УЛУЧШЕНИЕ ЗРЕНИЯ БЕЗ ОЧКОВ ПО МЕТОДУ БЭЙТСА
                                                
                      Обзорная информация
     
                          ОГЛАВЛЕНИЕ
                                                       
      Введение
     1. Краткая биография У.Г.Бэйтса
     2. Основные теоретические положения метода Бэйтса
     3. Базовые принципы лечения для всех.
        3.1. Об отношении к очкам.
        3.2. Общее расслабление.
        3.3. Пассивное расслабление.
             3.3.1. Пальминг.
             3.3.2. Воспоминание.
             3.3.3. Мысленное представление.
        3.4. Динамическое расслабление.
             3.4.1. Центральная фиксация.
             3.4.2. Перемещение и раскачивание.
             3.4.3. Большие повороты (длинные по-
                    качивания).
             3.4.4. Малые повороты (короткие по-
                    качивания).
             3.4.5. Моргание и проблески.
             3.4.6. Соляризация.
        3.5. Диета.
        3.6. Дыхание.
        3.7. Другие рекомендации.
     4. Дополнительные замечания и специальные
        упражнения.
        4.1. Для близоруких (миопиков).
        4.2. Для дальнозорких (гиперметропиков).
        4.3. Для страдающих старческим зрением
             (пресбиопией)
        4.4. Для астигматиков.
        4.5. Для страдающих косоглазием.
     5. Тренировка зрения в ходе дня.
     6. Рекомендации  родителям  и учителям по
        восстановлению зрения детей.
     7. Эффективность метода Бэйтса.
        Словарь терминов
        Адреса  организаций, которые представляют
        врачей, лечащих по методу Бэйтса.
        Библиография
        Рекламное приложение
  
