ловека, это заметно. Это заметно по нашим глазам,
тону голоса и по выражению лица. Когда мы сообщаем наше неуважение, это
позволяет другому человеку забыть о том, что они сделали неправильно и
сконцентрироваться на том, как невежливы вы были с ними. Это заставляет их
хотеть доказать, что вы неправы. Например:
Предположим, кто-то выехал перед вами на автостраде, заставляя вас затормозить,
чтобы не сбить их. Вашей реакцией было бы нажать на гудок. БИП! БИП! БИП! БИП!
БИЛ!
Что делает тогда нарушитель? Машет ли он вам благодарно за то, что вы напомнили
ему о более безопасной езде? Обдумывает ли он свою ошибку, сознавая, что это
могло стоить ему жизни? ИЛИ он крутит пальцем в знак презрения и ругается в ваш
адрес за то, что вы производите столько шума своим сигналом?
ПРИЧИНЕННАЯ БОЛЬ ОПРАВДЫВАЕТ ЗЛОСТЬ.
Я никогда не был при аресте бандита полицейскими. Я надеюсь, что они, в
действительности, делают это не так, как показывают по телевизору. Телевидение
обычно показывает как полицейские грубо швыряют бандита на землю и закрепляют
наручники слишком туго. Они, по-видимому, действуют по принципу, что, если они
причиняют боль другому человеку, то он научится. Справедливо обратное.
Причиненная боль позволяет нарушителю оправдывать собственную злость.
Причиненная другим боль позволяет плохо поступившему переключить свое внимание
со своих собственных преступлений на несоответствующее поведение человека,
который причиняет боль ему. Тогда как уважение человека, даже если он
преступник, побуждает его пересмотреть его собственные ошибки.
Когда мы показываем, что мы не уважаем человека, мы, в действительности,
усиливаем связь между человеком и собой. Другой человек испытывает необходимость
либо доказать, что наше мнение неправильно, либо доказать, что мы такие подонки,
что наше мнение вообще ничего не значит.
Поэтому, переключая наш ум на уважение к другому человеку и работая над
улучшением своей собственной жизни, мы достигаем потрясающих успехов в
нарушенных отношениях.
ГЛАВА 6. ДРУГОЙ ПОЛ.
НАШЕ ОТНОШЕНИЕ.
Мы нашли способ получать громадное удовлетворение от нашего брака. Мы все время
вместе. Мы не только убираем дом вместе и вместе покупаем продукты, но мы и
работаем вместе. Мы вместе проводим консультации и лекции и мы даже вместе пишем
наши книги. Когда мы пишем, мы используем право вето для улучшения качества
нашей работы. Ничто не войдет в книгу, если мы оба не согласимся. Любой из нас
может наложить вето на идею и сказать: "Я не желаю помещать это в книгу". Мы
обнаружили, что этот процесс помогает нам приходить к "более хорошим идеям"... о
чем ни один из нас не додумался бы, если бы мы работали поодиночке.
Мы не предлагаем, чтобы для достижения удачных отношений вы все время были
вместе. Очевидно, важно качество, а не количество времени. Не собираемся мы
также хвастаться нашими отношениями. Смысл того, что мы рассказываем о наших
отношениях в том, чтобы расширить ваше мышление. Большинство людей не могут
представить себе близкие отношения со своей супругой в то короткое время,
которое они проводят вместе, не говоря уже о двадцати четырех часах в день!
Даже несмотря на то, что мы проводим так много времени вместе, мы редко
ссоримся. Возможно, у нас бывает по одному спору каждый месяц или в этом роде и
то всего минут по десять насчет того, кто истратит больше своей доли. Другие
часто спрашивают: "Как вы добиваетесь этого?" В ответ мы можем сказать, что:
1. Мы избегаем критиковать друг друга.
2. Мы избегаем обвинять друг друга.
3. Мы избегаем таить недовольство.
4. Мы избегаем беспокоиться о том, что мы не получаем своей справедливой доли.
5. Мы обсуждаем расхождения до того, как они станут проблемами.
6. Мы распознаем свое разочарование, как только оно начинается.
7. Мы распознаем разочарование нашего партнера, как только оно начинается.
8. Мы содействуем соглашению, когда наши желания сталкиваются.
