ого
питания? Оба хуже! Первый совершенно  очевидно  не  прав,  стоит  только
вспомнить, что известный американский физиолог  и  врач  Герберт  Шелтон
родился  в  1895  году,  в  то  самое   время,   когда   Иван   Петрович
экспериментировал   над   своими   собачками.   Что   касается   второго
высказывания о плагиате Шелтона в отношении открытий И. П.  Павлова,  то
вряд  ли  можно  считать  такое  обвинение  сколько-нибудь  убедительным
потому,  что  учение  Шелтона  вытекает  не  из  работ   по   физиологии
пищеварения нобелевского лауреата, а из значительно более ранних  трудов
швейцарского  физиолога  и  диетолога   Макса   Бирхер   -   Беннера   и
американского врача Говарда Льюиса Хея. Следует заметить, что ни тот, ни
другой  не  экспериментировали  на  животных,  а  в   силу   сложившихся
обстоятельств  проводили   полномасштабные   научные   эксперименты   по
внедрению теории и практики раздельного питания еще в середине XIX  века
на  себе,  итогом  которых  явилось  потрясающее  долголетие  самих   же
экспериментаторов.
   Так в  чем  же  секрет,  а  точнее,  рациональное  зерно  раздельного
питания?  Скорее  всего,  как  мне  видится,  оно  кроется  в  том,  что
раздельное питание является одним из частных случаев лечебного  питания.
Удачно использованное, оно,  как  показала  история,  способно  исцелять
тяжелые заболевания, которые никакими другими способами, известными в то
время медицине, не могли быть излечены.
   Давайте попытаемся в качестве наглядного примера рассмотреть  историю
болезни и невероятного, на первый взгляд,  выздоровления  самого  автора
раздельного питания - Говарда Хея. Достоверно известно, что  в  42  года
ему  был  поставлен   диагноз   гломерулонефрит   с   тяжелой   почечной
недостаточностью, сопровождающейся значительной потерей веса (у Хея  она
составляла более 50 кг). Что  же  в  этой  ситуации  делает  практически
приговоренный светилами медицины к смерти будущий натуропат?
   Он резко изменяет привычную систему своего питания.  Исключает  хлеб,
молоко, многие  мясные  продукты  и  переходит  на  раздельное  поедание
белковой  и  углеводистой  пищи.  Он  также  полностью  исключает   жиры
животного происхождения из своего рациона. И тут вполне уместно задаться
вопросом: с  чего  это  вдруг  дипломированный  врач  наперекор  обычной
практике лечения такого рода  заболеваний  применяет  парадоксальное  и,
казалось бы, убийственное в этом случае  решение?  Жить  впроголодь  при
таком тяжелом заболевании, когда по всем канонам тогдашней медицины  ему
предписывалось,  наоборот,  усиленное,  в  основном  белковое,  питание.
Откуда пришла такая идея? И с чем она связана?
   А связана она с историей,  которую  поведал  ему  друг,  полковник  и
военный врач Мак -  Маррен,  вернувшийся  из  длительной  экспедиции  на
Тибет. В 50-е годы XIX века полковник Мак - Маррен  по  своим  служебным
обязанностям провел длительное  время  на  Тибете  в  общении  с  доселе
неизвестным науке племенем хунза.
   По словам Мак - Маррена оказывалось,  что  в  мире  существуют  люди,
способные жить счастливо, наслаждаясь идеальным здоровьем и  практически
не употребляя мяса. Это  племя  хунзов,  живущее  в  Гималаях,  для  них
возраст 120 лет - рядовое явление. Изучая уникальное племя, военный врач
был поражен не только  красотой  и  стройностью  этих  людей,  но  и  их
работоспособностью, которая является следствием их абсолютного здоровья,
сохраняющегося до глубокой старости.
   "Это племя живет в гористой  местности,  где  почти  нет  плодородной
почвы, - писал Мак - Маррен своему другу Г.  Л.  Хею.  -  Обрабатываемые
земли постоянно испытывают  нехватку  воды.  Коровы  у  хунзов  едва  ли
крупнее сенбернаров, молоко - менее двух литров в день - они  дают  лишь
после отела; овцы и козы - и того меньше. Мясо этих животных жилистое  и
совершенно  обезжиренное.  Люди  живут  впроголодь,  особенно  в  зимние
месяцы. В эту пору они ведут исключительно вегетарианский  образ  жизни,
питаясь скудными запасами злаков. С весной они  переходят  на  подножный
корм и собирают травы, пока не придет пора сбора первого урожая".