                          ВВЕДЕНИЕ
 
     В  последнее время в отечественной и зарубежной медицине
заметно возрос интерес к немедикаментозным  методам  лечения,
чаще  всего  связываемым  с нетрадиционной медициной. В сфере
офтальмологии таких методов сравнительно мало, а те, что  из-
вестны,  к сожалению, не всегда дают желаемый эффект. Поэтому
любая новая информация в рассматриваемой области всегда восп-
ринимается с большой надеждой. За рубежом широкую известность
получила  методика  лечения  нарушений  зрения, разработанная
американским врачом У.Г.Бэйтсом. Последователи Бэйтса  разош-
лись по всему миру. Родилось целое движение в офтальмологии -
"бэйтсизм".  В СССР этот метод практически неизвестен. Инфор-
мация о нем чрезвычайно  скупа.  Относительно  немного,  если
сравнивать  с  огромным  морем книг по офтальмологии в целом,
изданий вышло за рубежом (их перечень вы найдете в конце нас-
тоящей работы). В нашей же стране представляемая вашему  вни-
манию  книга  является  первым изданием, в котором достаточно
полно описан метод доктора Бэйтса.
     Авторы не отрицают спорности ряда положений теории Бэйт-
са.  Но было бы совершенно неоправданным отрицать этот метод,
что называется, с порога. Когда сторонников традиционных  ме-
тодов спрашивают, возможно ли излечение тех или  иных  болез-
ней,  ранее  считавшихся неизлечимыми или трудноизлечимыми, с
помощью какого-либо нового метода, нередко можно услышать от-
рицательный ответ. Когда просят объяснить, чем вызвана  такая
оценка,  то  можно услышать просто поражающую своей "логикой"
фразу: "До этого и я, и мои коллеги уже пытались излечить эти
болезни, но у нас ничего не получилось. Эти болезни неизлечи-
мы." Это, конечно, крайний случай, но в какой-то мере он  от-
ражает  скрытые  мысли  многих  и многих устоявшихся (а может
быть застоявшихся?) в своем мнении врачей. Тем не менее,  ав-
торы рассчитывают, что метод Бэйтса не будет воспринят предв-
зято  и что его применение на практике дополнит арсенал меди-
цины в борьбе со столь распространенным недугом  современнос-
ти, как плохое зрение.
     В  ходе  работы авторами не ставилась задача критической
оценки подхода Бэйтса и его последователей к принципам работы
глаза. Отметим лишь, что их понимание течения ряда  процессов
(прежде всего, процесса аккомодации) в ходе зрительной работы
отличается  от  того,  что принято современной ортодоксальной
медициной. В работе указывается,  в  чем  именно  заключается
указанное различие.
     Основной целью работы является беспристрастное, некрити-
ческое изложение метода Бэйтса. Следует учесть, что приведен-
ные  в  книге  теоретические представления о функционировании
глаза представляют собой точку зрения сторонников Бэйтса, ко-
торая не всегда может быть воспринята в качестве неоспоримой.
     Что же касается эффективности метода Бэйтса,  а  именно,
результатов его применения на практике, то авторы в ее оценке
опирались  на данные зарубежной печати, поскольку в СССР этот
метод, повторимся, практически неизвестен.
     Упражнения  Бэйтса обращены, главным образом, к тем, кто
страдает каким-либо видом аномалии рефракции - близорукостью,
дальнозоркостью или астигматизмом. Согласно утверждениям ряда
зарубежных авторов, система Бэйтса показала положительные ре-
зультаты и при лечении  так  называемого  старческого  зрения
(пресбиопии) и косоглазия. Основное внимание в работе уделено
применению  метода  Бэйтса к лечению перечисленных выше видов
нарушения зрения, хотя, надо отметить, интересные  результаты
этот метод показал и при лечении некоторых других заболеваний
глаз  -  хронической глаукомы, катаракты и т.д. Метод Бэйтса,
по признанию самих его приверженцев, неэффективен или малоэф-
фективен в случае дегенеративных изменений в глазах, их травм
и т.д. (дегенерации сетчатки, зрительного нерва,  повреждения
зрительных  центров  мозга  и  тому подобных причин ухудшения
зрения). Однако, отмечается (в том числе и противниками  сис-
темы  Бэйтса  в целом), что применение методов, рекомендуемых
этой системой, способствует улучшению зрения в указанных выше
случаях за счет улучшения интерпретации изображения  на  сет-
чатке.  В  этом заключается преимущество системы Бэйтса перед
другими методами лечения, которые практически абсолютно  бес-
сильны поднять остроту зрения в подобных ситуациях.
     В настоящее время каких-либо учебных заведений, где  ме-
тоду  Бэйтса обучались бы инструктора как будущие специалисты
именно в этой области офтальмологии, нет. Исключение  состав-
ляет  лишь  Институт  идеального зрения в Индии. Институт был
открыт 5 мая 1968 года под покровительством религиозной орга-
низации Шри Ауробиндо Ашрам в Пондишери. Этот Институт, возг-
лавляемый профессором Р.С.Агарвалом имеет целью развитие  ме-
тода  У.Г.Бэйтса и дополнение его как древнеиндийскими естест-
венными методами лечения - Аюрведой, Йогой и др. - так и зна-
