просил  разрешения  почитать  его  роман,
Константин говорил, что еще рано, произведение еще "не дозрело".
   Прошел еще год, и жена подала на развод. Она сказала Константину, что
он плохой отец и муж, а еще, что он - тунеядец. Вот и все.
   Вам, наверное, интересно узнать, издали ли роман, который столько лет
писал Костя? А  я  вам  скажу,  что  это  абсолютно  не  имеет  никакого
значения. Чем бы  вы  ни  занимались,  какими  бы  высокими  творческими
порывами ни была переполнена ваша душа -  вы  должны  в  первую  очередь
думать о семье. Семья всегда должна оставаться на первом месте. Если  вы
забываете об этом, ваш путь - "базар", оставайтесь одиноким и  свободным
и не берите на себя обязательств, которые не в состоянии выполнить.
   В современной семье есть роли отца и мужа, матери  и  жены,  бабушки,
дедушки, сына,  внучки,  но,  к  сожалению,  в  ней  нет  роли  ученика,
практикующего медитацию, человека, стремящегося к самосовершенствованию.
   Но если вам показалось, что  эта  дорога  абсолютно  не  годится  для
самосовершенствования, то вы ошибаетесь. Именно  занятия  в  семье  дают
самые эффективные результаты. Семья - это наиболее трудный,  зато  самый
результативный путь развития человека. Правда, многое зависит еще  и  от
того, о какой семье идет речь.
   Разумеется,     для     того,     чтобы     полноценно     заниматься
самосовершенствованием в условиях семьи и при  этом  оставаться  хорошим
сыном, внуком или мужем, необходимо иметь особый талант. Если  отношения
в семье напряженные, а взаимоотношения  между,  членами  семьи  довольно
прохладные, занятия медитацией, выполненные вами  по  всем  правилам  (о
которых я расскажу чуть позже), помогут сделать психологический климат в
вашей семье более теплым и наладить контакт  с  близкими  людьми.  Когда
семья построена на  принципах  духовной  совместимости  (об  этом  более
подробно читайте в моих книгах "Исправь судьбу свою!"  и  "Живот  -  это
жизнь", часть 1), то любое ваше начинание найдет отклик в сердцах  ваших
домочадцев.  В  таких  семьях  не  бывает  одного   ученика,   учениками
становятся все.
   Дима и Лера увлеклись медитацией еще  в  институте,  где  они  вместе
учились. Через год Дима отправился на курсы по основам  медитации.  Лера
сидела дома с маленьким ребенком и не могла ходить заниматься  вместе  с
ним. Но после каждого  занятия  Дима  брал  маленькую  Катюшу  на  руки,
расхаживал  с  ней  по  комнате,  а  Лера  в  это  время  изучала  новые
медитативные техники. Когда Лера  переходила  к  практическим  занятиям,
Дима с Катюшей отправлялись на прогулку, чтобы не мешать маме.
   Через три года в этой семье было уже не два, а  три  ученика.  Катюша
подросла, и  мама  с  папой  учили  ее  некоторым  простым  упражнениям,
позволяющим, например, быстро расслабиться и успокоиться.
 
