в  к  выводу,  будто  удлиненное
глазное  яблоко  -   естественное   физиологическое   приспособление   к
потребностям цивилизации. Против такой точки зрения можно выдвинуть  два
неоспоримых довода. Первый миопический глаз не  видит  даже  на  близком
расстоянии так же хорошо, как глаз нормальный. Второй  -  данный  дефект
имеет  тенденцию  к   усилению   с   очень   серьезными   отрицательными
последствиями,  часто  приводящими  к  слепоте.  Известно,  что   многие
специалисты допускают существование двух видов  миопии:  физиологическую
(с  минимальной  вредностью)  и  патологическую  (прогрессирующую).   Но
поскольку  сказать   с   определенностью,   будет   ли   данный   случай
прогрессировать или нет, невозможно, то его диагностирование, пусть даже
оно будет правильным, имеет скорее  теоретическую,  нежели  практическую
ценность.
   Сотни лет труда в неверном  направлении  ввергли  западных  ученых  в
трясину  отчаяния  и  противоречия.  Но  в   истинном   свете   проблема
оказывается очень простой. Исходя из фактов, касающихся причин и лечения
аномалий  рефракции,  легко   понять,   почему   все   прежние   попытки
предотвратить миопию оказались безуспешными: они были нацелены только на
то,  чтобы  уменьшить  воздействие  напряжения,  оказываемого  на  глаза
выполнением работы на близком расстоянии. При этом забывалось об усилии,
которое  необходимо,  чтобы  увидеть  удаленные  объекты,  и   полностью
игнорировалось  психическое  напряжение,  лежащее  в  основе  напряжения
зрительного.
   Здесь необходимо сказать, что при удлиненной  форме  глазного  яблока
изображения предметов, расположенных далеко от глаз,  возникают  четкими
не на сетчатке, а впереди нее. Вот почему очертания отдаленных предметов
при миопии кажутся человеку  расплывчатыми.  При  укороченной  же  форме
глазного яблока  (гиперметропии)  изображения  предметов,  расположенных
близко к глазам, получаются также расплывчатыми, потому что точка фокуса
в этом случае находится  позади  сетчатки.  При  этом  если  официальная
западная наука считает, что такая форма глаза постоянна, то мы полагаем,
что она переменна и вызвана, в случае приобретенной аномалии  рефракции,
напряженным состоянием мышц, опоясывающих глазное яблоко.
   Так, причиной возникновения приобретенной миопии,  когда  человек  не
видит дальше своего носа, является напряжение косых мышц глаза,  которые
опоясывают глазное яблоко посередине и сжимают его во  время  работы  на
близком расстоянии. Из-за того, что эти  мышцы  не  могут  расслабиться,
глазное  яблоко  принимает  вытянутую  форму,   что   и   не   позволяет
сфокусировать  на  сетчатке  четкое  изображение  удаленных   предметов.
Соответственно причиной приобретенной гиперметропии является напряженное
состояние прямых мышц глаза, приводящее к уплощению  глазного  яблока  в
переднезадней оси  и  неспособности  сфокусировать  на  сетчатке  четкое
изображение близлежащих предметов. Причина  астигматизма  заключается  в
неравномерно  напряженном  состоянии  глазных  мышц,  что   приводит   к
искривлению роговой оболочки глаза и неодинаковому преломлению  световых
лучей в различных его меридианах.  Наконец,  причина  косоглазия  -  это
более напряженное состояние какой-либо или каких-либо прямых мышц глаза,
приводящее к отклонению глаза в ту или  иную  сторону  .
   При таком понимании проблемы у нас появляется существенное удобство -
единый способ лечения всех четырех типов нарушения зрения, и это лечение
заключается в том, чтобы научиться снимать напряжение в наружных  мышцах
глаз, с устранением которого указанные  состояния  немедленно  исчезнут.
При этом в качестве контраста к  расслаблению  (что  только  усилит  его
действие) будут весьма полезны и динамические упражнения.  Первопричиной
всех таких  напряженных  состояний  глазных  мышц  является  психическое
напряжение, поэтому мы ниже  и  даем  много  упражнений  и  рекомендаций
именно психического, а не только физического характера. Расслабление это
ключ  к  пониманию  и  решению  проблем,  связанных   с   приобретенными
нарушениями зрения.