9. Мы не избегаем быть самим собой. Это дает нам свободу быть одному, в то время
наслаждаясь удовольствием быть вместе.
Мы давали многим людям эти предложения, и их обычный ответ: "Легче сказать, чем
сделать". Мы согласны. До того, как применить эти девять методов, вы должны
сначала пересмотреть факторы, которые мешают вам их применить.
ПЛАН ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ОТНОШЕНИЙ.
Многие люди приходят к нам за консультацией из-за проблем в их любовных
отношениях. Им не хватает удовлетворения любви. Следующий план объясняет,
почему, и показывает, как, изменить к лучшему проблему.
А. Некоторым не хватает удовлетворения любви, потому что они либо:
1. Избегают отношений, либо
2. Испытывают неудовлетворенность отношением, которое у них есть.
Б. Эти две проблемы заставляют их испытывать боль:
1. Одиночество.
2. Конфликт.
3. Отсутствие близости.
4. Желание дистанции.
В. Они часто не понимают реальной причины своих проблем. Смотрите 37 симптомов,
перечисленных позднее в этой главе.
Г. Реальные причины ошибок:
1. Ошибочные убеждения о стиле жизни.
2. Неподготовленность к изменениям в обществе.
3. Отсутствие навыков сотрудничества.
Д. Эти три ошибки мешают им находить удовлетворение в любовных отношениях и
вместо этого преследовать задачу:
1. Показать себя.
2. Защитить себя.
3. Расплатиться за обиду и разочарование, которое они испытывают.
4. Отказаться от любви и торчать от боли.
Е. Чтобы добиться улучшения по этим проблемам они должны:
1. Лучше познать себя.
а) понять, как они обманывают себя;
б) раскрыть их ошибочные убеждения о стиле жизни:
в) распознать ошибочные цели, которые они преследуют.
2. Увеличить их уверенность в себе.
а) перестать проклинать себя:
б) осознать свои страхи:
в) выполнять свои обязательства:
г) брать ответственность за подбадривание других;
3. Принимать больше ответственности.
а) определить любовь заново с отражением ответственности;
б) понять, каким образом они избегают ответственности;
в) развить смелость быть несовершенным.
4. Решиться принять обязательство.
а) понять значение обязательства:
б) развить смелость рисковать;
в) выбирать партнера по более эффективной причине.
5. Приспособиться к изменениям в обществе.
а) понять общественные изменения;
б) пересмотреть устаревшие отношения;
в) разработать новые контракты:
г) работать над улучшением общества.
Ж. Тогда они смогут пересмотреть цель их отношений. Они будут выбирать партнера,
чтобы помочь им:
1. Получить дружеское общение.
2. Увеличить свой вклад в общество.
3. Сделать свою жизнь богаче и полнее.
4. Испытать удовлетворение от совместных дел.
5. Испытать радость любви.
3. Эти новые навыки дадут им свободу:
1. Избегать критиковать своего партнера.
2. Избегать обвинять своего партнера.
3. Избегать таить злобу.
4. Избегать беспокоиться о том, что они не понимают своей справедливой доли.
5. Обсуждать расхождения до нагнетания напряженности.
6. Осознать разочарование их партнера в том момент, когда оно начинается.
7. Осознать разочарование их партнера в тот момент, когда оно начинается.
8. Способствовать соглашению, когда их желания сталкиваются.
9. Быть самими собой, что дает возможность быть одному, в то же время
наслаждаясь удовлетворением совместного существования.
И. Это приведет к:
1. Близости.
2. Интимности.
3. Приятным любовным отношениям.
Дочитав книгу до этого места, мы уверены, что вы уже по-новому понимаете многие
составляющие вышеприведенного плана. Однако, здесь есть определенные пункты,
которые мы расширим, поскольку, они особенно связаны с любовными отношениями.
Я НЕ МОГУ НАЙТИ ЛЮБОВЬ.
По многим причинам многие люди избегают интимных отношений с другим полом. Часто
они не понимают, что их цель - это избегать взаимоотношений. Они приходят в
консультацию, говоря:
"Я не могу найти любовницу. Те, которые мне нравятся, не интересуются мной. а
других, которые сходят от меня с ума. я не могу выносить..." "Я не хочу ходить в
бары для одиночек..." "Я встретил женщину, которая мне, действительно,
понравилась в этот уикэнд, но она живет в Огайо..." "Я просто еще не встретил
подходящего человека". "Я влюбляюсь в парней, которые женаты..." "Здесь просто
нет мужчин/женщин..."