ниями, полученными нашими современниками. Широко используются
в этом Институте аллопатия и гомеопатические методы. Институт
обеспечивает прохождение четырехлетнего  курса  обучения  оф-
тальмологической науке, основанной на синтезе различных  сис-
тем  лечния.  За главное направление обучения принята система
Бэйтса. Доктор Агарвал, помимо Института  идеального  зрения,
возглавляет институты, занимающиеся проблемами зрения, в Дели
и Мадрасе, которые также придерживаются линии Бэйтса.
     В ряде стран за рубежом существуют  специальные  центры,
где  методу  Бэйтса  может  обучиться любой желающий улучшить
свое зрение. В США существует даже несколько организаций  по-
добного рода. Самым крупным обучающим центром является Акаде-
мия Бэйтса в Йоханнесбурге (ЮАР).
     В Лондоне существует официальная организация,  представ-
ляющая последователей Бэйтса в Англии. Называется она Лондон-
ской ассоциацией по тренировке зрения. Адрес этой организации
приведен  в  конце  книги. Собственного журнала ассоциация не
издает, хотя при жизни Бэйтса целых одиннадцать  лет  выходил
журнал, посвященный только  этому  методу  лечения  нарушений
зрения (см.[43]).
     Свидетельством  признания  метода Бэйтса послужило и то,
что знакомство с ним стало обязательным при обучении оптомет-
ристов  ряда  зарубежных  стран  на специальных аспирантских
курсах при прохождении расширенной программы для  оптометрис-
тов (раздел "Тренировка зрения").
     Недостаток информации о системе Бэйтса и возросший к ней
интерес в нашей стране и за рубежом послужили причиной  напи-
сания настоящей книги. В результате проведенной работы вашему
вниманию представлена книга, которая представляет собой  одно
из  наиболее  полных  изложений системы Бэйтса. Особый упор в
работе  сделан на возможности самостоятельного применения ме-
тода Бэйтса на практике.
     Плохое зрение может стать не просто неудобством в жизни,
а неудобством, порождающим человеческие трагедии. Тысячи  лю-
дей  на  середине  жизненного пути становятся перед необходи-
мостью смены своей профессии на другую,  теряя  квалификацию,
надежды  на карьеру и успех в жизни. Сотням женщин приходится
расстаться с мечтой иметь ребенка только из-за возможных  при
родах  осложнений на глаза. Поэтому слова, когда-то сказанные
Джоном Кеннеди об американцах и  для  американцев,  с  полным
правом можно отнести и к нам: " Мы хотим быть не нацией очка-
риков, а нацией участников этой бурной жизни."
     При подготовке работы были использованы труды  У.Г.Бэйт-
са,  учеников  Бэйтса М.Д.Корбетт и Г.М.Пеппарда, непосредст-
венно работавших с ним, К.Хакетт и Л.Гальтона,  Р.С.Агарвала,
П.Брэгг, Ч.Л.Томсона, О.Хаксли, Г.Бенджамина и некоторых дру-
гих авторов, работы которых являются наиболее фундаментальны-
ми в данной области.
     Поскольку опыт применения системы Бэйтса в СССР отсутст-
вует,  все практические советы приведены в соответствии с ре-
комендациями указанных авторов с  точными  библиографическими
ссылками.  Отсутствие  информации  о  методе  Бэйтса в СССР и
стремление авторов дать наиболее полное отражение этой систе-
мы в настоящей книге обусловили использование  многочисленных
цитат тех мест в работах зарубежных авторов, которые дают на-
иболее полное представление о технике исполнения тех или иных
упражнений  и рекомендаций системы. В этом отношении надо вы-
делить работы Бэйтса, которые (особенно [14] и  [16],  предс-
тавляющие  собой  разные издания одной и той же книги Бэйтса)
являются основополагающими трудами в этой области.
     В процессе работы авторами произведена некоторая адапта-
ция упражнений, рекомендуемых зарубежными специалистами, при-
менительно к условиям СССР. Речь идет, прежде всего, о следу-
ющем:
     об  использовании  проверочной  таблицы  Сивцева (вместо
таблицы Снеллена, употребляемой за рубежом), которая применя-
ется в нашей стране для проверки зрения;
     об  изменениях, вызванных использованием русского языка,
вместо английского (в упражнениях, где требуется знание напи-
санных на таблицах слов);
     об использовании европейской системы  мер,  вместо  анг-
ло-американской (вместо футов и ярдов приводятся метры, вмес-
то дюймов - сантиметры и т.д.).
     Техника исполнения упражнений, а также все принципы, за-
ложенные в их исполнение, полностью соблюдены в  соответствии
с рекомендациями зарубежных авторов.
     В  конце  книги  приводится небольшой словарик терминов,
который имеет целью помочь широкому читателю уяснить  некото-
рые  профессиональные  термины, используемые в офтальмологии.
Если вы не найдете в нем непонятных для вас терминов,  встре-
тившихся по ходу чтения книги, то обратитесь за помощью к эн-
циклопедиям или к специалистам по офтальмологии.
     Для  облегчения  чтения текст, относящийся к технике ис-
полнения данного упражнения или выражающий законченную мысль,
отделяется от основного текста пунктирной линией.
  