   Теперь несколько  слов  о  якобы  врожденной  не  правильности  формы
глазного  яблока.  Как  мы  уже  выяснили,  форма  глаза   не   является
постоянной, а стало быть,  бессмысленно  говорить  о  ее  врожденной  не
правильности, можно говорить лишь о ее  относительной  не  правильности.
Эта относительная не правильность  в  таких  случаях  всегда  связана  с
недоразвитостью внешних мышц глаза, имеющих задачей менять его  форму  -
делать его более длинным или коротким. При этом такая  нехватка  силы  в
мышцах всегда сопровождается недостатком эластичности у самого  глазного
яблока, для которого оказывается непривычным резко изменять свою  форму.
Получается, что если недостаточно развиты прямые мышцы, то  форма  глаза
будет удлиненной, а если косые, то - укороченной. В обоих случаях  опять
имеем тот же способ  лечения:  динамические  и  статические  упражнения,
перемежаемые расслаблением, а очки вскорости можно будет выкинуть.
   Но истлевшие заповеди старой немецкой науки до  сего  дня  продолжают
довлеть над умами многих офтальмологов и мешают им поверить очевиднейшим
свидетельствам наших ощущений. Немецкая офтальмология, особенно в  нашей
стране, по-прежнему считается  неприкосновенной,  и  никакие  факты  для
медиков не являются основанием проявлять  к  ней  недоверие.  Но  правда
усиливается  накоплением  фактов,  и  рабочая  гипотеза  не  может  быть
признана истинной, если с ней не согласуется какой-либо факт, даже  если
он  только  один,  а  их  между  тем  множество.   Общепринятые   теории
аккомодации и причин аномалий рефракции отделываются от этого  множества
фактов поверхностными объяснениями. Поэтому, рискуя даже  наскучить,  мы
дерзнем сказать еще несколько слов о том,  как  все-таки  осуществляется
аккомодация.
   По мнению официальной науки, способность цилиарной мышцы к сокращению
и расслаблению, с одной стороны, и природная эластичность хрусталика - с
другой,  являются  главными  условиями  фокусировки  в   глазу.   Однако
бесчисленные опыты вдумчивых ученых (мы вновь имеем в виду школу Бейтса)
показали, что хрусталик глаза не является главным фактором  аккомодации.
В  частности,  это  неопровержимым  образом  доказывают  исследования  с
глазами, в которых хрусталик был удален вовсе. Регулировка,  необходимая
для зрения на различных расстояниях, осуществляется в  глазу  точно  так
же, как в фотоаппарате, то есть путем  изменения  длины  органа  зрения.
Данное изменение происходит под воздействием мышц,  находящихся  снаружи
глазного яблока, способность же хрусталика менять свою кривизну имеет  в
лучщем случае лишь вспомогательную функцию подкоррекции. В  равной  мере
этими наблюдениями было доказано, что аномалии рефракции  связаны  не  с
какими-либо органическими изменениями в  форме  глазного  яблока  или  в
строении хрусталика, а с  функциональным  расстройством  действия  мышц,
окружающих глазное яблоко, и, стало быть, могут быть устранены.
   Мы  вполне  сознаем,  что  таким  заявлением   ради   лучшей   участи
человечества  оспариваем  столь  долго   неоспоримое   учение   немецкой
офтальмологии. Но  к  таким  утверждениям  нас  приводят  не  подлежащие
какому-либо сомнению факты, и никакая научная теория  не  может  устоять
под их натиском.

§ 7. НЕПОСТОЯНСТВО РЕФРАКЦИИ

   Никто из исследователей не  принимал  во  внимание  того  факта,  что
рефракция глаза не является постоянным состоянием,  что  она  непрерывно
изменяется.
   Теория о том, будто аномалии рефракции вызваны деформациями  глазного
яблока,  естественно,  рождала  вывод,  что   они   представляли   собою
неизменное состояние и  что  нормальная  рефракция  -  некое  постоянное
состояние. Однако на самом  деле  факты  не  соответствуют  такой  точке
зрения.