Мы не можем понять, куда ходят все эти одинокие люди обоих полов, которые
приходят к нам на консультацию, делая такие заявления, чтобы избегать друг
друга. Неужели действительно так трудно найти человека противоположного пола,
которому нужна компания? Мы помогаем этим людям тем, что показываем им, что их
настоящая цель не найти компанию, а лишь сделать так, чтобы было видно, что они
этого хотят.
Скотт был разведен в течение пяти лет. В течение этого времени у него было всего
три короткие связи с женщинами. Потом он встретил Сандру. Он влюбился в нее, и
они встречались четыре месяца. Скотт почувствовал, что он хочет жениться.
Однако, как раз, когда он собирался сделать предложение, старый друг Сандры,
Тэд, вернулся домой из армии, Она порвала со Скоттом и вышла замуж за Тэда.
Скотт был убит горем. Через шесть месяцев он пришел за консультацией. Он
утверждал, что он все еще так сильно любит Сандру, что даже не интересуется
другими женщинами.
Скотт не был жертвой решения Сандры выйти замуж за другого человека. Он не
потерпел неудачи в установлении отношений. Напротив, в течение пяти с половиной
лет он успешно избегал отношений, хотя в то же самое время делал вид, что
старается изо всех сил. Он даже Сандру выбрал потому, Что она сообщила ему в
начале, что она не заинтересована в постоянной связи с ним.
Мы попросили Скотта рассказать нам о том моменте, когда он понял, что он любит
Сандру. Он сказал: "На нашем первом свидании я сказал ей, что я разведен. Она
сказала, что никогда не сможет выйти за меня замуж, потому что это против ее
религии. Ночью мы очень здорово провели время, и я понял, как сильно я ее
люблю."
Его решение влюбиться было сделано, когда она объявила, что никогда не выйдет за
него замуж! Теперь он пользуется своей неосуществленной любовью к ней, как
оправданием, чтобы избегать других отношений. "Я все еще влюблен в Сандру. Я
никогда не найду другой, такой как она." Почему он не заинтересован в компании?
Когда Скотт был ребенком, его старшая сестра всегда получала высокие оценки. Она
всегда знала, что правильно и часто заставляла Скотта чувствовать себя "всего
лишь маленьким мальчиком". У него развилось сомнение в том, что он когда-нибудь
сможет стать "настоящим мужчиной" и он поверил в то, что ему следует скрывать
свою предполагаемую неполноценность от других.
Первый раз он решил жениться после того, как его мать спросила его: "Когда ты
собираешься жениться?" Когда эта женитьба окончилась разводом, это подтвердило
его предположения, что он всего лишь "маленький мальчик" и не может
по-настоящему делать "мужское дело", осчастливив жену. Лучше всего спрятать свою
неспособность, избегая отношений. Он видел женитьбу как экзамен, который он не
может выдержать.
Скотт сознательно не догадывался ни о своем предубеждении против себя самого, ни
о своей цели избегать отношений. Ему было необходимо "чувствовать" так, как
будто бы он на деле хотел найти связь. Если бы он сознательно догадался о своей
цели, она заставила бы его почувствовать боль от своей неполноценности
{одиночества).
При лечении мы помогли Скотту пересмотреть его стиль жизни. Он выработал
смелость быть несовершенным. Он начал брать ответственность за достигнутые
результаты вместо того, чтобы вкладывать так много энергии в отговорки о хороших
намерениях.
Вскоре он сообщил, что увидел привлекательную женщину на семинаре, который он
посещал. Затем он заметил, что она носит обручальное кольцо. Он подумал про
себя: "Это интересно, я должно быть все еще избегаю отношений, потому что
"иктересуюсь только недоступными женщинами".
Отметьте, что Скотт не обвиняют себя. Он смотрит на свое поведение как на
приключение.
Когда Скотт изменил свое мнение о себе. он обнаружил, что он больше не влюблен
безнадежно в Сандру. Его новая позиция помогла ему найти более
удовлетворительные отношения.
