не будет ничего интересного".
   "Не понимаю, зачем  мне  нужно  заниматься  математикой.  Я  не  буду
учиться в Гарварде".
   "Я не могу заниматься этим".
   Не правда ли, все Это знакомо? Если дело обстоит именно так, по-види-
мому, над вашим ребенком нависло его личное черное облако. Некоторые де-
ти с момента рождения обращают внимание  только  на  негативные  аспекты
жизни. По своему темпераменту они не  сразу  интересуются  происходящим,
новая ситуация вызывает у них неловкость и сомнения, они не решаются за-
няться чем-то впервые. Многие прибегают к негативной позиции: "Я не  мо-
гу, я не хочу, я не буду", чтобы избежать всего, что заставляет их  бес-
покоиться или испытывать чувство страха.
   Независимо от того, является ли это прирожденным отношением или  при-
обретенным, дети с отрицательным взглядом на жизнь могут получить  нема-
лую пользу для себя, если их уверенность в  себе  увеличится.  Вот  нес-
колько советов, которые могут содействовать началу этого процесса, пред-
лагаемых специалистами.
   Обратите внимание на то, что интересует ребенка. Постарайтесь узнать,
что вызывает у него интерес или что дает ему возможность быть  довольным
собой, особенно, если он сам этого не замечает. Обратите его внимание на
то, что у него хорошее настроение, советует Томас Олковски, доктор фило-
софии, клинический психолог с частной практикой в Денвере. Вполне  веро-
ятно, что в эти моменты ребенок увлечен чем-то и чувствует себя  уверен-
но. После того, как он испытает чувство уверенности в себе,  можно  убе-
дить его попробовать что-нибудь другое.
   Не настаивайте. Дайте возможность своему ребенку самому выбрать темп,
говорит доктор Олковски. Просто наблюдайте и прислушивайтесь к тому, что
интересует его и привлекает. Например, если  ваш  ребенок  не  отрываясь
следит за чемпионатом по каратэ по телевизионной программе "Мир спорта",
возможно стоит отвести его в ближайшую школу каратэ, "чтобы просто  пос-
мотреть". Вам придется заглядывать туда несколько раз, прежде чем  запи-
сать его в школу, но к этому времени он, возможно, сам попросит  вас  об
этом.
   Предложите выход. Часто ребенок проявляет больше готовности  попробо-
вать что-то, если он знает, что в любой  момент  сможет,  отказаться  от
этого занятия, если пожелает. Вы просто предложите ему: "Попробуй в  те-
чение короткого времени, скажем, в течение десяти-пятнадцати минут", со-
ветует Джеймс Бозигар, дипломированный специалист по общественному  вос-
питанию и координатор общественных отношений в центре  семейных  проблем
детской больницы в Питтсбурге. Нередко дети,  которые  занялись  чем-то,
начинают понимать, что это им по-настоящему нравится. Однако дети с  от-
рицательным взглядом на жизнь, хотят знать, что у них  с  самого  начала
есть выход и что новое занятие не обязательно является постоянным и  ог-
раничено определенными временными рамками.
   Оказывайте ему поддержку. Вместо того, чтобы упрекать ребенка за  его
отрицательную позицию, убедите его делиться с вами своими  впечатлениями
о том, почему он так чувствует себя, чем вызвано  такое  его  поведение,
говорит Линн Хендерсон, доктор философии, директор клиники лечения  зас-
тенчивости и робости в ПалоАльто в городе Менло Парк,  штат  Калифорния.
Выслушайте его рассказ о чувствах, царящих внутри, и проявите  заботу  и
спокойствие, ободрите и поддержите его, все время поощряя его стремление
двигаться вперед. Скажите ему нечто вроде: "Давай закончи этот  класс  и
тогда увидим, как ты чувствуешь себя". Даже если детям не  нравится  ка-
кое-нибудь занятие, они могут испытывать удовлетворение от того, что до-
вели дело до конца.
   Пусть у вас будет час семейного откровения. Это будет время, в  тече-
ние которого вы расскажете ребенку о том, как вам когда-то  не  хотелось
бежать в эстафете, потому что из всего класса вы были самым низкорослым,
или о том, как вы отчаянно боялись экзамена по математике, потому что не
любили заниматься цифрами, и утром, накануне экзамена, вы были прямо-та-
ки испуганы.
