сь, в вас что-то неприятно
смещается. Даже если вас просто облаяла чья-то собака...
   Волею судьбы и профессии мне приходилось иметь дело и с публикой
уголовного сорта, с теми, в чью психику прочно и необратимо впечатался
закон звериного клана: "люди" - только они, "свои", все же прочие суть
либо средства, либо препятствия к жизнедеятельности.
   И что же?.. Даже среди этих потерянных душ, отпетых, я не встретил ни
одного, вполне безразличного к мнению об их персоне представителей
"нелюдей", к коим и сам был относим. Удивительно при этом: насколько все
они нечувствительны к отрицательным оценкам со стороны "фраеров"
(наоборот, гордятся,, вменяют себе в достоинство) - настолько же
чувствительны к положительным, к похвале самой незначительной. Этот факт
отметил еще Макаренко и на него опирался, знал об этом и великий
человеколюбец доктор Гааз, российский тюремный врач, чей призыв СПЕШИТЕ
ДЕЛАТЬ ДОБРО начертан на его забытой могиле.
   ...Да, - для самооценки важны оценки себе подобных - тех, с кем ты себя
в данный момент отождествляешь, "своей компании". Но еще важнее оценки
тех, с кем ты ищешь подобия, с кем хочешь отождествляться.
   Самое сложное и самое важное: этот поиск тождества происходит в
человеке, как правило, бессознательно и может являть вид самых разных
чувств: необъяснимой антипатии, зависти, ревности, отрицания существования
самого предмета своих устремлений... Человек "не верит в гипноз", большой
скептик, через некоторое время выясняется, что он сам считает себя в
некотором смысле гипнотизером. Не верит в медицину, но почему-то раздает
направо и налево врачебные советы. Не признает никаких авторитетов, но так
любит сидеть в президиуме профсоюзного собрания.*.. Самооценка есть оценка
себя глазами значимого Другого, но все-то дело в том, что Другого
незначимого не бывает...
   На этом сегодня прервусь, час поздний, и самооценка моя, в связи с
падением тонуса, быстро идет ко дну. Между прочим, тоже немаловажный
фактор... Продолжу, как только выдастся время.
   Д. Кет.

   Р. S. Пока не забылось. "Скажи мне, кто твой друг, и я тебе скажу, кто
ты" - смысл этого старинного утверждения, казалось бы, вполне ясен и
неоспорим. Но столь же справедливо: "Скажи мне, каков твой враг, и я тебе
скажу, каков ты". Все отрицаемое, все непризнаваемое в себе - и "сверху",
и "снизу" - приписывается Другому.
   Если Вы хотите узнать Точную Нижнюю Границу человека, послушайте, что
он говорит о своем злейшем враге.
   "От такого слышу", будьте уверены. Но! - не по всему общему! - только
по нижней плоскости. Точная Верхняя Граница совпадает с описанием друга.


   Письмо 10.

   Организм в организме.
   Отметочная психология, или игры, проигранные заранее
   Дорогой К.!