                1. КРАТКАЯ БИОГРАФИЯ У.Г.БЭЙТСА
     
     Уильям Горацио Бэйтс родился 23 декабря 1860 году в  Нь-
юарке  (штат  Нью-Джерси).  Медицинское образование получил в
Корнелле в 1881 году, ученую степень доктора медицинских наук
- в Американском колледже врачей и хирургов в 1885 году. Свою
практику Бэйтс начал в Нью-Йорке, работал некоторое  время  в
качестве  помощника врача в Манхаттанской больнице по лечению
заболеваний органов зрения и слуха. В период с 1886  по  1888
годы  Бэйтс работает штатным врачом в Бэллевьюльской психиат-
рической больнице. С 1886 по 1896 годы Бэйтс  занимает  также
должность штатного врача в Нью-Йоркском глазной больнице, ра-
ботает в ряде других лечебных учреждений США. В 1886-1891 го-
ды  он  преподает офтальмологию в Нью-Йоркской больнице-науч-
но-исследовательском институте для аспирантов.
     В 1896 году Бэйтс решает оставить на несколько лет  свою
работу  в больнице из-за необходимости проведения эксперимен-
тальных работ. В 1902 году Бэйтс поступает на работу  в  лон-
донскую Чаринг Кросс больницу. Двумя годами позже он начинает
заниматься  частной  практикой  в Гранд-Форксе (штат Дакота),
которую продолжает шесть лет. В 1910 году занимает пост врача
по уходу за больными с нарушением зрения в Гарлемской больни-
це г.Нью-Йорка и работает там вплоть до 1922 года.
     У.Г.Бэйтс умер 10 июля 1931 г. Некролог в  связи  с  его
смертью был опубликован в "Нью-Йорк таймс" 11 июля 1931 г.
 
       2. ОСНОВНЫЕ ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ПОЛОЖЕНИЯ МЕТОДА БЭЙТСА
     
