себя оторванной от кого-то, я испытывала чрезвычайный испуг. Судя по
реакции, люди могли оценить мое поведение как самонадеянное, высокомерное,
юношеское или какое-нибудь еще. Но внутри я чувствовала абсолютный
неистовый страх быть оставленной.

Мои модели мышления были подобны зернам, из которых прорастали результаты
моей жизни. Я понимала это, но я не знала, что эти модели мышления были.
Работа с ', линией жизни дала мне понимание того, что я реагирую даже на
тон в разговоре, это приводило в движение мою старую реакцию, даже если
предметом было совершенно другое. Теперь, когда кто-то говорит в этой
тональности, во мне присутствует тихий сладкий голос, который шепчет мне на
ухо: "Это не о тебе!" Я больше не получаю эту постоянную порцию адреналина.
Мне казалось, что все говорят обо мне, и это раздражало меня. Хотя на самом
деле это касалось только их самих. Это приводило к крайностям в поведении,
в которые я впадала из-за чувства собственного достоинства! Когда я в
первый раз разместила свою линию жизни на полу и прошла в свое прошлое, там
была часть меня, которая не могла туда пройти. Мой руководитель
посоветовал, чтобы я снова опустилась в прошлое. Пока я опускалась обратно,
я достигла метафорических впадин на своем пути. Я почувствовала, что здесь
были большие черные предметы, похожие на черные ямы, и после этого я думала
о них, пришла картина ситуации, которую сопровождали чувства. Сильно и уже
такое долгое время эти черные ямы задерживали и подавляли меня, я никогда
не знала, что они здесь были. Я никогда не позволяла говорить об этом со
двоими приемными родителями. Мы были очень заброшенными детьми.

Я прошла Отпечаток Родительской Линии Жизни дважды со своим руководителем и
после этого один раз самостоятельно. С тех пор я имею и кровных родителей,
и родителей, которые меня удочерили, я выполняла процесс со всеми четырьмя.
Это был, на самом деле, воссоединяющий процесс. Когда я прошла его в третий
раз, я могла повернуть свою прошлую линию жизни налево от себя, где могла
ее увидеть, и я поняла ясно, что эти места, которые были черными ямами,
теперь были сверкающими точками! Я почувствовала такое сильное улучшение.
Это было так, как будто каждая из этих сверкающих точек исцелилась, и не
важно, насколько тяжелыми были эти обстоятельства для меня, я получила
несколько подарков от них.

Кто-то сказал мне однажды, что мои отношения с Богом были очень серьезными,
я относилась к себе с огромным опасением, и это было причиной моих проблем
со здоровьем. Теперь каждая из этих сверкающих точек является исцеляющей,
кусочком меня, который раньше был отколот и который я могла теперь
присоединить.

Я вернула чувство любви своих родителей. Моя мать, в частности, нуждалась в
том, чтобы иметь достаточно любви внутри себя, чтобы быть в состоянии
отдать ее. К тому же я вернула способность быть сочувствующей и понимающей.

Когда я пришла в настоящее и смотрела в сторону будущего, я почувствовала,
что многое стало значительно лучше того, о чем я могла только мечтать. Я
помню, как, идя в будущее, я оборачивалась на свое прошлое, и там был свет,
тогда как до этого там была темнота. Это было очень важно для меня.
Будущее, в которое я пришла, осветило мое прошлое, и я поняла ясно, какое
важное влияние имело мое прошлое на личность, которой я была в будущем.
Было замечательно испытывать прошлое как что-то, имеющее реальные намерени
создать характер человека, которым я стала сейчас! Это может звучать
странно, но знание, что я пережила много трудностей, является теперь моим
источником.