   Хунзы практически не едят мяса и не пьют молока. Хлеб  они  пекут  из
пшеницы и ячменя обязательно с отрубями. Такой хлеб является  источником
не только белков, но и минеральных солей. Рис они  едят  неочищенный,  а
ведь в его шелухе - много витамина В,  картофель  употребляют  вместе  с
кожурой. С удовольствием они едят бобы и разного рода зелень, вплоть  до
обычной травы. Но основу их питания составляют фрукты, свежие и сушеные.
Яблоки и абрикосы едят с косточками, и эти плоды  в  их  питании  значат
больше, чем хлеб. "У хунзов нервы крепкие, как канаты, а сердце - нежное
и отзывчивое", - эти моральные качества,  по  Мак  -  Маррену,  являются
следствием отличного физического здоровья хунзов.
   Закон долголетия хунзов, который из всей этой истории вывел для  себя
Хей,  состоял  в  том,  что  физическое  здоровье  обретается  только  в
состоянии  минимальной  белковой  нагрузки  на   выделительную   систему
человеческого организма, основной структурой которой являются почки.
   Сделанный  вывод  был  сразу  же  проверен  на  практике.   Результат
превзошел все ожидания.  И  за  сравнительно  недолгое  время  умирающий
больной превратился в цветущего мужчину. Давайте  попробуем  рассмотреть
механизм чудесного самоисцеления Говарда Льюиса Хея.  Для  этого  прежде
всего необходимо представить себе состояние больного  гломерулонефритом,
отягощенного  к  тому  же   почечной   недостаточностью.   Отличительной
особенностью гломерулонефрита является воспаление  нефронов  -  основных
структурных  элементов  почек,   удаляющих   азотистые   соединения   из
организма. А мы хорошо знаем, что  их  накопление  в  крови  приводит  к
необратимому отравлению больного азотом, следствием чего является смерть
от почечной недостаточности.
   Мы также хорошо уяснили,  что  главными  азотосодержащими  продуктами
прежде всего являются мясо, рыба,  творог,  молоко  и  ряд  растительных
продуктов  (бобы,  соя,  фасоль).  Чем  больше  мы  их  едим,  тем  выше
содержание в крови азотистых соединений (мочевины, креатинина, аммиака и
др.) и тем сильнее отравление нашего организма этими веществами.
   Воспаленные клубочки почек, основное назначение  которых  фильтровать
жидкость, выделяя из крови мочу, запустевают и перестают выполнять  свою
функцию. Постепенно в процесс воспаления втягиваются и канальцы - другая
составная  часть  нефрона,  вследствие  чего  ухудшается  реабсорбция  -
вторичное  всасывание  воды,  следствием  чего  становятся  колоссальные
потери организмом питательных веществ. При этом также ухудшается  работа
секреторных клеток канальцев, связанная с выделением в просвет канальцев
ряда химических веществ, в частности глюкозы и пигментов (красителей).
   Таким образом, все  поступившие  в  результате  пищеварения  в  кровь
вещества: азотосодержащие, избыточные сахара,  красители,  и  т.  п.  не
выделяются  почками  из  крови,  а  накапливаются  во  внутренней  среде
организма и становятся тяжелейшими ядами.
   Какой вывод  можно  сделать  из  этого?  Только  один.  При  подобном
заболевании необходимо резко ограничить потребление  продуктов  питания,
содержащих избыточное  количество  пуриновых  оснований,  т.  е.  белков
животного и в меньшей степени растительного происхождения. Что и сделал,
к  своему  великому  счастью,  Говард  Хей.  Я  абсолютно  уверен,   что
исключение  белков  животного  происхождения  из  своего   повседневного
питания Хей сделал, конечно  же,  не  на  основании  рассмотренной  нами
детерминированной модели отравления организма  азотом,  поскольку  в  то
время таких сведений медицинская  наука  не  имела.  Посылки,  сделанные
Хеем,  были  основаны  исключительно  на  морально-этическом  восприятии
факторов, благоприятствующих здоровью племени хунза.