   Если  мы  понимаем,  каким  именно  образом  форма  глазного   яблока
регулируется его наружными мышцами и  до  какой  степени  мгновенно  она
изменяется под  их  воздействием,  то  нам  легко  понять,  что  никакое
рефрактивное состояние, нормально оно или нет, не может быть постоянным.
Не существует ни одной пары глаз с  постоянным  и  неизменным  значением
аномалии рефракции. Каждый  офтальмолог  по  собственному  опыту  должен
знать, что теория о неизлечимости аномалий  рефракции  не  соответствует
действительности.  Нередко  такие   нарушения   зрения   самопроизвольно
излечиваются или же меняют форму. Длительное время в науке было  принято
либо   игнорировать   такие   факты,   причиняющие   почтенной    теории
беспокойство, либо отделываться от них поверхностными объяснениями. И мы
теперь утверждаем, что у всех людей с аномалиями рефракции в течение дня
и  ночи  наступают  мгновения,  когда  их  зрение  делается   совершенно
нормальным,  а  их  ги-перметропия,  миопия  или  астигматизм  полностью
исчезают. Равным образом может  меняться  и  форма  аномалии:  миопия  и
ги-перметропия  переходят  друг  в  друга,  а  одна  форма  астигматизма
замещается  другой.  Специалистов,  для  которых  такие   аксиомы   суть
откровения,  мы  можем  только  пригласить  без  предвзятости   провести
соответствующие наблюдения.
   Д-р Бейтс пишет, что,  осматривая  тысячи  пар  глаз  в  нью-йоркской
больнице,   он   отмечал   случаи,   когда   аномалии   рефракции   либо
самопроизвольно  меняли  форму,  либо  полностью  исчезали.  Из   этого,
естественно,  следовал  вывод,  что  аномалии  рефракции   излечимы,   в
противном случае они не должны  были  бы  самопроизвольно  исчезать  или
менять свою форму.
   Очень  важно  понять,  что  когда   глаз   рассматривает   какой-либо
незнакомый объект, то всегда появляется  аномалия  рефракции.  Известное
всем утомление глаз при разглядывании картин и прочих экспонатов в музее
- один из примеров такого рода.
   Здесь уместно сказать несколько слов о психологической  установке,  о
пессимумах и оптимумах. Все, что человеку видеть интересно, является для
глаза оптимумом: включаются скрытые резервы,  и  человек  видит  объекты
нормально.  Но  как  только  пропадает   интерес   да   еще   появляются
неуверенность или принуждение, то  рассматриваемый  объект  выступает  в
роли пессиму-ма. Так,  для  большинства  посетителей  кабинета  окулиста
проверочная таблица всегда является пессимумом, и их зрение при проверке
оказывается значительно хуже, чем на  самом  деле.  Но  если  вы  можете
видеть ее с нормальным зрением, значит, вы в состоянии  увидеть  в  этом
мире практически все, что захотите. Пациенты, которые не  могут  увидеть
буквы на проверочной таблице,  нередко  оказываются  способными  увидеть
другие объекты такого же размера и с того же расстояния. Помните:  будет
ли предмет, на который вы смотрите, или  шрифт  на  проверочной  таблице
четок или расплывчат, зависит от способа, которым вы смотрите  на  него.
Посмотрите  на  него  напрягшись,  и  он  покажется  вам  неразборчивым.
Взгляните на него легко, сделав глубокий вдох,  и  шрифт  станет  четче.
Почему? Потому что усилие является тем самым фактором, который  ухудшает
зрение. Таким образом, результаты подобных обследований  сильно  зависят
от условий, в которых они проводятся.
   Можно взять лучшие в мире глаза и проверить их так, что обладатель их
не сможет служить в армии. И наоборот,  проверка  может  быть  проведена
так, что глаза, явно имеющие ненормальное зрение,  за  несколько  минут,
необходимых для проверки, достигнут зрения нормального и смогут идеально
прочитать проверочную таблицу. Д-р Бейтс приводит  поразительный  пример
этого  рода:  одна  девочка  имела  столь  сильное  зрение,  что   могла
невооруженным  глазом  видеть  спутники  Юпитера,  но  она   становилась
миопиком, как только ее просили решить в  уме  какую-нибудь  задачку  по
математике - предмету, слишком для нее неприятному.