Я считаю этот процесс много значащим и для моего личного благополучия. Я
чувствую, что причиной моих проблем со здоровьем является мо
индивидуальность и что-то в моей голове, о чем я никогда не знала, что это
есть. Это было для меня духовной частью работы, которую я когда-либо
делала. Научиться на самом деле прощать это стало для меня подарком
наивысшей духовной природы. И я благоговею перед этим, когда совершаю
процесс с людьми. Я думаю, он помогает людям найти подарок в своей жизни.
Не важно, что происходило с ними раньше, есть что-то позитивное, что у них
украдено и что могло бы сделать их людьми такими, какие они есть на самом
деле.

Все время совершая этот процесс с кем-нибудь другим, я чувствую
благоговение, я чувствую, как будто я ухожу прочь с подарком. Я чувствую,
как другой кусочек меня исцеляется тоже! Я думаю, это потому, .что так
много людей из нас владеют некоторыми вещами совместно и мое
подсознательное мышление находит что-то сходное с тем, что испытывают они.

                    Часть VII Усиление ваших результатов

                           Сделаем хорошее лучшим

                                  Глава 25

                    Введение: Усиление ваших результатов

                           Сделаем хорошее лучшим

     Вы всегда основываетесь на своих чувствах для того, чтобы найти ответ в
                     том, что находится вне вас, не замечая его внутри себя.
                                                             Хуан По. С. 850

Есть много способов использовать Процесс Сущностной Трансформации на более
глубоких, распространяющихся на все уровнях, приносящих изменения в вашу
жизнь. В этой части мы покажем вам много способов усиления и углублени
изменений, уже произошедших с вами. Мы предоставим вам способы обнаружени
множества частей и поделимся некоторыми мыслями о том, как эти части были
сформированы. Мы дадим несколько примеров, основные модели черт характера,
не являющихся для нас полезными, и покажем, как с ними работать, использу
Процесс Сущностной Трансформации. В этой части также рассказывается о
работе с множеством жизненных проблем и показаны люди, которые выполняли
процесс, работая с этими проблемами. Вы изучите упражнение, которое
называется "Обобщение Процесса Сущностной Трансформации", которое свяжет
воедино все кусочки этого процесса от начала до конца.

В двух следующих главах книги мы расскажем о Сущностной Трансформации и
одухотворенности, и о том, как влияет процесс на нежелательное поведение.

                                  Глава 26

                  Поиск множества частей для трансформации

                  Обретение огромного внутреннего счасть

  Есть только единый Разум, а не крупицы чего-то другого. Все необыкновенные
     явления от крошечного атома до огромной вселенной являются не более чем
              мыльными пузырями или пеной, формами мышления в великой мечте.
                                                             Хуан По. С. 850

Многие из нас были приучены не любить свои недостатки и стараются не иметь
их. Использование Процесса Сущностной Трансформации в период долгого
времени приводит к ощутимому сдвигу мы развиваем и совершенствуем
отношение, принимая, любя и относясь благосклонно к своим недостаткам и
вредным привычкам, своим причудам и слабостям, своей вынужденности или
склонности что-то делать. Эта позиция принятия и благосклонного отношени
ко всем своим частям является огромным сдвигом, сильно превосходящим
специфические изменения, которых мы достигаем в результате выполнени
процесса.

Если вы проходите Процесс Сущностной Трансформации первый раз, вам будет
удобнее, если у вас есть список неуравновешенных чувств, привычек или
поступков, которые вы хотите изменить. Это хорошая точка отсчета дл
получения огромных результатов. Однако некоторые наиболее сильные изменени
происходят после работы с частями, которые не были замечены с самого
начала. Каждый из нас имеет подходящую возможность обнаружить и
трансформировать многие внутренние части, что приводит к целостности. Эта
глава написана для того, чтобы помочь вам найти наибольшее количество
способов достигнуть внутренней гармонии.

Работа с частями, которые раздражаютс

Для работы с частью, которая раздражается, нам удобнее разговаривать,
обращаясь к себе на "ты":
Ты не должна...
Ты никогда не должна...
Это было очень неправильно с твоей стороны...

Когда наше раздражение обосновано, нам удобнее обходиться словом "я":
Я злюсь на...
Я раздражена из-за...

