Итого:





   V
   K
   A
   D

   Обозначения:
   K - кинестетическая.
   A - аудиальна
   V - визуальна
   D - дискретна

   1. -----K -----A -----V -----D

   2. -----A -----V -----D -----K

   3. -----V -----K -----D -----A

   4. -----A -----D -----K -----V

   5. -----A -----D -----K -----V
 -154-
   Третья ступень: сравнение общей суммы баллов из вышеприведенной  таб-
лицы даст относительное предпочтение (иерархию) для  каждой  репрезента-
тивной системы.
   Примечание: вполне очевидно, что такой упрощенный  и  короткий  тест,
как этот, не даст абсолютно точных данных. Однако он может  быть  вполне
применим в различном окружении, включая анализ стилей  делового  менедж-
мента, а такдк„ консультации по вопросам брака и семьи. Быстрая обратна
связь и возможность сравнивать поставленные оценки (баллы)  способствуют
здоровой и продуктивной дискуссии между участниками. -155-
   Приложение В
   МОДЕЛЬ КАТЕГОРИЙ ОБЩЕНИЯ
   Таблица, представ ленная ниже(см. стр. 157, 158), составлена на осно-
ве четырех предпочитаемых репрезентативных системах. Это визуальная, ки-
нестетическая, аудиальная и логическая системы. . Эта  таблица  являетс
визуальной репрезентацией Модели, какой она представлена в тексте.  Этот
сильно обобщенный формат составлен для того, чтобы быть вашим  путеводи-
телем к вашим собственным наблюдениям. Как только вы привыкнете к разли-
чиям, представленным здесь, то вы также сподойно будете  пользоваться  и
необходимыми "интерпретациями". Запомните, мы все очень сложные  индиви-
ды, а это только модель определенных вздев  коммуникативного  поведения.
Это обобщенная, стертая и искаженная репрезентация этих видов поведения.
-156-

