составляют  простую систему
эфирной тренировки,  имя которой  -  "Око  возрождения".  А  теперь  я
расскажу обо всех ритуальных действиях "Ока возрождения" по порядку.

                      Ритуальное действие первое

     - Ритуальное действие первое, - продолжил сэр Генри свой рассказ,
- очень простое.  Выполняется оно с  целью  придания  вращению  вихрей
дополнительного  момента  инерции.  Говоря  проще,  с  помощью первого
ритуального действия мы как бы разгоняем вихри,  придавая их  вращению
скорость и стабильность.
     - Исходное положение для  первого  ритуального  действия  -  стоя
прямо  с  горизонтально  вытянутыми  в  стороны на уровне плеч руками.
Приняв его,  нужно начать вращаться вокруг своей оси до тех пор,  пока
не  возникнет ощущение легкого головокружения.  При этом очень большое
значение имеет направление вращения - слева направо.  Другими словами,
если  бы  вы  стояли  в  центре  лежащего на полу большого циферблата,
обращенного лицевой стороной вверх,  то вращаться  нужно  было  бы  по
часовой стрелке.  Женщины  вращаются  в ту же самую сторону (см.  рис.
oko1.gif).
     - Подавляющему  большинству  взрослых людей для начала достаточно
полдюжины   раз   обернуться   вокруг   своей   оси,   чтобы   ощутить
головокружение. Потому   ламы  рекомендуют  начинающим  ограничиваться
тремя оборотами. Если после выполнения первого ритуального действия вы
почувствуете  потребность  присесть  либо прилечь,  дабы избавиться от
головокружения - обязательно последуйте этому естественному требованию
вашего тела. Я поначалу все время именно так и поступал.
     - В период начального освоения ритуальных действий очень важно не
переусердствовать.  Старайтесь  никогда  не  переходить  ту грань,  за
которой  легкое  головокружение  переходит   в   весьма   заметное   и
сопровождается   слабыми   приступами   тошноты,   поскольку  практика
последующих ритуальных действий в этом случае может вызвать рвоту.  По
мере  практики всех пяти ритуальных действий вы со временем постепенно
обнаружите,  что можете вращаться  в  первом  действии  все  больше  и
больше, не доводя себя до ощутимого головокружения.
     - Кроме того,  чтобы "отодвинуть  предел  головокружения",  можно
воспользоваться  приемом,  который  широко  применяют в своей практике
танцоры и  спортсмены-фигуристы.   Прежде,   чем   начать   вращаться,
зафиксируйте  взгляд  на  какой-нибудь  неподвижной  точке прямо перед
собой.  Начав поворачиваться,  не отрывайте взгляд от  избранной  вами
точки,  сколько  это  будет  возможно.  Когда же из-за поворота головы
точка фиксации взгляда уйдет из вашего поля зрения,  быстро  поверните
голову,   опережая  вращение  туловища,  и  как  можно  быстрее  снова
"захватите" взглядом   свой   ориентир.   Такой   прием    работы    с
использованием  опорной  точки  позволяет  довольно заметно отодвинуть
предел головокружения.
     - Когда  я  служил в Индии,  меня не раз приводил в изумление вид
так называемых "пляшущих дервишей",  которые часами не  останавливаясь
вращались   вокруг   своей   оси   в   странном   религиозном   танце.
Познакомившись  с  первым  ритуальным  действием,   я   вспомнил   два
немаловажных момента:  во-первых,  пляшущие дервиши всегда вращаются в
одном и том же  направлении  -  слева  направо,  то  есть  по  часовой
стрелке,  и, во-вторых, все они выглядят очень сильными и моложавыми -
никакого сравнения с обычными людьми того же возраста.
     - Я  спросил  у  одного  из  лам-учителей  в обители,  связана ли
практика пляшущих дервишей с ритуальными действиями.  Он ответил,  что
дервиши  в  своей  практике пользуются тем же самым принципом,  однако
доводят его до абсурда. В результате гиперстимуляции во взаимодействии
тела  и  вихрей  в  какой-то  момент  наступает  серьезный  дисбаланс.
Происходит нечто   вроде   "внутреннего   взрыва",   имеющего   весьма
разрушительные  последствия для тела.  Дервиши трактуют этот взрыв как
"психическое прозрение"   -   своего   рода    вспышку    религиозного
просветления. Однако  в  большинстве  случаев это - ошибка,  поскольку
результирующее  состояние  имеет  очень  мало   общего   с   "истинным
просветлением".
     - В отличие  от  дервишей,  ламы  в  своей  практике  никогда  не
вращаются до полного изнеможения,  вращаясь не несколько сотен раз,  а
всего лишь раз десять-двенадцать - ровно  столько,  сколько  в  каждом
конкретном  случае  необходимо для стимуляции вихрей.  Максимальное же
число оборотов за один раз в большинстве случаев не превышает двадцати
одного.

