вного голодания,
я ехал на лодке, как  вдруг  совершенно  неожиданно  почувствовал  ужасные
желудочные боли, каких никогда раньше не ощущал.  С  превеликим  трудом  я
добрался до берега, и там произошло сильное действие  кишечника,  в  конце
которого я ощутил холодное и тяжелое в прямой кишке. Это вышла величиной в
треть чашки ртуть из того самого каломеля, который я так обильно получал в
детстве.


            2.11. КАК ПРЕКРАТИТЬ ГОЛОДАНИЕ. 24-ЧАСОВОЕ ГОЛОДАНИЕ

     Во время  полного  голодания  вы,  если  хотите,  можете  добавить  в
дистиллированную воду 1/3 чайной ложки неочищенного меда и 1 чайную  ложку
лимонного сока, это делает воду приятной и растворяет слизь и  токсины.  В
конце этого голодания первой пищей должен быть салат из свежих  овощей,  в
основном  из  тертой  моркови  и  тертой  капусты.  Как  приправу   можете
использовать сок лимона или апельсина. Такое блюдо действует как метла  на
кишечник.  После  этого  можете  есть  вареные  овощи,  например,  тушеные
помидоры. Они не образуют кислот, если вы не  добавите  к  этому  сахар  и
белый хлеб.  Можете  есть  различную  зелень  -  шпинат,  тыкву,  листовую
капусту, приготовленный сельдерей или волокнистую фасоль.  Никогда  нельзя
прерывать голодание продуктами животного происхождения: мясо,  сыр,  рыба,
орехами  или  семечками.  В  течение  2-х  дней  не  употребляйте  никакой
кислотной пищи.


                  КАК ПРОВОДИТЬ 3, 7 и 10-ДНЕВНОЕ ГОЛОДАНИЕ!

     Голодая 3 дня, вы должны иметь возможность отдыхать в то время, когда
яды выходят из  организма.  В  это  время  вы  можете  почувствовать  себя
неважно, должны лечь и расслабиться в полном покое до тех пор, пока яды не
будут выведены. Вы не должны читать, смотреть  телевизор,  слушать  радио,
проводить время в компании. Оставайтесь в полном  уединении.  Этот  период
нездоровья пройдет, как только яды будут выведены через ваши почки.  Я  не
говорю, что вы должны покидать свой дом, но  если  вы  имеете  возможность
уйти в уединенное место и проводить голодание на свежем воздухе в одиночку
- вы достигнете самых лучших результатов!
     Отсутствие  действия  кишечника  во  время  3-10-дневного   голодания
является предметом беспокойства многих. Не беспокойтесь об этом. Все сразу
восстановится по окончании голодания. Я не верю в слабительные  клизмы  во
время голодания. Кишечник  обладает  своим  санитарным  и  антисептическим
механизмом. Остатки в кишечнике в начале голодания,  будут  нейтрализованы
вовремя. Когда голодание прекращается, и вы  начинаете  есть  определенное
количество еды, питья, жиров, ваш кишечник начинает работать  нормально  и
регулярнее, чем раньше, потому, что ваша пища на 50% состоит из  овощей  и
фруктов. Вы не должны употреблять мяса и  рыбы  больше  3  раз  в  неделю.
Удовлетворение нужд в  белках  достигается  орехами,  семечками,  овощами.
После голодания вы можете есть проросшую пшеницу - наиболее  полезный  вид
пищи.
     В начале года я отмечал те дни, когда собираюсь голодать  7-10  дней.
Первая половина января, чаще 7 дней, весной - 10 дней,  летом  7  дней  во
второй половине июля или августа. Осеннее голодание - в последней четверти
октября или ноября - 7-10 дней. В общем я голодаю 75 дней в году: отдыхают
печень и все органы нашего тела. Поджелудочная железа  вырабатывает  много
инсулина, дыхание будет чистым.
     Однажды ко мне обратился молодой  человек,  который  чувствовал  себя
отверженным из-за гнилостного запаха, исходящего из всего его  тела,  рта,
дыхание его могло убить вола. Любое лечение, в том число и  у  гомеопатов,
было безрезультатным. Я начал с ним с  36-часового  голодания,  постепенно
переходили к натуральному питанию  и,  потом,  я  назначил  ему  7-дневное
голодание. На 5-й день он покрылся сыпью, в течение первых  4-х  дней  его
рвало. Запах, который исходил от него, был непереносим, без маски  к  нему
невозможно было подойти на расстояние 4-х шагов, была зловонной его  моча.
Сейчас это приятный мужчина с абсолютно свежим дыханием, он омолодился  на
20  лет,  стал  красивым,  прекрасно  выглядевшим,  и  не  позволяет  себе
загружаться умственно до такой  степени,  как  раньше,  хотя  имеет  очень
большую умственную нагрузку.
     Я придерживаюсь профилактического  образа  жизни.  Большинство  людей
ждут, когда что-нибудь случится, и только тогда  начинают  действовать.  Я
думаю легче предупредить, чем потом лечиться.