   Паттерны
   "Визуальный"
   "Кинестетический"
   "Аудиальный"
   "Логический"
   Предикаты, заключающие репрезентативную систему
   Кажется, взгляд, яркий, перспективный, фокус, красочный
   Чувствую, схватывание, прикосновение, прочный, теплыи, спокойный
   Тон, громкий, находит отзвук, от как..., благозвучный
   Говоря на языке цифр, разумный, логичный, знаю
   Поза
   Поза прямая, расправленная, голова и плечи приподняты
   Искривленная, согнутая, голова и плечи опущены
   "Телефонная" поза, голова наклонена вбок
   Скрещенные на груди руки, прямая осанка, поднятая голова
   "Типы" тела и движени
   Как тощий так, тучный, движения скованы, судорожны
   Пухлый округленный, мягкий, движения свободные, плавные
   Неустойчивое, движения то зажаты, то свободны
   Мягкое, полное, движения негибкие
   Форма губ
   Тонкие, узкие
   Пухлые, мягкие
   Различна
   Узкие, стянутые
   Дыхание
   Высокое грудное
   Низкое брюшное
   В полном объеме
   Ограниченное
   Тональность, скорость и сила голоса
   Высокий, чистый, быстрый, громкий
   Низкий, неестественный, медленный, мягкий
   Мелодичный, ритмичный, меняющийс
   Монотонный, прерывистый, густой
   Направление взгляда по отношению к окружающим
   Над окружающими
   Под окружающими
   Глаза опущены
   Смотрит над толпой
   Правила смотрени
   "Посмотри, что бы услышать"
   Скорее прикоснется, нежели посмотрит
   "Чтобы услышать, не смотри"
   Никакого зрительного контакта
   Категория Сатир
   "Прорицатель"
   "Умиротворитель"
   "Путаник"
   "Компьютер"
   Нарушения Мета - модели
   Противоположные ссылки, моральные операторы необходимости
   Неспецифические глаголы, модальные операторы возможности
   Генерализованный и стертый референтивный индекс
   Генерированные и стертые референты, номинализации
   Патологические значения Мета - Модели
   Чтение мыслей
   Причина и следствие
   Потерянный перформатив
   Потерянный перформатив
   Ключи доступа
   Вверх налево и направо
   Вниз налево и направо
   Уровень левый и правый (голова часто склонена на бок и опущена)
   Уровень левый и правый (голова обычно поднята)
   -157- -158-
   Приложение I
   ТОЛКОВЫЙ СЛОВАРЬ ТЕРМИНОВ
   Абстрактное существительное - см. "Номинализации".
   Аналог - любая форма вывода (выхода),  иными  словами,  поведение  за
исключением слов-символов.
   Аудиальные ленточные петли - мысли,  выражения  и  настойчивые  идеи,
хранимые в коротких, часто мелодичных или ритмичных  аудиальных  паттер-
нах.
   Ведущая система - система,  которую  .использует  человек,  когда  он
впервые начинает использовать доступ к  внутренне  хранимой  информации.
Ведущая система не всегда та же система, что  и  предпочитаемая  система
человека.
   Виды поведения поиска информации - движения и жесты, которые  симпто-
матичны для церебральных процессов, связанных с поиском хранимой (запом-
ненной) информации. Сюда же относятся движения глазных  яблок,  паттерны
дыхания и позы.
   Глубокая структура (DS) - наиболее глубокая лингвистическая репрезен-
тация опыта. DS человека является лингвистической моделью его модели ми-
ра.
   Доверие - в контексте эффективного общения,  доверие  является  таким
ощущением человека, которое появляется у него, когда он верит,  что  его
понимают. Доверие является необходимой составной частью в "магии" эффек-
тивного общения и позитивного изменения.
   Зрительные ключи доступа - см. "Ключи доступа".
   Иерархия репрезентативных систем - ведущей является та  система,  ис-
пользуя которую человек получает наибольшее количество информации об ок-
ружающем мире.
   Индивидуальные ограничения - набор нашей прошлой личной истории  (на-
шего полного набора хранимых и  запомненных  видов  опыта),  посредством
-159- которого мы фильтруем наш непрерывно проходящий опыт.
   Искажение - универсальный процесс человеческого моделирования, с  по-
мощью, которого мы манипулируем нашими восприятиями и запомненными вида-
ми опыта. Этот процесс часто изменяет опыты таким способом, который наи-
более подходит к нашей собственной модели мира, и, что тоже важно,  под-
ходит к творческим процессам фантазирования, планирования и  наслаждени
произведениями искусства и литературы.
   Калиброванное общение - иногда называемое "калиброванная петля" - это
подсознательные паттерны общения, в которых взгляд, жест  или  выражение
непреднамеренно вызывают реакцию другого человека. Часто основываясь  на
подсознательных ключах (минимальных местах,  действующих  вне  осознани
индивидов), эти калиброванные петли общения могут стать  источником  бо-
лезненного, неправильного общения между парами, членами семьи и  сотруд-
никами.
   Категории Сатир - преувеличенные позы  и  ассоциированные  внутренние
чувства  о  себе.  Они  включают  в  себя   "обвинителя",   "плакатера",
