зумевающие единство
тела, разума и духа,
     Некоторое  время  назад я обнаружил, что Предпосылки НЛП  согласуются с
принципами  общения  и  лечения  духовного.  и эмоционального Ама  (ядов)  в
описании  Я в Caraka  Samhita. Это древний текст на  санскрите из Аюрведы  --
Науки Жизни, -- который  был написан несколько  тысячелетий назад! И хотя НЛП
может показаться "новой" наукой (ей всего  лишь двадцать лет от роду), сама
существенная ее часть была осознана и применялась людьми на  протяжении всей
цивилизации.  Для  меня оказалось  естественным понять и принять принципы  и
приемы  НЛП,  встроив их в  цельную систему научного и практического  знани
Аюрведы и единой для тела и разума медицины.
     Многие современные терапевты отмечают,  как удачно нейролингвистический
процесс   изменения   согласуется  с  общей  парадигмой   духовного   роста,
преобразования  и эволюции. На  самом  деле, именно  "Дух" Предпосылок,  как
руководящий принцип, создает обстановку и состояние для изменения, в  рамках
которого техники НЛП могут оказаться эффективными.
     Авторы и сами понимают это и могут ясно объяснить это другим.
     На меня произвела впечатление  их способность снимать покров  мистики и
тайны  -- сложные понятия  объяснять просто,  сохраняя  при этом  необходимую
ясность и строгость. Это настоящее мастерство.
     Я приветствую их труд.
     Результатом  этого  труда  стало прекрасно  написанное, легко  читаемое
руководство  по лечению и изменению. Это  настоящее богатство для  всех нас:
терапевтов и учеников, изучающих жизнь.
     Я приглашаю вас к чтению и настоящему наслаждению!
     Энрико МЕЛСОН, доктор медицины
     Сан-Диего, Калифорния, США Март 1996


БЛАГОДАРНОСТИ
     Большое  спасибо   всем  нашим  учителям.  Особую   признательность   и
благодарность   мы  хотим  выразить  Джону  Гриндеру  и  Ричарду   Бендлеру,
создателям НЛП, и Роберту Дилтсу за столь огромный вклад в эту область.
     Многие люди помогали нам в работе над книгой. Мы хотим сказать огромное
спасибо Тиму  Халлбому  (Tim  Hallbom), Сьюзи Смиф  (Suzy  Smith)  и  Джанет
Коунфал (Janet Konefal) за помощь в подготовке материалов. Спасибо  докторам
Сьюзи  Стренг  (Suzy  Strang)  и  Джонас  Миллер   (Jonas  Miller)  --  нашим
медицинским  редакторам.  Наша  благодарность  Ханне  Лунд  (Hanne  Lund) за
предоставленные  результаты ее исследований в области НЛП и лечения аллергии
и Аррону Вильямсу (Arron Williams) за его помощь в подготовке упражнений и в
работе над разделами о здоровье.
     Мы работали вместе и на равных, складывая наши умения в работе над этим
и многими  другими проектами. И поэтому тот порядок, в котором наши  фамилии
появляются на обложке книги, не имеет никакого значения.
     Ян Мак-Дермотт и Джозеф О'Коннор
     Январь 1996


ВВЕДЕНИЕ
     Разве быть здоровым  -- то же  самое,  что не быть больным? Определенно,
здоровье -- это нечто большее. Для нас физическое здоровье -- это и состояние,
и способность,  и  энергия заниматься тем, что нам  необходимо, получать при
этом удовольствие и выздоравливать без всякой помощи.
     Здоровье парадоксально:  вы  не можете непосредственно  заставить  себ
стать  здоровым, вам  остается  только  наблюдать за  тем, как  удивительна
способность вашего организма исцелять себя начинает действовать сама  собой.
И ваше  богатство  или  бедность,  жестокость или добродетельность  не имеют
здесь, по-видимому, никакого значения.
     Здоровье -- это нечто позитивное. Оно не означает отказ от удовольствия.
Здоровье   является    естественным    следствием   нашего   образа   жизни:
взаимоотношений,  диеты,  окружающей обстановки. Здоровье  -- это не  предмет
собственности, это процесс.  Это то, что мы делаем, результат наших мыслей и
чувств. Это -- образ существования.