   Когда я впервые заметил, что человек, которого только что похвалили,
делается на некоторое время нечувствительным к неодобрению - будто слегка
пьянеет и хоть на минуту становится всепрощающим веселым ребенком, готовым
дарить свои игрушки направо и налево, когда я убедился, что есть люди Рая,
всегда такие и безо всяких похвал, будто некий пьяненький гномик в мозгу
беспрерывно повторяет: "Ты самый хороший и все самые хорошие", когда я
ближе узнал их антиподов - людей Ада, живущих в состоянии недовольства
собой и окружающими почти беспрерывно, почти всегда чувствующих себя
униженными и оттого иногда, ради душевного равновесия, унижающих всех
подряд, - тогда я понял, что у всякого человека есть свой внутренний,
личный, ему одному присущий
   режим самооценки - ее ритм, ее образ жизни во времени и пространстве.
Это какой-то организм в организме. Как бы ни шли мои дела, какая бы ни
была погода, почта и прочее, я всегда кажусь себе глубоким ничтожеством по
утрам, в некие обязательные минуты, то ближе к просыпанию, то подальше, к
полудню, Обязательные, неизбежные - минут пятнадцать, минут сорок пять...
Покуда я не осознал, в чем тут дело, эти грустные минуты играли в моей
жизни довольно гнусную роль: ставили подножку всем последующим и
предыдущим, портили целые дни, месяцы... Когда же я, наконец, с изрядным
запозданием разобрался, что это всего-навсего законное время ежесуточного
сна моих райских центров, которым тоже полагается отпуск (а во время
ночного сна они продолжают работать, обеспечивая его приятными
сновидениями), всего лишь отмашка эмоционального маятника (по вечерам я
иногда чувствую себя богом, тоже слегка заблуждаясь), - все встало, более
или менее, на свои места. В эти минуты я просто себе не верю. Стараюсь
ничего от себя не требовать, ничего не требовать от других. Включаю радио,
читаю газету. Пускай себе поспят. Или какая-нибудь физическая работа,
прогулка или гимнастика (очень хороша йоговская поза льва), или
контрастный душ, или расслабление. Если это невозможно (работа, общение),
спускаю все на тормозах, действую безучастно, отстраненно, автоматически.
Хорошо также, если позволяет обстановка, физически побить самого себя -
усиленный самомассаж. Вот и все. (У Вас в течение суток, сдается мне, тоже
возникают такие опасные минуты - предлагаю воспользоваться опытом, с
поправкой на индивидуальность).
   В чем же тут дело? Засыпание Рая дает адское состояние, враг не
дремлет, понятно. Нам с Вами еще повезло: есть страдальцы, у которых Рай
засыпает на долгие месяцы, а то и на годы - это уже болезни, депрессии,
которые, в самых тяжких случаях, приходится лечить в клинике. Но почему же
эта биоспячка так искажает самооценку, так влияет на отношение и к себе, и
к другим? Почему у глубоко депрессивных больных падение самооценки иногда
доходит до бреда, будто они виноваты во всех грехах мира? -
   Наверное, потому, что самооценка, при всех ее внешних зависимостях,
есть такая же внутренняя функция организма, как пищеварение,
кроветворение, выделение, - функция, столь же "верхняя", сколь и "нижняя".
   Наверное, потому, что это и есть человеческий Ад и Рай.
   Разная самооценка у сытого и голодного, у пьющего и непьющего, у
выспавшегося и невыспавшегося. Но "режим самооценки" биологическими
колебаниями не исчерпывается.
   Отметочная психология. Сумма очков. Человек делает дело. Человек
ремонтирует машины, добывает уголь и нефть, сеет и жнет, повышает
производительность труда. Но одновременно со всем этим человек строит свою
самооценку, добывает свою самооценку, ремонтирует самооценку, повышает,
сеет и пожинает...
   Человек получает отметки в школе и в институте. Но разве только в школе
и в институте? На работе и дома.
   На улице и на спортивной площадке. В доме отдыха и на пляже... Один из
немногих общедоступных способов отдохнуть от отметок - окунуться в
зрелище, пойти в кино, в театр, на стадион, посидеть у телевизора - тут ты
сам выставляешь отметки, тут ты, кажется, защищен, никто твою самооценку
не трогает. (А если ее и попытается укусить какой-нибудь автор или
режиссер, ты всегда можешь счесть, что это к тебе не относится). Но вот
зрелище окончено. Начинается обмен впечатлениями, обсуждение, споры... И
вот зрители уже вовсю лепят отметки друг другу, опять баталия самооценок.
Спорт, спорт, спорт, сорт, сорт, сорт!.. Отметка-матушка раньше нас
родилась и умрет попозже: она и костюм твой, и талия, и трудовая книжка,
марки и секс, зарплата и мнения - поди отвяжись! Кто изобрел такое
