еннем возбуждении свидетельствует сжатие кулаков,  причем  чем
сильнее они сжимаются, тем большая агрессия наполняет человека. В ярости
человек внезапно может обнажить зубы, - вкупе с узкими  зрачками,  прис-
тальным долгим взглядом и резкой бледностью это  говорит  о  вероятности
атаки. Другие  признаки  враждебности:  человек  увеличивает  дистанцию,
отодвигаясь от партнера; нахмуренное лицо с опущенными углами губ, голо-
ва отклонена назад. В таком состоянии человеку свойственно резко  преры-
вать других.
   Когда мы разгневаны, то багровеем, а мышцы на лбу собираются к центру
и межбровью, - при этом выражение глаз  хмурое  или  угрожающее;  ноздри
раздуты, крылья носа приподняты; губы плотно сжаты или  оттянуты  назад,
отчего рот принимает прямоугольную форму и  видны  стиснутые  зубы.  При
этом люди пощипывают свои ладони, со "страшным"  выражением  лица  гасят
окурки, отшвыривают те или иные предметы и сжимают кулаки. По лицу  рас-
ползаются красные пятна, дыхание становится  шумным  и  коротким.  Голос
разгневанного человека высок и громок.
   Когда человеком владеет контролируемый страх, его брови  слегка  при-
подняты - как бы вытянуты в прямую линию. Если страх  сильнее,  к  этому
признаку добавляются другие: лоб  перерезывают  горизонтальные  морщины;
глаза расширены, причем верхнее веко чуть приподнято, а нижнее  напряже-
но; рот приоткрыт, а углы его сдвинуты назад так, что  губы  натянуты  и
распрямлены. Чем сильнее эти натянутость и  распрямленность,  тем  страх
сильнее. Человека охватывает жажда, сильно бьются сосуды на шее и на за-
пястьях, дрожат пальцы рук и лицевые мышцы. Голос выше обычного. Лицо от
страха белеет, а в животе иногда слышно урчание, хотя тут причины  могут
быть совсем иными. Спутники очень сильного страха - частые позывы к ури-
нации, непроизвольная уринация и дефекация.
   Откровенный человек не пытается прятать ладони, Тот,  кому  есть  что
скрывать от вас, спрячет ладони в карманы, за спину или хотя бы скрестит
их. Упорное нежелание идти на уступки непроизвольно выражается в сцепли-
вании пальцев рук - особенно, когда сцепленные пальцы подняты  к  подбо-
родку. Попытайтесь сделать собеседника сговорчивее, сунув ему в руки ка-
кой-нибудь подходящий предмет, хотя бы предложите сигарету.
   Уверенный в себе человек или желающий сохранить уверенность  заклады-
вает руки за спину. Этот жест часто встречается у людей во время публич-
ных выступлений, перед телекамерой. Зато расстроенный человек, пытающий-
ся взять себя в руки, делает это буквально: закладывает руки за спину  и
сжимает одной ладонью запястье другой.
   Возьмите за правило отмечать у людей, окружающих  клиента,  выражение
глаз и состояние зрачков, дрожь пальцев, капли  пота,  жажду,  прерывис-
тость дыхания, учащенный пульс и другие признаки, которые бессознательно
проявляются в том или ином состоянии. На принципе сопоставления этих ха-
рактеристик созданы всевозможные детекторы лжи, причем некоторые  позво-
ляют поверять правдивость человека без уведомления его о том,  что  идет
проверка! Например, можно проанализировать записанную на ленту речь  че-
ловека: тембр голоса, высота, интонации,  плавность  или  прерывистость,
речевые ошибки и другие характеристики скажут специалисту очень много.
   7.4. Что нужно знать о страхе
   О физиологических проявлениях страха вы уже знаете. Страху  подвержен
всякий человек, но предел психической выносливости у всех разный; многое
здесь зависит от уверенности человека в своих силах, от его опыта крити-
ческих ситуаций, от его темперамента. За пределом выносливости все также
ведут себя по-разному: кто-то бессмысленно суетится (паника -  неконтро-
лируемый страх), кто-то впадает в апатичное, полубессознательное состоя-
ние. Шок от страха довольно продолжителен: 15-30 минут. Страх  угнетающе
действует на мозг и психику, причем страх перед неизвестностью часто му-
чительнее страха перед очевидной опасностью (страх смерти усиливается по
мере того, как наступление смерти откладывается). Бездействие  усиливает
страх. Нарастание страха происходит по фазам:  испуг,  тревога,  боязнь,
паника. Уставшего или нравственно подавленного человека проще  запугать.