"компьютера".
   Ключи доступа - движения глазных яблок, которые являются симптоматич-
ными для мозговых процессов поиска мыслей и других видов опыта, хранимых
в мозгу.
   Комплексные эквиваленты - отношение между словом или действием и зна-
чением, приданным ему наблюдателем. Он называется "комплексный", так как
вербальное описание эквивалента значительно  более  детализировано,  чем
слово или действие,  которое  было  определено  ("картина  стоит  тысячи
слов"). Комплексный эквивалент человека является более точной  репрезен-
тацией ассоциаций его  глубокой  структуры  с  определенным  словом  или
действием.
   Конкретные существительные - см. "Номинализации". -160-
   Кортеж 4 (4Т) - один момент времени, включающий четыре параметра  ви-
зуального, кинестетического, аудиального и обонятельного /вкусового опы-
та. Записывается как VKAO.
   Логические типичные ошибки - ошибочное принятие "карты" за  "террито-
рию", которую она представляет. Предположение, что то, что  вы  ощущаете
(основанное на вашей собственной модели мира), является  реальностью,  а
также, что это тоже самое, что воспринимают другие люди.
   Мета-модель - лингвистический  инструмент  для  использования  частей
разговорного или письменного поведения человека, чтобы  определить,  где
он обобщил, стер или исказил виды опыта в его модели мира.  Он  включает
специфические "реакции метамодели" на эти "нарушение мета-модели", кото-
рые помогают получить более полную репрезентацию из  глубокой  структуры
человека. Определенные реакции также помогают восстановить связь говоря-
щего с его глубокой структурой так, что возможно расширение его восприя-
тий, а также появление большего числа выборов в том, как  чувствовать  и
вести себя.
   Мета-перспектива - осознание паттернов, участвующих в процессах обще-
ния, а также самой сути.
   Модальные операторы - нарушение мета-модели,  которые  идентифицируют
ограничения модели Мира человека. Модальные операторы необходимости  вы-
ражаются такими императивами, как "следовало бы", "должен", в .то  врем
как модальные операторы возможности выражаются такими словами,  как  "не
могу".
   Модель - репрезентация вещи или  процесса,  который  может  быть  ис-
пользован в качестве инструмента для лучшего понимания, что он представ-
ляет, а также для предсказания, как она будет  действовать  в  различных
ситуациях. Модель является обобщенной, стертой и искаженной копией того,
что она представляет.
   Модель категорий общения - основывается на  четырех  репрезентативных
системах. Эта модель -161- включает поведенческие паттерны, связанные  с
каждой из систем (см. "Репрезентативные системы". Эти паттерны  включают
предпочтение предикатов, позу и тип тела, дыхание, губы, тональность го-
лоса, направление взгляда, правила для смотрения, категории Сатир, нару-
шение мета-модели, а также ключи доступа. Полная таблица таких видов по-
ведения для каждой системы дается в Приложении В.
   Модель мира- перцептуальная репрезентация нашего опыта мира.  Являясь
личной моделью "реальности", она разная у каждого человека"  зависимости
от неврологической конституции, а также от социального и индивидуального
опыта.
   Неврологические ограничения - фильтры нашего мозга и сенсорных  орга-
нов. Различия в "чувствительности" людей к разным раздражителям частично
объясняются различиями между моделями мира людей.
   Неспецифические глаголы - нарушение мета-модели,  в  которой  человек
использует глагол, который стирает качества: как, когда или где действие
имело место, а также продолжительность или интенсивность действия.
   Номинализация - нарушение мета-модели, в которой "абстрактное сущест-
вительное" образуется из глагола (такого, например,  как  "относиться"),
который превращается в существительное "отношение"). Номинализация отли-
чается от "конкретного существительного", которое  обозначает  человека,
место или вещь.
   Номинализированный -  дессоциированный  от  кинестетических  аспектов
опыта посредством использования языка. "Дискрет" часто  описывается  как
"номинализированный" человек.
   Обобщение - универсальный процесс человеческого  моделирования,  свя-
занный с привлечением одного набора видов опыта для понимания и предска-
зания подобных новых видов опыта.
   Обратная связь - см. "Раппорт". Ограничения -  фильтры  на  процессах
построени
   модели. Неврологические, социальные я индивидуальные ограничения вли-
яют на наши модели мира -162- тем, что дают возможность  обобщать,  сти-
рать и искажать виды опыта.
   Отзеркаливание - см. "Раппорт".
   Пейсинг - см. "Раппорт".
   Перцептуальный усилитель - влияние языка на наше восприятие. см. так-
же "Социальные ограничения".
   Поверхностная структура (SS) - разговорная или записанная часть обще-
ния, которая является производной  от  DS  при  использовании  процессов