   У детей существует ошибочное представление, что их  родители  -  иде-
альные люди, поэтому им нужно увидеть, что и у  вас  были  те  же  самые
проблемы, страхи и ошибки, говорит доктор Олковски. Детям полезно знать,
что "ужасные вещи", происходящие с ними, случались и с другими людьми.
   Посмейтесь над этим. Полезно посмеяться  над  собственными  ошибками,
чтобы ваш ребенок тоже научился смеяться над своими. Один ребенок, у ко-
торого, по его мнению, ничего не получалось хорошо, любил слушать  расс-
каз своей матери о ее первом собеседовании при  поступлении  на  работу:
"Когда собеседование закончилось, я встала  со  стула,  взяла  портфель,
открыла дверь и вошла в стенной шкаф", рассказывала мать. Смех часто яв-
ляется лучшим лекарством при отрицательном отношении к жизни,  вызванном
страхом. Если мы перестанем воспринимать самих себя  чересчур  серьезно,
наши дети поймут, что и они могут делать ошибки, смеяться над ними,  за-
тем собираться с силами и продолжать жить, говорит доктор Олковски.
   Записывайте случаи негативного поведения. Всякий раз, когда ваш ребе-
нок проявляет отрицательное отношение к  чему-нибудь,  записывайте,  что
произошло, и то, что происходило в это время вокруг,  советует  Бозигар.
Это поможет вам опознать причину, вызвавшую такую позицию ребенка.  Одна
мать, которая вела подобные записи, обнаружила, что ее сын не хотел при-
нимать участие во внешкольных мероприятиях, потому что ему хотелось про-
водить это время с ней. Когда она сообщила ему о своих планах  проводить
с ним уик-энды, он стал оставаться в школе  и  после  окончания  уроков.
Другая мать узнала, что ее дочь отказывалась принимать участие в тех ме-
роприятиях, в которых участвует ее старшая сестра. После того, как  были
составлены планы участия младшей дочери в тех мероприятиях, где не  при-
сутствует старшая дочь, младшая проявила гораздо большую  заинтересован-
ность в этих мероприятиях.
   Пользуйтесь тайным сигналом. Пользуйтесь такими знаками, как поднятие
большого пальца  или  соединение  большого  и  указательного  пальцев  в
кольцо, означающее "о'кей", когда вы замечаете, что ваш ребенок относит-
ся к чему-то позитивно. Это решает две проблемы, -  говорит  доктор  Ол-
ковски. Во-первых, это простой, незаметный для окружающих  способ  пока-
зать своему ребенку, что вы гордитесь его поведением, а  во-вторых,  это
поможет вам больше узнать о собственном ребенке из того, что  раньше  не
было вам известно. Со мной консультировалась одна  мать,  которая  снова
пришла через две недели и сказала о своем сыне: "Я и не представляла се-
бе, что он делает правильно так много вещей! ".
   Не прибегайте к штампам. Самым верным способом добиться того,  что  у
вашего ребенка сохранится негативная позиция,  является  присвоение  ему
штампа. Большинство из нас следует поговорке: "Если ты так меня  называ-
ешь, то я и буду таким", говорит доктор Олковски. Если вы говорите  мне,
что у меня паршивое отношение к окружающему, а мне это отношение нравит-
ся, то я и буду продолжать негативно относиться к жизни. В отношениях  с
детьми гораздо более эффективным является концентрация внимания на пози-
тивных аспектах.
 
   НЕПЕРЕНОСИМОСТЬ ЛАКТОЗЫ
   Как справиться с проблемой молочных продуктов
   У вашего ребенка часто случается понос, он пухнет и страдает от избы-
точного количества образующихся газов - это тяжелое  испытание  для  вас
обоих. Однако, наконец, обнаружена причина  -  непереносимость  лактозы,
объясняет вам врач.
   Это может звучать как болезнь, но это не болезнь. Это всего лишь  оз-
начает, что у вашего ребенка  возникают  затруднения  при  переваривании
лактозы (молочного сахара), то есть того сахара,  который  содержится  в
молоке и молочных продуктах. Обычно молочный сахар распадается под  воз-
действием энзима, именуемого лактазой, который образуется в тонких  киш-
ках, но у некоторых людей лактазы производится недостаточно, чтобы  исп-
равно выполнять работу. Поэтому, когда ваш ребенок, у которого не хвата-
ет лактазы, пьет молоко или ест молочные продукты, его кишечник  превра-
щается в зону боевых действий.