   В  данном  случае  можно  с  уверенностью  сказать,  что   провидение
благоволило к Хею. А могло  ли  быть  по-другому?  К  сожалению,  должен
признаться, что, как во множестве других случаев, все могло быть иначе.
   И поскольку обстоятельств, при которых раздельное питание кроме  беды
ничего другого принести не может, - подавляющее  большинство,  предлагаю
рассмотреть только те случаи, когда оно  помогает.  И  лучше  всего  это
сделать  в  соответствии  с  основными  позициями  раздельного  питания,
изложенными в главе "Постулаты раздельного питания"  (Номера  позиций  в
главе   "Постулаты   раздельного    питания"    соответствуют    номерам
рассматриваемых вариантов лечебного питания).
 
В каких случаях раздельное питание следует рассматривать как лечебное 
 
   1. Когда пищевые  кислоты,  содержащиеся  в  кислых  фруктах,  нельзя
принимать одновременно с продуктами, содержащими  крахмал:  хлеб,  каши,
картофель, макароны и др.?
   "Когда" - это только первая  часть  вопроса,  на  который  необходимо
ответить. Второй же частью - является  "почему".  И  с  него,  наверное,
легче начать рассмотрение этого  основополагающего  правила  раздельного
питания.
   При  нормальной  работе  желудочно  -  кишечного   тракта   сочетание
крахмалистых продуктов с кислыми  фруктами  и  овощами  не  представляет
вреда для организма. Например,  еще  ни  разу  причиной  отравления  или
смерти не становились кислые щи с картофелем или рассольник  с  перловой
крупой, солеными огурцами и сметаной или квашеная капуста с  яблоками  и
клюквой, которую мы заправляем постным маслом и охотно  едим  с  горячим
отварным картофелем, да еще вприкуску с хлебом. Причины следует искать в
нарушениях работы желудочно-кишечного тракта. И здесь я пойду уже раз  и
навсегда определенным для себя путем. Если основной процесс  пищеварения
начинается  в  желудке,  то  и  рассмотрение  будем  начинать  с   него.
Предчувствуя  множество  возражений  по  поводу  того,  что  пищеварение
начинается уже в ротовой полости, хочу заметить, что отклонения в работе
слюнных желез у людей встречаются  крайне  редко,  а  потому  этот  этап
пищеварения мы в наших частных случаях рассматривать не  будем,  считая,
что слюноотделение происходит у всех одинаково, а  значит,  правильно  -
так, как надо.
   Если при  нормальной  кислотности  желудочного  сока  крахмалистые  и
кислые продукты сочетаются  без  труда,  то  при  пониженной  и  нулевой
кислотности такое сочетание даже на начальном этапе пищеварения вызывает
повышенное газообразование.
   Что же тогда говорить о конечном результате, так сказать  на  выходе,
когда  уже  на  входе  появляются  серьезные   проблемы?   Поэтому,   не
рассматривая остальных этапов пищеварения, где эта негативная  тенденция
будет только
   Усугубляться, можно с уверенностью рекомендовать при пониженной и тем
более нулевой  кислотности  желудочного  сока  (гипоцидный  и  анацидный
гастриты)  по  возможности  не  употреблять  кислые   фрукты   и   овощи
одновременно с крахмалистыми и сахаросодержащими продуктами.
   При повышенной же  кислотности  (гиперацидный  гастрит)  органические
кислоты кислых фруктов и овощей химически раздражают обкладочные  клетки
слизистой оболочки желудка, провоцируя еще большее выделение ими соляной
кислоты. Но, как известно, соляная  кислота  не  вступает  в  реакцию  с
крахмалом, а поэтому ее содержание в желудке в процессе  пищеварения  не
уменьшается, а, наоборот, все время нарастает, что приводит к сильной  и
устойчивой изжоге, а также разъеданию  слизистой  и  изъязвлению  стенки
желудка. Поэтому и в случае гиперацидного  гастрита  также  имеет  смысл
воспользоваться первым  правилом  раздельного  питания  -  не  принимать
одновременно кислые овощи и фрукты с крахмалом и сахарами.
   2. В каких случаях преимущественно белковые продукты нельзя  сочетать
с преимущественно крахмальными?