                      Ритуальное действие второе

     - Непосредственно   вслед   за   первым   ритуальным   действием,
- продолжал сэр Генри  Брэдфорд,  -  выполняется  ритуальное  действие
второе,  которое наполняет вихри эфирной силой, увеличивая скорость их
вращения и придавая ему стабильность.  Выполнить его  еще  проще,  чем
первое.  Исходным положением для второго ритуального действия является
положение лежа на спине.  Лучше всего  лежать  на  толстом  ковре  или
какой-нибудь   другой  достаточно  мягкой  и  теплой  подстилке.  Ламы
пользуются в качестве подстилки специальным ковриком  для  созерцания.
Это  толстая  циновка,  сплетенная  из  каких-то  грубых  растительных
волокон и ячьей шерсти. Главная задача подстилки - изолировать тело от
холодного  пола,  хотя ламы используют свои циновки также и в качестве
удобного сиденья во время практики  созерцательных  техник.  Отсюда  -
название "коврик для созерцания". Ведь именно созерцательным практикам
ламы отводят главную роль,  пользуясь "Оком  возрождения"  только  как
средством  содержания  тела  в  порядке и обеспечения его той огромной
энергией, которая необходима для эффективной практики созерцания.
     - Выполняется  второе  ритуальное действие следующим образом (см.
рис. oko2.gif).  Вытянув руки вдоль туловища и прижав ладони с  плотно
соединенными  пальцами  к  полу,  нужно поднять голову,  крепко прижав
подбородок к грудине.  После этого - поднять прямые  ноги  вертикально
вверх,  стараясь  при  этом  не  отрывать  от  пола таз.  Если можете,
поднимайте ноги не просто вертикально вверх, но еще дальше "на себя" -
до тех пор,  пока таз не начнет отрываться от пола. Главное при этом -
не сгибать ноги в коленях.  Затем медленно опустите на  пол  голову  и
ноги. Расслабьте все мышцы и после этого повторите действие еще раз.
     - В этом ритуальном действии большое значение  имеет  координация
движений  с дыханием.  В самом начале необходимо выдохнуть,  полностью
избавив легкие от воздуха.  Во время поднимания головы и  ног  следует
делать плавный,  но очень глубокий и полный вдох, во время опускания -
такой же выдох.  Если вы  устали  и  решили  немного  отдохнуть  между
повторениями,  старайтесь  дышать  в  том  же  ритме,  что  и во время
выполнения  движений.  Чем  глубже  дыхание,  тем  выше  эффективность
практики.
     - Один из лам рассказывал  мне,  что  пришел  в  монастырь  очень
больным и слабым стариком и не мог даже чуть-чуть приподнять над полом
прямые ноги.  Поэтому он начал с того,  что поднимал ноги, сгибая их в
коленях,  и  едва отрывал голову от пола.  Постепенно он добился того,
что мог поднять бедра вверх коленями,  но голени его при этом  свисали
вниз. Затем, по мере повышения тренированности, он научился выпрямлять
согнутые  ноги  и  прижимать  подбородок  к  груди,  и  наконец  через
некоторое  время  стал  поднимать  вертикально  вверх  идеально прямые
ноги.

