техники дало мне возможность провести Мелиссу через
ее личную историю  к  давно  забытому инциденту  в детстве: случаю, когда ей
показалось,  что ее  мать побудила  приятеля демонстрировать соблазнительное
поведение  относительно  Мелиссы.  Когда  он  проделал  это,  мать  с  силой
предупредила  ее, что  мужчина,  который  ведет  себя таким  образом,  хочет
нанести ее большой вред, что такое поведение означает, что мужчина опасен, и
что ей  нужно убегать  изо  всех  сил.  Когда  эта история  стала  доступной
сознательному  уму  Мелиссы,   ей   стало   легко   правильно   отнестись  к
предупреждению  матери, которая  делала его  с самыми  лучшими  намерениями.
Теперь Мелисса не нуждалась  в  такого роде защите, потому что на самом деле
она  могла  защитить  себя  от  опасных  мужчин  множеством  иных  способов.
Используя якори, мы восстановили более подходящие ресурсы  для реализации ее
желаний в настоящем.

     Якори в парах

     Якори могут быть использованы для обеспечения более желательных реакций
в парах. Когда пара приходит на терапию, история разделяемых ими переживаний
может  быть доступным ресурсом. Тот факт, что они являются парой, указывает,
что они хотели  друг друга  в  какой-то момент в прошлом, что они, возможно,
любят  друг  друга,  и  что  они мечтали  о  будущем.  Наконец,  они  прошли
определенные тяжелые времена вместе.
     Якори позволяют мне  получить доступ и использовать  этот прошлый опыт,
чтобы построить между ними теперь  лучшие отношения. И поскольку  они  хотят
терапии, то переживание вновь  тех чувств,  которые свели  их вместе,  может
быть очень полезными.
     Например,  в одной паре, которая пришла ко  мне на терапию, каждый раз,
когда она бросала на него сексуальнейший  "поди-сюда" взгляд,  ему казалось,
что она выглядит забавно, даже смешно. Ее взгляд "поди-сюда"  определенно не
вызывал  той  реакции, которой она хотела. Она  собиралась поискать мужчину,
который  бы  реагировал на ее  призывный  взгляд  так, как она  того хотела.
Однако она любила своего мужа и утверждала, что  была бы довольна,  если  бы
только он  реагировал  таким образом, который показал ей,  что  он  ценит ее
сексуальность. Одна из возможностей  для меня состояла в том,  чтобы научить
ее перестать бросать на  него этот взгляд  "поди-сюда" и  найти какое-нибудь
другое  поведение,  которое  лучше  обеспечивало бы то, чего она хотела.  Но
изменение внешнего  поведения часто - длительная работа, требующая времени и
сильной мотивации со стороны индивидуума.
     Другой возможностью, которую было легче реализовать, было попросить его
вспомнить  время, когда он  действительно чувствовал,  что она сексуальна  -
может  быть.  когда они впервые встретились  или  во  время ухаживания. Я не
могла точно знать, когда именно, но конечно должно было быть время, когда он
не  мог  сопротивляться  ее  привлечению. Я  выбрала  метод  и  использовала
собственное аналогичное  поведение  -  тон голоса, позу и пр. - чтобы помочь
ему вспомнить время,  когда  он  действительно  хотел  ее. Когда  я заметила
изменения в его дыхании, цвете кожи и форме губ, и отметила изменения в тоне
его голоса и  темпе речи, это указывало, что он действительно вспомнил такое
время;   и  когда  было   ясно,  что  он  достаточно  это  вспомнил,   чтобы
действительно вновь  пережить это чувство желания -  в  этот самый момент
осторожно и  скрыно  ввела ключ (якорь) в его  переживание.  Поскольку врем
введения этого стимула соответствовало его  погружению в это чувство, каждый
раз,  когда я использовала этот  якорь,  он испытывал  то  же переживание. В
данном случае якорем было прикосновение к плечу, которое - поскольку я часто
прикасаюсь  к людям, когда  разговариваю  с ними, -  могло  быть естественно
повторяемо без привлечения его внимания к этому.
     Затем я проверила якорь, прикоснувшись к его плечу так, как сделала это
раньше, и  тщательно следя, получу ли я в точности ту же самую реакцию как в
первоначальном варианте (напряжение мышц лица, размер губ, паттерн дыхания и
пр.). Убедившись, что якорь работает,  я использовала  его каждый раз, когда
она  бросала на  него  свой взгляд  "поди-сюда",  что  она делала достаточно
часто. Таким  образом  я старалась ассоциировать его переживание желание  ее
(которое я вновь вызывала,  прикасаясь к его плечу) с ее призывным взглядом.