Переутомленные холерики, сангвиники, флегматики ведут себя как  меланхо-
лики: их проще запугать. Безотчетный страх можно вызвать биохимически  с
помощью ряда препаратов, из которых самый доступный - сушеный василек.
   7.5. Преодоление боли
   Боль - серьезное препятствие для выполнения телохранителем своих обя-
занностей. Чем больше вы боитесь боли, тем  сильнее  она  окажется.  Для
уменьшения боли  переключите  внимание:  злитесь,  приходите  в  ярость:
сильные эмоции приглушают боль. В целом менее подвержены страху  и  боли
брюнетыевропейцы, общительные люди, козероги  (по  гороскопу).  Особенно
восприимчивы к боли голубоглазые блондины, львы и стрельцы (по  гороско-
пу), наркоманы, любители одиночества. Чувствительность к боли тем  выше,
чем человек боязливее. Боль слабее вечером, чем днем, и  особенно  около
часа ночи. Наиболее чувствительны к боли половые органы, подмышки, глаз-
ные яблоки, кости ключиц, кожа век, пульпа зубов... Объективный  признак
испытываемой боли - расширенные зрачки, а не истошные вопли.
   Преодоление боли чрезвычайно важно тогда, когда боль появляется в хо-
де выполнения телохранителем своих обязанностей. Однако если  телохрани-
тель испытывает болезненные ощущения до  работы,  он  обязан  немедленно
поставить об этом в известность шефа. Больному телохранителю  на  работе
делать нечего.
   Моему знакомому, часто подверженному приступам, иногда удается  "выс-
кочить из боли" тогда, когда он концентрирует на боли  свое  внимание  и
упрашивает собственную боль быть как можно сильнее, - этот способ  назы-
вают пережиганием нерва: "Ну боли, боли же еще сильней!"
   Похожий способ превзойти порог  болевой  чувствительности  -  попытка
расслабиться и "полюбить" свою боль. При этом, опять-таки, к боли  обра-
щаются с мольбой быть посильнее, а себя убеждают в том, что чем  сильнее
боль, тем сильнее наслаждение, которое она доставляет. На время  человек
пытается превратиться в мазохиста.
   Другой способ по смыслу противоположен: человек  пытается  сосредото-
читься на чем-то ином, например, сжимать в руке  или  в  зубах  какой-то
предмет. Прийти в себя от боли после удара в пах помогут прыжки на  пят-
ках, тогда травмированные мышцы расслабятся, ибо вы  сосредоточитесь  на
другом.
   Боль можно попытаться заблокировать гневом или ненавистью. Люди, зна-
комые с медитацией и даосской йогой, пытаются уйти от боли  "в  астрал",
отключают сознание, воображают себя предметом, неспособным ощущать  боль
(бетонная плита, столб, туча).
   7.6. Состояние органов чувств
   У телохранителя максимально задействованы все  органы  чувств.  Самым
эффективным средством обнаружения и ликвидации опасности является обычно
зрение. Распознавайте опасность по мимике,  позам,  отдельным  движениям
окружающих людей. Такой способ получения криминально-значимой информации
(с помощью зрения) называют визуальной психодиагностикой. Плохое  зрение
затрудняет, а порой делает невозможной работу телохранителя. Очки  явля-
ются нежелательным выходом: если их сбить,  телохранитель  сразу  станет
гораздо уязвимее своего зоркого противника. Очки хороши  разве  что  для
защиты глаз от пригоршни перца или песка. Справиться с проблемой помогут
современные контактные линзы: в них можно спать и даже плавать,  они  не
требуют столь тщательного ухода, как первые  поколения  линз.  Избегайте
выходов на работу с ячменем или  конъюнктивитом.  Такие  пустяковые,  на
первый взгляд, заболевания влекут за собой рассеивание  внимания,  повы-
шенную утомляемость, частое прикрывание глаз, - все это может плохо кон-
читься для телохранителя и его клиента.