мироустройство, чтобы целые поколения мыслили и чувствовали по
пятибалльной системе?
   Друг моего детства, добродушнейший толстяк Мишка, мужественно признавал
свою двойку по части стройности, он соглашался, даже не без гордости, что
он толще всех в мире, кроме... О! Вот это кроме и было его пунктиком.
Упаси бог сказать ему, что он толще Суходрольского, - тут можно было в два
счета схлопотать по уху: да, он, Мишка, самый толстый человек в мире, но
Суходрольский толще его, двойка у Суходрольского!
   Главная Двойка обязательно должна быть у кого-то другого, а не у тебя,
ибо, чувствуя себя круглым двоечником, не ощущаешь права на жизнь. Как
минимум не хуже такого-то, как максимум лучше всех! И если официальные,
признанные предметы, такие, как география или высота бюста, не сулят нам
надежд, мы придумыва
   ем свои, доморощенные, мы играем 6 пинг-понг, в хобби и в сплетни, мы
не успокаиваемся, пока не находим способа набрать общий проходной балл,
именуемый положительной самооценкой. Неисчислимы способы добора очков,
недостающих для пропуска в Рай. Каждый ищет, но не каждый находит свою
отметочную игру - то благое пространство, где можно получать пятерки, не
ощущая, что их ставят тебе понарошку, и где можно, в крайнем случае,
выставлять их себе самому.
   А ведь и в самом деле-кто позаботится о твоей самооценке, кроме тебя
самого? Кто знает, кто догадывается, как ей там, бедной, живется-можется?
Кому до нее дело? То один, то другой норовит вкатить тебе двойку, чтобы
поставить себе пятерку, вот и ты делаешь то же самое... Самоутверждение
отрицанием, самопризнание через непризнание - в эту скучнейшую из азартных
игр играет немалое число жителей нашей планеты.
   Самые азартные игроки (и самые скучные люди) те, чья самооценка не
находит себе поддержки в любовнотворческом отношении к миру. Внешне они
всегда имеют вид "знающих себе цену". Люди с ущербной, всегда голодной
самооценкой, узники Ада, вечно жаждущие и не могущие удовлетворить жажду,
подобно больным бешенством, у которых один лишь вид воды вызывает спазм
пересохшей глотки... Дело не только в том, что когда-то в детстве их
переругали или перехвалили, переунизили или перевозвысили, не только в
том, что Ад у них от природы силен, а Рай слабоват. Их трагедия во
внутреннем одиночестве. В закрытости от Другого. В закрытости от Себя.
   Присмотритесь к людям. - и Вы увидите, что характер каждого может быть
прочтен как образ жизни самооценки. Вы увидите великое множество тайных
игр, стратегий и тактик, увидите тех, кто набирает очки, вширь, где
попало, и "узких специалистов", ограничивающихся одной, но верной игрой,
проигрыш в которой, однако, смерти подобен. Увидите, как голодные
самооценки протягивают свои щупальца к стихам и автомобилям, к теориям и
бутылкам...
   Вот малыш, еще не помышляющий ни о своей "цене", ни о чьей бы то ни
было: шквалы и вихри отметочной психологии уже носятся над ним, но еще не
захватили, не обкатали душу. Вот юноша, чья самооценка сам трепет, сама
неустойчивость. Так боится всех и всяческих унижений, так жадно ищет
самоутверждения, так легко задеть, подцепить... Душа уже прошита
отметками, но нитки еще слабы, лоскуты расползаются... А вот и взрослый,
знающий что почем: его на "слабо" уже не возьмешь, он уже понял, что по
части самооценки наиболее прогрессивен принцип самообслуживания. Есть еще
уязвимые места, есть прорехи-так закроем же их поскорее бронированными
заплатами. Вот пожилой дока, весь в глухом панцире: к нему уже не
пробьешься...
   Вот, наконец, и старик-ему, казалось бы, уже не до отметок, что есть то
и есть, скоро и того не будет...
   Почему, однако, он так расцветает от малейшего признания его заслуг,
почему так жаден к похвале, так чувствителен к лести? И почему так
страшна, так убийственно страшна запоздалая критика?
   Да именно потому, что она запоздалая. Опоздавший врач помогает смерти.
   Прерываюсь, дорогой К. В следующем письме надеюсь как-то закруглить
разговор, но не тему. Сегодняшнее резюме: неустойчивая самооценка - вещь
субъективно неприятная, но объективно полезная. Не будь ее, мы бы
недосчитались в своих рядах лучших представителей мыслящего человечества.
Если бы жена Сократа, как о том свидетельствуют биографы, не ругала его
регулярно (по некоторым источникам, даже била, производя тем самым массаж
самооценки), - кто знает, быть может, и не родился бы на свет
непревзойденный до сих пор метод спора, в котором противника побивают
согласием. Как поживает Зебра? Передайте ей от меня привет и наилучшие
пожелания.