Таким образом  я получила  реакцию, которой она хотела от него,  связав  эту
реакцию с ее поведением.  Разумеется другой возможностью для нее было просто
прикоснуться к ее плечу, когда она хотела дать ему знать, что она хочет его,
давая  возможность  ответить.  Я,   однако,  предпочла,  чтобы   желательное
переживание  возникло  в  нем  как  реакция  на  ее  естественно-возникающее
поведение.
     Якорь оказался  полезным  и  в  работе с  одной женщиной на  семинаре в
Тасконе. Ее проблема состояла в том, что хотя она сильно любила своего мужа,
она не  была  привязана к нему сексуально. Он был  гораздо  старше  ее и  не
соответствовал  образу  Адониса,  который  был  для  нее  стимулирующим. Эта
проблема в течение  некоторого  времени омрачала их  в остальном  счастливые
отношения.
     Поскольку  телесные  чувства этой  женщины  вызывались  ее  внутренними
образами, то есть она использовала визуальную систему в качестве ведущей дл
кинестетической репрезентации - я просто попросила ее представить себе образ
совершенного  мужчины и  дать мне знак  кивком  головы, когда  представление
будет полным. По мере того, как  она представляла себе образы мужского тела,
цвет ее  кожи  менялся,  губы  округлились, дыхание стало  глубже. Когда она
начала  кивать,  я протянула  руку  и коснулась  ее  правого плеча,  сказав:
"Прекрасно,  не  сомневаюсь,  что он очень хорош". Таким  образом я  создала
ассоциацию весьма специфического прикосновения к ее правому плечу с
     переживаниями, которые у нее возникали, в то  время как она представила
себе  совершенного мужчину. Она не знала об этом  сознательно. Вскоре  после
этого, в то время как мы продолжали разговаривать, я снова прикоснулась к ее
правому  плечу, чтобы проверить, успешно ли поставлен якорь. Так оно и было:
те  же  моменты  внешнего  выражения  повторялись.   Затем  я  попросила  ее
визуализировать мужа  обнаженным  перед ней, и  кивнуть,  когда визуализаци
будет вполне отчетливой. Когда она начала кивать, я сказала: "Хорошо, теперь
продолжайте смотреть на него и  обратите внимание, как меняются ваши чувства
по мере того, как  вы по-новому смотрите на него". - Произнося  эти слова,
повторила прикосновение к ее плечу,  осуществляя запуск реакции, которую она
хотела иметь по отношению к мужу. Ее дыхание стало глубже, кожа  порозовела,
губы увеличились в объеме, как это и было раньше. Когда  муж заехал за ней в
конце  дня, я  воспользовалась  его  приходом,  дав  ему незаметно  для  нее
инструкцию, как прикасаться к ее плечу, когда он хотел дать ей знать, что ее
хочет. Он попробовал это тут же, а я тщательно следила за ее реакцией, чтобы
убедиться,  что  якорь работал, когда он  им  пользовался  (мне  нужно  было
убедиться, что ее реакция вызывалась прикосновением, а не - хотя бы частично
-  моим присутствием). Прикосновение к  плечу  будет необходимо в течение не
очень длительного времени,  потому что визуальное  впечатление от мужа будет
обобщено.  В то  же  время его особое прикосновение  будет  сохранять особую
значимость. Таким образом я использовала якорь чтобы "привязать" желательное
переживание (переживание  возбуждения) и  затем связать его с контекстом,  в
котором эта женщина хотела испытать это переживание.
     Не только прикосновение

     До сих пор я говорила преимущественно  об использовании кинестетических
якорей. Поскольку  прикосновения являются естественным аспектом  моей манеры
общения, мне легко использовать эту форму якорей. Одно из них состоит в том,
что они могут  быть продолжительно удер-живаемы, и  таким  образом эффект их
может использоваться в течение длительного времени, с большим удобством, чем
в случае визуальных или слуховых якорей. С точки зрения процесса обучения на
семинарах мое специфическое  прикосновение может быть сделано  очень  видным
для  аудитории,   тем   самым  облегчая   процесс   обучения.  Кроме   того,
прикосновение  может  быть выполнено другим человеком,  таким образом  якорь
может быть передан с большей точностью, чем  тон голоса или  выражение лица.