   Помните, что невидимыми  для  глаза  являются  следующие  предметы  и
объекты: слишком мелкие и неконтрастные или замаскированные. Они остают-
ся невидимы до тех пор, пока их размеры и контрастность не достигнут ва-
шего зрительного порога. В ясную погоду человек с нормальным зрением от-
личает друг от друга предметы, находящиеся на расстоянии 1  минуты  дуги
окружности, то есть вы способны рассмотреть 21 600 различных  предметов,
расположенных на полной окружности  вокруг  вас.  Однако  зрение  быстро
ухудшается по мере сокращения освещенности: вы либо  теряете  объект  из
виду, либо должны затрачивать больше времени на его разглядывание.  Пос-
леднее обстоятельство замедляет ваши реакции, и об этом прекрасно  осве-
домлен противник; недаром преступления средь бела  дня  потрясают  своей
наглостью, а преступления, совершенные в ночное время, никого не удивля-
ют.
   Слух - второй по значимости инструмент для обнаружения и  преодоления
опасности. Скрытное проникновение на охраняемые объекты  часто  выявляют
именно с помощью слуха. Крадущиеся шаги в тихую ночь можно  различить  с
расстояния 20 метров. Техника боя в темноте, когда  зрение  "отключено",
полностью опирается на слух. Если у телохранителя "стреляет" в  ухе  или
заложило хотя бы одно ухо, он уже не получит объемного,  точного  предс-
тавлении о "звучащих" в темноте объектах. Вы растеряетесь и  не  сумеете
правильно определить местонахождение противника.
   Опасность можно порой распознать не только глазами или на слух, но  и
органолептически - с помощью обоняния. В газ, подаваемый в квартиры, до-
бавлены пахучие органические соединения, меркаптаны. Это сделано  специ-
ально для того, чтобы сигнализировать об  утечках.  Телохранитель  может
почувствовать запах незнакомого мужского одеколона,  скажем,  в  детской
или на кухне у клиента. Не скрывается ли рядом посторонний?  Не  побывал
ли в квартире злоумышленник? Не  установил  ли  наодеколоненный  мужчина
подслушивающее устройство или мину? Обычный насморк может помешать  рас-
познать опасность по запаху. Злостные курильщики тоже их  не  различают.
Не курите!
   7.7. Как преодолеть сонливость
   Высыпайтесь заранее, а не клюйте носом на работе.  Телохранителю  не-
позволительно спать во время дежурства, однако в отдельные ночные, да, и
дневные часы вас будет неудержимо клонить ко сну. Взбодритесь самомасса-
жем головы, кофе или чаем из термоса, умойтесь холодной водой,  встаньте
на ноги, сосредоточьтесь на мыслях о работе. Безумное желание спать ско-
ро пройдет, так как оно вызывается биологическими ритмами  вашего  орга-
низма и приливает в определенные минуты. Существует немало бодрящих  ле-
карственных препаратов, однако относитесь к их  употреблению  осторожно:
вопервых, не все они безвредны, а  во-вторых,  всякое  действие  рождает
противодействие: после бодрости накатит апатия.  Страшнее  всего,  когда
сонливость наваливается за рулем. Найдите в себе силы признаться в этом,
извиниться перед клиентом. Лучше получить нагоняй и  сделать  перерыв  в
движении, чем в конце концов заснуть и угробить (покалечить) себя вместе
с клиентом.
   Многие отгоняют сон с помощью сигарет. При попадании табачного дыма в
организм действительно несколько расширяются кровеносные сосуды и усили-
вается кроветворная деятельность: это на непродолжительное время  взбад-
ривает человека. Однако вскоре наступает апатия, причем сильнее, чем бы-
ла до курения. Не случайно курение  запрещено  инкассаторам:  считается,
что в критической ситуации курильщик подведет.
   Не употребляйте спиртного минимум за 12 часов до  дежурства.  Учтите,
что многие лекарства, подобно алкоголю, тоже притупляют реакцию, повыша-
ют утомляемость, вызывают сонливость, "сбивают" глазомер,  оборачиваются
суетливостью. Это антидепрессанты, сильные обезболивающие,  транквилиза-
торы, антигистаминные препараты.
   7.8. Как обойтись без туалета
   Одно дело - провести весь день возле клиента в  офисе  или  на  даче.