Чтобы сохранить и приумножить семейное счастье 
 
   А теперь тем, кто живет в семье и собирается заниматься медитацией, я
хочу дать  несколько  правил-рекомендаций.  Если  вы  хотите  заниматься
медитацией и при  этом  укрепить  семейные  узы,  упрочить  отношения  с
близкими, сделать их более теплыми, вам нужно их хорошенько запомнить.
   1- Занятия не должны мешать семье. Если вы выбрали  третью  дорогу  и
предпочли семью, то должны жить  по  ее  правилам,  иначе  не  добьетесь
успеха ни в
   Своих занятиях, ни в построении прочных отношений внутри) семьи.
   2. Занимаясь, вы не должны  сокращать  время,  которая  проводите  со
своей семьей.
   Как же это сделать, если в сутках по-прежнему двадцать четыре часа  и
ни минутой больше? Где взять дополнительное время?
   Если  все  ваше  время  поделено   между   семьей   и   работой,   то
воспользуйтесь  ночными  часами.  К  тому  же  занятия  не   обязательно
растягивать  на  несколько  часов.  Как  я  уже  писал,   "   ежедневной
пятиминутной медитации достаточно, чтобы проложить путь к успеху.
   Я и сам хорошо  знаком  с  этой  проблемой.  Все  свои  "семинары  по
развитию" я обычно проводил ночью (с одиннадцати часов вечера до четырех
часов утра следующего дня) в пригороде, а на рассвете возвращался домой.
Мои занятия продолжались  месяцами.  При  этом  объективным  показателем
правильной духовной работы было то, что я не уставал в течение  рабочего
дня, несмотря на то что просыпался в шесть утра. Мои знакомые, знавшие о
расписании моих занятий, были просто поражены.
   Я и сейчас каждый день поднимаюсь на рассвете (в пять или в  половине
шестого) и около двух часов посвящаю медитации-молитве.
   Не призываю всех поголовно следовать моему расписанию, но, думаю,  вы
можете выделить для своих занятий час, после того как  все  члены  вашей
семьи заснули, или встать пораньше, чтобы позаниматься, пока все спят.
   3. Зарабатывайте столько, чтобы ваша семья ни в чем не нуждалась.
   Да, не хлебом единым жив человек, но хлеб ему все-таки необходим.  Ни
ваша "вторая половина", ни дети не должны страдать оттого, что вы решили
заняться самосовершенствованием.
   Многие  забывают  о  материальных   потребностях   семьи,   занимаясь
проблемами идеального порядка. "Пусть другие  зарабатывают  эти  грязные
деньги, - говорят они. - У нас  есть  занятие  поважнее1^  А  результаты
всегда плачевны;
   Стремясь к духовному совершенству, такие люди становятся  обузой  для
семьи. А испортив отношения с близкими, они не достигают и  вожделенного
просветления.
   4. Не разграничивайте строго жизнь своей семьи и свои
   Занятия.
   С занятиями должны быть связаны некоторые положительные моменты жизни
вашей семьи. Не забывайте о праздниках, готовьте  подарки  для  близких.
Поставьте праздничную суматоху, какой бы пустой она ни казалась кому-то,
на первое место, а свои занятия - на второе. Стремитесь  к  тому,  чтобы
семейные торжества проходили в атмосфере  подъема  духа,  а  не  "пьянки
по-черному".
   5. Никогда не показывайте, что занятия для вас-самое главное.
   А еще лучше, если вы совсем выбросите эту мысль  из  головы.  Близкие
люди обязательно почувствуют обиду, если вы словами или своим поведением
дадите им понять, что они в вашей  иерархии  ценностей  занимают  только
второе место. И это вряд ли упрочит ваши отношения с ними и поможет  вам
в дальнейшей жизни. Обиды имеют тенденцию накапливаться. А  накопившись,
они обладают огромной разрушительной силой. Если  вы  хотите  с  помощью
занятий медитацией добиться успехов в делах,  поправить  здоровье  -  то
есть ставите перед собой цели созидательные, - избегайте  разрушительных
действий и слов6. Семья - это ваш путь. Никогда не уклоняйтесь от  него.
Если  перед  вами  стоит  альтернатива  -  провести  время  семьей   или
позаниматься, то вы должны всегда выбирать  первое.  Отступив  от  этого
правила, вы нарушите и правила 1, 2 и  5  -  Последствия  могут  вам  не
понравиться...
   7. Гореть внутри, оставаясь внешне  спокойными..  Занятия  медитацией
пробудят и увеличат вашу энергию.  Не  хвалитесь  перед  членами,  семьи
некими абстрактными результатами: "Я чувствую себя заново родившимся!  Я
прем переполнен энергией!" В таком "чистом" виде ваша  энергия  вряд  ли
кого-то порадует. Отдавайте вашу энергию семье скупясь,  тратьте  ее  на
домашние дела, на  общение  с  близки!  людьми.  И  тогда  пламя  вашего
домашнего очага разгорится ярче, согревая и поддерживая вас на избранном
жизненно пути. Ваши ощущения - это еще не результат. Настоящий результат
- это крепкие родственные узы, здоровье  близки  счастье  и  процветание
всей семьи. '
 