1+2=0
Если вы избегаете близости, вы можете быть склонны влюбиться в двух людей сразу.
В этой ситуации законы математики не применимы, потому что в любовных отношениях
1+2=0. Любя двух людей сразу, можно не давать обязательства обоим. Если вы
находитесь в таком затруднительном положении или если ваши попытки завязать
удачную связь безуспешны, спросите себя: Почему я могу хотеть избегать
отношений? Боюсь ли я подойти слишком близко потому, что тогда я буду должен
уступить то, что я хочу?
Может быть это потому, что я боюсь; быть отвергнутым? Может быть это потому, что
я разочарован и сомневаюсь в моей способности быть счастливым вдвоем?
Смотрю ли я на обязательства как на экзамен, который я не смогу выдержать?
Есть ли у меня неосознанный страх, который побуждает меня медлить?
МОЕ ОТНОШЕНИЕ НЕ СЕРДЕЧНОЕ.
Близость - это свойство доверять кому-то в достаточной степени для того, чтобы
делиться в самых глубоких переживаниях о себе, других и жизни, зная, что другой
человек использует эту информацию для усиления ваших отношений. Часто люди
жалуются, что их отношения не достаточно сердечны. Обычно, это симптом того, что
они избегают близости. Дальше идут несколько возможных причин, почему некто
может избегать близости.
1. Страх оказаться неполноценным.
Некоторые люди боятся оказаться в ситуации, где они чувствуют себя уязвленными,
пристыженными, ущемленными или неполноценными. Они не делятся своей болью ни с
кем, потому что они считают, что они должны казаться сильными. Они должны
показывать остальным, что они могут с этим справиться. Они полагают, что если
кто-нибудь другой когда-нибудь увидит, что они ощущают боль, они потеряют
уважение. Это затрудняет отношения с двух сторон. С одной стороны, они чувствуют
одиночество и должны прятать свою боль, никогда не получая помощи, в то время,
как другой человек никогда не получает удовлетворения от помощи. С другой
стороны, другие часто возмущаются тем, что ничто вас не беспокоит. Это
заставляет их чувствовать себя не в своей тарелке, и они стараются раздражать и
расстраивать вас.
Неважно, насколько одарен этот человек, но и он устает быть всегда таким сильным
и таким правильным, потому что на самом деле это не так. Они такие же люди, как
и все.
Они недооценивают близость, которую они обретут, и доверие, которое они ощутят,
если они перестанут прятать свою человечность. Они не учитывают того, что когда
вы делитесь своей болью с другими (если, конечно, ваши отношения не нарушены
серьезно) другой человек становится вам ближе и хочет быть с вами. тогда вы не
будете ощущать себя таким одиноким.
Позволяя вашему партнеру разделить вашу боль, вы часто приносите чувство
облегчения ему, потому что он видит, что он не единственный, кто иногда не может
справиться с чем-либо. Он чувствует, что он вам нужен. Когда есть кто-то, кто
слушает и понимает, вы чувствуете себя менее одиноким. Вам не надо доказывать,
что вы можете тащить весь груз.
Пример:
У Джоан были неприятности на работе. Она обычно не делилась своими заботами с
мужем, потому что она боялась, что он будет хуже о ней думать, если узнает, что
у нее есть проблемы. Несмотря на свое нежелание, она решила обсудить вопрос с
ним. К ее большому удивлению, Майк понял, что с ней происходит. После обсуждения
они почувствовали теплоту и близость друг к другу. Она отметила также, что они
начали больше обсуждать его трудности, что давало ей шанс помогать ему. Иногда
этот человек может быть очень сердитым, но только с определенными людьми. Есть
учителя, которые могут сблизиться со своими студентами, доктора, которые могут
сблизиться со своими пациентами; и терапевты, которые могут сблизиться со своими
клиентами. Они спокойно идут на сближение только тогда, когда их превосходство
гарантировано.
2. Страх неспособности защитить себя.
Некоторые люди боятся, что не смогут защитить себя от обиды. Они позволяли
другим обижать себя в прошлом и они сомневаются, что смогут снова предотвратить
это. Они видят себя как жертву оскорблений своих партнеров и чувствуют, что не
могут с этим справиться. Это не так. Многие наши клиенты, которых обижали,
смогли помешать другим обижать их, когда они поняли, что они получают, будучи
жертвой.