     Интересно, что направление медицинских исследований все больше и больше
отклоняется в  сторону  той области, которая  до  сих  пор  считалась сферой
деятельности  психологов, и сейчас уже  трудно провести четкие разграничени
между  физическими и  ментальными факторами  заболеваний. Разделять  тело  и
разум  на здоровье и  болезнь --  все  равно, что  пытаться выделить соль  из
морской воды с помощью ножа. Разум  и тело постоянно подталкивают друг друга
к здоровью или болезни. Организм не заболевает -- человек делает это.
     Эта книга -- о здоровье и выздоровлении,  а  не о  болезни и лечении. Мы
хотим  дополнить существующую медицинскую  модель,  а не  искоренить ее  или
заменить  новой.  Мы   хотим  понять,   как  усилить  те  естественные  силы
самоисцеления, которые у нас уже есть, чтобы добраться до тех высот, которые
оказались недостижимыми для традиционной медицинской науки.
     Современная  медицина преуспела в лечении  таких тяжелых состояний, как
переломы, раны,  аппендицит,  серьезные  инфекционные заболевания,  подобные
пневмонии, которые хорошо поддаются лечению антибиотиками. Она действительно
может  спасти жизнь.  Кроме того,  у  нее  есть эффективные средства лечени
таких опасных  заболеваний, какими  являются инфаркты, приступы и осложнени
во  время  родов.   Но  с   такими  современными  болезнями,  как  аллергия,
гипертония,  артрит, астма, рак,  остеопороз,  вирусные инфекции и нарушени
пищеварения, медицина управляется значительно менее уверенно.
     Нам известно очень много  о  механизмах заболеваний, но не о механизмах
здоровья.  Дюжина  человек  могут  в  равной степени подвергнуться  действию
инфекции, но  лишь  двое  из  них заболеют.  Медицина во  всех  подробностях
расскажет вам, как  они заболели, но почему только эти двое? И что  защитило
десять  остальных?  Аналогично:  два  человека  могут  беспрестанно  курить,
переедать,  работать на тяжелой работе, но может так получиться,  что только
один  из  них  заболеет.  Почему?   Мы  постоянно  подвергаемся  воздействию
болезнетворных  микроорганизмов,  и  никому  не  удается  полностью избежать
стрессов, горя  и неприятностей. И все-таки болезнь оказывается исключением,
а не правилом. Мы относимся к своему здоровью как к само собой разумеющемус
до  тех  пор, пока  не заболеем.  Наша иммунная система работает  постоянно,
стараясь сохранить здоровье, точно так же как наше сердце продолжает биться,
а легкие -- дышать. Должно быть, снижение иммунитета играет решающую роль при
любой болезни, в противном случае мы болели бы постоянно.
     Здоровье  и  болезнь  являются  субъективными  переживаниями.  Мы  сами
определяем  уровень своего здоровья, главным образом оценивая свои ощущения.
Не  существует  "здоровьеметра", позволяющего объективно  измерить здоровье,
или    "болеметра",    который    точно   определял   бы    уровень    боли.
Нейролингвистическое   программирование   (НЛП)   занимается   исследованием
структуры  субъективного  опыта  -- нашего  собственного  способа  построени
своего уникального внутреннего мира, поэтому оно  вполне подходит для  того,
чтобы исследовать здоровье.
     НЛП возникло в середине 70-х  годов.  В самой  его сердцевине лежит то,
что  обычно  называют  "моделированием" --  исследование  тех мыслительных  и
поведенческих процессов, которые позволяют нам делать то, что мы делаем. НЛП
строит  модели  мастерства во  всех  областях человеческой  деятельности:  в
здоровье, спорте,  общении, обучении и  учебе, бизнесе  и управлении,  чтобы
сделать эти умения доступными  другим  людям. Оно  создает  модели  реальных
людей,  описывает лишь возможные вещи, которые уже были сделаны, а не рисует
абстрактные  идеалы.  Предмет его поисков  --  мастерство.  В  этой книге  мы
исследуем модели здоровья.
     Не бывает такой универсальной диеты, комплекса упражнений или какого-то
позитивного  мышления,  которые  годились  бы для каждого  и на все времена.
Потребности  различны  не  только  у разных людей, они могут  изменяться  со
временем   и   у  одного  человека.  Вы  научитесь  находить  модели  своего
собственного состояния совершенства и укреплять свое здоровье.