   Вообще-то почти каждый человек, появляющийся на свет,  обладает  при-
рожденной способностью переваривать молоко, объясняет  Джей  А.  Пермэн,
доктор медицины, профессор педиатрии и директор отделения  гастроэнтеро-
логии и питания в медицинской школе университета Джонса Хопкинса в  Бал-
тиморе.  Однако  у  некоторых  людей  способность  вырабатывать  лактазу
уменьшается сразу после выхода из младенческого возраста. Иногда  ослаб-
ление этой способности происходит  настолько  постепенно,  что  симптомы
становятся заметными только во взрослом возрасте, но у других они возни-
кают уже в детстве.
   С непереносимостью лактозы можно справиться очень просто и успешно  в
домашних условиях, говорит доктор Пермэн, причем справиться так  хорошо,
что детям не всегда придется отказываться от молока, пирожных, торта  на
день рождения или мороженого. Вот как следует справляться с этим  вашему
ребенку, чтобы в его кишечнике все шло гладко.
   Читайте этикетки. Если у вашего ребенка сильная непереносимость  лак-
тозы, пусть чтение этикеток на продуктах, которые вы покупаете; станет у
вас привычкой. Лактозу содержат не только молоко, сыр, мороженое  и  так
далее, но и другая пища. Есть дети с такой чувствительностью, что на них
действует даже крошечное количество лактозы, содержащееся в переработан-
ном мясе, говорит доктор Пермэн.
   Внимательно читайте этикетки и ищите в них такие ингредиенты,  содер-
жащие лактозу, как казеин, сыворотка, лактоза, твердые молочные продукты
или молоко. В ресторанах спрашивайте у шеф-повара относительно  ингреди-
ентов блюд, которые просит ваш ребенок.
   Ведите журнал пищи. Заведите ежедневный дневник потребляемой  пищи  и
симптомов, чтобы следить за тем, что беспокоит вашего ребенка и  что  не
беспокоит, говорит Эйна Абад Синден, дипломированный  диетолог,  специа-
лист по детскому питанию в департаменте пищевого обслуживания Центра на-
ук о здоровье университета Виргинии в Шарлоттесвилле. Это позволяет  ро-
дителям лучше понять, какая конкретно пища вызывает какие симптомы,  го-
ворит она.
   В дневнике записывайте количество пищи, содержащей лактозу, когда ре-
бенок ел ее и все симптомы, которые за этим последовали. Таким  образом,
вы сможете сказать, заглянув в дневник, что чашка мороженого  вызвала  у
ребенка значительное количество газов, например, или стакан молока  стал
причиной поноса.
   Экспериментируйте осторожно. Уровень толерантности у всех людей  раз-
ный, и прежде чем вы сумеете решить  проблему  непереносимости  лактозы,
вам нужно выяснить, насколько она серьезна,  -  говорит  доктор  Пермэн.
Начните с небольшого количества пищи, содержащей  лактозу  и  постепенно
увеличивайте порции, советует Синден. После того, как  вы  установили  с
помощью дневника, что ваш ребенок может съесть половину куска  сыра  без
отрицательных симптомов, например, попробуйте дать ему  целый  кусок.  А
когда вы выяснили, какое количество одной пищи, содержащей лактозу,  мо-
жет съесть ваш ребенок без появления симптомов  непереносимости,  попро-
буйте другой вид пищи.
   Непереносимость лактозы может оказаться временной
   Большинство людей, которые обнаруживают, что  у  них  нетерпимость  к
лактозе, навсегда останутся такими. Их организм никогда не сможет  выра-
батывать достаточное количество энзима лактазы, чтобы привести к распаду
Сахаров в молочных продуктах. Но иногда нетерпимость к лактозе у младен-
цев и маленьких детей является краткосрочным эпизодом, объясняет Джей А.
Пермэн, доктор медицины, профессор педиатрии и директор отделения  гаст-
роэнтерологии и питания в медицинской школе университета Джонса Хопкинса
в Балтиморе.