Другое дело - охранять его во время длительного людного  мероприятия.  К
таким дням готовьтесь заранее. Отправляйтесь на работу с пустым желудком
и мочевым пузырем. Не завтракайте. В течение дня ориентируйтесь по  обс-
тановке: если удалось заглянуть  в  туалет,  значит,  при  случае  можно
что-нибудь выпить и съесть. Вообще возьмите за правило: никогда не ешьте
плотно во время работы. С полным брюхом вы слабый  боец  и  вам  труднее
быть внимательным; лучше постоянно испытывать легкий голод.
   Накануне ответственного дня следует принудительно опорожнить кишечник
с помощью клизмы или слабительных средств. Только не превысьте дозу сла-
бительного, иначе зверские позывы придут и во время работы! Такие мероп-
риятия (голод в разумных пределах и очистка кишечника) благотворно влия-
ют на организм, поскольку очищают его от шлаков.
   Вода важнее для организма, чем пища. Поэтому с уринацией дело обстоит
сложнее. Рано или поздно вас потянет в туалет, и скоро эта  тяга  станет
неудержимой. Вы почувствуете, как покрываетесь липким потом:  это  почки
отказываются выталкивать мочу в переполненный мочевой  пузырь,  и  влага
покидает организм через кожу. Полезного в самоистязаниях мало, и боец вы
в подобной ситуации никакой; внимание ваше сконцентрировано на  стремле-
нии отлить. Однако вы сохраните боеспособность и контроль за  ситуацией,
если воспользуетесь специальными памперсами, которые разработаны и  про-
изводятся именно на случай, когда человек не имеет возможности ни на миг
оставить пост. Если нет спецпамперсов, приобретите обычные детские:  по-
думайте, как их лучше приладить в белье и поэкспериментируйте с ними до-
ма и на улице.
 
 
   Глава 8.
   Физическая подготовка и рукопашный бой
 
   8.1. Как поддерживать форму
   Выносливость - это способность долго выполнять работу  заданной  мощ-
ности в  определенном  виде  физических  упражнений  (бой,  бег,  караб-
канье...). Пик выносливости приходится на 23-25 лет, однако  главное  не
возраст, а то, что тренированный человек несопоставимо выносливее нетре-
нированного. При интенсивных физических нагрузках сердце в  поисках  до-
полнительного питания начинает расщеплять молочную кислоту - в этом, от-
части, кроется эффект "второго" дыхания. Другой  секрет  выносливости  в
том, что тренированные мышцы лучше используют поставляемый кровью кисло-
род. Но и кислорода сосуды тренированного  человека  доставят  к  мышцам
больше. Выносливость позволит вам при необходимости опекать клиента сут-
ки напролет и не терять духа (его теряют тогда, когда силы на исходе)  в
тяжелейших ситуациях.
   В отличие от спортсмена, который резко улучшает свою форму перед  от-
ветственными соревнованиями, телохранитель всегда  находится  в  хорошей
форме, - физической, технической и психологической. Исходя из возможнос-
тей мужского организма и не прекращая тренировок, отменную  форму  можно
поддерживать до 55-65 лет. Однако отечественные условия и традиции  при-
водят к преждевременному старению,  и  подобное  долголетие  в  охранной
службе скорее исключение, нежели правило. Учтите: с возрастом ухудшаются
реакция, зрение и слух.
   Выбирайте время для тренировок с учетом  расписания  вашего  клиента.
Желательно тренироваться 6 раз в неделю по утрам (по 0,5-1,5 часа)  и  3
раза вечером (по 2-3 часа). Человеческий организм быстро  приспосаблива-
ется к однотипным раздражителям, поэтому занимайтесь боевым искусством и
физподготовкой поочередно в разное время, а  также  чередуйте  интенсив-
ность тренировок: сегодня легкая - завтра тяжелая. Перерыв между  трени-
ровками в пять дней обернется снижением формы, а при перерыве в 15  дней
эта утрата станет значительной. Месячный перерыв приведет к полной поте-
ре физической готовности даже очень тренированным бойцом.
   Во избежание перетренировки один день в неделю посвящайте  восстанов-
лению: ходите в сауну, делайте массаж, гуляйте. О перетренировке  свиде-
тельствуют плохой сон и аппетит, постоянная усталость, боль в  мышцах  и
суставах, нежелание тренироваться.