   При нулевой и  пониженной  кислотности  белковые  продукты,  особенно
мясные,  требуют  большого  напряжения   всего   секреторного   аппарата
слизистой желудка. Для лучшего продуцирования желудочного  сока  в  этих
условиях необходим прямой контакт макромолекул белка с секрети - рующими
клетками  слизистой  оболочки,  поскольку  соляная  кислота   и   пепсин
выделяются исключительно при появлении белка. Крахмалистые  же  продукты
при контакте с поверхностью слизистой оболочки желудка подавляют  работу
обкладочных клеток, продуцирующих соляную кислоту.
   Поэтому,  учитывая  то  немаловажное  обстоятельство,  что   желудкам
"гипоацидников" и "нулевиков" и без крахмалосодержащих продуктов  трудно
вырабатывать кислоту, столь  необходимую  для  переваривания  белка,  не
следует дополнительным введением крахмала в желудок еще больше усложнять
процесс пищеварения. Таким образом, и в этом случае правило не  сочетать
белки с крахмалами имеет под собой реальную физиологическую основу.
   А  вот  в  случае  повышенной  кислотности   крахмалистые   продукты,
экранируя   выделение   соляной    кислоты,    способствуют    улучшению
переваривания животных белков.
   3. Различные белки не следует принимать вместе.
   Мне кажется, что, после всего сказанного  в  пунктах  1  и  2  нашего
анализа,  нет  никакого  смысла  доказывать  пользу  этого  правила  для
больных,  страдающих  пониженным  содержанием  или  отсутствием  соляной
кислоты в желудочном соке. Это и так ясно. Как,  впрочем,  и  совершенно
очевидна его бессмысленность для тех, у кого соляная  кислота  в  норме.
Тем более так легко понять, насколько вредно  подобное  предписание  для
тех, у кого она продуцируется в  избытке.  Ведь  чем  сложнее  сочетание
белков, тем больше нагрузка на плохо секретирующую слизистую желудка,  и
тогда белковая составляющая должна быть как можно проще. При  нормальной
кислотности это не играет никакой роли. При  избыточной  же  секреторной
функции желудка, чем сложнее белковая композиция, тем менее  травматично
воздействие соляной кислоты на воспаленную слизистую. Данное утверждение
вытекает из того, что белковые продукты являются прекрасными антацидами,
т. е. продуктами, связывающими и нейтрализующими соляную  кислоту.  И  в
этом конкретном случае чем шире набор белков,  тем  надежнее  связывание
соляной кислоты.
   4. Употребление жира вместе с белками замедляет усвоение последних  и
вызывает гниение.
   Как мы  теперь  хорошо  себе  представляем,  замедление  пищеварения,
благодаря  тормозящему  влиянию  жиров  на  секрецию  желудочных  желез,
является положительным фактором при повышенной  кислотности  желудочного
сока - гиперацидном гастрите, т. е. в том случае,  когда  продуцирование
соляной  кислоты   надо   сдерживать.   С   другой   стороны,   подобное
противодействие пищеварению действительно крайне нежелательно и опасно в
случае слабой секреторной активности. В  этом  случае  мясные  продукты,
съеденные вместе с  жирами,  не  подвергаются  достаточному  воздействию
соляной  кислоты,  которая  помимо  переваривания  белков   должна   еще
осуществлять и дезинфекцию пищи. И  в  связи  с  этим  хочется  еще  раз
подчеркнуть, что способность убивать  гнилостные  микробы  -  это  очень
важное свойство соляной кислоты.
   Из-за того, что жиры угнетают желудочную секрецию, белковые  продукты
животного  происхождения  значительно  дольше  находятся  в  желудке   в
неизменном  состоянии.  Учитывая,  что  температура   в   желудке   выше
температуры   хранения   продуктов,   патогенная   микрофлора,    всегда
присутствующая в пище, при отсутствии  соляной  кислоты  начинает  очень
быстро размножаться. По существу,  в  желудке  происходит  переваривание
мясных продуктов уже не за счет соляной кислоты и ферментов, а  за  счет
гнилостных бактерий. Если гниение начинается в  желудке,  где  по  самим
физиологическим основам пищеварения гниения не должно  быть  и  быть  не
может, поскольку среда  в  нем  должна  быть  однозначно  кислой,  то  в
кишечнике, где среда уже слабощелочная, брожение и гниение  возможны.  В
том же случае, когда из желудка в кишечник поступает не  стерильный,  не
закисленный химус, а плохо или  вовсе  необработайный  соляной  кислотой
пищевой комок с развившейся в нем гнилостной флорой, процесс дальнейшего
гниения в кишечнике становится просто неизбежен.