Работа с раздражением

Проблема раздражения общая для многих в нашем обществе. Выполнение Процесса
Сущностной Трансформации с частями, которые раздражаются, может оказатьс
необыкновенно ценным опытом. Раздражение иногда является частью человека.
Цель нашей работы с такой частью не уничтожить свое раздражение, а внести
ясность одновременно в то, как мы его ощущаем, и в то, как мы его выражаем.
Некоторое время вам было неясно даже то, что ваше раздражение является тем,
с чем вы можете работать.

Раздражение становится обосновано, когда моя цель выразить свои чувства и
мысли. И вместо того чтобы управлять своими чувствами, я считаю правильным
то, что я злюсь, когда мое раздражение обосновано. Артур имел собственное
дело и привык управлять. Однако дома жена Артура, Розмари, далеко не всегда
спешила выполнить его пожелания, а он привык к подчинению со стороны своих
наемных работников. Когда Розмари начала копать сад вручную, вместо того
чтобы подождать, пока Артур вспашет его трактором, как он собирался это
сделать, он начал пронзительно кричать на нее. Артур просто выражал то, что
он испытывал по отношению к своей жене. Его часть хотела "заставить ее
сделать так, как хотел он". Работа с этой частью многое изменила дл
Артура.

Если я использую гнев, чтобы причинить кому-то зло или боль, мой гнев не
обоснован и не ясен. Если мой гнев чрезмерен и подобен ярости, то я,
вероятно, реагирую, основываясь на опыте своей более молодой части, а не на
повзрослевшей. Это можно "модернизировать" работой с моей частью, котора
приведена в ярость.

Раздражение обосновано, когда оно не используется для маскировки других
эмоций. Джейн причинило боль то, что ее муж забыл об их годовщине, и она
думала об этом целую неделю. У нее была причина, поэтому она на следующий
день раздражалась на каждую незначительную вещь. Джейн на самом деле была
одновременно и обижена, и разозлена. У нее было несколько частей, с
которыми она могла работать: часть, которая злится, часть, котора
чувствовала себя обиженной, и часть, которая осуждала обиду и
препятствовала тому, чтобы ее показывать.

Иногда, когда вы злитесь, вы можете пройти Процесс Сущностной Трансформации
с частью, которая злится. Ваша злость просто исчезнет и будет заменена
сочувствием и пониманием. Когда Джулиана (в главе 9) выполняла Процесс
Сущностной Трансформации, ее раздражение превратилось во внутренний смех.
Однажды, после того, как вы осознаете свои чувства, они могут начать
растворяться и трансформироваться.

В другой раз вы просто будете раздражены, но это раздражение будет иметь
другое качество. Оно будет иметь великую силу, будучи даже менее
интенсивным. Вам станет ясно,, что именно вам не нравится, что вы хотите, с
чем вы готовы смириться и с чем не готовы. Вы ощутите огромную способность
выражать свой гнев обоснованно, без осуждения и без мысли, что вас
вынуждают обстоятельства так реагировать.

Эмоции, имеющие первостепенное значение, и второстепенные эмоции

Некоторые эмоции естественно исчезают или просто трансформируются после
работы над ними в этом процессе. Если ваши эмоции постепенно исчезают или
трансформируются, значит, они были тем, что мы называем второстепенными
эмоциями. Второстепенные эмоции возникают потому, что мы были отделены от
своих Сущностных Состояний. Когда мы возвращаемся к обладанию Сущностными
Состояниями, которых желают эти части, эти эмоции постепенно исчезают. Ко
второстепенным эмоциям относятся приступы сильного гнева, уныние, обида,
любовь, благодарность, сочувствие и радость. Вы испытаете эти эмоции
надлежащим образом, и они будут уравновешены присутствующим в вас
Сущностным Состоянием.

Переживание всех эмоциональных состояний является естественной частью
жизни. Каждому из нас необходим этот диапазон чувств, чтобы жить полной
жизнью. В то же время, когда вы не испытываете сильное эмоциональное
состояние, вы, вероятно, извлечете значительную пользу от выполнени
Процесса Сущностной Трансформации с этой частью.