обобщения, стирания и искажения.
   Подсознательные ключи - см. "Калиброванное общение".
   Потерянный перформатив - нарушение  мета-модели,  в  которой  человек
высказывает утверждения в форме генерализации о самом мире, говоря конк-
ретно это правило, которое он сформулировал для себя.
   Предпочитаемая репрезентативная система - система, используя  которую
человек делает наибольшее количество различий относительно себя и  окру-
жающего мира. Ведущая репрезентативная система других помогает  сортиро-
вать и осмысливать получаемую информацию.
   Предпочтение предикатов  -  многократное  использование  определенных
предикатов (глаголов, наречий и прилагательных),  которые  указывают  на
систематическое использование - одной из репрезентативных систем для вы-
ражения мыслей чаще, чем других. Предпочтение предикатов часто  являетс
хорошим указателем на предпочитаемую репрезентативную систему человека.
   Причина и следствия - нарушение мета-модели,  при  которой  говорящий
обнаруживает веру, что один человек может непосредственно вызвать у дру-
гого человека определенную эмоцию.
   Производные чувства - см. "Эмоции".
   Раздражители внутреннего происхождения - виды  опыта,  VKAO,  которые
вызваны из памяти. Этот "синтетический опыт" может  включать  любой  или
все параметры, .принадлежащие 4 Т, а также за- -163- менять в момент по-
лучения доступа соответственный внешний опыт в 4 Т.
   Раппорт - Это едва уловимые формы обратной связи, вызывающие в  собе-
седнике ощущение того, что он нравится, а также чувство доверия к комму-
никатору. Два метода пейсинга, приводящие к  раппорту:  использование  в
беседе предпочитаемых предикатов человеком, а также "отзеркаливание" по-
зы, жестов, темпа дыхания и т. д.
   Реакция зрачка - подсознательная реакция на  эмоциональное  возбужде-
ние. Управляемые вегетативной нервной системой, зрачки расширяются, ког-
да человек сталкивается с приятными раздражителями и сужаются, когда  он
сталкивается с неприятной ситуацией.
   Реальность консенсуса - из-за сходства неврологических  механизмов  в
каждом из нас, а также из-за того, что мы разделяем вместе социальный  и
культурный опыт, мы можем создавать схожие репрезентации мира,  называе-
мые реальностью консенсуса.
   Репрезентативные системы - если буквально обратиться  к  презентациям
опыта, то они включают визуальную, кинестетическую, аудиальную, цифровую
и осмическую системы.
   Референтивный индекс - нарушение мета-модели, при которой в  высказы-
ваниях употребляются слова, не имеющие конкретного смысла.
   Синтетический опыт - см. "Раздражители внутреннего происхождения".
   Составление психологической карты - процесс, с  помощью  которого  вы
можете определить схему ключей доступа человека, его предпочитаемую реп-
резентативную систему, а также иерархию его репрезентативных систем.
   Социальные ограничения - культурные фильтры восприятия. Язык,  напри-
мер, может улучшить восприятие чего-либо, называя  это  (перцептуальный)
или может ограничить восприятие, не обеспечивая  названия  (ярлыки)  дл
определенных аспектов опыта.
   Стирание - универсальный процесс человеческого моделирования, который
препятствует осо-164- знанию видов  опыта.  Основной  функцией  мозга  и
центральной нервной системы является фильтровка  наибольшего  сенсорного
ввода, чтобы мы могли перейти к нашим различным действиям без перерыва.
   В языке стирание является процессом упрощения репрезентацией глубокой
структуры, путем оставления вещей в поверхностной структуре.
   Стресс - важный фактор при определении, как человек будет реагировать
в определенной ситуации. Стресс часто заставляет человека "отступить"  в
репрезентативную систему, где он делает наибольшее  количество  различий
(его предпочитаемая система), ограничивая, таким образом, как его  осоз-
нание мира, так и его выбор реагирования.
   Универсальные процессы человеческого моделирования -  три  механизма,
типичные для всех действий по  построению  модели:  процессы  обобщения,
стирания и искажения.
   Универсальный квантор - нарушение, мета-модели,, в которой  обобщение
было сделано так, что оно указывает на то, что человек не  осознает  ка-
ких-либо исключений, . кроме своего высказывания, используя такие  слова
как "каждый" и "никогда".
   Фильтры - см. "Ограничения".
   Чтение мыслей - . нарушение мета-модели, в которой  человек  выражает
идею о возможности узнать, что кто-то другой думает или чувствует.
   Эмоции - комплексный набор физических ощущений в сочетании с  другими
процессами мышления, такими как внутренние образы и мысли. Эмоции обычно
также называют "чувствами", возможно из-за того, что физические ощущени
играют важную роль в нашей возможности придавать значение этим комплекс-
ным "производным чувствам".