     В НЛП три основных элемента. Часть "нейро" имеет отношение к неврологии
--   к  тому, как нервная система  поддерживает  связь между нашим  разумом  и
телом. "Лингвистическое"  относится  к языку -- к тому, как  мы  воздействуем
друг на друга и на самих себя с помощью языка. "Программирование"  указывает
на  те  повторяющиеся последовательности наших  мыслей и действий, с помощью
которых мы  достигаем  своих  целей  и получаем  те последствия,  к  которым
приводит наше поведение.
     Поскольку область  исследования НЛП оказывается столь  обширной, данна
книга представляет собой, безусловно, наш собственный  взгляд  на применение
НЛП к  здоровью. Книга  написана  с практической точки зрения. Мы не ставили
перед  собой  задачу научить  НЛП,  поэтому  от  вас  не  требуется  никаких
предварительных знаний из  области НЛП  или медицины.  НЛП  не  представляет
собой  какой-то альтернативный метод  лечения,  это -- единство идей  и метод
мышления. Речь идет не о  том, чтобы открыть вам "правильную" модель мира, а
о том,  чтобы  обогатить  вашу  собственную. НЛП  имеет  чисто  практическую
направленность: вы можете использовать его  для достижения своих собственных
целей. И одна из них -- быть здоровым.
     В книгу о здоровье можно включить огромное количество различных тем. Мы
выбрали те из них, которые посчитали наиболее полезными. Точно так же вместо
того,  чтобы  стараться  охватить  всю  область НЛП,  мы решили  рассмотреть
некоторые  самые  важные  пути  применения  НЛП  для  улучшения  здоровья  и
благополучия.  Очень  много   внимания  мы  уделили  убеждениям,  касающимс
здоровья.  Ведь они влияют и на то, как мы действуем, и на то, как мы живем,
усиливая  или, наоборот, ослабляя  воздействие медицинских  средств лечения.
Несколько глав мы посвятили трем основным проблемам здоровья: стрессу,  боли
и старости.  Одна  из идей, которую  мы  хотели бы  передать в  этой  книге,
заключается  в том, что вы можете сами оказывать влияние на  свое физическое
здоровье: ваше тело  является неотъемлемой вашей частью, а не чем-то  таким,
что время  от  времени заставляет  вас  болеть, и  у него  есть удивительна
способность учиться и исцелять самоЈ себя.
     Так  с  чего же начать  путь укрепления здоровья? Единственного  ответа
здесь не  существует, но  у нас  есть  история  о  Насреддине, праведнике  и
шутнике.
     Насреддину  часто приходилось пересекать на  своей лошади границу между
Ираном и Ираком. И  каждый раз при  этом он  вез с собой  мешок  драгоценных
камней и мешок с  лекарственными препаратами,  на перевозку  которых у  него
было  официальное разрешение. И когда  пограничники спрашивали  его, чем  он
занимается, он отвечал: "Я контрабандист".
     Пограничники каждый раз осматривали  его багаж и каждый раз не находили
ничего необычного. С  каждым путешествием Насреддин становился все богаче, а
пограничники так ничего и не находили.
     В  конце  концов Насреддин  оставил  это  занятие. Однажды  пограничник
встретил его и спросил:
     -- Насреддин, расскажи мне, какую контрабанду ты возил, что мы  не могли
найти ее?
     -- Лошади,-- ответил Насреддин.
     Секрет был прямо перед  глазами, и  его можно было найти, лишь перестав
думать о том, что он где-то спрятан. Мы  часто ищем ответ вокруг себя, когда
он внутри нас самих.
     Это ваше здоровье, и  вам его создавать каждый день своей жизни. Его не
найти в  лекарствах и его не раздают доктора, какими бы ни были их философи
и   методы   лечения   --  традиционными  или  нетрадиционными.   Ослепленные
необыкновенным  действием открытых  в медицине  новых  лекарств или  методов
лечения,  мы забываем, что все это лишь героические меры борьбы с  болезнью,
которая уже зашла слишком далеко. Ведь болезнь --зато последний сигнал о том,
что что-то не  в порядке и  требует вмешательства.  Для большинства  из  нас
более важным для нашего здоровья оказывается то, что мы делаем прямо сейчас.
Мы  будем  исследовать  различные  методы,  с помощью которых можно изменить
положение дел еще до того, как болезнь заявит о себе.