Благосклонное отношение к эмоциям

Когда мы выполняем Процесс Сущностной Трансформации с интенсивными
эмоциональными частями, наши эмоции имеют тенденцию приходить к гармонии и
быть менее насыщенными. Когда мы впервые замечаем неприятные эмоции, мы
желаем избавиться от них определенным способом, таким образом мы не
переживаем их. Но если мы вместо этого изучаем и работаем с этими частями,
любое страдание или дискомфорт приведут их к более сильной связи с нами.
Эмоции могут служить на благо и приносить счастье, что поможет нам и будет
оказывать положительное влияние на нашу жизнь. Одна из участниц моих
лабораторных занятий имела целый ряд возникающих частей, которые она
сначала считала "мучительными" или "ужасными", недостойными, чтобы
существовать, и нехорошими, просто каждая часть желала важного для нее
Сущностного Состояния. После включения в работу четырех из этих частей, она
сказала: "Я достигла его теперь я осознаю, что во мне нет ничего такого,
что я могу, действительно, считать ужасным".

В то время как вы становитесь более терпимы к себе, в вас все еще живут
эмоции, которые порой сдерживают или сбивают с пути многие ваши чувства, в
таком случае вы можете пройти более интенсивный этап переживания своих
эмоций. Одна женщина, выполнявшая Процесс Сущностной Трансформации, была
обеспокоена тем, что она пережила сильные эмоции. Она привыкла думать, что
эмоции это ужасно и плохо. На самом деле ее чувства всегда были сильны,
просто она пыталась от них избавиться сознательно, подавить или не замечать
их. В то время как она выполняла Процесс Сущностной Трансформации с каждой
эмоциональной частью, она получила новое ощущение комфорта и высоко оценила
свои эмоции. Спустя несколько месяцев она заметила, что жизнь естественно
стала более сбалансированной в плане эмоций и пошла в верном направлении.

Что я осуждаю в себе или в других?

Спросите себя: "Что я осуждаю или подвергаю критике в себе или в других?"
Этот вопрос может дать первые важные части, с которыми можно работать. То,
что мы подвергаем критике в себе или других, может указать частям
направление к внутреннему сдвигу, возникающему вовремя этого процесса.
Часто то, что мы подвергаем критике и осуждаем в других, есть и в нас
самих, и на подсознательном уровне мы это подвергаем критике и осуждаем в
себе.

Я (Коннира) заметила, что в течение нескольких лет я подвергала критике
женщину, которую считала высокомерной. Я решила исследовать свои
взаимоотношения с ней. И заметила одну свою часть, которая чувствовала себ
неловко в ее присутствии. После этого я стала искать в себе часть, котора
бы тоже была высокомерной. Во-первых, я просто не хотела замечать ее,
потому что хотела думать, что я совершенно не похожа на эту женщину. В
конце концов высокомерие это было что-то такое, что мне самой не нравилось.
Тем не менее, когда я поискала, то обнаружила часть внутри себя, котора
тоже была высокомерна. Эта часть желала ощущать превосходство над этой
женщиной. Когда я приняла эту часть и провела ее через Процесс Сущностной
Трансформации, обнаружила, что она желала мне чего-то замечательного.
Впоследствии я заметила, что мне не надо было больше чувствовать себ
"совершенно" не похожей на высокомерных людей. Мне больше не нужно было
сторониться их и держаться изолированно. Я просто не получаю удовольстви
от высокомерия все равно, находится оно во мне или в других, однако я не
осуждаю и не подвергаю его критике так, как я делала это раньше. Я
испытываю огромное сочувствие к этим высокомерным частям других людей или
своим собственным.