                    КАК ПРЕКРАТИТЬ 7-ДНЕВНОЕ ГОЛОДАНИЕ!

     Когда вы проводите 7-дневное голодание, ваш желудок и кишечник сильно
сокращаются. Около 5-ти часов на 7-й день очистите  4-5  томатов  среднего
размера, разрежьте их и положите в кипяток. Когда они  достаточно  остынут
для того, чтобы есть, ешьте, сколько хотите. На утро 8-го дня  приготовьте
салат из тертой моркови и тертой капусты, приправленных  соком  апельсина.
После такого салата вы можете с"есть  чашку  тушеной  зелени  и  очищенных
томатов (шпинат, артишоки, зелень, горчицу). Доведите зелень до кипения  и
снимайте с огня. С этой целью вы можете с"есть 2  кусочка  хлеба,  которые
предварительно подсушите так, чтобы он был сухим и превращался в  руках  в
пудру.  Это  пища  на  утро,   а   днем   можете   пить   сколько   угодно
дистиллированной  воды.  На  обед  тертая  морковь,  рубленный  сельдерей,
капуста, приправленная  соком  апельсина.  Может  быть  добавлено  2  вида
каких-либо  приготовленных  овощей:  шпинат,  артишоки,  зелень   горчицы,
морковь, капуста, отваренный сельдерей, тыква с двумя кусочками хлеба,  но
все это без какого-либо масла. На 9-й день можете завтракать  любым  видом
свежих  фруктов  и  овощей  с   добавлением   свежепророщенных   зерен   и
подсластите, если хотите, медом не более одной столовой ложки. Днем  ешьте
салат из тертой моркови, капусты, сельдерей с одним отварным  овощем  плюс
кусочек сухого хлеба.
     В обед можно есть салат из салата, лопуха, петрушки,  томатов  и  2-х
овощей отварных.


                   КАК ПРЕКРАТИТЬ 10-ДНЕВНОЕ ГОЛОДАНИЕ!

     Существует небольшая разница между 7-ми и 10-ти  дневным  голоданием.
На 10-й день голодания около 5-ти часов можете с"есть  тушеные  томаты,  а
затем следуйте той же системе, которая дана для 7-ми дневного. Очень важно
не есть больше того, чем вы хотите. Помните, что вы находились без пищи, и
у вас пропало страстное желание еды, и потребуется время,  чтобы  организм
перешел от программы детоксации к программе насыщения.


               И СНОВА НЕ БЕСПОКОЙТЕСЬ О ДЕЙСТВИИ КИШЕЧНИКА

     Может пройти и день и более, но вы не должны беспокоиться о  действии
кишечника. Во многих случаях  люди  имеют  небольшой  стул  после  первого
завтрака, но это строго индивидуально, и мы не можем дать  стандартов  для
всех. Надеюсь, вы тот человек, который в ладу с природой, и не заставляете
кишечник работать насильно. Природа снабдила его системой антисептического
состояния,  она  будет  действовать  естественно,  можете  быть   уверены,
кишечник будет действовать идеально. Я сразу  же  после  пробуждения  имею
действие кишечника. Я сопровождаю  это  несколькими  круговыми  движениями
тела, которые дают  полное  очищение  кишечника.  Я  не  завтракаю,  после
пробуждения  с"едаю  что-нибудь  из  фруктов,  зелени,  немного   отварной
артишоки. Можно есть  чернослив.  Час  спустя  завтракаю  зеленью,  тертой
морковью и капустой, сельдереем. Если вы будете есть что-то сырое в начале
каждой трапезы, то ваши ткани обновятся как ни от одной другой  пищи.  1/5
всей пищи должен составлять белок,  в  виде  мяса,  рыбы,  яиц,  сыра  или
растительной формы: орехи, семечки подсолнечника,  тыквы,  пивные  дрожжи,
проросшие злаки.  3/5  вашей  пищи  -  сырые  овощи  и  фрукты.  Последняя
составляющая 1/5 делится  на  3  части:  1/3  одной  пятой  -  натуральный
крахмал, полученный из цельных зерен в виде хлеба или блюд, приготовленных
из хлебных злаков, риса, чечевицы и  всех  сортов  фасоли.  Следующая  1/3
одной пятой к натуральным сахарам из сушеных фруктов, фиги, мед,  кленовый
сироп, неочищенная и черная патока. Последняя 1/3 относится к  неочищенным
маслам: подсолнечное, соевое, оливковое и другие  нерафинированные  масла.
Натуральные - крахмал, сахар, жиры, - это высококонцентрированная  пища  и
должна вводиться в организм в малых количествах.