   Ян Мак-Дермотт и Джозеф О'Коннор.
   НЛП и здоровье. Использование НЛП для улучшения здоровья и благополу-
чи


ПРЕДИСЛОВИЕ
     "Магия"  нейролингвистики привлекала к себе пристальное внимание целого
поколения  на протяжении  последних десятилетий. Стал  резко расти спрос  на
обучение  и  применение  принципов   НЛП  в  самых   разнообразных  областях
человеческой деятельности.
     За  17  лет  практического  применения  в клинической медицине  техник,
предполагающих  интеграцию  разума  и  тела,  я стал свидетелем  многих  как
"правильных  и   успешных",  так  и  "неправильных  и   неуспешных"  случаев
использования таких техник  и методов. Но я также неоднократно сталкивался с
примерами как "неправильного и успешного", так и "правильного и неуспешного"
применения  техник  интеграции разума  и тела  --  включая  и  так называемые
формальные методы НЛП. Следовательно, этот путь к успеху не сводится к чисто
формальному,   жесткому  применению  "конкретной   техники  для   конкретной
проблемы"  --  относится  ли  эта  техника  к  НЛП  или  к  какому-то другому
направлению терапии.
     Исходные предположения (или предпосылки) НЛП являются  его руководящими
принципами.  И  главным  принципом является уважение к  модели мира  другого
человека! Эти предпосылки играют важную роль не только при изучении  НЛП, но
и при его применении. Процесс просто не будет работать, если эти предпосылки
будут игнорироваться.
     Итак, мы признаем ряд руководящих принципов:
     -- в основе любого поведения лежит позитивное намерение;
     -- целью любой техники является расширение возможностей выбора;
     -- не существует неудачи, а есть только обратная связь;
     -- у людей есть все способности, необходимые для достижения успеха;
     --  человек  с  наиболее  гибким поведением будет  лучше  справляться  с
проблемной ситуацией и добиваться желаемых изменений.
     Мы также  признаем,  что  жесткое  следование  необходимости  применять
определенную  технику приведет к тому,  что клиент начнет  сопротивляться, а
это уже  признак  нарушения раппорта. Следовательно, проблема  не в том, что
клиент сопротивляется изменению, а в том, что терапевт оказался недостаточно
гибким.  А поскольку  смысл  любой  коммуникации  заключается в той реакции,
которую  она  вызывает,  терапевт  должен  быть  очень гибким  в  общении  с
пациентом, чтобы вызвать у него состояние большей гибкости, предоставить ему
возможность   воспользоваться   большим  количеством   вариантов  поведения,
возможность  научиться  новому  и  проявить свои  способности  в  достижении
желаемых изменений. Ну и что?
     Поскольку  у каждого  из  нас  уже есть  все необходимое для достижени
успеха,  то методы, предполагающие единство разума и  тела, такие  как  НЛП,
просто  предлагают  нам  более  активно  искать   и  осваивать   собственные
способности совершать  изменения.  И если некоторым  приемам и принципам НЛП
можно научить  ясно и просто и без  всякой мистики, то  это  будет еще более
ярким проявлением гуманизма, потому что такое обучение даст  возможность еще
большему  количеству  людей  найти  в  себе  эти  способности  и  продолжить
развитие.
     Именно это и  удалось сделать Джозефу О'Коннору  и  Яну  Мак-Дермотту в
своей книге.
     Благодаря  сотрудничеству  с доктором  Дипак Чопра  (Deepak  Chopra)  в
течение последних двух лет  в  качестве бывшего заместителя директора Центра
медицины  тела  и  разума  (Center  for  Mind Body Medicine),  а ныне Центра
здоровья Чопра (Chopra Center for Well-Being),  я имел удовольствие работать
главным  клиническим  врачом  в  такой  обстановке,  в  которой удивительным
образом сочетались самые разные  традиции и методы, подра