                      Ритуальное действие третье

     - Ритуальное действие третье должно выполняться сразу же вслед за
первыми  двумя.  И  так  же,  как первое и второе,  оно является очень
простым (см.  рис.  oko3.gif).  Исходным положением  для  него  служит
положение стоя на коленях. Колени следует ставить на расстоянии ширины
таза одно от другого,  чтобы бедра располагались  строго  вертикально.
Кисти  рук ладонями лежат на задней поверхности мышц бедер как раз под
ягодицами.
     - Затем  следует  наклонить  голову  вперед,  прижав подбородок к
грудине.  Забрасывая голову назад-вверх,  выпячиваем грудную клетку  и
прогибаем  позвоночник назад,  немного опираясь руками о бедра,  после
чего  возвращаемся  в  исходное  положение  с   прижатым   к   грудине
подбородком. Немного отдохнув, если необходимо, повторяем все сначала.
Таковы движения третьего ритуального действия "Ока возрождения".
     - Подобно  второму ритуальному действию,  третье требует строгого
согласования движений с ритмом дыхания. В самом начале следует сделать
такой  же  глубокий  и полный выдох,  как в первом.  Прогибаясь назад,
нужно вдыхать,  возвращаясь в исходное положение -  выдыхать.  Глубина
дыхания  имеет  огромное  значение,  поскольку  именно  дыхание служит
связующим звеном  между  движениями  физического  тела  и  управлением
эфирной силой.  Поэтому дышать при выполнении ритуальных действий "Ока
возрождения" необходимо как можно более полно и глубоко.  Ключом же  к
полному  и глубокому дыханию всегда служит полнота выдоха.  Если выдох
выполнен  полноценно,  столь   же   полноценным   неизбежно   окажется
естественно следующий за ним вдох.
     - Мне доводилось видеть,  как почти  пятьдесят  лам  одновременно
практикуют   "Око  возрождения".  Чтобы  внимание  не  отвлекалось  от
внутренних процессов,  происходящих в эфирном теле,  они выполняли все
ритуальные действия, кроме первого, с закрытыми глазами.

                    Ритуальное действие четвертое

     - Когда  я  впервые  приступил  к освоению четвертого ритуального
действия, - рассказывал полковник, - оно показалось мне очень сложным.
Однако  через  неделю  тренировок  его выполнение стало для меня делом
таким же легким, как и практика предыдущих.
     - Для   выполнения   третьего   ритуального  действия  (см.  рис.
oko4.gif) нужно сесть на пол,  вытянув  перед  собой  прямые  ноги  со
ступнями,   расположенными   примерно   на   ширине   плеч.   Выпрямив
позвоночник,  положите ладони с сомкнутыми пальцами на пол по бокам от
ягодиц.  Пальцы  рук должны быть при этом направлены вперед.  Опустите
голову вперед, прижав подбородок к грудине.
     - Затем запрокиньте голову как можно дальше назад-вверх,  а потом
- поднимите туловище вперед до горизонтального положения.  В  конечной
фазе  бедра  и  туловище  должны  находиться  в  одной  горизонтальной
плоскости, а голени и руки  -  располагаться  вертикально,  как  ножки
стола.  Достигнув  этого  положения,  нужно на несколько секунд сильно
напрячь все мышцы тела,  а потом - расслабиться и вернуться в исходное
положение с  прижатым  к  груди  подбородком.  Затем  -  повторить все
сначала.
     - И  здесь  ключевым  аспектом  является  дыхание.  Сначала нужно
выдохнуть. Поднимаясь  и  запрокидывая  голову  -  выполнить  глубокий
плавный вдох.  Во время напряжения - задержать дыхание,  и опускаясь -
полностью выдохнуть.  Во время отдыха между повторениями  -  сохранять
неизменный ритм дыхания.
     - В моих  группах  было  довольно  большое  количество  стариков,
которые  почему-то полагали,  что,  если они не смогут с самого начала
полноценно выполнить четвертое  ритуальное  действие,  у  них  никогда
ничего  не  получится.  Мне приходилось тратить массу сил и времени на
то,  чтобы убедить их попробовать делать так, как получается. Когда же
они начали просто пытаться максимально приблизиться к требуемой форме,
успех не замедлил прийти,  и через месяц практики ни  у  кого  уже  не
возникало проблем с выполнением четвертого ритуального действия.
     - Я помню,  как в Калькутте одна из групп оказалась почти на  две
трети  состоящей  из  стариков.  Большинство из них не только не могли
поднять туловище горизонтально в четвертом  ритуальном  действии,  они
едва  были  способны вообще оторвать ягодицы от пола.  Остальные члены
группы - мужчины и женщины средних лет и молодежь - справлялись с этим
ритуальным   действием   с  легкостью,  что  очень  смущало  стариков,
чувствовавших  себя  неполноценными.  В  конце  концов  мне   пришлось
разделить  группу  на  две  части  и  проводить  занятия  отдельно для
стариков и для всех остальных. На первом же занятии "старшей группы" я
рассказал,  что  значение имеет не идеальное исполнение упражнения,  а
регулярность настойчивых попыток.  Я  сообщил  им,  что  сам  способен
выполнить пятьдесят  повторений  четвертого  ритуального действия,  не
ощутив при этом ни малейшей усталости,  что и  сделал  тут  же  на  их
глазах,  дабы  не  быть  голословным.  А  после  добавил,  что  сам я,
приступая к освоению этого упражнения,  выглядел ничуть не лучше,  чем
любой из них.  И они мне поверили. С того дня эта группа стала едва ли
не лучшей по скорости улучшения результатов.
     - Единственная разница между молодостью и старостью,  здоровьем и
болезнью  заключается  в  различии  режимов  функционирования  вихрей.
Достаточно привести вихри в порядок, и старик снова станет молодым.