   Ваш Д. Кет.


   Письмо 11.

   Самооценка - итог
   Дорогой К.!

   Из старинных многонарушаемых общечеловеческих заповедей типа "не
укради", "не убий", "не пожелай жены ближнего" есть одна, как мне кажется,
самая невыполнимая:
   НЕ СУДИТЕ, ДА НЕ СУДИМЫ БУДЕТЕ.
   Как врач и как человек, я часто и подолгу размышлял над ее смыслом. Что
это такое? Призыв к смирению, всепрощению? - Никого не осуждай, всех люби
и да простит тебя господь? Или практический советпомалкивай, не высказывай
своего суждения, чтобы оно не обернулось против тебя? Напоминание
смертному, что он грешен и должен каяться сам, а не разоблачать других?
Или просто запрет иметь свое суждение, запрет думать?..
   Как бы, то ни было, Э1у рекомендацию человечество с давних пор и поныне
самым явным образом пропускает мимо ушей. Все судят и все судимы. От этого
никуда не денешься, на этом зиждется ма.сса человеческих отношении. И вот
сейчас, завершая разговор о самооцепке, я хотел бы очертить сферу, где,
как мне кажется, упомянутая рекомендация заслуживает некоторого внимания.
   Вольные поля. Я шатен. У меня серые глаза, родинка на левой щеке, шрам
на правом мизинце. Хороц.о это или плохо? Я русский с примесью французской
и татарской кровей, у меня три вставных зуба, 42-й размер ботинок - а это
как Вам понравится? Люблю кошек и собак, не люблю холодного ветра, не умею
играть в преферанс-а это хорошо или плохо?
   Да никак. Все это, конечно, может кому-то понравиться или не
понравиться, но такому человеку я ничем помочь не могу. Просто это есть,
как есть осина, бабочка, звезда альфа Центавра. По счастью, не все в мире
хорошо и не все плохо, не все черное и не все белое.
   И далеко не все в нас, слава богу, имеет отношение к оценкам и
самооценкам - есть и свободные поля, где мы просто живем, не получая
отметок и не заботясь о них, где просто есть то, что есть.
   Признаться Вам, я люблю эти места-чудом уцелевшие заповедники Страны
Детства, и приглашаю Вас наведываться в них почаще. Я не хотел бы, чтобы
Вы поняли мое приглашение как призыв отказаться от всех оценок и
самооценок. Для нормального человека это и невозможно, при всем желании.
Но человеку гармоническому необходимо уметь смотреть на одно и то же с
разных сторон, уметь мыслить и чувствовать многомерно. Оценочный подход
приложим ко всему, и цена всему назначается человеком, но человек пока еще
не продавец Вселенной. Ко всему приложим и подход внеоценочный -
созерцательный и исследовательский, вмещающий в себя все краски и связи,
все миры мира. Такой подход делает человека свободным и позволяет вести
диалог на равных...
   Проще говоря: суди, но не засуживай. Что-то просто принимай. Иногда
просто смотри. Просто думай...К сожалению, есть люди, которые этого не
понимают. Экстремисты суждения, они видят мир исключительно черно-белым.
Ни о чем не могут думать иначе, как в категориях "хорошо-плохо",
"полечно-нредно", выставляют отметки звездам, слонам, деревьям, младенцам.
Их взыскующий взгляд оценивает ваши сны и мечты, равно как джинсы и
волосы, они душат своими отметками ваше дыхание. Это тяжкая преграда к
общению и прискорбный признак духовной бедности...
   Человек равен Бесконечности. Самая страшная ошибка отметочной
психологии - приравнивание человека к его принадлежностям, к разного рода
статьям, к функциям и ролям. В циничном пределе - отоваривание,
превращение в вещь. Психология мещанина - вещизм грубый и откровенный. Но
еще более страшная ошибка - сам о-отождествление человека со всем этим
барахлом. Проникновение вещизма в самооценку.
   Рыночное отношение к своему достоинству. Я уже писал Вам, что
происходит, когда человек имеет глупость отождествлять себя со своей
талией, носом или дипломом - этот список можно продолжить неограниченно.
   Вещизм может прикинуться самой что ни на есть высокой духовностью.
   Ко мне приходит множество людей, страдающих от тех или иных форм
"унижения". И каждому, в доступной для него форме, приходится объяснять
одно: унизить тебя может только один человек на свете. И этот человек - ты
сам. Ты унижаешься, потому что забыл о своей Высшей Ценности. Ты сам себя
отоварил. Ты забыл, что ты Человек. Унижающий Другого признает тем самым и
свою низость. Тот, кто чувствует себя униженным - отождествляется с
унижающим.
   Это простая и, казалось бы, самоочевидная аксиома.
   Признавать Высшую Ценность, Абсолют в каждом живом, в каждой жизни. В
своей - в том числе. При таком подходе все отметочные игры, все без
исключения, становятся тем, чем они и должны быть, - играми, в которые
можно входить и выходить - легко и свободно, не теряя достоинства.
Разумеется, все мы разные и разного стоим по разным шкалам и измерениям: у
тебя баскетбольный рост, которого нет у меня, у меня музыкальные
способности, которых нет у тебя. Я не смыслю в литературе, ты не смыслишь
в футболе. Но к нашей Высшей Ценности, к человечности это никакого
отношения не- имеет. И комплекс неполноценности, и комплекс
сверхполноценности-это, прежде всего, бесчеловечное отношение к самому
себе.
   Но все простое и ясное, как мы уже не раз с Вами замечали, необычайно
трудно для усвоения именно по причине ясности и простоты.
   Взрослые, как дети, заигрываются в свои игры. В отличие от детей ни
окриками, ни уговорами остановить их невозможно. Желающему изменить ход
событий приходится вступать в игру самому...
   Замечание напоследок: неустойчивость самооценки, падение ее в Ад -
необходимо и благотворно, когда Вы остаетесь наедине с собой и занимаетесь
самоанализом, но во время общения - любого, если Вы хотите успеха,
внутренняя самооценка должна быть устойчиво-положительной. Подчеркнул:
"внутренняя", потому что внешние проявления самооценки - вопрос отдельный,
вопрос тактики. Будучи учителем и ведя урок, вы должны и чувствовать себя
уверенно, и держаться уверенно, в общении с друзьями, с родителями или с
людьми, намного старшими Вас по возрасту, самоуверенная манера вряд ли
принесет пользу. Тем не менее внутренняя уверенность должна быть пои Вас.
Заметьте: по-настоящему уверенные в себе люди, прошедшие огонь и воду,
чрезвычайно редко держатся самоуверенно. Это не скромность, им это просто
не нужно. И Вы можете достичь того же, и не прибегая к огню и воде. Помня
о Высшей Ценности, живущей и в Вас, и в другом. Зная, что забота о
самооценке Другого - лучший способ заботы о своей собственной.