   В условиях физического  или  психического  дискомфорта,  такого,  как
боль,  насморк,  кашель,  температура,  воздействие  жары  или   холода,
волнение, гнев, депрессия,  в  нормальном  глазу  обязательно  возникают
аномалии рефракции, а в глазу, где  они  уже  существуют,  эти  аномалии
усугубляются. Шум также является причиной ухудшения  зрения  нормального
глаза. Неожиданный громкий звук способствует снижению  зрения,  знакомые
же звуки этого не делают.
   Любая аномальная работа внешних мышц глазного яблока  обусловливается
напряжением, а также усилием увидеть, которое выступает как одна из форм
напряжения, и со снятием этого напряжения действие мышц нормализуется, а
все аномалии рефракции исчезают.
   Глаз может  быть  поражен  катарактой,  может  страдать  заболеванием
сетчатки или атрофией зрительного нерва, но, пока он не прилагает усилия
увидеть,  его  внешние  мышцы  работают  нормально  и  никакой  аномалии
рефракции  не  происходит.  Этот  факт  позволил   нам   найти   способ,
посредством  которого  возможно  устранить  все  аномальные   состояния,
считавшиеся неизлечимыми.
   Каждой аномалии рефракции  соответствует-свой  вид  напряжения.  Так,
миопия (близорукость) связана не с использованием  глаз  для  работы  на
близком расстоянии, как это обыкновенно  думают,  но  именно  с  усилием
увидеть   отдаленные   объекты,   и,    соответственно,    гиперметропия
(дальнозоркость) развивается не из-за рассматривания удаленных объектов,
а в результате постоянных усилий видеть объекты  в  ближней  точке,  что
чаще всего происходит у людей, не умеющих читать без напряжения.
   Но все люди при определенных условиях могут по желанию  расслабиться.
Усилие увидеть может быть  временно  уменьшено  при  всех  неосложненных
аномалиях рефракции довольно простым способом: для этого надо  некоторое
время смотреть на чистую стену без старания  увидеть.  Иногда  требуется
много  времени   и   изобретательности,   чтобы   достичь   непрерывного
расслабления. Как и во всем, один и тот же способ не подходит для  всех.
Надо сказать, что способы, которыми люди напрягаются в  усилии  увидеть,
бесконечны.  Точно  так  же  разнообразны  и   методы,   которые   можно
использовать для снятия  или  уменьшения  напряжения.  Всеми  возможными
способами,  многократными  повторениями  и  постоянным  показом  следует
всегда и везде подчеркивать, что идеальное зрение  приобретается  только
расслаблением.
   Итак, мы утверждаем, что коль скоро  никакая  аномалия  рефракции  не
представляет собой неизменного состояния,  то  низкие  степени  аномалий
могут быть полностью устранены, а более высокие - снижены, а затем также
устранены.

§ 8. ПСИХИКА И ЗРЕНИЕ

   Мы надеемся, что все ранее сказанное подготовило  наших  читателей  к
такой постановке вопроса и теперь для них не будет ничего неожиданного в
утверждении, что в основном мы видим мозгом  и  лишь  частично  глазами.
Зрение только на одну десятую представляет собой физический процесс и на
девять десятых является процессом психическим. Стало быть, не приходится
сомневаться в том,  что  между  зрением  и  психикой  существует  тесная
взаимосвязь. Рассмотрим, в чем она заключается и  какие  выводы  нам  по
ходу дела следует из этого извлечь.
   Фактом остается то, что,  когда  психика  отдыхает,  ничто  не  может
утомить глаз. Когда же психика напряжена, ничто уже не может дать глазам
отдыха, потому что глаза как никакой другой орган являются орудием души,
в котором она к тому же  и  отражается.  Поэтому  все,  что  дает  отдых
психике, полезно и для глаз, а также наоборот.
   Каждый, наверное, замечал, что глаза  меньше  устают,  когда  читаешь
какую-нибудь интересную книгу, и что они устают почти  сразу  же,  когда
берешься за  чтение  книги  скучной  или  трудной  для  понимания.  Так,
школьник может просидеть всю ночь напролет, взахлеб читая  увлекательный
роман и ни разу при этом не вспомнив о своих слабых глазах; но когда тот
же школьник посидит пару часов за уроками (не то чтобы ночью, а  даже  и
днем), он очень быстро почувствует, что глаза его сильно устали.  И  это
не иллюзия, не обман чувств, все это на самом деле так.  Отчего  же  это
происходит?