   Вот почему больным с пониженной  и  тем  более  нулевой  кислотностью
желудочного сока не следует сочетать белковую пищу с жирами.
   5. Не рекомендуется принимать одновременно кислые фрукты с белками.
   Это правило лучше всего применять людям с повышенной кислотностью.  И
мне не совсем понятно, почему эта рекомендация адресована как раз тем, у
кого секреторная  функция  имеет  противоположную  тенденцию,  поскольку
утверждение "кислые фрукты, тормозя выделение желудочного  сока,  сильно
задерживают  усвоение  белков,  что  ведет  к  их  разложению",  следует
воспринимать так, а не иначе. Здесь, видимо, какая-то нестыковка  теории
раздельного питания с ее  практическим  воплощением.  Ведь  органические
кислоты, содержащиеся  в  кислых  фруктах,  повышают  общую  кислотность
желудочного сока,  что  само  по  себе  может  только  улучшать  процесс
пищеварения при пониженной и нулевой кислотности.
   С  другой  стороны,  концентрированные  овощные  и   фруктовые   соки
действительно в некоторой степени угнетают секрецию желудочных  желез  и
тем самым понижают уровень соляной  кислоты  в  выделяющемся  желудочном
соке,  тогда  как  разбавленные  овощные  и  фруктовые  соки,  наоборот,
активизируют работу обкладочных клеток. Но ведь о соках в  этом  правиле
ничего не говорится, речь идет о кислых фруктах. Поэтому, на мой взгляд,
правило не  принимать  одновременно  кислые  фрукты  с  белками  следует
адресовать только больным,  страдающим  гиперацидным  гастритом,  т.  е.
повышенной кислотностью желудочного сока.
   6. Потребление сахара не следует сочетать  с  потреблением  крахмала.
Полагаю, что это правило хорошо применять  больным  с  любой  патологией
пищеварения, иными словами, при любых заболеваниях органов  желудочно  -
кишечного тракта.
   Чтобы не отнимать много времени, попытаюсь  пояснить  этот  тезис  на
примере только двух наиболее характерных  случаев  отклонения  в  работе
желудочно - кишечного тракта. При повышенной  кислотности,  одновременно
находясь в желудке, сахар с крахмалом еще  больше  повышают  кислотность
желудочного сока, что действительно приводит к "кислой отрыжке и прочему
несварению". При пониженной кислотности, как мы  уже  говорили,  крахмал
экранирует выделение соляной кислоты и тем самым  замедляет  продвижение
пищи из желудка в  двенадцатиперстную  кишку,  в  то  время  как  сахар,
обработанный птиалином слюны, уже расщепляется в желудке.  И  поскольку,
благодаря  крахмалу,  время  нахождения  сахара  в  желудке  значительно
увеличивается, а из-за отсутствия соляной кислоты бродильная  микрофлора
не  обезвреживается,  начинаются  и  впоследствии   нарастают   процессы
брожения  сахара.  В  дальнейшем  все  это   из   желудка   благополучно
переносится  в  кишечник,  вызывая  метеоризм  -  образование  газов   и
дальнейшее размножение гнилостной и патогенной микрофлоры.
   7. Теперь давайте рассмотрим правило, требующее потреблять лишь  одну
крахмалистую пищу в один  прием,  которое  и  является,  по  утверждению
Шелтона,  "даже  более  важным  в  качестве  средства  избежать  плохого
сочетания пищи".
   Мне кажется, что данное Шелтоном  объяснение  для  этой  рекомендации
действительно физиологически оправдано и при пониженной и при повышенной
кислотности желудочного сока. В случае переедания крахмалистой пищи один
из крахмалов, а  именно  тот,  у  которого  молекулярная  масса  меньше,
начинает активно расщепляться в  желудке,  вызывая  брожение.  При  этом
другие соединения крахмала, у которых молекулярный вес значительно выше,
экранируют - заслоняют слизистую желудка, препятствуя выделению  соляной
кислоты,  вследствие  чего  крахмалистая  пища  надолго  застаивает