ена.  Парасимпатические  нервные  окончания выделяют другие медиаторы,
снижающие пульс и частоту дыхания. Парасимпатические реакции  -- это комфорт,
расслабление и, в  конечном  итоге,  сон.  Когда  мы  сидим, слушая музыку и
погрузившись в приятные мечты, именно  парасимпатическая система расслабляет
наше тело.
     На автономную нервную  систему очень похожа  эндокринная,  состоящая из
ряда органов, выделяющих гормоны -- вещества,  регулирующие наш рост, уровень
активности и половую  жизнь.  Эндокринная  система превращает наши  мысли  в
реальные ощущения и действия.  Кроме  того, она выделяет гормоны,  известные
под  названиями  эндорфин и энкефалин, изменяющие нашу реакцию на  стресс  и
боль, действующие  на наше  настроение,  аппетит  и  на  некоторые  процессы
обучения и запоминания. Гипофиз, находящийся в основании мозга, представляет
собой центр управления всей эндокринной системой. Наши надпочечники выделяют
гормоны, называемые кортикостероидами, многие из которых действуют наподобие
симпатической нервной системы и подготавливают наше тело к действиям.
     Иммунная система  является  третьей основной системой,  влияние которой
распространяется по всему  нашему телу. Ее работа  заключается  в том, чтобы
поддерживать здоровье,  защищая  нас от антигенов  из внешнего мира -- таких,
как бактерии и вирусы, а также от внутренних -- таких, как опухолевые клетки.
     Автономная  нервная  (включая  мозг),  эндокринная  и иммунная  системы
переплетены между  собой. Они  похожи на три родничка,  из которых  вытекают
ручейки разного  цвета, сливаясь в одну реку. Эта  река -- превратности нашей
судьбы, и если мы порой и улавливаем быстро исчезающие участки чистого цвета
одной из систем, то в целом их разделить невозможно.
     Эти   три  системы  обмениваются  информацией  с   помощью  медиаторов,
состоящих  из белка,  называемого нейропептид. Они обладают в точности такой
же  химической  структурой,  которая  подходит  к рецептору  другой  клетки,
расположенной, может быть, очень далеко от того места,  где они возникли. Их
действия весьма специфичны. Было выявлено более 60 различных  нейропептидов,
и мы до сих пор не знаем, сколько их всего.
     Лимбическая  система --  часть мозга, отвечающая за эмоции,  --  являетс
фокальной точкой нейропептидных  рецепторов. Нервная, иммунная и эндокринна
системы производят и получают нейропептиды, и в любой момент времени по телу
может перемещаться множество нейропептидов, ожидая возможности прицепиться к
определенному  рецептору.  Связь   между  нейропептидами  и  их  рецепторами
составляет биохимию эмоций.
     Клетки  иммунной  системы содержат  рецепторы ко  всем нейропептидам  и
могут  производить те же самые нейропептидные гормоны, которые в свое  врем
считали возможным найти  только  в мозге.  Иммунная система прислушивается к
вашим эмоциям посредством  нейропептидных рецепторов; она  посылает  сигналы
мозгу по медиаторам, а мозг точно так же действует на иммунную систему. Мозг
активно следит и реагирует на иммунные реакции.
     Существует  еще  более  прямая  и  удивительная  связь  между  иммунной
системой  и мозгом.  Некоторые клетки  иммунной  системы  проникают в мозг и
изменяют нервные клетки головного мозга --  своего рода соединительные клетки
мозга.   Клетки    иммунной   системы   могут   также   производить   гормон
(адренокортикотропин), который стимулирует надпочечники.
     Нервная, эндокринная и иммунная системы действуют вместе, переводя наши
мысли  в  физиологические  реакции.  Часто  действия  автономной  нервной  и
эндокринной систем имеют заметные проявления, которые  возникают немедленно.
Если  вы  представите  себе  любимого  человека,  ваше сердце  начнет битьс
учащенно.  Вы  получаете  непосредственную  обратную  связь,  поэтому  легко
установить  взаимосвязь.  Связь между  различными событиями  оказывается  не
столь  очевидной,  когда  дело  касается иммунной  системы.  Мы  не получаем
непосредственной  обратной  связи  о   том,   как  воображаемые  картинки  и
эмоциональные  состояния  действуют  на  иммунную  систему, и все  же  такое
влияние  должно существовать, потому что нервная и иммунная системы передают
свои  сообщения  по  одним  и  тем  же  путям  с  помощью  одних  и  тех  же
нейропептидов. И существуют механизмы, устанавливающие взаимную  зависимость
между иммунной системой и нашими мыслями и эмоциями.