Выбор за вами 
 
   Допустим, вы начали заниматься медитацией и через  некой!  рое  время
обнаружили, что результаты ваших занятий равно  нулю.  Не  торопитесь  с
выводами. Возможно, вы упустили какие-то  технические  детали-Тогда  вам
нужно еще раз перечитать  книгу  и  попытаться  определить,  что  же  вы
делаете не так. Но ведь случается и по-другому.
   Ольга  вышла  замуж  в  восемнадцать  лет  за  своего  одноклассника,
которого очень любила. Первые годы все у них шло хорошо. Но  только  вот
когда это было? Все быльем поросло. Двадцать  лет  брака  принесли  мало
счастья. Дети выросли и разъехались, муж уже лет десять пьет.
   Ольга занималась медитацией уже месяц. Она старалась делать все  так,
чтобы не мешать мужу. Только ему было все  равно:  она  никогда  ему  не
мешала, потому  что  в  последние  годы  он  перестал  обращать  на  нее
внимание. Ольга пыталась поделиться с ним своей радостью, но  все  время
наталкивалась  на  неприступную  стену.  Муж  давно  жил  своей  жизнью.
Бутытылка интересовала его гораздо больше, чем жена.
   И вот тогда она решилась на развод. А через несколько  месяцев  после
того, как разъехалась с мужем, почувствовала
   Наконец, какие плоды может давать медитация, если  правильно  выбрана
дорога в жизни. Во-первых, она обнаружила, что еще очень молода. Ей было
только сорок два, но никогда не хватало времени, чтобы  заняться  собой.
Теперь появилось и время, и желание.  Во-вторых,  она  стала  ходить  на
концерты, на выставки, знакомиться с  интересными  людьми.  Одна  из  ее
новых знакомых предложила ей работу у себя в фирме. И вскоре жизнь Ольги
полностью изменилась.
   "Откуда силы у человека взялись?" - перешептывались  соседки.  На  их
глазах Ольга из забитой "замученной" женщины превратилась в уверенную  в
себе преуспевающую даму. А силы Ольга  черпала  в  занятиях  медитацией.
Пока она шла не по своей дороге, проку от ее  занятий  не  было.  А  как
только сменила направление, тут и начались настоящие чудеса.
   Если занятия медитацией не приносят никакой пользы -
   Оглянитесь вокруг. Может быть, вы  тоже  идете  совсем  не  по  своей
дороге?  Кому-то,  возможно,  нужно  порвать  с  супругом,  а   кому-то,
наоборот, обзавестись семьей. Кто-то мечтает о  жизни  в  монастыре,  но
боится признаться в этом даже самому себе. Может  быть,  ваше  место  за
монастырскими стенами?
   Подумайте об этом.
   Когда человек верно выбрал путь, пусть даже у него что-то
   Не ладится в данный момент  на  этом  пути,  занятия  медитацией  все
расставят по своим местам и обязательно приведут к успеху.  Они  помогут
раскрыть ваши многочисленные таланты, расширить горизонты  вашей  жизни,
привнесут в вашу жизнь сотни новых  возможностей.  Вы  будете  ежедневно
сталкиваться с явлением, которое называют "счастливой  случайностью".  И
только тогда задумаетесь о том, что "случайности" эти - результат  ваших
занятий медитацией.
 
Глава 13 
 
ГДЕ ВАМ УДОБНО? 
 
   Теперь, когда вы определились со своим направлением в жизни,  выбрали
свой путь, необходимо как-то обосноваться там-Выбрать "место  свидания",
построить "дом молитвы".
   Казалось бы - не все ли равно, какое место для занятий медитацией  вы
выберете? АН нет. Разница точно такая же, как между двумя  домами,  окна
одного из которых открывают чудный вид на живописный природный уголок, а
другого  -  выходят  во  внутренний  двор,  где  одиноко  стоит  грязный
контейнер для мусора. Но если в реальной жизни не у каждого из нас  есть
возможность выбирать, где  построить  свой  дом,  то  при  строительстве
"храма для  медитации"  на  своем  жизненном  пути  мы  можем  и  должны
учитывать все нюансы.
 
Осторожно: не усните! 
 
   Вот вы прочитали в седьмой главе  о  шавасане.  Эта  поза  достаточно
проста: нужно лечь, вытянув руки и ноги.  И  у  вас  наверняка  даже  не
возникло вопроса: где нужно практиковать эту позу? Где мы обычно  лежим?
В постели. Там нам хорошо и уютно. С завидным упорством мы  возвращаемся
в постель каждый вечер и с сожалением каждое утро  покидаем  ее,  сладко
потягиваясь. Но скажу вам сразу, что постель - место,  неподходящее  для
медитации.
   В постели мы занимаемся "сладкими грезами",  сознание  наше  привычно
выключается. С постелью связаны отдых, мечты, фантазии, страсти порой, а
нам необходим настрой на работу.
   К тому же если вы внимательно читали предыдущие главы  то  вспомните,
что я неоднократно повторял: медитация -
   Это вовсе не сон и не дрема. Медитация требует  активного!  состояния
сознания-Я советовал вам отдохнуть и выспаться если вас клонит в сон. По
той же причине я настоятельно не рекомендую вам заниматься медитацией  в
постели.
 