   Любая тренировка состоит из разминки-разогрева  (5  минут),  основной
части (не короче 30 минут, иначе тренировочный эффект отсутствует) и за-
минки (5 минут). Разминка заменяет собой тот выброс адреналина и  норад-
реналина, который происходит в организме в  минуту  опасности.  Помните,
что очень легко травмировать застывшую,  не  разогретую  мышцу,  а  пос-
ледствия такой травмы будут ощущаться долго, могут вовсе  не  пройти.  В
бою жалеть себя нельзя, но на тренировках совершенно ни к чему зарабаты-
вать травмы.
   Возьмите на заметку: интенсивность работы органов дыхания можно  уве-
личить в 30 раз по сравнению с отдыхом в положении лежа. Зато сердце вы-
держит лишь 8-кратное увеличение  нагрузки.  Тренировка  сердца  поэтому
представляется более важной. Лучше всего это делать трижды  в  неделю  с
помощью бега на время, в том числе с утяжелением (рюкзак с грузом).  Бе-
гайте (после разминки) от 30 минут до часа. Включайте в бег  рывки-уско-
рения, прыжки через препятствия, преодоление крутых подъемов. Разговари-
вайте на бегу с партнерами, пойте, декламируйте стихи - это поможет пос-
тавить дыхание. Бег на лыжах считается еще более  ценным,  однако  здесь
все зависит от погоды. Велосипед и плавание могут заменить  бег,  но  их
биомеханические свойства далеки от рукопашного боя.
   Из игр отдайте предпочтение ручному мячу (гандбол) и баскетболу:  эти
виды спорта имеют рваный ритм и полезны тем, кто  собирается  драться  в
рукопашном бою с несколькими противниками сразу. Полезно играть  в  бад-
минтон и большой теннис по очереди обеими руками. Футбол, волейбол, нас-
тольный теннис не помогут подготовиться к рукопашному бою.  Зато  прыжки
чрезвычайно важны. Учитесь многократно перепрыгивать с места через стул,
стол, партнера, выпрыгивать из ямы, а также  прыгать  вниз.  Добивайтесь
высоты спрыгивания в 2,5-3 метра, то есть из окна второго этажа.  Трени-
руйте прыжки с разбега для преодоления препятствий.
   Прыгайте через гимнастические снаряды, кувыркайтесь в момент  призем-
ления. Но имейте в виду, что акробатические элементы наиболее  сложны  и
наименее полезны в рукопашной схватке. В бою требуется иная  акробатика:
падения и кувырки. Виды падений: вперед из стойки, в сторону на бок,  на
спину (в том числе через партнера). Падать нужно правильно: самортизиро-
вать удар хлопком руки об пол, правильно сгруппироваться. Важнейшее  па-
дение - назад через спину. Здесь высока  опасность  тяжелой  травмы  при
внезапном падении назад от толчка, подсечки, подножки и встречи  с  пре-
пятствием. Все виды падений нужно подолгу отрабатывать  на  тренировках:
сперва на матах, потом на досках и наконец на улице.
   Кувырки: в упоре присев вперед через голову, из  стойки  через  плечо
вперед, в упоре присев через голову назад, из стойки вперед через голову
без помощи рук, из стойки  вперед  полет-кувырок  без  препятствий,  по-
лет-кувырок через препятствия, из положения сидя на полу боковые кувырки
по кругу. За одну тренировку по рукопашному бою нужно упасть  и  кувырк-
нуться 30-50 раз. Нужно научиться нанесению ударов как до кувырка, так и
сразу после, вместе с возвращением в стойку. Важнейший кувырок  -  через
плечо вперед. Он позволит уйти от ударов палкой, бутылкой, цепью,  осво-
бодиться от болевых захватов и применить в падении удары ногами.
   В рукопашном бою скорость, точность и выносливость гораздо важнее си-
лы. В драке от культуристов толку мало, тут нужны неутомимые  эластичные
мышцы, способные к взрывным усилиям. Поэтому не следует усердствовать  в
работе с "железом". Лучшими силовыми упражнениями являются:
   - подтягивания и подъемы с переворотом на перекладине;
   - лазание вверх-вниз по канату сперва с помощью ног и  рук,  а  затем
только руками, держа ноги в "угле";
   - скоростные упражнения с гирями 16 и 24 килограмма;
   - упражнения с булавами (бутылками от шампанского, наполненными  пес-
ком);
   - упражнения с обрезком стальной трубы длиной в 1,5-2 метра  и  весом
свыше 5 кг;
   - удары руками и ногами в тяжелых брасл