   Ваш Д. Кет.


   Письмо 12.

   О многих формах диабета души и об одном способе выхода из одиночества
   Дорогой К.!

   Теперь я уже не призываю Вас к спокойствию. Признаюсь Вам, я ждал этого
кризиса. Знал, что никакие схемы и психологическая технология не помогут
Вам, покуда не изменится самое главное-Ваша жизненная позиция. Слишком
многое тут пока еще сбивает Вас с толку. Я не думаю, что наши усилия
безрезультатны, но сейчас Вам, как никогда, важно перестроить само понятие
о "результате", от этого зависит все Ваше будущее. Начнем же по второму
кругу...
   Есть одно русское слово с весьма международным значением - слово, к
сожалению, слегка подзабытое в своем первоначальном звучании и оттого
охотнее употребляемое в иронически-пренебрежительном смысле.
   Частная благотворительность, общественная благотворительность... Два
корня: "творить" и "благо". Можно и так: филантропия, - человеколюбие, род
деятельности. Что это за деятельность, вряд ли требуется объяснять. Я хочу
лишь напомнить, что этот род деятельности доступен абсолютно каждому,
начиная с малого ребенка и не кончая никем.
   У дела есть две стороны: материальная и идеальная, сиречь душевная.
Можно безвозмездно дать человеку недостающий пятак на дорогу и совершить
тем самым акт материальной благотворительности, но можно сделать это
по-разному: унизив, плюнув в душу или возвысив (или по крайней мере не дав
унизиться), расстроив или подняв настроение, огорчив или рассмешив. У вас
нет пятака, который требуется человеку, но вы можете сказать ему об этом
по-разному (см. выше). Спросите десяток людей, какую благотворительность
они оценивают выше в отношении к себе: ручаюсь, девять из десяти, если не
к