   Временная нетерпимость носит название вторичной лактозной нетерпимос-
ти. Она вызывается повреждением кишечника  ребенка,  нанесенным  вирусом
или пищевой аллергией, говорит доктор Пермэн. У некоторых детей возника-
ют трудности в переваривании лактозы,  которые  могут  длиться  до  нес-
кольких месяцев, но они исчезают, как только вирус или аллергия переста-
ют действовать. Недостаток лактазы может также быть результатом кишечно-
го заболевания, однако и недоношенные младенцы проявляют иногда  времен-
ную нетерпимость до тех пор, пока не наладится производство энзима  лак-
тазы.
   Каждый маленький ребенок с диагнозом нетерпимости  к  лактозе  должен
находиться под наблюдением врача, считает доктор Пермэн. Врач попытается
определить заканчивается ли у ребенка нетерпимость к лактозе - нет смыс-
ла избегать лактозы, если в этом нет необходимости и проверит, нет ли  у
ребенка кишечного заболевания, нуждающегося в лечении.
   Проверьте состав лекарств. Лактоза может таиться там, где  вы  меньше
всего ее ожидаете. Примерно четверть всех лекарств, как  продаваемых  по
рецепту, так и без рецепта в аптеках, изготовляется с применением лакто-
зы. Необходимо внимательно читать этикетки  на  лекарствах,  принимаемых
вашим ребенком или спросить фармацевта, включена ли лактоза  в  это  ле-
карство, говорит доктор Пермэн.
   Не давайте ребенку одну лактозосодержащую пищу. Убедите своего ребен-
ка есть пищу, содержащую лактозу, вместе с другой пищей, говорит  Деннис
Саваиано, доктор философии, профессор наук о пище и питании в  универси-
тете Миннесоты в городе Сент-Пол. Молоко вместе с зерновой пищей или пи-
рожками, например, переносится лучше, чем одно молоко, говорит он. В об-
щем, молоко в сопровождении чего угодно - это лучше,  чем  одно  молоко.
Другие виды пищи удерживают лактозу от быстрого  попадания  в  кишечник,
что может привести к тому, что недостаточное количество энзима  лактазы,
вырабатываемое организмом вашего ребенка, не в  состоянии  с  ней  спра-
виться.
   Выбирайте пищу с низким содержанием лактозы. Стакан молока, в котором
содержится 12 граммов лактозы, может оказаться избыточным для многих де-
тей, страдающих от недостатка лактазы, говорит доктор Пермэн. Но в твер-
дых сырах содержится очень небольшое количество лактозы, также как в мо-
роженом и прессованном твороге, считает он. Йогурт с  живыми  культурами
(проверьте этикетку на упаковке) обычно  хорошо  переносится  маленькими
детьми с нетерпимостью к лактозе, потому что бактерии в йогурте уже  пе-
реварили немалое количество лактозы.
   Попробуйте давать ребенку энзим лактазы. В большинстве аптек  имеется
состав, содержащий лактазу, который компенсирует недостаточное количест-
во энзима в кишечнике вашего ребенка. Он продается в виде жидкости, таб-
леток или капсул. Смешайте жидкость с обычным молоком за двадцать четыре
часа до употребления, при этом распадается семьдесят процентов  лактозы,
говорит Синден. Обычно этого достаточно, чтобы молоко  переносилось  ре-
бенком, считает она.
   Можно также дать ребенку таблетку лактазы перед  тем,  как  он  съест
противопоказанный сыр или мороженое, говорит доктор Саваиано.  Он  также
советует вскрывать капсулу энзима и посыпать ее содержимым зерновые блю-
да и молоко. Количество энзима, в котором нуждается ваш ребенок, зависит
от того, насколько серьезна его непереносимость лактозы, а это можно оп-
ределить только опытным путем, говорит он.
   Подумайте о добавлении кальция. Если у вашего ребенка серьезная непе-
реносимость лактозы, не исключена возможность, что он не получает доста-
точно кальция, который критически важен для молодых растущих костей. Ваш
ребенок может получить большое количество этого  питательного  вещества,
если будет есть много йогурта, сыра и  зеленых  овощей,  говорит  доктор
Пермэн.
   Но если ваш ребенок привередливо относится к пище и не  ест  молочных
продуктов, тогда вы можете подумать о других источниках кальция,  добав-
ляет  доктор  Пермэн.  Он  предлагает  вафли  с  повышенным  содержанием
кальция, которые имеются в магазинах, торгующих здоровой пищей.  Прокон-
сультируйтесь с врачом относительно дозировки. Другой альтернативой  яв-
ляется сок с повышенным содержанием кальция.