   Интересная книга выступает в роли оптимума,  а  скучные  или  трудные
уроки  -  пессимума.  Оттого  в  первом  случае  психика  расслаблена  и
отдыхает,  а  стало  быть,  и  глаза  находятся  в  оптимальном  рабочем
состоянии и в результате утомления не происходит; во  втором  же  случае
человеку скучно, он вынужден делать постоянные (и  весьма  значительные)
усилия, чтобы заставить себя сосредоточиться,  и  в  результате  психика
перенапряжена, а значит,  напряжены  и  мышцы  глаз,  глаза  работают  в
дискомфортных условиях и скоро утомляются. В  итоге  человек  не  только
ничего не  усваивает  и  понапрасну  теряет  время,  поскольку  в  таком
состоянии духа притупляется внимание и слабеет память, но и портит  себе
зрение, если подобное времяпрепровождение имеет у него не  случайный,  а
достаточно регулярный характер. Это, так сказать, гимнастика для глаз  с
обратным знаком.
   "Любое ограничение глаз или вмешательство сознания в  процесс  чтения
ухудшает зрение,  -  считает  г-жа  Маргарет  Корбетт.  -  Глаза  -  это
неуправляемые органы, жаждущие видения. Они должны  функционировать  без
сознательного управления - так, как функционирует  сердце.  Всякий  раз,
когда мы стараемся управлять ими или ограничивать в чем-то  их  свободу,
появляется громадное напряжение не только глаз, но и психики".
   Невозможно увидеть что-либо идеально в миг, когда  мозг  находится  в
напряжении. Временные обстоятельства могут способствовать  возникновению
усилия увидеть, но это усилие всегда выступает как напряжение  и  влечет
за собой появление аномалий рефракции. Однако основа напряжения  кроется
в не правильных привычках мышления. Пытаясь снять это напряжение, ученик
должен постоянно бороться с мыслью, будто для того, чтобы сделать что-то
хорошо, необходимо усилие. Западная цивилизация устроена  так,  что  эта
мысль пестуется в нас буквально с колыбели. Вся  система  образования  и
воспитания  основана  на  ней.  Учителя,  которые  смеют  называть  себя
современными и считать себя цивилизованными людьми, все еще цепляются за
нее под теми или иными предлогами,  считая  это,  например,  необходимой
помощью  процессу  обучения,  а  то  даже  и   законом   Природы.   Есть
настоятельная надобность в том, чтобы развеять это  заблуждение,  потому
что девятью десятыми своей глупости человечество обязано именно ему.
   Как для глаза естественно видеть, так и для ума естественно постигать
знания. Любое усилие в каждом из этих случаев не только бесполезно, но и
вконец расстраивает эти процессы. Различными  видами  принуждения  можно
вбить в голову ребенка несколько фактов, но никогда нельзя заставить его
научиться чему-нибудь. При этом факты останутся, если вообще  останутся,
бесполезным хламом в его мозгу. Они нисколько не способствуют  жизненным
процессам  мышления.  Поскольку  они  не  получаются  и  не  усваиваются
естественным (то есть  без  принуждения)  путем,  то  они  разрушают  от
Природы данное нам стремление ума к приобретению знаний.  Покидая  стены
школы, института или университета, такой человек часто не только  ничего
не знает, но в большинстве случаев и не поддается какому-либо обучению в
дальнейшем.
   Мы утверждаем, что реальное постижение знаний и  творческое  мышление
возможны лишь в расслабленном (то есть ненапряженном) состоянии психики,
которое и есть состояние наибольшего  внимания.  Расслабление  -  секрет
нормализации многих функций.  Занимайтесь  расслаблением  и  запоминайте
ощущения, производимые им, для того, чтобы потом  вызывать  их  вновь  и
вновь. Сделайте расслабление стилем, образом своей жизни, привычкой  как
в работе, так и в отдыхе - и вас удивят изменения, произошедшие с вашими
глазами, а также  мышлением,  памятью,  вниманием,  настроением  и  всем
организмом. Богатая и разнообразная деятельность,  протекающая  на