     Мы убеждены, что здоровый образ жизни доступен каждому человеку в мире,
и мы предлагаем эту книгу лишь как часть той  карты, с помощью которой можно
найти путь к своему здоровью.
     Здоровье  -- важная  часть вашей жизни.  Мы хотим  предложить  вам новые
способы, с помощью которых вы  можете укрепить его. Мы настаиваем, чтобы при
этом вы в полной мере воспользовались всеми имеющимися  у  вас ресурсами -- и
доктора тоже  в их числе. Мы хотим еще  раз подчеркнуть,  что  эта  книга не
может заменить совет и лечение врача.


 * ГЛАВА 1

ЗДОРОВЬЕ, МЕДИЦИНА И ЛОГИЧЕСКИЕ УРОВНИ
     Назначать  лекарства против  заболевания,  которое уже  развилось,  все
равно что подавлять  восстание в  самом  его разгаре,  копать колодец, когда
жажда становится уже невыносимой, или складывать оружие после  того, как уже
ввязались в войну. Не будут ли эти действия слишком запоздалыми?
     The Yellow Emperor's Classic of Internal Medicine, 200 ВС
     Что значит для вас быть здоровым?
     Как бы вы определили эти слова -- "быть здоровыми?
     Как это можно ощутить?
     Как вы узнаете, что здоровы?
     Все эти вопросы о  вашем личном  определении здоровья. Мы надеемся, что
вы будете наполнять его новьм содержанием  по мере прочтения этой книги.  Мы
намеренно спрашиваем вас о том, как "быть здоровым", а не о "здоровье". Быть
здоровым  --  это  то, чем  вы  активно  занимаетесь,  то,  что  вы  делаете.
"Здоровье" -- это существительное, нечто статичное. Есть различие в понимании
этих слов. Проверьте,  как  вы  сами воспринимаете их -- подумайте о том, как
"быть здоровым". Если у  вас  есть  мысленная  картинка, представляющая  эти
слова, она, вероятно, содержит в себе ощущение движения. В противоположность
этому,  картинка  "здоровья" скорее всего похожа на неподвижную  фотографию.
Это  пример НЛП  -- того, как  слова,  которыми мы  пользуемся, изменяют наше
субъективное восприятие.
     Меняет ли это что-нибудь? Несомненно. Застывшая картинка здоровья может
выглядеть   как  что-то  отдельное,   что-то   такое,   чего  можно  достичь
когда-нибудь в будущем, а не то,  что вы переживаете  прямо сейчас. И хотя в
этой книге  мы  будем использовать  оба выражения,  думайте о здоровье как о
процессе, о чем-то таком, что вы создаете.

ПОДДЕРЖИВАЯ РАВНОВЕСИЕ
     Будучи здоровым, вы можете  вести свою  жизнь так, как вам  хочется,  в
индивидуальном, эмоциональном, социальном и  духовном плане. Быть здоровым --
значит иметь цели. Нездоровье и болезнь означают, что вы теряете возможность
свободно следовать  этим целям. Мы  также думаем, что  быть  здоровым  -- это
состояние  баланса,  включающего  тело,  разум  и  дух,  такое  естественное
состояние, которое мы называем "быть самим собой". Каждый из нас уникален, и
столь же уникальным является наше состояние равновесия. Не существует такого
"рецепта здоровья",  который удовлетворил бы каждого. Это равновесие подобно
равновесию акробата, идущего по  перекладине,  постоянно покачиваясь,  чтобы
сохранять баланс. Внезапный порыв ветра может нарушить его.
     Так  и вы  немного  покачаетесь,  затем  ваши естественные  способности
поддерживать  свое здоровье  вернут вас снова в состояние  равновесия.  Быть
может, вы подошли "слишком близко к краю". Чем  более  напряженным и жестким
вы будете, тем больше вероятность упасть.
     Не  существует   монолитного  состояния  здоровья  в  противоположность
нездоровью. Наши  тела  все время  подстраиваются  к изменяющимся окружающим
условиям.  Никто  не  может  полностью  избежать нездоровья,  потери,  горя,
неприятностей. Каждый из нас как может справляется с  превратностями судьбы.