     Кажется,  что наш  разум  и  интеллект  не  ограничиваются этими  двум
системами, а полфунта сероватой  массы, заполняющей пространство между двум
ушами, распределены по всему нашему телу.
     Удивительный  эксперимент, описанный  в  Международном журнале  наук  о
мозге,  содержал намек на возможность влияния  на иммунную систему с помощью
воображения. Группа  студентов была  обучена самогипнозу  и визуализации,  а
затем им описали специальные функции  определенных клеток иммунной системы и
взяли анализы  слюны  и крови.  После этого  каждый строил  свое собственное
представление о том, как улучшается функционирование этих клеток.  Эта часть
эксперимента  была хорошо  продумана. Если  бы исследователи  навязали  всем
стандартное   представление,  тогда   они   исследовали   бы   эффективность
воздействия  этого   представления  на  клетки  иммунной  системы.   Но  все
по-разному используют свое воображение.
     Через две недели вновь  были  взяты анализы слюны и крови для сравнени
функционирования   клеток  иммунной  системы  до   и   после   эксперимента.
Единственным статистически значимым изменением в иммунных клетках  оказалась
их способность прикрепляться к инородным объектам.

ОПРЕДЕЛЕНИЕ САМОВОСПРИЯТИЯ
     Иммунная  система очень  сложна, хотя  выполняемую  ею  paботу  описать
легко: она  следит  за нашей  идентичностью  на  физиологическом  уровне. Мы
думаем, что  стоит узнать  о работе  иммунной системы немного больше,  чтобы
оценить  изящество и точность,  с которыми она защищает  нас  в течение всей
жизни,  а  также   для  того,  чтобы  построить  некоторые  ясные  мысленные
представления, которые можно было бы использовать  для поддержания здоровья.
Знание -- это начало правильного восприятия,  понимания и возможности вносить
изменения.
     Иммунная система представляет собой  огромную  неизведанную территорию,
несмотря на массу исследований, проведенных в последние годы. Подобно мозгу,
она оказалась сложнее,  чем мы думали. Ее часто представляют, как  убивающую
машину  или   армию,  "отражающую"   атаки  болезнетворных  микроорганизмов,
"сражающуюся" с инфекцией и "мобилизующую"  ресурсы. Это полезная  метафора.
Иммунная система действительно  убивает  "вторгшиеся" микроорганизмы, но она
представляет  собой нечто большее,  чем просто личную  армию, блуждающую  по
организму  вместе  с  кровяным  потоком  в  поисках  нарушений  порядка. Она
действует, разделяя "я" и "не я". Она удаляет все то,  что относит к "не я",
например, опухоли, бактерии, вирусы и кровь несовместимой группы. Она делает
на  физиологическом уровне  то,  что мы делаем  на психологическом с  самого
детства  -- устанавливаем границы между  собой  и  другими людьми. Наводит на
размышления та  идея, что здоровье  на физиологическом  уровне заключается в
отчетливом представлении о самом себе.
     Иммунная система определена функционально --  через то, что  она делает.
Она недостаточно  четко  отделена  от остального тела, будучи представленной
частью его.
     Иммунная система состоит  главным  образом  из лейкоцитов -- специальных
клеток, которые  переносятся  вместе  с кровью ("лейко"  --  белый, "цитре" --
клетка). У  здорового  взрослого  человека около  триллиона  белых  кровяных
клеток, т.  е. по 7000 в  каждом кубическом миллиметре  крови. Они выполняют
ряд задач:  одни из них заставляют  другие  клетки  заниматься бактериями  и
вирусами,  другие помечают бактерии и вирусы. подлежащие  удалению, а третьи
удаляют их.
     У  иммунной  системы  есть  два  метода  защиты  организма:  "клеточный
иммунитет" (клетки распознают то,  что  к телу  не  имеет отношения, и сразу
удаляют это) и "гуморальный иммунитет" (клетки производят антитела -- большие
молекулы, способные разрушать определенные антигены -- такие, как бактерии).