 
   НОЧНОЙ КАШЕЛЬ
   Советы для достижения более крепкого сна
   В понедельник сон вашего сына был прерван сухим и частым кашлем. Пос-
ле этого кашель не давал уснуть ни ему, и никому в доме. Сегодня уже пя-
тая ночь, и даже собака начала выть.
   Разумеется, вы делаете все возможное, чтобы ослабить  эти  неприятные
ночные симптомы. Вы растерли его грудь сильнопахнущей  мазью,  дали  ему
лекарство, подавляющее кашель и лечащее от простуды,  а  также  включили
обогреватель в его комнате. Теперь вы задумались над  тем,  а  не  обра-
титься ли к врачу за антибиотиками. К сожалению, считают специалисты, ни
одна из этих мер неспособна остановить кашель.
   Наиболее распространенная причина ночного кашля у ребенка -  вирусная
инфекция, говорит Блейк Е. Нойес, доцент педиатрии в  пульмонологическом
отделении детской больницы в Питтсбурге. А такую болезнь  нельзя  лечить
антибиотиками.
   Поскольку кашель является важным механизмом очищения легких, не  сле-
дует полностью останавливать его. Если у вашего ребенка вирусная  инфек-
ция, его естественные защитные механизмы временно ослаблены. Кашель  по-
могает очищать легкие от бактерий и других раздражителей, говорит доктор
Нойес. Если вы полностью подавите кашель,  вы  устраните  важную  защиту
против более серьезной бактериальной  инфекции,  такой,  как  воспаление
легких.
   Хотя во многих случаях лучше всего оставить ночной кашель в покое, по
мнению врачей, вы можете принять меры и, если  это  необходимо,  сделать
сон своего ребенка более спокойным.
   Дайте ему пить побольше. Традиционная рекомендация:  "Пейте  побольше
жидкостей" по-прежнему остается в силе, когда у ребенка кашель.  Жидкос-
ти, такие как сок, вода или  бульон  -  лучшие  отхаркивающие  средства,
объясняет Роберт С. Беккерман, профессор педиатрии и физиологии, руково-
дитель отделения детской пульмонологии в медицинской школе  университета
Тула не в Новом Орлеане. Жидкости смягчают сухой жесткий кашель и  помо-
гают удалить мокроту. И в отличие от лекарств против простуды, у них нет
побочных эффектов, напоминает доктор Беккерман.
   Любой горячий напиток может оказать успокаивающее воздействие на  ре-
бенка, говорит доктор Нойес. Когда у детей закладывает нос, они начинают
дышать ртом, в результате это осушает горло и  приводит  к  кашлю.  Если
поддерживать рот и горло во влажном состоянии, это  может  ослабить  ка-
шель.
 
   МЕДИЦИНСКАЯ ТРЕВОГА
   Когда обратиться к врачу
   Очень важно, чтобы врач осмотрел вашего ребенка и  установил  причину
сильного или упорного кашля, говорит Блейк Е. Нойес, доцент педиатрии  в
отделении пульмонологии детской больницы в Питтсбурге. Ночной кашель мо-
жет быть вызван вирусом, бактериальной инфекцией, астмой, инородным  те-
лом, которое ребенок вдохнул и которое частично перекрывает  дыхательные
пути, парами раздражающими горло или, в некоторых случаях, более серьез-
ным заболеванием, таким как кистозное поражение легких, говорит он.
   Вам следует проконсультироваться у врача, советует доктор Нойес, если
ваш ребенок:
   - непрерывно кашляет всю ночь;
   - отхаркивает мокроту;
   - у него повышенная температура;
   - затрудненное дыхание;
   - кашель, продолжающийся больше десяти дней.
   Снизьте температуру в доме. Если у вашего ребенка начинается  приступ
кашля в зимние месяцы, когда  дом  обогревается,  сухой  горячий  воздух
раздражает дыхательные пути и усиливает кашель. Но если вы снизите  тем-
пературу - в доме, более прохладный воздух останется более влажным,  го-
ворит Наоми Гробстайн, доктор медицины, семейный врач с частной  практи-
кой в Монтклэре, Нью-Джерси.
   Не спешите пускать пар. Хотя кажется разумным  повысить  влажность  с
помощью вэйпорайзера - это не всегда хорошо. Вэйпоризаторы  трудно  под-
держивать в чистоте: и они часто  становятся  благоприятным  местом  для
р