Пока я искала другие внутренние части, которым нравится, что я подвергаю
критике других людей, я заметила, что я стала меньше осуждать. Я всегда
считала себя человеком, относящимся благосклонно к другим людям. В течение
долгого времени я работала терапевтом и всегда была готова допустить
возникновение некоторых качеств пациентов. Теперь я замечаю другое качество
своей благосклонности. Раньше я относилась благосклонно больше "мысленно"
просто вела себя отстраненно и считала себя не похожей на других. Теперь
чувствую себя точно таким же человеком, как тот, с кем я работаю, на более
глубоком уровне и не так, как раньше.

Другой пример, может быть, поможет вам обнаружить в себе подвергающую
критике или осуждающую часть. Когда мой муж воспользовался этим подходом,
он заметил, что он критиковал других за безответственность. Эта проблема
была его больным местом. Он нашел для работы несколько частей. Одна часть
раздражалась, когда кто-то не делал того, за что нес ответственность.
Другая часть хотела освободиться от собственной ответственности. Когда он
был маленьким ребенком, обстоятельства сложились так, что он стал
самостоятельным очень рано. Он родился на Гавайях, и ему было шесть лет,
когда бомбили Перл-Харбор. Он со своей матерью и многими другими женщинами
и детьми был эвакуирован на материк. Четыре года спустя умер его отец, и
мать осталась одна с маленьким сыном и старшей дочерью, и ему пришлось
очень быстро повзрослеть. Для его матери наступили времена жесткой
экономии, Стив рано начал помогать, и его обязанности возрастали. Потом у
его матери возникли проблемы со здоровьем, и он был вынужден содержать ее и
себя, оплачивая в это время самостоятельно еще и свое обучение в колледже.
Ясно, что эта внутренняя часть, которая желала освободиться от
ответственности, была в том возрасте отстранена по важным причинам.

Мы охватили три главных аспекта работы со своими внутренними частями,
которые осуждают и подвергают критике:
1) наши внутренние части, которые осуждают и подвергают критике себя или
других;
2) наши внутренние части, реакция которых не основана на внутреннем
источнике, когда другие делают то, что мы подвергаем критике; и
3) наши внутренние части, которым нравится то, что мы подвергаем критике
других.
Пока мы исправляем каждую из внутренних частей, мы начинаем относитьс
более благосклонно к широкому диапазону поступков и реакций других людей.
Когда мы меньше осуждаем и не так бурно реагируем, мы точно замечаем и
опознаем одновременно и поступки других, и свои собственные поступки,
такие, как высокомерие, зависть, нервозность, соперничество,
поверхностность, легкомысленность, лень или потребность контролировать или
быть в центре внимания. Это не означает, что нам нравятся эти поступки и
что мы должны выносить приговор, что они неправильные или плохие и наши
больные места не будут затронуты ими больше. Мы можем наблюдать их
нейтрально, равнодушно и с сочувствием. (Для того чтобы узнать больше о
работе с привычкой осуждать себя, смотрите главу 18 "Как определить части,
которые нужно включить").

Что другие критикуют во мне?

Другой путь найти части это спросить себя: "Что другие критикуют во мне?"
Когда другой человек вас критикует, может быть, приятнее забыть про это или
решить, что другой человек "просто не понимает" или выдает свои собственные
проблемы за наши.

Я обнаружила, что легче работать с этой областью, когда я пренебрегала
вопросом, является ли какая-нибудь критика в мой адрес правдой или нет.
Критика может на самом деле больше подходить человеку, говорящему это обо
мне, я даже часто критикую, чтобы найти часть внутри себя, но было бы
неправильно с этим работать. Особенно верна критика, которую вы слышите в
свой адрес не в первый раз.

Том был не доволен тем, что его жена Бетти легко поддавалась переменам
настроения и была безосновательна в своих эмоциональных взлетах и падениях.
В то время как Бетти узнала, что это было иногда правильно сказано о ней,
она почувствовала, что это была маленькая часть его собственной жизни и
была больше проблемой Тома, чем ее, потому что он испытывал это настолько
же сильно. Однако она решила пройти Процесс Сущностной Трансформации со
своей частью,