Пример:
Когда Робин и Скотт ссорились, Скотт начинал на нее орать. Робин уступала и
обижалась.
До удочерения Робин жила в доме приемных родителей. Ее приемные родители часто
утешали ее, когда какие-нибудь соседские дети задевали ее. Они так делали,
потому что жалели Робин. Ее биологические родители обижали ее, и они хотели
что-нибудь сделать, чтобы это компенсировать. Робин привыкла думать, что "когда
кто-нибудь дразнит тебя, другие будут утешать и любить тебя." Получая
оскорбления, Робин напрашивалась на любовь. Когда она поняла это, ей захотелось
научиться себя защищать.
Во время консультации ей было предложено, чтобы в момент, когда конфликта нет,
Робин сказала Скотту: "Я заметила, что когда мы спорим, я злюсь на тебя и хочу
сказать тебе обидные вещи. Я не хочу этого делать. Поэтому теперь, когда я
пойму, что начинаю злиться, я буду уходить из комнаты, чтобы остыть. Я буду
возвращаться через 10 минут, чтобы помочь найти решение."
Когда Робин поняла, что она выигрывала, будучи жертвой, она смогла эффективно
пользоваться новыми приемами, чтобы защитить себя.
Другая женщина сообщила об эффективном решении: когда ее муж поднимал голос на
нее, она начинала шептать. Он должен был затихать, чтобы услышать ее.
Мы иногда полагаем, что наш партнер должен знать, что ранит, и не делать этого.
Важно, чтобы вы взяли ответственность и рассказали своему партнеру, что делает
вам больно.
Пример:
Мне неприятно, когда ты читаешь газету за завтраком. Не мог бы ты читать ее в
какое-нибудь другое время? Мне бы хотелось в это время поговорить с тобой.
{Смотрите другие предложения в главе по решению конфликтов.)
3. Страх несвободы.
Свободен ли по-настоящему человек, если он постоянно утверждает, что он никому
ничего не обязан? Чем больше ответственности у человека, тем глубже связан он с
жизнью. Чем глубже он связан, тем больше он получает от жизни.
4. Страх неспособности получить то, что хочется.
Некоторые люди считают важным ставить на первое место другого человека или
стараться нравиться ему. Они боятся просить то, что они хотят. Они ошибочно
полагают: "Спокойнее быть одному, чем перестать делать то, что я хочу." Они не
понимают, что с некоторыми навыками решения конфликтов они смогут получить то,
что они хотят, и при этом приблизиться к другому человеку.
37 СИМПТОМОВ.
Мы часто консультируем по любовным отношениям клиентов, которые испытывают
неудовлетворенность и не понимают реальной причины своей проблемы. Часто их
жалобы являются лишь симптомами, не причиной. Мы обследовали наши картотеки и
сгруппировали эти симптомы в 37 категорий. Дальше идет список симптомов-жалоб
этих людей.
1. Я еще не хочу серьезного любовника.
2. Я не могу найти любовь.
3. Я всегда влюбляюсь в недоступных женщин.
4. Я не хочу ходить в бары для одиночек, и я не знаю, где еще я смогу встретить
кого-нибудь.
5. Мы живем вместе, но не можем решить, следует ли нам пожениться.
6. Я люблю двоих.
7. Мой любовник только что покинул меня.
8. С тех пор как мы поженились, мой супруг изменился.
9. Мой брак не сделал меня счастливой.
10. Я хочу большей близости.
11. Секс не приносит удовлетворения.
12. У нас нет сексуальных отношений.
13. Мой партнер хочет иметь больше/меньше друзей, чем я.
14. У нас нет ничего общего.
15. Мой партнер не хочет, чтобы я работала.
16. Мой партнер мешает мне заниматься работой.
17. Мы не можем найти общего языка.
18. Мы ссоримся из-за детей.
19. Мы ссоримся из-за денег.
20. Родственники мешают.
21. Мне надоела моя связь.
22. У моего партнера недостаток и дефект.
23. Мой партнер вспыльчив, бьет меня, принимает наркотики и пр.
24. Он слишком занят - я хочу сделать по-своему для разнообразия.
25. Она становится слишком требовательной.
26. Он слишком шовинист.
27. Она слишком эмансипир