                      Ритуальное действие пятое

     - Итак,  мы  добрались  до ритуального действия пятого (см.  рис.
oko5.gif), -  объявил  полковник.  -  Исходным  положением  для   него
является  упор  лежа прогнувшись.  При этом тело опирается на ладони и
подушечки пальцев ног.  Колени и  таз  пола  не  касаются.  Кисти  рук
ориентированы  строго  вперед  сомкнутыми вместе пальцами.  Расстояние
между ладонями - немного шире плеч.  Расстояние между ступнями  ног  -
такое же.
     - Начинаем с того,  что запрокидываем  голову  как  можно  дальше
назад-вверх.  Затем переходим в положение, при котором тело напоминает
острый угол,  вершиной направленный вверх.  Одновременно движением шеи
прижимаем голову подбородком к грудине. Стараемся при этом, чтобы ноги
оставались прямыми,  а прямые  руки  и  туловище  находились  в  одной
плоскости.   Тогда   тело   окажется   как   бы  сложенным  пополам  в
тазобедренных суставах. Вот и все. После этого возвращаемся в исходное
положение - упор лежа прогнувшись - и начинаем все сначала.
     - Через неделю практики это ритуальное действие становится  самым
простым   из  пяти.  Когда  вы  вполне  его  освоите,  старайтесь  при
возвращении в исходное  положение  прогибать  спину  назад  как  можно
больше,  но  не  за  счет  предельного  излома  в пояснице,  а за счет
расправления  плеч  и  максимального  прогиба  в  грудном  отделе.  Не
забывайте,  однако,  что  ни таз,  ни колени при этом пола касаться не
должны.  Кроме  того,  введите  в  упражнение  паузу  с   максимальным
напряжением всех  мышц тела в обоих крайних положениях - при прогибе и
при подъеме в "угол".
     - Схема  дыхания в пятом ритуальном действии несколько необычная.
Начав с полного выдоха в упоре лежа прогнувшись,  вы делаете глубокий,
насколько это   возможно,   вдох   при   "складывании"  тела  пополам.
Получается   некоторое   приближенное    подобие    так    называемого
парадоксального  дыхания.  Возвращаясь  в  упор  лежа прогнувшись,  вы
делаете полный выдох.  Останавливаясь в крайних точках для  выполнения
напряженной   паузы,  вы  задерживаете  дыхание  на  несколько  секунд
соответственно после вдоха и после выдоха.
     - Везде,  где мне доводилось преподавать ритуальные действия "Око
возрождения", -  продолжал  свой  рассказ  сэр  Генри,  -  их  сначала
называли  изометрическими  упражнениями.  Доля  истины  в  этом  есть,
поскольку  один  из  аспектов  их  воздействия  -  растягивание  тела,
придание ему  эластичности  и повышение общего тонуса мускулатуры.  Но
главная цель - не в этом.  Ключевой эффект "Ока возрождения" -  в  его
воздействии на динамические характеристики вихрей тонкого тела.
     - У молодого здорового человека динамические характеристики  всех
семи  главных  вихрей  одинаковы  и  гармонично соотносятся с таковыми
вихрей второстепенных.  В тонком теле обычного  человека  средних  лет
основные вихри вращаются по-разному,  гармония между ними нарушена.  О
гармонии между основными и второстепенными вихрями в этом  случае  уже
не  может  быть  и  речи.  Это,  кстати,  является  основной  причиной
нарушения  обменных  процессов,  ведущего  к  солевому  дисбалансу   и
различным поражениям суставов. Дальнейшее рассогласование динамических
характеристик  вихрей  и  потеря  ими  энергии  приводят  к   развитию
серьезных  патологий и старческих изменений физической части организма
человеческого существа.

