные центры в стволе головного мозга,
гипоталамус и лимбическая система в основании мозга. Гипоталамическая
область регулирует сердечно-сосудистую деятельность, температуру тела,
работу желудочно-кишечного тракта, мочеиспускание, половую функцию, все
виды обмена веществ, эндокринную систему, сон и др. Лимбическая система не
только контролирует вегетативные функции, но существенно определяет
вегетативный "профиль" человека, его общий эмоционально-поведенческий фон,
работоспособность и память, а также осуществляет взаимодействие
вегетативной и соматической нервной системы. Соматическая часть нервной
системы и высшие анализаторы в коре головного мозга как раз и относятся к
невегетативной части нервной системы и осуществляют анализ информации,
контроль двигательной активности, температурную, тактильную и другие виды
чувствительности, всю сознательную (не вегетативную, то есть не
растительную) деятельность.
  Теперь, имея представление о строении и функциях вегетативной нервной
системы вы представляете какие симптомы и жалобы могут быть у человека,
имеющего неполадки в этой системе - они могут быть практически любыми и их
может быть много. Также вы понимаете, что означает термин вегетодистония -
нарушение нормального тонуса, а соответственно и функций вегетативной
нервной системы. Почему эта проблема называется еще и вегетососудистой
дистонией? Потому что вегетативная нервная система, пронизывающая весь
организм тесно взаимодействует с сосудистой системой, также пронизывающей
весь организм. Большинство вегетативных эффектов в организме осуществляется
через изменение сосудистого тонуса, кровообращения как в целом, так и в
отдельных тканях и органах. Поэтому дисфункция вегетативных структур как
правило сопровождается сосудистыми нарушениями, а точнее нарушением
адекватности сосудистого тонуса в ответ на предъявляемые требования,
нагрузки и перегрузки внутренней и внешней среды.
  В последние годы в академических изданиях делается акцент на том, что
термин вегето-сосудистая (или нейроциркуляторная) дистония является не
вполне корректным, поскольку изолированное поражение вегетативных центров
встречается редко. Чаще всего отмечается какое-либо функциональное или
органическое поражение нервной системы с затрагиванием вегетативных
структур. Однако эта дискуссия особенно не отразилась на клинической
практике и врачи продолжают пользоваться прежней терминологией. Другое
дело, что как и прежде они, как правило, бессильны в борьбе с
вегетодистонией. Завершая этот разговор о терминологии хочется отметить,
что по сути наиболее точным является термин "синдром вегетативной
дистонии", хотя бы потому, что он точно отражает, что это не отдельная
самостоятельная болезнь.
  Следует отметить, что многие, особенно хронические заболевания
сопровождаются симптомами вегетативной дисфункции. Объясняется это просто.
Во-первых, перенапряжением вегетативных структур, во-вторых, нарушением их
питания из-за болезни органов, в некоторых случаях еще и их хронической
интоксикацией.
  Говоря о ВСД мне хотелось бы попутно коснуться одной часто встречающейся
в клинической практике нелепости. Иногда перечисляя свои проблемы больные
говорят: "такой-то специалист сказал, что у меня плохие сосуды". Более
нелепой фразы не может быть, хотя эта фраза звучит на каждом шагу. Что
значит плохие сосуды? Да действ