Это увеличивает способность клиента эффективно использовать якорь.
     Однако и  у визуальных и слуховых якорей есть свои особенности, которые
делают  их  предпочтительными  для   определенных  людей  и  в  определенных
контекстах. Ричард Бэндлер  использует  почти  исключительно изменения  тона
голоса и темпа речи  в  качестве слуховых  якорей. Благодаря тому, что такие
изменения могут быть столь тонкими, что заметить сознательно их может только
специально обученный  человек, эти якоря  остаются  совершенно вне  сознани
клиента. Умение намеренно изменять голос легко пришло к Ричарду,  в то врем
как  я  потратила  много  времени,  чтобы  ввести  эти тонкие аспекты в  мое
поведение  под сознательным контролем. На меня произвела большое впечатление
полезность этого умения несколько лет  назад при  работе с одной парой. Мы с
Ричардом работали с ними вдвоем, и я заметила, что он использует тональность
и интонационные паттерны мужа в  своей речи  каждый  раз в  качестве  якоря,
когда  кто-нибудь  из  нас  вызывал в ней сильную позитивную  реакцию. Таким
образом  естественный  для  мужа  тон  голоса и интонационная  манера  стали
вызывать позитивные реакции у жены. Таким образом было осуществлено  общее и
глубокое изменение настроения в их отношениях.
     Звуковые якори могут занимать диапазон от таких тонких изменений в речи
до постукивания карандаша, скрипа стула,  музыки  или даже боя часов.  Важен
момент постановки якоря и  наличие  возможности точно повторить тот слуховой
стимул по желанию.
     Равным  образом  некоторые  особенности  визуальных  якорей  делают  их
особенно  уместными для  определенных людей и  в определенных  контекстах. В
ситуации   возможной  агрессии   визуальный  якорь  лучше  кинестетического,
поскольку  приближение, необходимое чтобы прикоснуться, может быть  опасным.
Работая с женщиной, муж которой гордился  своими  агрессивными  реакциями,
научилась  принимать  внушительную каратистскую  стойку  (ее муж не проходил
терапию).  Я дала ей  инструкции, что когда надвигалась ситуация агрессии, и
ей  казалось, что  она  не может  избежать  жестокости и  защитить себя,  ей
следовало принять эту позу. Такая ситуация возникла, и она так и сделала. По
ее и описанию, муж мгновенно остыл, смутился и затем разразился смехом. Я не
могла, конечно,  предполагать точных особенностей именно такой реакции, но
руководствуюсь  правилом, что  новое  и неожиданное поведение должно вызвать
новую и  неожиданную  реакцию.  И поскольку  эта поза  вызвала такую  нужную
реакцию,  я  предложила  ей  использовать  этот   прием  каждый  раз,  когда
напряжение  начинало  нарастать.  Так  эта  поза  стала  полезным визуальным
якорем, который вызывал реакцию юмора в разгневанном до того мужа.
     Таким образом, могут быть полезными якори в любых модальностях. Тот или
иной тип якоря  вы можете выбрать, ответив  на следующие  вопросы: насколько
подходит якорь данному контексту? Насколько легко его повторить? Может ли он
быть  повторен  в  рамках  естественного  поведения  и  таким  образом  быть
интегрирован в повседневное взаимодействие?

        "Глава 11"
     Изменение личной истории
     Личная история человека - это его воспоминания о  прошлых переживаниях,
и  в этом смысле она может  быть изменена. Преимущества возможности изменить
воспоминания и тем  самым  личную  историю я  покажу на работе с клиентом по
имени  Чак.  Чак  полагал,  что  он  всегда  терпел неудачи с  женщинами,  в
особенности в  сексуальном контексте. Судя по его поведению, с этим нетрудно
было  согласиться. Он проходил  терапию в течение двух  лет, и его психолог,
мужчина, послал его  ко мне, полагая, что я могу быть особенно полезна ему в
этой области.
     Чак  был  совершенно  уверен, что его  ждет неудача с  женщиной почти в
каждой ситуации, и особенно  уверен он был  в этом  в  сексуальной сфере. Он
утверждал, что его уверенность  основывалась на  прошлом опыте, и что  он не
мог себе представить,  чтобы  что-нибудь изменилось и стало лучше в будущем.