Основные условия выбора 
 
   Итак - не постель, тогда где же? Хорошо,  решите  вы,  на  ковре,  на
диване, на подстилке. А я снова  предупрежу  вас;  не  так  все  просто.
Потому что, в то время как вы пребываете в шавасане например,  вовсе  не
все равно, где  расположены  находящиеся  под  вами  коврик,  диван  или
подстилка. В зале? На даче? В лесу?  На  кухне?  Классический  йоговский
текст Гхирандасамхита предупреждает, что медитацию следует практиковать:
   - не вдали от дома;
   - не вблизи людей;
   - не в лесу.
   Если вы практикуете медитацию вдали от  дома,  то  теряете  при  этом
доверие к жизни, к  людям,  к  семье.  Вы  словно  отрываетесь  от  них,
"уходите" в свой мир, оставляя их за его порогом в забвении.
   Если вы занимаетесь вблизи людей, то они будут мешать  вам.  Особенно
на первых порах, пока вы не научились концентрироваться  и  не  повысили
свою "помехоустойчивость". Люди могут обращаться к  вам,  прерывая  ваши
занятия, шуметь где-то рядом, создавать напряженную обстановку.
   В лесу (на природе) человек не чувствует себя достаточно  защищенным,
поэтому там тоже не стоит заниматься медитацией. Даже если в наших лесах
не водятся  тигры,  то  надоедливые  комары  и  мошки  все  равно  будут
отвлекать вас и не дадут толком сосредоточиться.
   Тот же классический текст предупреждает, что там, где вы занимаетесь,
должна быть проточная вода для совершения водных процедур.
   В  принципе,  проще  всего  остановить  выбор  на  собственном  доме.
Действительно, ваша квартира, должно  быть,  лучше  всего  соответствует
всем вышеперечисленным условиям и  более  всего  напоминает  место,  где
удобно заниматься медитацией. Водопровод, ванна,  туалет  -  тут  вам  и
проточная вода и прочие удобства. Ни тигров, ни комаров нет. Однако если
вы не одиноки, а квартира, скажем, малогабаритная, то  трудно  следовать
условию, гласящему, что занятия медитацией должны проходить  ^не  вблизи
людей*". Куда же от них деться?
   Прежде всего, не нужно так ставить вопрос: куда  же  от  них  деться?
Помните, что это не просто люди, а ваши близкие.  Поэтому,  вместо  того
чтобы убежать от них сломя голову, попробуйте договориться с ними о том,
что они не будут беспокоить вас .каждый день в течение хотя бы 15 минут.
Согласуйте с ними время ваших занятий и не ленитесь первые дни
   Напоминать о вашей договоренности.
   В свое время я выбрал для занятий кухню, чтобы не беспокоить близких.
Четыре квадратных метра, окруженные  холодильником,  буфетом,  столом  и
газовой плитой, стали моим "прибежищем". К тому же я выбрал такое время,
когда вряд ли кого-то мог побеспокоить: с пяти до шести утра.
 
Дополнительные условия выбора 
 
   Выбрав место для занятий, обратите внимание  на  такие  факторы,  как
шумы, вибрация, запахи.
   Андрей, начинающий врач-стоматолог,  обратился  ко  мне  за  помощью,
когда у него возникли  трудности  с  занятиями  медитацией,  Сначала  он
подробно рассказал мне, как выполняет Упражнения. Оказалось, что все  он
делает правильно. Затем ^bi поговорили о его близких. Андрей был женат и
воспитывал пятилетнего сынишку. Члены семьи искренне поддерживали его, с
пониманием отнеслись к его занятиям  и  решили,  '"o  на  полчаса  будут
уходить в детскую. Андрей оставался в зале и занимался по всем правилам;
то есть не на кровати, а
   На ковре. Выбор его остановился на этой комнате именно  го-тому,  что
перед телевизором лежал большой ковер и места было более чем достаточно.
   Однако, как он ни старался, медитация "не шла". Я порекомендовал  ему
перенести  занятия  в  другое  помещение,  где  царила  более  "рабочая"
атмосфера, например на кухню. И как только он последовал  моему  совету,
появились и результат занятий.
   Место, где вы привыкли отдыхать,  не  слишком  способствует  активной
работе сознания. В самом начале занята вы можете столкнуться с тем, что,
никак, например, не может сосредоточиться на упражнении, потому  что  за
окном тарахтят машины или с улицы слышны голоса  играющих  детей,  может
быть, потому, что жена на кухне готовит и запах жареного лука  вовсе  не
помогает вам расслабиться.
   Все эти мелочи могут выбить вас из колеи. К тому же  если  вы  будете
настойчивы и попытаетесь игнорировать  отвлекающие  факторы,  это  может
привести вас либо  к  нервному  расстройству,  либо  поможет  выработать
высока помехоустойчивость и приведет к блестящим результата Но чтобы  не
рисковать ("пан или пропал"), создайте условия при  которых  вы  сможете
воздействовать на отвлекающие факторы.
 