                      Шестое ритуальное действие

     - Львиная доля свободной энергии обычного человеческого существа,
-  объяснил полковник,  - представлена сексуальной энергией - энергией
сферы воспроизводства.  Подавляющее  большинство  людей  легкомысленно
растрачивает  ее  в  сексе  ради  наслаждения.  Поэтому  часто,  когда
необходимо использовать свободную энергию для  защиты  или  борьбы  за
выживание,  ее  в  организме  не  оказывается.  И  там,  где при более
разумном отношении человека к  жизненной  силе  организм  с  легкостью
победил  бы болезнь,  он проигрывает битву с ней,  будучи вынужден для
преодоления фатальных факторов ослаблять некоторые жизненно важные, но
в данный момент не критические функции, компенсируя за счет их энергии
нехватку бездумно растраченной свободной. Обусловленные этим нарушения
и функциональные ошибки постепенно накапливаются.  Когда же количество
их  переходит  в  качество,   они   закрепляются   и   фиксируются   в
наследственном   коде.   Неразумное,  недостойное  осознающих  существ
обращение со своей энергией - главная причина подавляющего большинства
личных  и  общечеловеческих  бед  и  напастей,  поскольку  это пагубно
отражается не только на физическом,  но и на психическом состоянии как
отдельных  индивидов,  так  и целых наций.  Разумеется не может быть и
речи о перераспределении  и  качественной  трансформации  свободной  -
сексуальной  -  энергии  при ее бесконтрольном растранжиривании.  Люди
сами  устанавливают  тот  потолок,  выше  которого  в  своем  развитии
подняться    не   могут.   По   глупости   и   какому-то   непостижимо
безответственному недомыслию они добровольно приковывают себя к  своей
животности,  обрекая на рабскую зависимость от этой более низкой части
собственной натуры.
     - Чтобы  стать  "сверхчеловеком"  -  а  на  самом  деле  это есть
нормальное и единственно достойное настоящего человека качество  жизни
- необходимо  научится экономить сексуальную энергию,  концентрировать
ее в теле и "трансмутировать",  направляя из второго главного вихря во
все  остальные,  и особенно - в два самых верхних.  При этом полностью
лишать второй вихрь свободной энергии нельзя,  потому что из него  она
автоматически поступает  в самый нижний - первый вихрь,  ответственный
за построение  каркаса   физического   тела   -   опорно-двигательного
аппарата,  то есть костей,  мышц и сухожилий. Свободная энергия должна
распределиться между вихрями гармонично,  непринужденно "вплетаясь"  в
их  вращение.  Для  того,  чтобы  этого достичь,  необходимо выполнять
определенные правила сексуального воздержания,  о которых мы поговорим
несколько позже.
     - Поднять жизненную силу вверх очень  просто.  Но  для  этого  ее
необходимо  иметь.  В этом кроется основная причина неудач,  которые в
течение сотен лет преследовали многих искателей "эликсира  бессмертия"
на Западе. Ведь в традициях западных религиозных орденов была практика
насильственного воздержания   -   агрессивного   подавления   в   себе
сексуального  желания.  Пытаясь  таким  образом  покорить  сексуальную
энергию, адепты попросту разрушали основы жизненности тела. Существует
один-единственный  путь  обуздать наиболее мощный и своенравный аспект
силы в  человеке  -  его   сексуальную   энергию,   проявляющую   себя
посредством любовной  страсти  - самого непреодолимого из человеческих
желаний:  максимально  ее  развить,  а   затем   трансмутировать.   Ни
подавление  желания,  ни  потакание ему ни к чему не ведут.