Пока мы разговаривали,  я поняла, что поведение Чака в основном определялось
событиями прошлого. Он использовал эйдетические образы (образы прошлого) дл
управления текущим поведением.  То,  что он в своей жизни  делал  хорошо, он
делал  очень  хорошо - снова и  снова.  Он использовал эйдетические образы в
качестве  ведущей  системы  и затем  репрезентировал  их кинестетически  как
чувства по поводу того, что он собирался делать. Так что когда он встречалс
с  женщиной, он  находил  визуальный  образ  из прошлых переживаний неудач с
женщинами (а только такие у него и были) и был уверен, что ему предстоит это
вновь. И конечно так и случалось.
     Чтобы быстро изменить его привычное поведение по  отношению к женщинам,
мне  нужно  было  изменить  эти эйдетические образы  прошлого.  Для  этого
использовала технику изменения личной истории, использующую якоря.
     Следующий  отрывок  из  записей показывает  использование  этой  важной
техники:

     ЛКБ. Чак, можешь мне еще раз рассказать, как ты  себя чувствуешь, когда
подходишь к женщине?
     Чак. Конечно же. Хотел бы я это забыть! Я просто чувствую, будто я весь
в дерьме, понимаете ли?  (Пока он  отвечает, я пристально смотрю, повторитс
ли то же  выражение,  что раньше,  когда  он говорил о женщинах. Часть его -
ключ доступа "вверх и налево")
     ЛКБ. (Когда все  составляющие выражения достигают полноты, я прикасаюсь
к его правому колену). Хорошо,  это важно,  что ты сейчас  вот вспомнил  это
чувство.
     Чак. Да, а почему?
     ЛКБ. Ты  скоро поймешь.  Теперь  возьми чувство (я снова прикоснулась к
его правому колену и задерживаю руку, дожидаясь возвращения выражения),  это
"весь  в дерьме",  и  скажи  мне,  какая сцена из  прошлого  приходит тебе в
голову?
     Чак. Ну, это было года два назад, я был на улице  с женщиной, и у-у-у -
я попробовал приставать к ней. У-у-у! Это ужасно!
     ЛКБ. Я тебе  верю. Теперь я хочу,  чтобы  ты,  взяв это самое  чувство,
отправился назад  во времени, назад в свое прошлое,  и чтобы  ты находил там
другие сцены, в которых у тебя было это чувство.
     Чак. (закрывает глаза) 0'кей.
     ЛКБ.  Вот  так.  Просто  двигайся  назад  во  времени, а я  буду иногда
останавливать.
     Просматривая  свое  прошлое  по  пути,  намеченному  этим  определенным
чувством, Чак припомнил другие переживания, представлением которых было  это
чувство. Содержание изменилось - то есть участники сцен, их возраст, кто что
сказал и т.п., - но чувство в переживании оставалось постоянным. Пока он это
делал, я следила за  легкими увеличениями в аспектах выражения:  более ярким
цветом  кожи,  углублением складок  на  лбу  и  вокруг  рта,  сжимание  губ,
изменения в дыхании. Эти усиления  показывали, что  он  вспоминает  особенно
интенсивные переживания, в которых возникало это чувство.
     Постоянное  удерживание якоря сохраняет  чувство постоянным, и  поэтому
обеспечивает риск в прошлом, определяемый этим специфическим чувством. Когда
я видела усиление, я говорила Чаку:
     ЛКБ. Вот!  Остановись здесь.  Всмотрись в эту сцену хорошенько. Что она
значит  для тебя  в  отношении этого чувства? (другой  рукой я отмечала  эти
специфические  переживания  прикосновением к  другому колену,  чтобы  ццлетъ
возможность вернуться к нему потом).
     Чак. Да, она связана с этим переживанием.
     ЛКБ. А сколько тебе лет в этой сцене?
     Чак. Ну, мне лет шестнадцать.
     ЛКБ. Хорошо, хорошо. Теперь продолжай путешествие назад во времени, как
ты делал это.
     Чак. 0'кей.
     Я снова жду усиления. Проходит некоторое время, пока вновь не возникает
значительное усиление выражения.
     ЛКБ.  Остановись здесь. Посмотри на эту сцену пристально, скажи сколько
тебе лет здесь?
     Чак. Мне около шести (голос гораздо выше, более детский, чем раньше).
     ЛКБ. И что с тобой случилось?