Как бороться с помехами 
 
   Что вы можете сделать в борьбе с  шумами?  Во-первых,  вам  предстоит
выбрать наиболее "тихое" место. Например, комнату, окна которой  выходят
в тихий дворик, а не на  людную  улицу,  по  которой  грохочут  трамваи.
Во-вторых, вы можете заглушить мешающие звуки  другими,  способствующими
расслаблению. Включите музыку, которая вас успокаивает.  Для  этой  цели
хорошо подходят многие классические произведения.
   Если  вас  беспокоят  запахи,  не  стоит  использовать  искусственные
ароматизаторы, принадлежащие к разряду предметов бытовой  химии-Лучше  -
воскурите благовония. Если вы бывали на моих  сеансах,  то  знаете,  что
именно на них можно приобрести  редкую  тибетскую  траву  под  названием
Ару-на. Ее аромат не только вытеснит неприятные запахи, но еще  и  массу
других  услуг  вам  окажет:  вылечит  насморк,   гайморит,   заболевания
дыхательных путей. К тому же она еще и от порчи избавляет и  злых  духов
гонит вон из вашего дома. Когда от травы начнет подниматься  целительный
дым, произнесите:
   "Как благовонный дым  проникает  через  все  щели,  так  и  храм  мой
заполняется золотой паутиной исцеления".
   И сам запах, и присказка эта помогут  вам  расслабиться  и  полностью
погрузиться в занятия медитацией. Помните, о чем мы с  вами  говорили  в
начале главы? О том, что собираемся выстроить "храм  молитвы"  на  своем
жизненном пути. Вот он  и  выстроен,  и  "заполняется  золотой  паутиной
исцеления.
 
"Рефлекс места" 
 
   На первом этапе ваших занятий старайтесь выбирать всегда одно и то же
место. Помните пословицу: "В родном доме и стены помогают"? И здесь - то
же самое. Привычная обстановка будет настраивать вас на работу,  поможет
войти в медитативное состояние. Через некоторое время у вас сформируется
условный рефлекс: как только вы окажетесь на месте занятий, ваша психика
будет более податливой и вам будет проще войти  в  измененное  состояние
сознания,  то  есть  заняться  медитацией.   Коврик,   на   котором   вы
занимаетесь,  стены  вокруг  вас,   само   пространство   будут   словно
"намагничиваться", создавая определенный  настрой  на  работу.  Если  вы
используете музыкальное сопровождение или благовония, то тоже  не  стоит
менять.Однако, когда  вы  постигнете  азы  медитации,  научитесь  быстро
расслабляться и легко выполнять все упражнения.
   Можете иногда что-нибудь поменять в обстановке.  Например,  поменяйте
через некоторое время музыкальное сопровождение, а еще  через  несколько
дней - благовония. Таким образом, у вас не возникнет привыкания. И  ваше
сознание, столкнувшись с новыми условиями, будет работать  более  четко.
Реакция на новизну -  повышенное  внимание,  поэтому  в  можете  вносить
небольшие изменения, занимаясь медитаций  например,  перед  каким-нибудь
важным событием.
   Однако не увлекайтесь  переменами  в  окружающей  обстановке  слишком
часто. Особенно в первое время. HOTON что в начале занятий  очень  важен
настрой. А потом...
 
Место занятий - весь мир 
 
   Прелестный мальчуган, имя которого известно всему миру, вышел  как-то
из дома и ощутил прилив  божественного  экстаза.  Он  вознесс