НЕУРАВНОВЕШЕННАЯ СИСТЕМА
     Иммунная система обычно  знает, что атаковать, а что оставить  в покое.
Например, она  не трогает многочисленные  бактерии, живущие  в  кишечнике  и
способствующие пищеварению. Но что происходит, когда возникают сбои?
     Когда  иммунная  система перестает  реагировать  достаточно  жестко  на
внешние  антигены  типа  бактерий и вирусов, мы  начинаем  болеть. Но иногда
инфекция может быть столь сильной, что иммунная система, работая как обычно,
не может с ней совладать.
     Когда, напротив,  иммунная  система реагирует слишком резко на  внешние
антигены,  то  в  результате  возникает аллергия --  признак  излишне жесткой
реакции  на  вещество,  не  представляющее  собой  никакой   опасности.  Это
напоминает  слишком чувствительного человека,  принимающего  близко к сердцу
любые безобидные  замечания.  Реакция  иммунной  системы  оказывается  более
опасной, чем действия внешних антигенов.
     Если иммунная система слишком вяло  реагирует на  внутренние  антигены,
может развиться раковое заболевание. Наши клетки делятся ежедневно  миллионы
раз,  и  очень  вероятно,  что  аномальные  и  потенциально  раковые  клетки
рождаются  в  организме  постоянно.  Если  иммунная  система  ослаблена, она
перестает распознавать раковые клетки, и их  количество может  вырасти  так,
что их трудно будет контролировать.
     Иммунная система может также нападать на свой  собственный организм  по
ошибке. Это проявляется в виде ревматоидного артрита. В этом случае иммунна
система  атакует  здоровую  ткань  соединительных  хрящей,  что  приводит  к
утомлению,  мускульной  неподвижности,   опуханию  суставов   и  болезненным
ощущениям при движении.

ШЕСТОЕ ЧУВСТВО
     У  нас есть пять чувств, а некоторые утверждают,  что интуиция являетс
шестым. Если это  так, то  иммунная  система является частью нашего  шестого
чувства -- восприятия самого себя.
     У  иммунной системы есть довольно много характерных черт органа чувств.
Глаза  воспринимают  свет,  уши  реагируют  на  звук,  а  иммунная   система
воспринимает то, что  мы называем "я". Глаза чувствительны к свету. Сигнал с
сетчатки  глаза подается в  мозг. Мозг  декодирует  информацию  и проецирует
картинку во внешний  мир.  Мы  видим.  Иммунная  система  воспринимает  "я",
передает информацию  по медиаторам  в  мозг.  Результатом является здоровье.
Наше восприятие себя необходимо  для  выживания. Мы можем  осознанно закрыть
глаза  и блокировать восприятие света, но  мы не можем произвольно выключить
свою иммунную систему.
     Иммунная система  является  репрезентативной системой для представлени
самого   себя.   Сильная   иммунная  система  может   быть   физиологическим
эквивалентом обостренного чувства себя.
     Все, что  обостряет  ваше  восприятие  самого себя, скорее  всего будет
укреплять вашу иммунную систему. Все, что притупляет ваше  восприятие самого
себя, может  ослабить  и  иммунную систему. Цель  НЛП  -- развить  утонченное
восприятие самого себя, научиться  лучше осознавать себя, обращая внимание и
любопытство на  собственный  опыт, не  прибегая  к  критике и  окончательным
приговорам.  Подстраиваясь к самому себе, вы становитесь менее разбросанным,
более  расслабленным  и   более  склонным  доверять  своей  интуиции,  более
конгруэнтным  и  гармоничным.  Осознание  своих  эмоциональных  состояний  и
создание  ресурсных якорей начинает разрушать причинно-следственные связи. И
вы  перестаете быть  жертвой  обстоятельств, становитесь более свободными  в
своем выборе и начинаете лучше управлять своим текущим опытом. Вы  начинаете
выбирать способ реагирования, а не реагировать, как шарик в коробке.
     Когда   мы   говорим   о   самовосприятии,   мы   не   имеем   в   виду
противопоставление  себя другим. Мы  формируемся, строя  отношения с другими
людьми,  а  наши социальные  взаимоотношения помогают нам  самоопределиться.