В наших  телах таится огромный  запас внутренних  способностей  поддерживать
здоровье, который  мы часто  игнорируем, обращаясь за помощью  в медицинский
кабинет. Кроме  того,  иногда  мы  нуждаемся  в  медицинском лечении,  чтобы
усилить  естественно протекающие процессы выздоровления  и снова вернуться в
состояние равновесия.
     Заболевания   можно   разделить   на   нездоровье  и  болезнь.  Болезнь
представляет собой  доказуемый патологический  процесс.  Нездоровье являетс
субъективным переживанием,  ощущением,  то  все  идет  не  очень хорошо.  Мы
ощущаем  нездоровье  в теле, во оно оказывает влияние на  все  стороны нашей
жизни: работу, взаимоотношения с другими людьми и на то,  как мы относимся к
самим себе. Мы можем  чувствовать себя нездоровыми без всяких видимых на  то
причин,  доктор может  не обнаружить у нас  ничего подозрительного, никакого
заболевания, но ощущение недомогания будет совершенно отчетливым.
     Современная медицина склонна обращаться с нездоровьем как с болезнью. С
точки зрения  лечения, болезнь представляет собой особый случай  нездоровья,
который  может  потребовать  профессионального  медицинского  вмешательства.
Болезнь наступает тогда, когда мы теряем равновесие и нуждаемся  в помощи со
стороны, чтобы восстановить его. И болезнь не проходит без мобилизации нашей
собственной способности к выздоровлению.
     Большая часть недомоганий проходит сама  собой -- некоторые исследовани
утверждают,  что  до 80%,-- то есть,  вы выздоравливаете сами,  независимо от
медицинского вмешательства.
     В большей части оставшихся случаев медицинское лечение будет  успешным.
Но  иногда неправильно поставленный диагноз,  неправильное  лечение, вредные
побочные  воздействия   лекарств  или  послеоперационные  осложнения   могут
привести  к  возникновению  ятрогенных проблем у  некоторых пациентов,  т.е.
проблем, вызванных лечением.

ТРИ ТЫСЯЧИ ЛЕТ МЕДИЦИНЫ
     Примерно 2500 лет назад Гиппократ учил, что состояние здоровья являетс
доказательством того, что человек достиг состояния гармонии как внутри себя,
так  и  со   своим  окружением,  и  все,  что  оказывает  влияние  на  мозг,
воздействует  и на тело.  И только  сейчас, кажется, мы снова возвращаемся к
этой  точке зрения. Как сказал Марк  Твен: "Древние украли  все  наши лучшие
идеи".
     Это понимание было забыто в XVII веке, когда западное научное мышление,
во  главе которого  стоял  Декарт,  разделило  человеческое  существо на две
отдельные части: тело (soma) и разум (psyche). Два различных слова, ошибочно
взятые  для обозначения двух различных вещей, породили дуалистический способ
мышления  и  медицину,  в  которой  господствующее  положение  заняло  тело.
Исследования  психологического  влияния  на тело не  признавались  законными
вплоть  до  XX  века.  Почему-то тело  считалось "реальным", а разум --  нет,
поэтому мысли  стали "нереальными". Все то,  что не имело под собой  строгой
физиологической основы, относилось к разуму. Субъективный опыт не принималс
в  расчет.  Пациент  представлял  собой  тело, которое следовало  лечить,  и
медицина  сосредоточивалась главным образом на лечении болезней и нездоровь
как  отклонений  от биологической нормы,  применяя физическое вмешательство,
чтобы компенсировать любой дисбаланс. Человека, грациозно перемещающегося по
перекладине, заменили роботом.
     Период  с 1780  по 1850 годы  известен  как  "век рискованной  (heroic)
медицины" (определенно, только герои  (hero) могли выдержать все  эти методы
лечения).  Кровопускание  было самым распространенным  методом  лечения  дл
самых разных заболеваний -- обычно по одной пинте за сеанс. Другой популярный
метод --  очищение кишечника, часто  с  применением каломели (хлорида ртути),
поэтому  отравления  ртутью  случались  довольно  часто.  Такое  рискованное
лечение, должно быть, подталкивало многих пациентов к смерти.
     В  1803  г. немецкие фармацевты  получили морфий  из  опиума.  К  концу
девятнадцатого    столетия    рискованные   методы    лечения    вытесняютс
использованием больших доз морфия и кокаина при  многих недомоганиях. Героин
был синтезирован  в 1898 г. и довольно  быстро  завоевал  рынок  в  кач