                2.12. ВЕГЕТАРИАНСТВО И ПОТРЕБЛЕНИЕ МЯСА

     В течение 50 лет я являюсь натуропатом, и спор между  вегетарианством
и потреблением мяса не прекращается. Я  как  можно  реже  произношу  слово
"никогда", если дело касается пищи. Мой  организм  сам  подсказывает  мне,
что, сколько и когда мне есть. Иногда бывает, что я 4-5 лет  не  ем  мяса,
рыбы, а потом чувствую необходимость и сьедаю их.  Иногда  сьедаю  кусочек
натурального сыра или яиц.

     ПИЩА, КОТОРУЮ СЛЕДУЕТ  ИСКЛЮЧАТЬ  ИЗ  ДИЕТЫ:  рафинированый  сахар  и
продукты, его  содержащие  -  джемы,  желе,  консервы,  жвачку,  пирожное,
мармелады, мороженое, щербеты, сладкие напитки, пироги, печенье,  пудинги,
подслащенные фруктовые соки, консервированные фрукты.
     Кетчуп (острый томатный соус), горчицу, острые приправы,  рассольник,
зеленые маслины,  соленые  фрукты,  хрустящий  жареный  жирный  картофель,
паленые орехи, соленые хлебцы, обдирной рис, перловую крупу, сухие хлопья.
Пища, насыщенная жирами, и переработанные или рафинированные масла - враги
вашего сердца. Пищу, содержащую  хлопковое  масло,  маргарины,  содержащие
жиры, и переработанные масла, кофе и кофейные  напитки,  спиртные,  табак.
Свежая свинина и продукты из нее. Копченую  рыбу  любых  сортов,  копченое
мясо (окорок, бекон), жирные сосиски, жареная говядина и др.  виды  мясной
пищи, содержащие соли азотной кислоты. Не ешьте  цыплят,  которых  кормили
лекарствами,  консервные   супы,   фрукты,   содержащие   двуокись   серы,
употребляемой  для  их  хранения.  Продукты  из  белой  муки,  застарелые,
несвежие салаты и пережаренный картофель. Оберегайте себя от лекарств,  не
принимайте аспирин, антигистамины, молоко из магазина, снотворные порошки,
успокоительные, притупляющие боль.

     Я НЕ ВЕРЮ В КЛИЗМЫ ВО ВРЕМЯ ГОЛОДАНИЯ, она  действует  раздражающе  и
вымывает важные продукты внутренней секреции и бактерии,  необходимые  для
нормальной работы кишечника. Во время голода вы даете отдых,  престальтика
тоже отдыхает, и, если нет действия  кишечника,  это  не  значит,  что  вы
будете отравлены. Когда вы начнете есть, кишечник будет работать  лучше  и
регулярнее.
     Язык во время  голодания  будет  обложен  толстым  слоем  токсических
налетов, издающих жуткий запах. Это точный показатель  количества  ядов  и
других веществ, скопившихся в клетках  организма,  которые  выделяются  из
внутренней поверхности желудка, кишечника и всех частей  и  органов  тела.
Они  отравляют  все  системы  организма  и  особенно  капилляры.  Язык   -
отражательное зеркало здоровья  или  нездоровья.  Итак,  когда  вы  будете
проводить голодание, наблюдайте, насколько чище будет становиться  язык  с
каждым голоданием. Ваш язык и моча будут ведущими во внутреннем очищении.
     Большинство людей автоматически едят  3  раза  в  день  и  больше  не
потому, что хотят есть или чувствуют от этих трапез физическую  силу,  они
совершенно уверены, что  нужно  придерживаться  строгой  диеты.  Некоторые
говорят, что они бросили  голодать  потому,  что  почувствовали  слабость,
ужасное чувство  голода,  плохое  самочувствие.  Я  не  говорил  вам,  что
голодать легко. ЖИВИТЕ НЕ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ЕСТЬ, А ЕШЬТЕ  ДЛЯ  ТОГО,  ЧТОБЫ
ЖИТЬ!