     Чак. Я  в  приходской школе. Бог мой, как я ненавидел школу! И  у  мен
трудности с монахинями. Я не знаю, из-за чего, но я действительно помню, что
каким-то  образом  это был первый раз, когда  я вдруг понял, что монахини  -
женщины. Я  не знаю, за  кого я раньше их принимал,  но здесь в первый раз
понял, что они - женщины.
     ЛКБ.  (Я снова  отметила это другим прикосновением  к  колену, оставл
возможным  возвращение к этому переживанию. Потом я сняла руки с  его колен)
."Теперь, Чак, я  хочу, чтобы ты вернулся  сюда. Открой глаза и  посмотри на
меня. Вот! Ты  побывал в  длинном  путешествии. Полностью  ли  ты  вернулся?
Можешь ли ты почувствовать за собой спинку стула?
     Чак. Да, конечно, я здесь.
     ЛКБ. Хорошо. Теперь я бы хотела, чтобы ты подумал, что тебе  нужна было
бы  в этих ситуациях, чтобы превратить  их в хорошие переживания, такие, про
которые ты мог бы вспомнить с удовлетворением. Какие ресурсы тебе нужны?
     Чак. Что значит - ресурсы?
     ЛКБ. Что-то  вроде того, чтобы  ты был  уверен в себе, или спокоен, или
ненапряжен. Вот например, если бы ты был настойчив, ты действовал бы  совсем
иначе,  и  эти переживания могли бы стать такими, что  они  удовлетворяли бы
тебя, а не заставляли тебя чувствовать себя "в дерьме".
     Чак. Ну, мне нужно было бы в такой ситуации, чтобы женщина меня любила.
     ЛКБ. Я согласена  с этим, но что ты мог сделать, чтобы эти женщины теб
любили, чтобы ты им нравился?
     Чак. Я не знаю.
     ЛКБ. Ладишь ли ты с мужчинами?
     Чак. Ну, великолепно.
     ЛКБ. Какие ресурсы у  тебя есть,  когда ты имеешь дело с мужчинами, что
это получается так хорошо?
     Чак.  Не знаю. Наверное,  я не напряжен. Да, действительно, я совсем не
напряжен. Я не беспокоюсь по поводу того, что может случиться. Это  вроде бы
не имеет значения.
     ЛКБ. Вот-вот. Именно этого  мы и ищем.  Продолжай, Чак, вспомни случай,
когда ты совсем ненапряжен, вот  как ты описываешь, может быть такой случай,
когда кто-то нервничал, а ты как раз был спокоен и не напряжен (говоря  это,
я спокойно наклоняюсь вперед,  чтобы прикоснуться к  его руке и поставить на
якорь это переживание).
     Чак. Ну вот, вспомнил.
     ЛКБ. Хорошо (дотрагиваюсь до его предплечья). Расскажи мне.
     Чак. Я попросил босса о прибавке, и  был спокоен, как только  возможно.
Мне действительно было не важно, что он  скажет. Мне нечего было терять, так
что я был совершенно не напряжен.
     ЛКБ. Великолепно, (снимаю руку с его руки). Множество людей не могли бы
этого. Так что ты действительно знаешь это чувство ненапряженности  (я снова
прикасаюсь к его руке и вижу выражение ненапряженности, которое возвращаетс
к нему).
     Чак. Угу.
     ЛКБ.  Теперь я хочу, чтобы  ты взял  это чувство ненапряженности в  те,
другие переживания. Давай начнем с самого раннего, о котором мы говорили;
хочу,  чтобы ты взял  с собой свою ненапряженность  и  посмотрел,  насколько
по-другому это  будет (эти чувства сохраняются благодаря  тому, что  я держу
руку  на  его предплечье,  используя таким  образом якорь для  высвобождени
чувства ненапряженности)  . Посмотрим, как ты ведешь себя, когда эти чувства
с тобой, и насколько по-другому эти женщины реагируют.
     Чак. 0'кей.
     ЛКБ.  Хорошо.  Когда ты пройдешь через  это первое перживание  и будешь
совершенно им доволен, - только когда ты  будешь совершенно доволен, - кивни
головой. Теперь отправляйся.
     Чак. (через некоторое время Чак кивает).
     ЛКБ.  Прекрасно. Теперь  я хочу, чтобы ты вернулся ситуацию, когда тебе
шестнадцать лет (я использую якорь
     другого конца,