Следовательно,  все,  что  укрепляет  наши социальные  связи, усиливает наше
здоровье, и наоборот. Депрессия, тяжелая утрата, слабые  социальные  связи и
одиночество  --  все  это  притупляет  наше самовосприятие  и  поэтому  может
привести к болезни. Когда люди теряют близких друзей или супругов, они часто
говорят  об этом так,  как будто умерла их собственная  часть. Они  утратили
часть своего самовосприятия.
     Ирония заключается в том, что  болезнь заставляет вас уделить некоторое
время самому  себе,  а не тому, чем вы хотели бы  заняться.  Поэтому болезнь
является не столько признаком  слабости, сколько  сигналом о дисбалансе.  Мы
никогда не бываем в  идеальном состоянии, жизнь -- это равновесие  между тем,
кто мы есть, и тем, кем мы становимся.
     Если   иммунная   система  является   репрезентативной   системой   дл
представления   о  самом  себе,  то  вы  можете   усилить   ее,  став  более
чувствительным  к  своему  телу,  используя  при этом  свои  органы  чувств.
Ощущения  нашего  тела --  это  музыка физического  "я". При этом нет  смысла
развивать всепоглощающую озабоченность своим собственным телом и становитьс
ипохондриком.  Можно  просто внимательно относиться  к  своему  организму  и
реагировать  на его сигналы. Порой сигналы будут  говорить: "Притормози,  ты
работаешь слишком много". Болезнь -- это последняя стадия,  когда все  слабые
сигналы были проигнорированы. Организм говорит: Ну хорошо, посмотрим, как ты
будешь игнорировать ЭТО!". |
     Вы  можете  начать  развивать  это  осознание  прямо   сейчас.  Начните
осознавать свое тело. Как вы сидите? Какие части тела чувствуют дискомфорт и
требуют движения? Найдя свое основное состояние, вы уже стали лучше понимать
свое тело Нелепость заключается в том, что мы можем тратить массу времени на
развитие  отдельных  органов чувств, пренебрегая  при  этом  своим  чувством
самого себя, которое оказывает такое сильное влияние на наше здоровье.
     АЛЛЕРГИИ -- ФОБИИ ИММУННОЙ СИСТЕМЫ
     Аллергия весьма похожа на фобию иммунной системы У человека с фобией на
пауков,  например, будет бурная  беспричинная реакция на появление паука или
даже  на  воспоминание о нем. Логичные рассуждения  здесь  не  помогают.  Он
понимает, что в пауке  нет ничего опасного, и все же прикосновение к пауку --
выше  его  сил. Аллергия возникает тогда,  когда  иммунная система  начинает
реагировать таким же образом, скажем, на шерсть домашних животных,  домашнюю
пыль  или цветение  трав.  В  этом  нет никакой  опасности, просто  иммунна
система совершает ошибку. Типичные симптомы аллергии -- это слезящиеся глаза,
чихание, насморк, одышка или сыпь. Подобно фобии, аллергия обычно начинаетс
в  детстве  с неудачного  столкновения  с аллергеном, а  потом  эта  реакци
преследует человека всю жизнь.
     Астма -- это один из наиболее опасных видов аллергий.  При этом организм
реагирует  сужением бронхиол, что  приводит  к затруднению дыхания.  Причина
может быть самой незначительной, но реакция может оказаться очень серьезной,
даже угрожающей  жизни. Астма недостаточно хорошо  изучена.  Она  вызываетс
самыми разными аллергенами, и эмоциональное состояние  тоже играет здесь  не
последнюю  роль.  Интенсивность  и  частота  приступов  может  меняться,   и
некоторым людям иногда удается оставить их в детстве.
     Джорген  и  Хенн  Лунд в  течение  года провели исследование  в  Дании,
касающееся  психологических  аспектов   астмы   и  влияния   НЛП-терапии.  В
исследовании принимали участие  две группы  пациентов: 30  человек проходили
терапию  с применением  методов НЛП, а  16  находились под наблюдением.  Обе
группы были обучены следить за  работой  своих  легких и правильно применять
лекарства,  им  помогли  найти  ощущения  для  контроля  своего состояния  и
осознать ограничивающие убеждения и их влияние на здоровье.