                  2.13. БОЛЕЗНИ ПИЩЕВАРИТЕЛЬНЫХ ОРГАНОВ

     запор стоит  на  первом  месте  среди  всех  человеческих  несчастий.
Цивилизованный человек впихивает в себя намного больше  пищи,  чем  органы
пищеварения могут переработать и  вывести.  Много  блюд,  много  болезней.
Появление запора -  первый  сигнал,  означающий  переполнение  внутренними
отходами. Проверьте - приготовьте свою трапезу  и  не  кладите  в  рот,  а
положите в кастрюлю и поставьте вариться при температуре,  соответствующей
температуре вашего тела и посмотрите, что получится через 8 часов. Первое,
что вы увидете, это плохой запах  и  прогорклость,  затем  пища  забродит,
образует газы, которые могут быть причиной  многих  несчастий  человека  -
сердечный приступ, боли в спине, головные  боли,  недомогание,  обострение
хронических заболеваний.
     Печень - это химическая лаборатория со множеством функций, являющаяся
громадным очистителем организма, является партнером  кишечника.  В  начале
голодания вы можете  ощущать  слабость  и  недомогание,  что  должно  быть
расценено как результат очищения организма и не должны  обращать  внимания
на него.

     ДИЕТА ЦИВИЛИЗОВАННОГО МИРА образует слизь. Молочные продукты являются
слизеобразующими. Ни одно  животное,  за  исключением  человека,  не  пьет
молоко после того, как выйдет из грудного возраста.  Яйца  -  жирная  пища
слизеобразующие. Во время голодания слизь появляется в моче.

     ТАБАК - ЭТО ОПАСНОСТЬ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ.

     ГОЛОДАНИЕ  ПОМОГАЕТ  СБРОСИТЬ  ЛИШНИЙ  ВЕС.  Люди  с  излишним  весом
серьезно больны. Вес является препятствием для долголетия; эти люди  более
расположены к хроническим и даже смертельным заболеваниям. Полный  человек
постоянно носит при себе большой груз. Предположим, что человек  весит  на
25 фунтов больше нормы, а теперь  попросим  человека  с  нормальным  весом
потаскать 25 фунтов целый день - через короткое время он обессилит.
     Мы живем в век машин,  загружаем  себя  большим  количеством  пищи  и
никогда не разгружаем ее упражнениями и  физической  деятельностью.  Мы  -
нация седаков, часами просиживающих в кинотеатрах,  концертных  залах,  на
спортивных зрелищах, и этот сидячий  образ  жизни  приводит  к  увеличению
количества полных людей.

     СКАЖИ МНЕ, ЧТО ТЫ ЕШЬ, И Я  СКАЖУ,  КТО  ТЫ.  Я  видел  много  людей,
которые потеряли от 7 до 12 фунтов веса во время 7-10 дневного  голодания,
после чего появляется хорошее самочувствие и неистощимая бодрость. Конечно
все люди разные, некоторые теряли за  1  день  от  1  до  2  фунтов  веса,
некоторые даже 3. Результат зависит от того, где этот жир заложен. Если он
сконцентрирован на животе и на бедрах, то он сгоняется быстро. Итак,  если
вас беспокоит проблема веса, вы можете начать еженедельный 24 часовой  или
3  раза  в  неделю,  т.е.  один  день  есть,  второй  голодать.   У   меня
многочисленная практика лечения голодом  знаменитых  кино  -  и  телезвезд
Голливуда. Кинокамера делает человека на 10 футов толще.