     Одной  из  величайших надежд той части человечества, что
носит очки, было избавление от своих "оптических костылей". С
давних пор медики искали способы легкого и быстрого излечения
от таких нарушений зрения как  близорукость,  дальнозоркость,
астигматизм,  косоглазие и т.п. По мере прогрессивного разви-
тия цивилизации все большая часть населения стала  испытывать
потребность  в  очках.  В настоящее время только в СССР одной
лишь близорукостью страдает около 50 миллионов человек.  Нес-
мотря  на  упорные  поиски эффективных методов восстановления
утраченного зрения, итоги их применения были неутешительными.
Ни один из методов не давал достаточно обнадеживающих резуль-
татов.  По-прежнему  основой "лечения" оставалась выписка ре-
цепта на очки и не более того. Не  случайно  слово  "лечение"
здесь  взято  в  кавычки. Не секрет, что никакие очки не дают
человеку надежды на возврат к полноценному  нормальному  зре-
нию. Очки лишь корректируют, но никак не излечивают недостат-
ки  зрения  людей.  (Более подробно о том, как очки влияют на
зрение людей будет рассказано в разделе 3.1.).
     В таких условиях подобным взрыву бомбы было появление  в
1920  году  книги американского врача Уильяма Бэйтса "Лечение
плохого зрения без помощи очков" (см. [22]), явившейся итогом
его более чем тридцатилетней исследовательской  деятельности.
Ранее Бэйтсом было опубликовано 16 статей, главным образом, в
"Нью-Йорк  медикл джонэл" (см. [17] - [20], [23], [25], [26],
[28] - [30], [32], [33], [35] - [38]), некоторые  из  которых
послужили основой для написания книги.
     Несмотря на то, что офтальмология прошла в своем  разви-
тии  долгий путь, Бэйтсу удалось выявить множество новых фак-
тов. При этом он обнаружил, что  теоретические  предположения
классической медицины приходят в противоречие с практическими
результатами  исследований и клинических наблюдений. Возникли
вопросы,  ответить  на которые ортодоксальная медицина оказа-
лась не в силах. Среди этих вопросов следующие:
     почему, если чрезмерное  количество  работы  на  близком
расстоянии  должно  приводить  к развитию близорукости, среди
людей, профессия которых далека от большого объема зрительной
работы вблизи (например, среди людей, занятых  сельским  тру-
дом) близорукость встречается не столь уж редко;
     почему,  если  близорукость  вызывается  наследственными
факторами, она весьма часто развивается у тех,  чьи  родители
имеют прекрасное зрение. Нередко можно встретить семьи, где у
родителей  дальнозоркость, а у их детей - близорукость или же
совершенно разные виды нарушений зрения -  у  одного  ребенка
косоглазие,  у  другого  - астигматизм, у третьего - близору-
кость и т.д. Почему?;
     чем объяснить, что глаза одного и того же человека могут
иметь диаметрально противоположные виды  нарушений  зрения  -
один глаз у него может быть близоруким, а другой - дальнозор-
ким и т.д.
     Таких  вопросов,  оставляемых классической медициной без
ответа, можно задать очень много. Решив,  что  ортодоксальное
учение  офтальмологической  науки развивается в неверном нап-
равлении и пытаясь пролить свет на подобное трудное для пони-
мания "поведение" глаз, Бэйтс выдвинул совершенно новую  тео-
рию  функционирования глаза. Согласно его заявлению, за более
чем тридцатилетний опыт работы в сфере офтальмологии  ему  не
приходилось наблюдать ни одного случая, противоречащего пред-
ложенной  им  теории причин ухудшения зрения. Опираясь на эту
теорию, им и его последователями была разработана новая мето-
дика лечения и восстановления зрения. Некоторые теоретические
выкладки Бэйтса будут изложены нами ниже.
     Основные теоретические  положения  метода  Бэйтса  можно
свести к нескольким пунктам.
     1. Глаз осуществляет процесс АККОМОДАЦИИ (см.словарик  в
конце  книги) не столько путем изменения кривизны хрусталика,
сколько путем воздействия на форму глазного  яблока  внешними
мышцами, окружающими его.
     Чтобы понять, о чем идет речь, сделаем  некоторые  прос-
тейшие, носящие упрощенный характер, разъяснения.
     В офтальмологии традиционным уже стало сравнение  строе-
ния  глаза с устройством фотокамеры. Посмотрите на рисунок 1,
на  котором  изображено глазное яблоко в разрезе. Если прово-
дить аналогию между строением глаза и устройством фотоаппара-
та, то в глазе роль объектива выполняет прозрачное эластичное
образование, имеющее форму двояковыпуклой линзы,-  ХРУСТАЛИК.
Лучи  света, отражаясь от объекта, попадают в глаз и, проходя
через хрусталик, фокусируются на сетчатке глаза.  СЕТЧАТКА  -
аналог  светочувствительной  пленки в фотокамере - это тонкая
оболочка, выстилающая внутреннюю поверхность глаза.  Основной
функцией сетчатки является преобразование светового раздраже-
ния  в  нервный  импульс, который затем передается в мозг для
последующей интерпретации.
     Традиционный  подход  к  функционированию глаза связан с
теорией немецкого  ученого  Германа  Гельмгольца.  Рассмотрим
работу глаза в свете его учения.
     Согласно теории Гельмгольца, приспособление глаза к  ви-
дению  на  различных  расстояниях  происходит путем изменения
кривизны хрусталика. Кривизна хрусталика меняется путем  воз-
действия специальной мышцы, которая называется цилиарной.
     Посмотрите на рисунок 2. Нормальный глаз,  как  показано
на  рисунке 2а, имеет шаровидную форму и в покое приспособлен
для зрения вдаль. При этом лучи света,  идущие  от  удаленных
объектов, точно фокусируются на сетчатке. При зрении на близ-
ком  расстоянии кривизна хрусталика возрастает (см.рис.2б), и
световые  лучи,  попадающие  в  глаз от близлежащих объектов,
точно  фокусируются  на  сетчатке  глаза. Чем ближе находится
рассматриваемый объект, тем более выпуклым становится хруста-
лик.
     На  рисунках  2в-2д  изображен  близорукий глаз. Он, как
правило, имеет более вытянутую форму, вызванную либо чрезмер-
ным внутриглазным давлением при слабости тканей  глаза,  либо
чрезмерным  давлением внешних мышц глаза при тех же условиях,
либо  же,  согласно  самой распространенной теории, принимает
такую форму якобы по "велению" природы, чтобы, когда  человек
делает  много  зрительной работы вблизи, не держать все время
цилиарную мышцу в напряженном состоянии для сохранения в  те-
чение  длительного  времени выпуклой формы хрусталика. Обычно
удлинению глазного яблока  в  последнем  случае  предшествует
состояние так называемого спазма аккомодации (ложная близору-
кость),  когда при нормальной форме глазного яблока цилиарная
мышца все время остается напряженной, независимо от того, где
находится  рассматриваемый  объект   -   вблизи   или   вдали
(см.рис.2д).  При этом глаз, привыкнув длительное время рабо-
тать на близком расстоянии, "по привычке"  продолжает  сохра-
нять хрусталик в вып