     В самом  начале исследования не все пациенты были убеждены  в  ценности
терапии.  Одни  совсем  отвергали  эту  идею,  а других больше  интересовало
медицинское вмешательство. Пациенты в  обеих группах  стали  лучше понимать,
как они воспринимают и реагируют на стресс, вызванный окружающими условиями.
Они начали использовать симптомы в  качестве сигналов о том, что их организм
находится под воздействием стресса, и это усилило их чувство самоконтроля.
     Спустя год обе  группы  демонстрировали более стабильную работу легких,
но в первой, прошедшей терапию,  наблюдались значительные улучшения. Емкость
легких  у взрослых астматиков имеет тенденцию к уменьшению  на 50  мл в год,
именно так  и было в  контрольной группе. В  первой же группе емкость легких
увеличилась на 200 мл, а частота обращений  в больницу и серьезных приступов
астмы также значительно уменьшилась.
     Аллергии часто включаются якорями. В одном эксперименте  врач  принял в
больницу  группу детей, у которых развивались астматические  приступы, когда
они  вдыхали  домашнюю  пыль.  Исследователи принесли  пыль из  дома каждого
ребенка и развеяли ее  в воздухе больничных палат. Девятнадцать из  двадцати
детей не проявили никакой реакции.
     С   другой  стороны,  физическое  присутствие   аллергена   оказываетс
необязательным -- можно получить аллергическую реакцию, просто думая о нем. И
в связи с  этим возникает надежда: если  мы можем воздействовать на иммунную
систему таким образом, чтобы аллергическая реакция появлялась без аллергена,
тогда  должна существовать  возможность  воздействовать  на  нее  так, чтобы
вылечить аллергию.

НЛП И ЛЕЧЕНИЕАЛЛЕРГИИ
     В НЛП существует процедура работы с аллергией. Она работает лучше в том
случае,  если реакция возникает на конкретное,  легко определяемое вещество.
Этот метод был разработан Робертом Дилтсом, Тимом Халлбомом и Сьюзи Смиф.
     Прежде всего  -- предупреждение. Аллергии  могут быть  весьма  опасными,
даже  угрожающими  здоровью.  Эти методы  должны  не  подменять  медицинское
лечение,  а работать вместе с ним. Если у вас есть сомнения,  то лучше их не
применять.
     Метод лечения аллергии, разработанный НЛП, разрушает якоря, действующие
на  иммунную систему, прерывая связь между стимулом (аллергеном) и  реакцией
(аллергической реакцией). Мы будем описывать эту процедуру так, как будто вы
помогаете другому человеку.
     Первый  шаг  заключается в  том, чтобы  установить раппорт.  Вы  можете
признать   опыт  другого  человека.  Ведь   вам  вместе  придется   изменять
аллергическую реакцию.
     Теперь начните создавать  якорь на  состояние комфорта и  защищенности.
Попросите партнера вспомнить, приятную ситуацию,  в  которой  он  чувствовал
себя совершенно расслабленным. Помогите  ему найти состояние, не связанное с
аллергической  реакцией.  Когда вы увидите  по его  лицу и  дыханию, что  он
расслабился, легко прикоснитесь своей рукой к его руке в определенной точке.
Это будет тактильным  якорем на это состояние. Скажите ему,  что каждый раз,
когда  он будет  чувствовать  это  прикосновение, оно  будет напоминать  ему
расслабленное состояние и что он сможет погружаться в него в любой момент на
протяжении всей процедуры.
     Отвлеките  его   внимание  и   прервите   это  состояние.  Потом  снова
прикоснитесь в том же самом месте на руке и убедитесь. что он опять вернулс
в  то же приятное  расслабленное  состояние. Проверьте, еще и  задав вопрос.
Повторяйте этот  процесс до  тех  пор,  пока  ваше  прикосновение не  начнет
надежно переводить его в это расслабленное  состояние. Теперь  вы  закрепили
расслабленное  состояние якорем  -- прикосновением  к  руке --  и можете  быть
уверены,  что если во время процедуры ваш партнер почувствует дискомфорт, вы
сможете  вернуть его  в  приятное  нейтральное состояние.  Это "спасательный
круг" на случаи непредвиденных обстоятельств.
     На  следующе