     КАК НАБРАТЬ ВЕС  ПРИ  ПОМОЩИ  ГОЛОДАНИЯ.  Вес  людей  зависти  не  от
количества сьедаемой пищи,  а  только  от  того,  как  она  усваивается  и
выделяется ими. Когда органы выделения работают плохо, можете есть сколько
угодно жирной пищи, но это не  прибавит  вам  веса.  Падение  веса  -  это
ослабление всего организма, здоровья человека. Бесполезно вводить  большое
количество пищи, когда усвоение  и  выделение  на  низком  уровне.  Секрет
повышения  веса  в  том,  чтобы  сделать   детоксическую   систему   более
работоспособной  при  помощи  голодания.  Период  физиологического  отдыха
является результатом голодания, влечет  за  собой  лучшую  работу  органов
пищеварения и усвоения.  Организм  обладает  чрезвычайно  мощными  силами,
когда он не перегружен излишним количеством  пищи.  У  меня  есть  сестра,
которую я очень люблю и, которая родилась очень слабым ребенком. Всю жизнь
она носила кличку "худышка", и мать старалась дать  ей  как  можно  больше
сливок, молока, свинины, заварных пряников и т.д.  Но  чем  больше  сестра
принимала  этих  питательных  продуктов,  тем  тоньше,  слабее,  беднее  и
болезненней она становилась. Позднее, после того как я оставил свой дом  и
поправил здоровье, я вернулся домой. Сестра была уже  взрослым  человеком,
преподавала в высшей  школе  и  была  тонкой  и  истощенной,  очень  плохо
выглядела и после тяжелого дня, проведенного в классах, валилась в  полном
изнурении. Она  нашла  величайшим  чудом  то,  что  сделалось  со  мной  в
результате естественного образа жизни и согласилась со  всем  тем,  что  я
говорил  ей.  Я  начал  для  Луизы  с  полного  7-дневного  голодания   на
дистиллированной воде. Она была уверена, что природа принесет ей  очищение
пищеварительных и усваивающих органов и поможет построить новое тело.  Она
потеряла в весе, но после того, как голод  был  прерван,  у  нее  развился
огромный здоровый аппетит.  Какие  результаты  принес  ей  этот  недельный
физиологический голод. Она никогда в жизни  так  не  радовалась  пище.  Ее
диета состояла из 50 свежих фруктов и сырых овощей. Кроме того, я  ей  дал
отварные овощи, семечки, проросшие зерна, орехи и ореховые масла. Через  3
недели я назначил ей 10-дневное голодание, и это  было  началом  ее  новой
жизни.  Моя  исхудавшая,  истощенная  сестра  превратилась  в  прелестную,
изящную женщину с округлыми линиями.  Каждая  часть  тела,  казалось  была
создана заново. Ее волосы стали блестеть, на  щеках  появился  румянец,  в
глазах блеск, который бывает только у детей. Родные и друзья, соседи  были
потрясены этим превращением. В следующем году она вышла замуж, имеет детей
и живет счастливо. Кроме голодания, я рекомендовал ей систему  упражнений.
Она  начала  с   коротких   прогулок   пешком,   затем   они   стали   все
продолжительнее.  Уговорил  ее  использовать  на  полную  мощность  свежий
воздух, солнечные ванны и  ежедневно  делать  прогулки.  Голодание  -  это
величайший очиститель,  т.к.  только  в  очищенном  организме  могут  быть
нормальные функционирования - это магический ключ к "Сезам, открой дверь",
к хорошему здоровью и долголетию. Конечно, люди разные,  и  одни  получают
хорошие результаты быстрее, чем другие.


       2.16. БОРЬБА С НАСМОРКОМ И ЗИМНИМИ НЕДУГАМИ С ПОМОЩЬЮ ГОЛОДАНИЯ

     Если у вас появился насморк, разламывается  голова,  ломота  во  всем
теле, и вы чувствуете себя ужасно,  то  не  сваливайте  вину  на  холодный
воздух, не думайте что это  от  мокрых  ног,  что  вы  переохладились,  не
говорите:  "Я  простудился".  Точное  название  всех  явлений  -   "острый
исцеляющий кризис". Причина его в том, что, живя  в  век  цивилизации,  мы
потеряли слишком много естественных инстинктов, чтобы сохранить внутреннюю
чистоту.  По  некоторым  физиологическим  причинам,  которые  для  нас  не
обьяснимы,  жизненная  сила  внутри   организма   выбрасывает   отходы   и
токсические  материалы,  освобождает  себя  от  них  при  помощи  "острого
исцеляющего кризиса". Если вы в содружестве с природой, то вы поможете  ей
в ее очистительной работе и сразу же должны начать голодать. Оставьте  все
и ложитесь в теплую постель. Прекратите всякую еду, в том числе  фрукты  и
соки.  Через  определенные  интервалы  пейте  большое  количество  горячей
дистиллированной воды с небольшим добавлением меда  и  лимонного  сока,  и
больше  ничего!  Следите  за  хорошим  проветриванием  вашей  спальни,  не
читайте, не включайте телевизор и не расходуйте свою энергию на  разговоры
с родственниками и друзьями.  Изолируйте  себя  полностью.  В  большинстве
случаев 3-х дней голодания вполне достаточно, но иногда это  может  занять
неделю или 10 дней. Вы сами обнаружите, что здоровье стало лучше, и прежде
всего, не паникуйте. Природа так мудра и предусмотрительна, что она  лучше
всех знает, что вам нужно. Я вырастил 5  ребятишек,  и  когда  у  них  был
насморк, то всегда укладывал их в  постель  для  отдыха  и  голода.  Через
несколько дней они  поправлялись  и  были  здоровы.  Мои  12  внуков  и  8
правнуков тоже следуют этой программе.  Большинству  людей  метод  кажется
слишком простым. Им кажется, что они должны что-то делать,  при  этом  они
переполнены страхами. Никогда не следует поддаваться панике, даже если вам
покажется, что природа долго работает  для  вашего  здоровья  и  очищения.
Приро